Kde nájdem grafy na zaznačenie bazálnej teploty?

Ahojte kde prosim vas najdem grafy na zaznacenie si bazalnej teploty?Viete mi dat priamo stranku kde to stiahnut a vytlacit? A ako merat? Momentalne plne kojim cez 3 mesiace a menstruaciu nemam a mozno ani ovu, nie som si ista a vraj podla teploty sa to zaznamenat da ak budem merat vzdy v urcity cas rano nez vstanem... A odkial merat je najlepsie? Chcem merat dlhodobo, prosim dajte mi vediet vdaka!