Čo robíte proti starnutiu?
Nemyslím botox atd. Už som počula retinol, anti age serum/krém, 2-3x denne sunscreen na tvar atd. A od akého veku ste s tým začali? Už v 20 alebo keď ste mali 30?
Stručné zhrnutie
- Základná prevencia proti starnutiu pleti je každodenné čistenie, hydratácia a celoročné používanie SPF (v diskusii odporúčaný SPF 50 ako príklad).
- Overené aktívne látky v rutine sú retinol (nasadzovať postupne), vitamín C, niacinamid, kyselina hyalurónová, ceramidy a peptidy; k profesionálnym zákrokom patrí mezoterapia a biorevitalizácia každých ~6 mesiacov.
- Životný štýl ovplyvňujúci starnutie zahŕňa dostatočný príjem vody, obmedzenie alkoholu, pohyb, ochranu proti slnku a nepriamu metódu ako tvárová joga alebo neinvazívny lifting.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy začať s antioxidačnou/anti-age starostlivosťou?
A: Dermatologické a estetické odporúčania v diskusii uvádzajú zaradiť retinol medzi 25–30 rokom a SPF používať už v 20-tych rokoch alebo skôr podľa typu pleti; jedna odpoveď uvádza, že kolagén začne klesať po 25. roku.
Q: Ako začať s retinolom a aká frekvencia je bezpečná?
A: Odporúčaná postupná aplikácia retinolu začína nižšou koncentráciou 2–3× týždenne večer a frekvenciu sa zvyšuje podľa tolerancie pleti.
Q: Aké aktívne látky zaradiť do dennej a večernej rutiny?
A: Ráno: čistenie, vitamín C (serum), hydratácia a SPF (napr. SPF 50); večer: dvojstupňové čistenie (double cleansing), tonikum, retinol alebo niacinamid, hydratačný krém a prípadne kyselina hyalurónová.
Q: Aké kozmetické alebo lekárske zákroky sú odporúčané?
A: V diskusii sa odporúčajú neinvazívne procedúry ako mezoterapia a biorevitalizácia každých približne 6 mesiacov na hydratáciu pleti a spomalenie starnutia.
Q: Môže výživa alebo doplnky spomaliť starnutie pleti?
A: V diskusii sa spomína suplementácia spermidínom (produkt v balíku od Sunday Natural), liposomálny resveratrol a vitamín D3+K2 ako doplnky, ktoré si ľudia odporúčajú pre vnútornú podporu.
Q: Ktoré produkty z drogérie alebo K-beauty sa v diskusii uviedli ako obľúbené?
A: Spomenuté konkrétne produkty: Rohto Mentholatum - Hada Labo Gokujyun Premium Lotion 2020 Edition, AMPLE:N Ceramide Shot Ampoule, AMPLE:N Peptide Shot Ampoule, a zmienky o novinke od Lancer so 7 molekulami kyseliny hyalurónovej.
Q: Ako často vykonávať peeling a profesionálne čistenie pleti?
A: Odporúčania v diskusii: chemický alebo mechanický peeling 2× týždenne podľa typu pleti a hĺbkové čistenie u kozmetičky približne každých 6 týždňov.
Q: Čo funguje proti fotostareniu a pigmentovým škvrnám?
A: Diskutujúci dôrazne odporúčajú celoročné SPF, fyzickú ochranu (slnečné okuliare, klobúk) a vyhýbanie sa intenzívnemu slneniu; SPF 50 je v diskusii uvedený ako konkrétny príklad.
Závery z diskusie
Zhoda
- Celoročné používanie SPF a dôkladné čistenie pleti 2× denne sú považované za základ prevencie starnutia pleti.
- Retinol, vitamín C, niacinamid, kyselina hyalurónová, ceramidy a peptidy sú v diskusii považované za účinné aktívne látky pri starostlivosti o pleť.
Sporné názory
- Niektoré príspevky odporúčajú začať s intenzívnou starostlivosťou už v 20-tych rokoch, zatiaľ čo iné tvrdia, že „stačí po 45“; obe perspektívy boli v diskusii prezentované.
