Ako zvládnuť ochabnutie pokožky po štyridsiatke?
Mam 40r a začínam si všímať čoraz viac ochabnutie pokožky, nie je to ako keď som mala 25. 😢 ako sa s tým vysporiadať? Tiež to tak máte?
Stručné zhrnutie
- Ochabovanie pokožky po 40. roku života sa v diskusii pripisuje kombinácii fotostarnutia (UV), hormonálnych zmien pri menopauze a dlhodobým návykom životného štýlu; odporúčané preventívne opatrenia sú fotoprotekcia, hydratácia, cvičenie a starostlivosť o pleť.
- Konzervatívne riešenia spomenuté v diskusii zahŕňajú dennú rutinu: čistenie, sérum, krém a SPF50 od marca do novembra; večernú rutinu s retinalom a maskami; a doplnkové metódy ako masáže tváre, gua sha, LED masky a prístroje na pleť.
- Vnútorné doplnky a estetické zákroky boli diskutované ako možné riešenia: užívanie kolagénu a kyseliny hyalurónovej (napr. Hyaluronic Acid od MLO nutrition vo forme tablety) bolo opísané ako účinné jednou respondentkou, a invazívne možnosti uvedené zahŕňajú botox, operáciu viečok a facelift.
Najčastejšie otázky
Q: Ako spomaliť ochabovanie pokožky po štyridsiatke?
A: Odporúča sa pravidelná fotoprotekcia (SPF50 od marca do novembra), denná starostlivosť (čistenie, sérum, krém, SPF) a večerná starostlivosť s retinalom, plus hydratácia, cvičenie a masáže tváre.
Q: Kedy menopauza výrazne ovplyvní pevnosť pokožky?
A: V diskusii viaceré osoby uviedli, že výraznejšie zmeny v pevnosti pokožky sa často prejavia po nástupe menopauzy, typicky okolo 45–55 rokov, keď klesajú estrogény.
Q: Ktoré topické aktívne látky a produkty boli odporúčané pre spevnenie pleti?
A: Spomínané látky a produkty sú retinal (retinal 0,2 – geek gorgeous), kyselina hyalurónová, peptidy, PDRN séra (PDRN anua), a značky ako medik8, esthederm a pestle mortar.
Q: Pomáhajú vnútorné doplnky ako kolagén alebo kyselina hyalurónová?
A: Jedna diskutujúca uviedla výrazné zlepšenie pleťovej kvality po necelých dvoch mesiacoch užívania Hyaluronic Acid od MLO nutrition (1 tableta denne, možné aj 2), pričom ide o anekdotický dôkaz, nie o klinický dôkaz.
Q: Sú neinvazívne prístroje ako LED masky alebo domácie prístroje účinné?
A: LED masky a domáce prístroje boli v diskusii odporúčané ako súčasť rutiny viacerými používateľkami; presná účinnosť závisí od typu zariadenia a pravidelnosti používania a v diskusii ostáva čiastočne sporná.
Q: Aké oleje a masáže pomáhajú na spevnenie pleti?
A: Odporúčané oleje sú šípkový, mandľový, mrkvový, olivový a ricínový olej, pričom gua sha masáž s olivovým alebo ricínovým olejom 2–3× týždenne bola uvádzaná ako praktická metóda.
Q: Kedy treba zvážiť estetické zákroky ako botox alebo operáciu viečok?
A: V diskusii bolo uvedené, že botox je bežná neinvazívna možnosť a operácia viečok môže byť odporučená oftalmológom pri ťažkom pocite ťažkých viečok; tie možnosti sa spomínali ako riešenia pri výraznom poklese alebo funkčných problémoch.
Závery z diskusie
Zhoda
- Starnutie pokožky je prirodzený proces, ktorý sa zhoršuje s vekom a pri poklese estrogénov v menopauze.
- Fotoprotekcia (SPF50) a pravidelná starostlivosť o pleť (ráno: čistenie, sérum, krém, SPF; večer: čistenie, retinal, krém, maska) sú považované za základné preventívne opatrenia.
Sporné názory
- Jedna možnosť: užívanie doplnkov ako kolagén alebo Hyaluronic Acid od MLO nutrition môže priniesť viditeľné zlepšenie za ~2 mesiace; druhá možnosť: výsledky sú premenlivé a závisia od genetiky a životného štýlu, pričom ide prevažne o anekdotické skúsenosti.
