Fitness, jóga, brušné tance. Čo je lepšie na chrbát?

@sunshine_007 Svaly na bruchu mám po druhom pôrode dosť biedne. Ak by som mala diastázu (čo neviem či mám), pilates mi neublíži, že?
Máš nejaké obľúbené video návody? Ak áno, vedela by si mi tu prosím poslať link? 🙂

@viestta Hm, keď to práve neviem, či mám niečo akútne. Bola som u ortopéda. Dal mi Dorsiflex a Aflamil, že to mám týždeň brať. Že mám stuhnutý chrbtový sval v krížovej oblasti. Cvičiť mi nedal nič. Len ja mám pocit, že tým, že nič necvičím sa mi to, aj keby toto pomohlo, vráti späť.
Keď som sa pýtala na rehabilitacie, tak sa dá objednať na cvičenia o mesiac a pol. Rada by som ale začala tak po týždni pomaličky niečo jednoduché, čo nemôže uškodiť.

@lenkakravcova, ohladne diastazi by som sa poradila s lekarom alebo fyzioterapeutom, prepac nie je to moj obor.. Tu je zopar linkov:

@sunshine_007 po mojich skusenostiach, radsej s dobrym fyzioterapeutom. Aj to nie kazdy vie, co ma pri diastaze robit 🤭

@sunshine_007
@viestta
@nevenka
No nakoniec som toho ani veľa nenacvičila. Na ultrazvuku zistili, že to nie je chrbtica, čo ma bolí, ale zápal obličiek, takže mám antibiotiká a snáď to bude okej po nich. 2 týždne som chodila kade tade (RTG, ortopédia, neurológia..) /pritom Dr.na urológii už mala medzitým výsledky rozborov, ale tak asi načo mi bude volať 🙄 až keď som sa jej ozvala s tým ultrazvukom, tak to na mňa vybalila.. /).

Ale určite dobudúcna niečo musím začať cvičiť, takže vám ďakujem za rady 🙂

@lenkakravcova to ma mrzi, ale aspon zistila pricinu, skore uzdravenie ti prajem!