- Estetické injekcie ako botox a výplne sú v diskusii vnímané rozporuplne: niektorí ich odmietajú ako „umelinu“, iní odporúčajú neinvazívne zákroky (mezoterapia, biorevitalizácia) ako prijateľnú pomoc.
Otvorené otázky
- Optimálna koncentrácia a načasovanie retinolu pre rôzne typy pleti nie je v diskusii jednoznačne určené.
- Skutočný prínos suplementov ako spermidín a liposomálny resveratrol pre spomalenie starnutia pleti zostáva neuzavretý.
Spomenuté značky a firmy
Sunday Natural, Vitarian, Rohto Mentholatum, Hada Labo, AMPLE:N, Lancer, Periccone, Piešťanské bahno
Spomenuté produkty a metódy
retinol, vitamín C, niacinamid, kyselina hyalurónová, ceramidy, peptidy, SPF 50, dvojfázové odličovanie, double cleansing, peeling 2× týždenne, mezoterapia, biorevitalizácia, spermidín (doplnok), resveratrol liposomálny, vitamín D3+K2, Hada Labo Gokujyun Premium Lotion 2020 Edition, AMPLE:N Ceramide Shot Ampoule, AMPLE:N Peptide Shot Ampoule, suchý olej na dekolt, tvárová joga, neinvazívny lifting
Miesta a osoby
Piešťanské bahno
Nic uzivam si kazdy den a aj kazdu vrasku. Dost umelin vidim a vsetky su rovnake
@andrejka1974 ....v 45 tke keď sa začneš starať o pleť už nedozenies vôbec nič.Kolagen sa prestáva tvoriť už v 25 tke.Takze 20 ročný sklz nedozenies nicim
Ked sa nebudes o seba starat teraz, neskor je to naprd. Za mna najdolezitejsie je plet poriadne vycistit, aj hlbkovo, 2x do tyzdna peeling a sem tam neinvazivny lifting pleti
Treba sa o seba starat aj zvnutra. Vyzivna strava,pit dostatok tekutin,mat dostatok pohybu .
Vitamin c,spf rano,vecer retinol,niacinamide,samozrejme cistenie pleti a peeling. Treba si o tom trochu nacitat co s cim kombinovat,vediet aku mas plet a na co sa chces sustredit. Mne sa podarilo spravnou rutinou obmedzit akne,netvoria sa mi nove vrasky.
Vraj pomaha prikladat hlinu na hrudnik. 🙂 Tak asi potom jedine piestanske bahno ...
Treba vedieť starnúť s gráciou...A nie patlať na seba milión sajrajtov a skúmať dve hodiny pred zrkadlom každú vrásku😝
Takmer samé odpovede k veci 🤦
Určite pleť 2x denne čistiť- ak používaš makeup,tak večer je ideálne aj dvojkrokove čistenie podľa typu pleti (ja mám napr dvojfázový odličovač,následne gél), potom tonikum, sérum (ako bolo spomenuté retinol,Niacínamid,vitamín C....), Hydratačný krém..
Ráno vždy vyčistim gélom, potom tonikum, celoročne SPF 50, tvár neopaľujem od svojej 25tky 😊 (v podstate ani telo nejako cielene 😀). Pri starostlivosti nezabudnúť na dekolt a krk,kde vrásky vidno najskôr (používam 2x týždenne suchý olej na hydrataciu, inak krémy smerujem od pleti až dole na dekolt).Pravidelnú starostlivosť som začala dávno,ale kvalitne možno až pred 30tkou. (Ideál ozaj čím skôr podľa typu pleti) . Min rok som bola na mezoterapii (vpravovanie vitamínov a kys hyalurónovej do pleti).
Nemám v pláne botox a iné veci,ale ak je možnosť sa postarať o svoju pleť,aby som jej dala to najlepšie,tak sa proste nevycapim bez opalovaku na slnku a nebudem sa potom tváriť,že tie vrásky a pigmentové škvrny sú bežná súčasť,lebo nie sú ...môžu byť,ale nemusia byť tak skoro 😊
Môj názor 😊
@patulka410 No neviem, či ti to veľmi pomáha, keď máš také vrásky okolo pier...a to si ešte mladučká...
