Hnačka a nafukovanie po zmene stravy: Skúsenosti a rady?
Pred casom som zmenila stravovanie, hlavne koli vahe. Schudla som 16 kil, ale ked jem tymto sposobom, kazdy den mam riedku stolicu a nafukovanie. Vacsinou jem striedmo, ovocie, zelenina, mliecne vyrobky (syry, jogurty) maso velmi malo (hlavne ryby ked uz). Vynechala som pecivo a sladkosti. Mate niektora skusenost, ze pri zmene stravy sa vam takto travenie pokazilo? Ked som sa vratila na par dni k staremu sposobu, aj stolica sa mi upravila, ale jest tak uz nechc m.
zaujímavé,ja keď som vynechala pečivo a múčne veci,tak ma prestalo nafukovať a prestala som mať hnačku,ak si niečo dám,okamžite vetry a hnačka....
nevoem kolko coho jes a teda komplet co jes. ak preferujes bielkovinove jedla, aj tie ta mozu nafukovat.
Skús zaradiť hnedú ryžu, quinou, pohánku
zacni jest maso
No ked jes vela ovocia, zeleniny a mliecnych vyrobkov, tak je to logicke. Vsetky tieto potraviny mega nafukuju, maju vela vlakniny, co ovplyvnuje tuhost stolice. To neoklames. Je to prirodzene. Skus este probiotika.