Ako zabrániť nechcenému opáleniu pokožky?
Zaujíma ma otázka ako sa neopalit alebo dá sa vôbec zabrániť tomu aby sa človek opalil?
Už teraz som dosť hnedá od slnka,natieram sa opaľovacím krémom 50+ a som tmavšia a tmavšia.A to je ešte len jún,keďže robím vonku na slnku robím poštárku.Teplo mi nerobí dobre no tiež sa mi nepáči aká som ostala hnedá.Je dobre natierať sa opalovakom alebo radšej nenatierat sa?Chcem sa chrániť pred UV žiarením,nechcem dostať rakovinu kože no neviem už čo robiť.
Ruky ma bolia svrbia čo ich mám úplne dohneda opálené.
Poraďte
Stručné zhrnutie
- Úplné zabránenie opáleniu pri každodennej práci vonku nie je praktické; odporúča sa kombinácia ochranného oblečenia (dlhé rukávy, dlhé nohavice, klobúk), špecializovaných UV-tričiek alebo mikín s UV filtrom a SPF 50+ opaľovacích krémov ako Daylong 50+ alebo Eucerin 100.
- Ako látky a riešenia proti prenikaniu UV lúčov boli odporúčané ľan, mušelín, viskóza, dvojitá gazovina a špeciálne UV-obetavené oblečenie; niektorí diskutujúci spomínali aj ľahké mikiny s UV filtrom.
- V diskusii bol sporný vplyv opaľovacích krémov na tvorbu vitamínu D: jedna strana uviedla, že 20 minút slnka stačí na syntézu D, druhá tvrdila, že krémy syntézu znižujú; ako alternatíva bola spomenutá suplementácia po vyšetrení (spomínané „imuno“ vyšetrenie).
Najčastejšie otázky
Q: Ako najlepšie znížiť opálenie pri práci vonku bez úplnej izolácie od slnka?
A: Používajte kombináciu krycej výstroje: dlhé rukávy, dlhé nohavice, veľký klobúk alebo šiltovku, rukavice a UV-ochranné tričká alebo mikiny s UV filtrom; ak sú dostupné, voľte ľan alebo mušelín pre lepšiu priedušnosť.
Q: Pomôže krém SPF 50+ zabrániť opáleniu?
A: Diskutované značky Daylong 50+ a Eucerin 100 boli spomenuté ako účinné; jedna užívateľka uviedla, že kvalitný krém ju pri rovníku neopalil, zatiaľ čo iní upozorňovali, že označenie SPF nemusí byť vždy zodpovedajúce realite.
Q: Aké konkrétne značky opaľovacích krémov sa odporúčajú v diskusii?
A: V diskusii boli menované Daylong (Daylong 50+) a Eucerin (Eucerin 100); ako bežný krém starších generácií bola spomenutá Indulona (není to opaľovací krém).
Q: Znižujú opaľovacie krémy tvorbu vitamínu D a čo robiť, ak mám nízke D?
A: Názory sa rozchádzajú: niektorí tvrdia, že 20 minút slnka denne stačí na syntézu vitamínu D, iní tvrdia, že opaľovacie krémy syntézu znižujú; v diskusii bolo spomenuté vyšetrenie a následná suplementácia vitamínu D po zistení nízkej hladiny (spomenuté „imuno“ ako miesto zistenia).
Q: Sú alternatívne extrémne metódy na blokáciu UV (napr. igelit/pršiplášť) reálne použiteľné?
A: Igelit alebo fólia boli v diskusii navrhnuté ako údajný prostriedok filtrujúci UV až 99% (tvrdenie neoverené a považované za nepraktické väčšinou ostatných účastníkov).
Q: Ako sa líši regulácia opaľovacích krémov v rôznych krajinách?
A: V diskusii bolo uvedené, že v Austrálii sú opaľovacie krémy považované za lieky a podliehajú prísnejšej regulácii než v niektorých iných krajinách.
Závery z diskusie
Zhoda
- Ochrana oblečením (dlhé rukávy, dlhé nohavice, klobúk/šiltovka) znižuje vystavenie UV a je odporúčaným základom ochrany.
- Používanie opaľovacích krémov s vysokým SPF (spomínané Daylong 50+, Eucerin 100) je bežné odporúčanie pri práci vonku.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že opaľovacie krémy blokujú syntézu vitamínu D, zatiaľ čo iní tvrdia, že 20 minút na slnku postačuje a krémy syntézu nezablokujú.
- Niektorí veria, že SPF označenia sú nedôveryhodné; iní tvrdia, že kvalitné značky (Daylong, Eucerin) fungujú podľa očakávaní.
- Niektorí navrhujú extrémne blokátory UV (igelit/fólia/pršiplášť) ako efektívne, iní ich považujú za nepraktické.
Otvorené otázky
- Ako dosiahnuť účinnú UV ochranu pri povinnom pracovnom odeve alebo uniforme, ktorá nemôže byť nahradená?
- Ako optimálne zabezpečiť hladinu vitamínu D pri pravidelnom používaní opaľovacích krémov a práci na slnku?
- Sú SPF označenia konzistentne spoľahlivé naprieč bežným trhom v danej krajine?