- Jedna možnosť: neinvazívne prístroje (LED, domáce zariadenia) a kozmetické prístroje sú užitočné; druhá možnosť: ich účinnosť nie je jednotne potvrdená a výsledky sa líšia.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne doplnky a v akých dávkach majú klinicky preukázaný a konzistentný efekt na spevnenie pleti u žien po 40. roku?
- Ktoré neinvazívne prístroje majú najlepší pomer účinnosti a bezpečnosti pri domácom používaní na spevnenie pleti?
- V ktorom presnom veku a pri akých hormonálnych zmenách nastáva najprudšia strata elasticity, a ako tomu predchádzať klinicky overenými postupmi?
Spomenuté značky a firmy
geek gorgeous,PDRN anua,medik8,esthederm,pestle mortar,MLO nutrition
Spomenuté produkty a metódy
SPF50,retinal 0,2 (geek gorgeous),Hyaluronic Acid (MLO nutrition),kolagén,kyselina hyalurónová,peptidy,PDRN sérum,LED maska,gua sha,šípkový olej,mandľový olej,mrkvový olej,olivový olej,ricínový olej,vitamín E,facial massage,cvičenie,domáce prístroje na pleť,masky,čistenie+sérum+krém ranná a večerná rutina,botox,operácia viečok,facelift
Miesta a osoby
Zdenka Studenková,Lenin
daj tip na lacne ucinne sera. Drahe pisat nemusis, tie viem ze funguju. Ale neviem prist na lacnejsiu znacku ktora by aj fungovala. S korejskou nemam dobre skusenosti, pre suchu plet 45+ to nefunguje.
@ivana11155 korejska kozmetika obsahuje asi sto znaciek
Baby vyzerám skvele na tento vek, skôr na rukách si všímam takú tu štruktúru položky. Nechodím na slnko, žijem zdravo, po dlhšej prestávke začínam aj s cvičením.
Ono okolo 50-tky to ešte len začne, pri nastúpení menopauzy.45 rokov je ešte v pohode.Ale až klesnú úplne estrogény, na tej tvári sa to ukáže .
@anonym_8315dc presne
daj tip na lacne ucinne sera. Drahe pisat nemusis, tie viem ze funguju. Ale neviem prist na lacnejsiu znacku ktora by aj fungovala. S korejskou nemam dobre skusenosti, pre suchu plet 45+ to nefunguje.
@ivana11155 geek gorgeous retinal 0,2 z lacnejších....
Kórejskú používam veľa, hlavne esencie, séra PDRN anua, peptidy, kyselina hyalurónová pestle mortar,...z drahších medik8, esthederm
Veru, počkaj po 50tke, ten suchý pokrčený papier na vnútorných stehnách a rukách😱
@anonym_c4ecea Tak to zase nepreháňaj..nie každá to má tak..zatiaľ bez plastík a pokrčený papier nemám ani na tvári, ani krku nikde..aj keď samozrejme vek už vidieť, ale stále to môže byť horšie.
@anonym_autor Si už v strednom veiku a je čas sa s tým zmierovať a zato život nekončí. 40tka je stále pekný vek 💫
@anonym_autor v 40 tke som bola ako dievčatko ešte som zvazovala ďalšie dieťa.Od 46 r som začala priberať teraz 49 r a definitívne môžem povedať, že starnem.Uz sa mi aj na dekolte začína krciť pokožka, ruky mám stále vysušené.Treba piť kolagén, masáže tváre absolvovať pokým máš menzes je to stále dobre.A zvládam to celkom zle, až som prekvapená.Sestra má 54 a už nemá takú iskru v očiach, povadnute viečka je to vek kedy už musíš finančne investovat, keď chces vyzerať dobre
@anonym_autor v 40 tke som bola ako dievčatko ešte som zvazovala ďalšie dieťa.Od 46 r som začala priberať teraz 49 r a definitívne môžem povedať, že starnem.Uz sa mi aj na dekolte začína krciť pokožka, ruky mám stále vysušené.Treba piť kolagén, masáže tváre absolvovať pokým máš menzes je to stále dobre.A zvládam to celkom zle, až som prekvapená.Sestra má 54 a už nemá takú iskru v očiach, povadnute viečka je to vek kedy už musíš finančne investovat, keď chces vyzerať dobre
@anonym_bf07ce áno pribrala som aj ja trošku, ale mne to nevadí, nemám 90 kg, zato mne sa viac páči keď mám plné líca, podbradok nemám, akonáhle trochu schudnem, chudneme hneď v tvári a to nechcem ..pijem kolagén aj kyselinu, vidím výsledky...dávam pozor čo zjem (nejem fast food, veľa sladkého), zatiaľ to je ok, pod skalpel nechcem ísť, mne sa tie facelifty nepáčia, nech sú akokoľvek dobre spravené...ja mám obdobia, kedy ma to trápi a potom zas kedy nie...cyklus ma veľmi ovplyvňuje
@anonym_autor Ved to je normalne, ved starneme. Mozno trosku zmiernit sa to da. Ci co si cakala, ze budes mat stale taku plet ako v 20tke ? Ved sa pozri po okoli ako vyzeraju 40tnicky, 50tnicky a podobne budes na tom aj ty v ich veku.
