Aký faktor opaľovacieho krému zvoliť na dovolenke v Turecku?
Ahojte, chystáme sa na dovolenku do turecka koncom júna. Chcela by som sa spýtať ze ako je to s celkovým pobytom na slnku, pigment mam dobrý skoro nikdy ma nespalilo. Faktor je asi potrebné používať 50ku, ale nerada by som celú dovolnku presedela v tieni.
Stručné zhrnutie
- Dermatológovia a odborné zdroje v diskusii odporúčajú pre malé deti SPF50 a pre tehotné ženy SPF50 počas pobytu na slnku.
- Pre dospelých odporúčania v diskusii boli SPF30–50 na dovolenke v Turecku; nižšie faktory (15–30) sa spomínajú len pri už existujúcom opálení alebo pri vyhýbaní sa ostrej expozícii.
- Doplnkové opatrenia odporúčané v diskusii sú UV oblečenie a klobúk, vyhýbanie sa slnku medzi 12:00–15:00 (siesta) a pravidelná reaplikácia opaľovacieho krému každé 2–4 hodiny.
Najčastejšie otázky
Q: Aký faktor opaľovacieho krému je vhodný počas tehotenstva?
A: Diskusia odporúča SPF50 pre tehotné ženy počas celej dovolenky pre zvýšené riziko pigmentácií (melasma) a pre ochranu tváre a bruška.
Q: Aký faktor pre malé deti pri mori?
A: Väčšina príspevkov dôrazne odporúča SPF50 pre deti a tiež UV plavky/overaly s ochranou SPF50.
Q: Aký SPF pre dospelého na dovolenke v Turecku koncom júna?
A: V diskusii odporúčali aspoň SPF30 prvé dni a potom SPF30–50 podľa typu pokožky; viacerí účastníci radili začať SPF50 a po zlátení prejsť na 30.
Q: Ako často treba opaľovací krém reaplikovať pri pobyte pri mori?
A: V diskusii sa uvádza reaplikácia každé približne 2 hodiny (u detí častejšie) a jedna zmienka uvádza, že SPF treba obnoviť aspoň každé 4 hodiny pri bežnom používaní.
Q: Znižuje denná aplikácia SPF príjem vitamínu D?
A: V diskusii boli zdieľané odkazy na odborné zdroje (PubMed PMID 30945275 a Skin Cancer Foundation), podľa ktorých nebola preukázaná priama súvislosť medzi každodenným používaním SPF a deficitom vitamínu D.
Q: Aké samoopaľovacie prípravky boli odporúčané, aby sa vyhli fľakom?
A: V diskusii odporúčali samoopaľovaciu penu St.Tropez (aplikácia rukavicou), Bioderma sprej samoopaľovák a samoopaľovacie kvapky Pestle Mortar; niektoré príspevky spomínali aj značku Nubian (SPF6) a produkt označený ako Baley (purity water).
Závery z diskusie
Zhoda
- Deti by mali mať SPF50 a ideálne UV oblečenie alebo overaly s ochranou pri pobyte pri mori.
- Tehotné ženy by sa mali vyhýbať dlhému vypekaniu na slnku, chrániť tvár a bruško klobúkom a SPF50 použiť počas dovolenky.
- Doporučené praktiky zahŕňajú nosenie klobúka, UV oblečenie, vyhýbanie sa expozícii medzi 12:00–15:00 a pravidelné obnovovanie ochrany.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdia, že pre dospelých so silným základom opálenia stačí SPF10–15; opačný názor odporúča SPF30–50 bez ohľadu na základ.
- Jeden názor hovorí, že časté používanie SPF vedie k nízkej hladine vitamínu D (osobné skúsenosti); proti tomu sú zdieľané odborné štúdie a zdroje tvrdia, že každodenné používanie SPF nezpôsobuje deficit vitamínu D.
Otvorené otázky
- Aký presný SPF je optimálny pre dospelého so silným prirodzeným pigmentom na dovolenke v Turecku koncom júna zostalo v diskusii nejednoznačné.
- Ktorý konkrétny samoopaľovací produkt poskytuje najlepší „bezfľakový“ výsledok pri rôznych typoch pleti zostalo čiastočne nezodpovedané.
