Koľko sprchovania je dosť?
Chcem sa poradiť, lebo mi je trápne preberať to s manželkou. Ja sa sprchujem každý deň ráno, je to taká moja celoživotná rutina. Manželka ale nie, vlastne ani neviem, ako často sa sprchuje, ani to neviem zistiť. Každopádne mám pocit, že je tak trochu špindíra, a sprchuje sa možno každý druhý-tretí deň. Chápem, že u ženy je to náročnejšie kvôli vlasom, ale aj tak si neviem predstaviť, že by som sa nesprchoval každý deň. Preto sa pýtam prítomných dám, ako to majú ony - pomôže mi to zorientovať sa. Ďakujem za pomoc s týmto delikátnym problémikom 🙂.
Stručné zhrnutie
- Väčšina diskutujúcich považuje sprchovanie každý večer za štandardnú hygienickú rutinu a v lete odporúča sprchovať sa podľa potreby aj 2–3× denne.
- Mnohé ženy deklarovali, že vlasy si neumývajú denne, bežná frekvencia umývania vlasov v diskusii bola približne každé 2–3 dni.
- Ako alternatívy pri nemožnosti sprchy ľudia v diskusii uvádzali vlhčené obrúsky, prenosnú ručnú sprchu alebo bidet, a niektoré zariadenia sociálnych služieb (CSS, DSS) majú prax denných alebo častejších kúpeľov klientov.
Najčastejšie otázky
Q: Ako často by som sa mal(a) sprchovať bežne?
A: V diskusii väčšina odporúča sprchovať sa každý večer pred spaním; frekvencia sa má upravovať podľa aktivity (po športe, práci v záhrade) a počasia (v lete častejšie, aj 2–3× denne).
Q: Ako často umývať vlasy?
A: Viaceré ženy v diskusii uviedli umývanie vlasov približne každé 2–3 dni; niektoré tvrdili, že si vlasy umývajú raz týždenne alebo podľa potreby, pričom pri sprchovaní si vlasy len zvyknú dať do gumičky.
Q: Je denné sprchovanie škodlivé pre pokožku?
A: V diskusii bol citovaný dermatológ, ktorý v TV povedal, že príliš časté sprchovanie môže narušiť kožnú bariéru; niektorí diskutéri preto pri suchšej pokožke odporúčali krémy s ureou alebo raw bambucké maslo.
Q: Čo použiť, keď nie je možnosť osprchovať sa po veľkej potrebe mimo domu?
A: Ľudia odporúčajú vlhčené obrúsky, toaletný papier a v niektorých prípadoch prenosnú ručnú sprchu alebo fľašu s vodou; bidet je podľa diskutujúcich praktická možnosť, ale stále považovaná za nadštandard.
Q: Aké sú bežné štandardy hygieny v sociálnych zariadeniach?
A: Pracovníčka v CSS uviedla, že klientky sa v ich zariadení sprchujú každý deň a v lete aj 2× denne, pričom pri menštruácii je hygiena častejšia; v DSS boli tiež opisované denné sprchy a objednávanie kaderníka či pedikérky.
Q: Ako riešiť suchú alebo citlivú pokožku pri častom sprchovaní?
A: Diskutujúci uvádzali používanie hydratačných krémov s ureou a bambuckého masla ako možné riešenia pri suchosti kože spôsobenej častým sprchovaním.
Závery z diskusie
Zhoda
- Večerná sprcha pred spaním je v diskusii vnímaná ako bežný štandard hygieny a v lete sa odporúča sprchovať sa podľa potreby aj viackrát denne.
- Vlasy si mnohé ženy neumývajú denne; bežná prax v diskusii bola umývanie vlasov približne každé 2–3 dni.
- Pri nemožnosti sprchy ľudia odporúčajú vlhčené obrúsky, toaletný papier alebo prenosnú ručnú sprchu ako praktické riešenia.
Sporné názory
- Možnosť A: Sprchovať sa denne, ideálne večer, je hygienickou nevyhnutnosťou;
Možnosť B: Sprchovať sa podľa potreby (každé 2–3 dni pri sedavej práci a bez potenia) je prijateľné a nie je automaticky nezdravé.
- Možnosť A: Po každej veľkej potrebe by sa malo dôkladne očistiť miesto (aj sprchou);
Možnosť B: Umývanie po každej potrebe je nepraktické mimo domova a stačia vlhčené obrúsky alebo toaletný papier.