@mandarinka555 ak myslíš tu na tej jednej strane,tak áno mám ju odmalička len na jednej strane,kedy som po silnom zápale nedokázala pohnúť poriadne pravou stranou tváre,iba ľavou a vždy keď sa poriadne usmejem,tak sa mi bohužiaľ dvíha len jedna strana viac😊 kľudne si do mňa kopni,keď ti to robí dobre 😊 mne je to jedno 😊 ak ti pripadám,že vyzerám oveľa staršie ako som,tak je to tvoj názor,neberiem ti ho 😉
Chcela by som vedieť, či by si bola taká hrdinka aj naživo pri človeku,o ktorom nič nevieš 😊
Otázka bola,čo pre to robíme. No nehadzem si hlinu na hruď, pleť si čistím a nebudem si dávať botox do jednej polovice tváre,ak už neviem hýbať tou druhou- nie je to príjemné 😉
Prajem ti pekný deň a viac empatickosti
Podľa môjho laického názoru je najväčším "zostarovačom" pleti slnko, čiže hlavne treba používať spf, celoročne.
Kzdych cca 6 tyzdnov poriadne cistenie pleti u kozmeticky, kazdy vecer double cleansing + tonikum + serum + krem, kazde rano jemne cistenie + ruzova voda + serum + spf krem.
@denithestrange1993 toto používam aj ja, účinné + začínam s tvárovou jogou, tak uvidím.
Tak krém s spf, slnečné okuliare a klobuk je prevencia, ktorá by sa v dnešnej dobe mala u detí pestovať od malička... Darmo si na to spomenieš v 30tke... Taky retinol si môžeš dat na pleť kľudne aj v 20tke, je to dobre riešenie pre aknoznu pleť, a mimochodom najviac preskúmana ingrediencia v kozmetickom priemysle spolu s niacinamidom... Prívlastky anti-age sérum a podobne sú len marketingovým ťahom pre neznalych, chod po zložení... Nepíšeš koľko máš rokov, ale také kvalitné hydratačné sérum (za mňa je kvalitné hydratačné sérum kombinácia viacerých molekúl kyseliny hyaluronovej, ceramidov a peptidov), sérum s vitamínom C, hydratačný krém a spf je základ už pre 20 ročne dievča s dokonalou pleťou...
@mandarinka555 chcela by som vidieť, čo si ty za hviezdu 😃 lebo komentovanie výzoru druhých ti ide, fotku nemáš, k veci nič nepovieš...
@domiklik haha zlatá 😀 no už teraz ževraj komentovala len to, koľko si toho na seba patlem. No toto v tom komentári nebolo 😊 ja som sa so svojou vráskou natrápila dosť rokov,že vyzerám akoby som dostala porážku,kým som sa s tým zmierila 😊 ale sú napríklad ženy,ktoré sa trápia niektorými svojimi nedostatkami a presne takéto krasne komentáre ich dovedú k tomu,že: tak dám si pichnúť pery,keď ich mám smiešne úzke...dám si pichnúť botox,keď kozmetika nepomáha.
A potom sa z nich zasa smejú, že čo so sebou dorobili.
Ale na tomto fóre ma to ani neprekvapuje. Zaujímavé,že som vo svojom živote nestretla ženy,ktoré by do očí povedali: vyzeráš hrozne, si krava, tvoj manžel je idiot, ...tu to píšu jedna radosť, čo im príde. Anonymita internetu dáva krídla 😂
Každopádne budem mať radšej najhlbšiu vrásku sveta od smiechu,akoby som mala mať vrásky hnevu a trpkosti ako niektoré dámy 🤭😂
Máš nejaké hydratačné sérum overené,obľúbené ? 😊
@patulka410 keď sú korunky tak periccone, ale momentálne mám tieto tri gracie z korey:
Rohto Mentholatum - Hada Labo Gokujyun Premium Lotion 2020 Edition
AMPLE:N - Ceramide Shot Ampoule
AMPLE:N - Peptide Shot Ampoule
Tie ceramidy mam teraz prvý krát a nie som s nimi úplne ôk. Ale lancer ma tetaz nejakú novinku so 7 molekulami HA a ceramidovym komplexom, tak možno po lete sa nechám zlákať 😉
Stačí po 45