Spomenuté značky a firmy
Nubian, St.Tropez, Baley, Bioderma, Pestle Mortar, pisbuin, Skin Cancer Foundation, PubMed, Britská asociácia dermatológov
Spomenuté produkty a metódy
SPF50, SPF30, SPF15, SPF6, samoopaľovacia pena St.Tropez, Bioderma sprej samoopalovak, samoopaľovacie kvapky Pestle Mortar, Nubian SPF6, UV oblečenie, klobúk, siesta 12:00–15:00, reaplikácia každé 2 hodiny, reaplikácia každé 4 hodiny, tampony pre tehotné do vody, overal na plávanie SPF50, samoopaľovacie peny a spreje
Miesta a osoby
Turecko, Thajsko, Egypt, Chorvátsko, UK, Grécko, Slovensko
Bez spf 50 nevyjdem von počas celého roka a už vôbec nie v lete keď slnko pečie.
@misinka0611 suhlasim, a v dnesnej dobe ked uz je tolko studii a vedeckeho podlozenia, tolke odporucania ako sa chranit pred slnkom, ze skodi. Ludia si aj tak nedaju povedat 🤷♀️
@sono2 to je uplna blbost...nikdy si nenatries 100% povrchu tela, vitamin D sa dostatocne vytvara uz pocas niekolkych minut na slnku, aj ked si na dovolenke a natieras sa 50, opalovaci produkt sa postupne vymyva, nemas sancu si ustriehnut max.ochranu pocas celeho dna/leta + vit.D v potrave...tazko ho budes mat na nule, lebo sa natieras...
@sono2 Natieram/e sa, vyšším OF, Covid sme nemali, deti ( 4,5r a 1r. ) choré ešte neboli, lieky akurát len expiruju ale tak základ treba mať doma, ATB ? Ale kde 😂😂😂 Hm neviem, dosť vyvraciam tvoju teóriu.. btw. vitamíny ani neberieme.. raz za čas si niečo z nudy dám 😁 Ak si dobre spomínam chorá som bola naposledy pred Covidom.
@srferreira Stačí sa opýtať kožného lekára keď už ženám na MK covek neverí 🙂
@a_alexandra_a no ono je to este ta stara skola…. Do 20 rokov som sa len grilovala na slnku, lebo aj rodicia… a cim hnedsi, tym lepsie…. Mam 35 a len sa modlim, aby som nedostala rakovinu koze. Chranim sa a aj svoje deti, opalovanie “nepropagujem”. No moji rodicia sa budu grilovat do smrti, aj keby som im svate slova hovorila…
@sisa_s môj muž napríklad, lebo je tmavý ma vždy pri krvných testoch vitamín D pod priemerom. Nie raz ani dvakrát.
Nemusí mi nikto vysvetľovať. Ale neni zárukou zdravia sa neslniť. Ja to nikomu nedoporučujem, dospelé osoby sa ozaj nemusia s 50 natierať.
A ver mi že som tu z pomedzi vás všetkých najzdravšia.
A poznám minimálne 2 prípady pozitívneho znamienka na ľuďoch ktorý sa vôbec neslnia.
Ak teda narážate na rakovinu
Autorka kľudne si daj 50 nechápem čo tu potom riešite, keď iný názor nemá šancu
@sono2 Myslím, že každá si myslíte o tebe svoje vďaka tvojím názorov, aké tu prezentuješ. Žiaľ, veda a medicína je proti tebe, tvoje názory sú všetky hravo vyvrátiteľné 🙂 Rob ako myslíš, keďže si najzdravšia, prajem ti aby ti to čo najdlhšie vydržalo 🙂
@misinka0611 načo mate lieky keď nebývate chorí? Ja nemám doma atb pre istotu, nechápem čo píšeš.
@sono2 ja som bledula, okrem dovolenky na slnko velmi nechodim cielene sa slnit, bezne prechadzky a vit.D mam v norme vzdy 🙂 na dovolenke sa natieram 50 pravidelne a pridem zdravo opalena, nie uskvarena 🙂 ale tak aj keby som prisla bleda, par pacientov s melanomom mi stacilo, aby som neriskovala kvoli bronzovej pokozke (zakernostou pri melanome koze je napriklad to, ze metastazuje kdekolvek do tela, nema typicku lokalizaciu, co stazuje liecbu) 🙂 kazdy ma samozrejme svoj nazor, ja som studovala na to, aby som vedela argumentovat aj v takej teme a som rada, ze je tu tolko zien, ktore poznaju zasady opalovania 🙂
@sono2 Na to že som s detmi často sama doma a keby nahodou maju horúčku v noci tak im môžem podať liek a necakat do rana a brat ich do lekárne pešo.. Najviac podstatnú vec si vypichla 🙂 ATB tiež nemám tie sú na predpis, prečo by nám to lekár predpisoval.