@anonym_bf07ce áno pribrala som aj ja trošku, ale mne to nevadí, nemám 90 kg, zato mne sa viac páči keď mám plné líca, podbradok nemám, akonáhle trochu schudnem, chudneme hneď v tvári a to nechcem ..pijem kolagén aj kyselinu, vidím výsledky...dávam pozor čo zjem (nejem fast food, veľa sladkého), zatiaľ to je ok, pod skalpel nechcem ísť, mne sa tie facelifty nepáčia, nech sú akokoľvek dobre spravené...ja mám obdobia, kedy ma to trápi a potom zas kedy nie...cyklus ma veľmi ovplyvňuje
@anonym_9fbfd0 operacia viečok je niekedy potrebná tie oči bolia su ťažké sestra to má od očného odporucene.Plet starne od 25 r🤣Botox je fajn absolvovať.
Ono pokiaľ máte ešte menzes, je to ešte v pohode, až ho nebudete mať, niekto v 50tke, niekto v 55, nepíšem o predčasnej menopauze, až potom uvidíte to rýchle starnutie🙂a zvadnutu kozu.
@anonym_autor v 40 tke som bola ako dievčatko ešte som zvazovala ďalšie dieťa.Od 46 r som začala priberať teraz 49 r a definitívne môžem povedať, že starnem.Uz sa mi aj na dekolte začína krciť pokožka, ruky mám stále vysušené.Treba piť kolagén, masáže tváre absolvovať pokým máš menzes je to stále dobre.A zvládam to celkom zle, až som prekvapená.Sestra má 54 a už nemá takú iskru v očiach, povadnute viečka je to vek kedy už musíš finančne investovat, keď chces vyzerať dobre
@anonym_bf07ce pokiaľ je tá iskra v očiach je dobre. A je jedno či máme 20,50,70🫶🏻
Ono pokiaľ máte ešte menzes, je to ešte v pohode, až ho nebudete mať, niekto v 50tke, niekto v 55, nepíšem o predčasnej menopauze, až potom uvidíte to rýchle starnutie🙂a zvadnutu kozu.
@anonym_8315dc pravda.Tiez si niekedy hovorím, že už by mohol byť koniec, ale potom to ide všetko už dole z kopca.Vidim to na kamarátkach veľmi im zredli vlasy a veľa iných neprijrmnosti
Tiež mám po 40tke, s pleťou celoživotne problém, vždy podľa zblbnutia hormónov a miery stresu, niekedy ako ďalšia puberta v poradí...do drahých krémov investujem priebežne, celkovo do lepšej kozmetiky, aj keď "lepšia" je relatívne....asi 4 mesiace späť som dostala radu na jednu značku doplnkov výživy, majú toho viac aj pre športovcov, ale ja som šla do kĺbovej výživy, a hlavne!!!! do kyseliny hyalurónovej...po necelých dvoch mesiacoch ja mám pleť ako nikdy, ako fakt že nechápem...už som si to spájala so všetkým možným, že či som niečo zmenila a pod., a jediné, čo mi z toho vyšlo, že to bude asi fakt Hyaluronic Acid od MLO nutrition, a to som dávala len tabletku denne, že sa môžu aj dve. Ak to náááhodou niektorá skúsite, napíšte ako vám to zafungovalo. Pretože ja som úplne paf z toho, že vôbec niečo existuje, čo zabralo u mňa.
Ja som rodila v 41, nastastie zatiall ziadnu ovisnutu kozu a podobne veci nebadam. Sem tam stria na zadku, este od puberty. Ale teda, vela pokozku hydratujem,,vela.vody, bilinkovych ocistnych cajov. Telove mlieka striedam ake mi pride pod ruku. O plet sa moc.nestaram, lebo som v tomto leniva, co je na skodu, ale max 35 mi tipnu. Ale je to viac menej genetika u mna.