Spomenuté značky a firmy
Daylong, Eucerin, Indulona, imuno
Spomenuté produkty a metódy
Daylong 50+, Eucerin 100, SPF 50+, ľanové oblečenie, muselín, viskóza, UV-ochranné tričká, mikiny s UV filtrom, klobúk, šiltovka, dlhé rukávy, dlhé nohavice, rukavice, igelit/fólia/pršiplášť ako UV blokátor, sintéza vitamínu D (20 minút tvrdenie), doplnky vitamínu D/suplementácia, opaľovacie krémy ako lieky (regulácia v Austrálii), Indulona
Miesta a osoby
Austrália, rovník
No ved bez opalovaku to bude len 100x horsie... ja by som nosila lanovu ci muselinovu koselu
Opaľovaky su shit. Musiš zabraniť prieniku UV žiarenia ku koži. Najlepšie k tomu slúži igelit, resp. folia, ktora filtruje až 99% UV lúčov. Takže možeš chodiť v pršiplašti a nebudeš opalena :D
Kde nechodi slnko, tam chodi lekar...
@taynee To sa stáva, ale nemyslím si, že úplne sa brániť slnku je žiaduce. Všetko treba s mierou podľa môjho skromného názoru. Aj slnka s mierou, aj opaľovací krém s mierou. Ak náhodou nevieš, tak UV žiarenie v zamši produkuje vitamín D. To je rozhodne žiadúce.
Ale keďže je UV žiarenie voľný radikál, zároveň aj poškodzuje bunky (mutuje).
To, ked si este hneda, je dobre, ja idem vzdy do cervena a potom sa supem. Ono, zaklad je sa nespalit podla mna. Ked hnednes, tak mas dost melaninu, a to sposobuje to zhnednutie. My bieli ako mlieko to mame o to horsie. Manzel vyjde na slnko a hned je hnedy. Ma dake juzanske geny, aj ked kozu ma na pohlad bielu. Pouzivala som tie mineralne filtre, ale nie vsetky su take, ako ich prezentuju. Spalila som sa. Na tvar som zacala pouzivat tu chemiu, no...Spalena som bola x krat uz ako decko a nie vzdy som tomu mohla zabranit. Rakovinu koze mozes dostat aj bez slnka. Utesujem sa, lebo cas vratit neviem. No mam strasne vela znamienok a pribudaju kazdym rokom. U deti si davam riadny pozor, no teraz je syn v skole v prirode a som teda zvedava, aky pride, hoci krem som mu zbalila.
Ja viem tak, ze vitamin D sa vytvara v kozi, ked Ta proste opali, ked blokujes UV luce kremami, tak ho vytvoris podstatne menej a ten je brutalne dolezity na imunitu, plus aj prevencia rakoviny. Manzel ho mal veeeelmi nizky, a to je hnedy uz. Chodi na imuno a tam mu to zistili, takze sa dopuje. Mozeme si teda vybrat, no...🤔
No jedine by som si dala na hlavu klobuk, natrela sa (co robis), plus co spominali baby, tak dvojita gazovina, lan, viskoza tkana, dlhe rukavy z tychto materialov. Co-to zachyti, ale tak opalena asi teda budes, uplne sa to neda odblokovat.
Ja chapem, ze sa bojis, aj ja. Ale vravim, utesujem sa, moja starka bude mat v juli 94 rokov a ako si ju pamatam, natierala sa Indulonou a chodila sa opekat a rakovinu koze nema a vobec nevyzera na ten vek, taku hladku tvaricku ma, ani vrasok na ten vek. To len taky priklad, ze toto je aj o genetike a zivotnom prostredi celkovo, nemusi to byt len z toho slnka.
oblecenie, klobuk/siltovka, dlhy rukav, dlhe gate... nic ine ti neodporucim
Kupit stovku blokator sestra kupuje myslím od Daylong . A lanové alebo muselinove oblečenie s dlhšim rukavom
Nosím krátke tričko žlté a kraťasy krátke modré,musíme byť oblečené modrozlto.Na hlavu šiltovku a okuliare.Kremujem sa opaľovacím no neviem či to pomáha.Pre predstavu dám sem foto aká som hnedá.A ja som bola vždy biela aj v tvári a vyzerá to dosť smiešni že ruky nohy hnedé a ostatok biele.
Zas ty,už sme ti písali čo máš nosiť,tak nos dlhé nohavice a košeľu s dlhým rukávom a vôbec niesi až tak hnedá, nepreháňaj
Slnko je aj zdrave..mne zmiznu vyrazky vzdy po slnku..ak nechces mat opalene ruky len dlhy rukav dlhe gate rukavice velky klobuk..alebo kuklu
Tiez mam ruky hnede oproti noham. To je kosenie na zahrade..o chvilu zacnem s detmi chodit ma kupko dorovna sa to
Kup si v lekarni kvalitny krem s spf 50. To, ze niekde napisane spf 50, neznamena ze je to pravda. Mna s kvalitnym kremom neopalilo ani pri rovniku.
že neni opálená? nieko takto nevyzerá ani ked príde z dovolenky kde sa vála furt na pláži alebo kúpe celé leto v bazéne.Podla mňa je tmavá až až.Hlavne ked je ešte len začiatok leta.Jedine fakt dlhé rukávy ale to sa aj uvaríš
@simca06022011 presne, tak chodim na vylety na zahranicnych dovolenkach. Dlhe nohavice a bluzka s dlhymi ruk.
@jamidea tiež tak... alebo dlhé šaty až po zem a na vrch niečo prehodím tiež
Eucerin 100 alebo nejakú austrálsku znacku. V Austrálii sú opaľovacie krémy lieky. Podliehajú oveľa prisnejsej regulácii.