@sono2 len tak pre info, to ze papas lososa dva krat do tyzdna ti zaruci zdravie? A ty papas?
Boli leta, keď som bola ako uhol... Časom mi došlo, že to nie je ani pekne, ani vkusne a už vôbec to nie je zdravé... Pigment mam dobrý, ale tvar 50, telo 30, v určitých častiach dňa 50 aj na telo... Odmietam v 30 vyzerať na 40,len preto aby som bola 2 mesiace v roku hnedo hnedá... Čítam, že si tehotná, tak tu by som vôbec neriskoval, keď už nič iné, pigmentové fľaky na tvari vedia potrápit aj osoby s dostatočne "dobrým pigmentom"
@sono2 ani som na taky uplne nezmysel, aky si napisala nechcela reagovat, ale celkom ma nebavia hoaxy a preto budem. Prosim ta, cituj nam tu nejaky odborny zdroj toho, co si prave treskla - ze kto sa kremuje nonstop ma vit. D na nule. Ale prosim odborne zdroje, idealne zahranicne (nie slovensky preklad) nakolko na Slovensku je aj medzi doktormi zopar hoaxerov.
Ja ti tu dam link na odbornu studiu (je ich mimochodom na nete celkom dost, staci vediet anglicky a googlit). Som si takmer 100% ista, ze to nebudes citat, ale nevadi. Ja mam rada, ked sa tvrdenia podlozia hodnovernym zdrojom. Ty tvrdis, ze kto pouziva nonstop vitamin D ho ma na nule. Na zaklade akej studie? Pretoze svetove vedecke poznatky su momentalne take, ze ziadne studie na svete nepotvrdili ani nezistili, ze kazdodenne SPF ochrana vedie nedostatku vit. D a ze v skutocnosti ludia, ktori sa denne chrania pouzivania SPF si udrziavaju hladinu vit. D.
Nech sa paci, mozes si to precitat sama. Printscreen a prvy link je z pubmed (National Library of Medicine) a studiu vypracovala Britska asociacia dermatologov v r. 2019. Druhy link je publikovany na Skin Cancer Foundation (Nadacia proti rakovine koze, zalozena v r. 1979), ktoru tvoria profesori a najvacsi odbornici na rakovinu koze na svete. Ale predpokladam, ze mamicka z MK je erudovanejsia 🙂
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30945275/
https://www.skincancer.org/blog/sun-protection-...
@domiklik ano v puberte v Grecku sme sa natierali olivovym olejom aby sme boli co naviac hnede, a colou 🤦🏻♀️🤦🏻♀️ 6 mesiacov 🙈 nastastie som vekom aj rozum dostala 😂
@raffaella načo štúdie keď stačí zobrať krv.
@srferreira tak, ja som reagovala na získanie z potravy. Ja si dám ryby, ale nie pravidelne.
Ja nechápem načo ma presviedčate.
Ja čítať viem. Proste je slnko dôležité a bodka.
Dieťa áno ale dospelý človek 50 nepotrebuje.
@raffaella poznáš momentálne svoju hladinu vitamínu D v krvi? Jedno je štúdia druhé fakty
Ja ti môžem poslať minimálne štyri krvné testy kde môj muž má D pod hranicou. To tvoju štúdiu minimálne vyvracia. A to je tmavý robí v aute, chodí po vonku a natiera sa keď sme celý deň vonku sa kúpeme alebo tak.
Vieš mi teda povedať, prečo má podstatne menej ako ja? Keď jeme v podstate to isté?
@a_alexandra_a Ja som si myslela, že teraz je už povedomie o to ako slnko škodí, domáže byť nebezpečné a spôsobiť trvalé škody na zdraví a tele už tak silné, že opaľovacie krémy s OF 6,10, 15, že sa to už obchodníkom ani nepredáva. Že byt hnedý pomaly ako černoch ( bez urážky ) už ani nieje atraktívne, ale po tejto diskusii som dosť sklamaná. Slnko je dobrý sluha, ale zlý pán a čím ďalej tým je hnusnejsie a ostrejšie.
Ono je zbytočné vysvetľovať, obráti sa to proti tebe a veľakrát človek musí naraziť aby si uvedomil čo za sprostosť robil keď kupoval opaľovacie krémy s takmer žiadnym OF..