Otvorené otázky
- Neexistuje jednoznačný konsenzus o tom, pri akej konkrétnej frekvencii sprchovania u populácie bez kožných problémov vznikajú dlhodobé dermatologické komplikácie.
- Nie je jasné štandardné odporúčanie pre hygienu po vyprázdnení mimo domova (koľko ľudí reálne používa bidet/prenosnú sprchu/vlhčené obrúsky).
Spomenuté značky a firmy
aktin.sk, zdravie.pluska.sk, CSS, DSS
Spomenuté produkty a metódy
vlhčené obrúsky, bidet, ručná prenosná sprcha, toaletný papier, mydlo, antiperspirant, krém s ureou, raw bambucké maslo, peny a roztoky pre ležiacich pacientov, umývanie po veľkej potrebe, sprchovanie ráno/večer
Miesta a osoby
Egypt, Japonsko, Fico, Napoleon
@tianna to je presne prípad môjho otca... Presedí 18 hodín z dňa pri tv a počítači, ritisko zaparená, ešte aj tá mikina zafajčená 🤦 Chlap, pri zmysloch, ktorý býva 50 rokov v meste,.má kúpeľňu, komplet prerobený byt, netrie biedu, využíva všetky vymoženosti doby, len tá zaparená riť a vajčiská mu neprekážajú 😵💫
Kazdy vecer,bez toho by som nezaspala,aj ked sme na nejakej oslave sprchujem sa aj pred oslavou a ked prideme ,v noci, hned idem smer sprcha😊
@otec80 každý večer sprcha, zuby. Vlasy cca kazdy tretí deň. Kazde rano sa opláchnem a vycistim zuby. Samozrejme je umyť sa po veľkej…
@otec80 ja sa sprchujem každý večer. Ráno sa neviem predstaviť sa sprchovať, ešte stíhať do práce, respektíve ranné sprchovacie mi príde zbytočné keďže sa umývam večer, tým pádom ráno som čistá. Vlasy si umývam každý druhý deň ale premýšľam že si začnem aj každý deň, sice mam dlhé husté vlasy ale milujem pocit cerstvo umytych vlasov.
v zime raz denne - vecer ( ak je potreba, aj 2x denne), v lete podla potreby, niekedy aj 3x denne, zavisi aj od aktivity aku clovek vykonaval v ten den - bazen, fitko, sex atd,,,
Ja som mala partnera, ktorý si andulku umýval po každej potrebe...a áno, aj na verejných WC, nosil so sebou plastovú fľašu 🤣 a v nej čistú vodu...zo začiatku mi to bolo divné...ale poviem vám ženy...nikdy mi žiaden chlap nechutil viac ako ON 🤣 ten trpel inou diagnózou...ale bol čistý ..voňavý...andulka mu nikdy nepáchla...
K téme...ráno a večer pred spaním...ak je sex, tak samozrejme pred aj po sexe...v lete častejšie...
Dvakrát denne, vždy po zmene a potom večer doma. Nechápem,ako si môžu kolegovia na také spotené telo obliecť čisté veci a byť tak do večera
@otec80 tiež mám už dlhé roky rutinu, že každé ráno sa musím osprchovať a aj vlasy. Väčšinou chodím tak 2x do dňa, ale ak nie 2x tak aspoň každé ráno, pretože ak by som nešla ráno tak mám pokazený celý deň a nemám chuť ani nič robiť a som znechutená. Neviem ako to majú iné ženy, ja, keď sa neumyjem každý deň tak ma všetko svrbí. Hoci sa ani spotit nemusím a to nemám ani namáhavú prácu.
Ja práve počúvam od kamaratiek, že skôr ich chlapi majú tento delikátny problém..
Že ich často musia upozorňovať, keď už je to neúnosné🫣
Ja teda poviem, že sa nesprchujem každý deň a teda nemám problém že by som bola ulepená, smradlavá, spotená, zaparená a ani ma nič nesvrbí ako tu niektoré píšete. A vlasy si nemusím umyť aj týždeň a nemám ich mastné. Jednoducho niektorí sa potia viac a niektorí menej tak nech sa každý sprchuje tak ako mu treba a nemusíme teraz druhých odsudzovať za to, že majú iný režim sprchovania sa.
Ja som prekvapena, kolko ludi sa nesprchuje rano. Po noci je clovek ulepeny, navyse to osviezi a nakopne do dna. Ja by som sa necitila ok, vyjst z bytu neumyta...nevravim, ze sa treba drhnut dvakrat za den, ale rychla sprcha rano a vecer som myslela, ze je samozrejma.