Koľko kilometrov pešo chodíte denne do práce?
Ja idem ráno 1,5 km peši, potom ešte busom desať minút. Naspäť opačne. Chodíte pešo viac do práce ako 1,5 km tam a 1,5 km späť? Mne to nerobí problém, len v zime to bude horšie ..
Stručné zhrnutie
- V diskusii ľudia uvádzali pešie trasy do práce od 300 m až po 12 km denne; bežné hodnoty boli 1,5–4 km jedným smerom a niektorí uviedli 10 000 krokov denne (~7 km) pri pracovnej aktivite.
- Alternatívy k chôdzi do práce v diskusii boli MHD, auto, parkovanie v areáli, autobus, taxi, bicykel a kombinovanie trasy s odvozom/odvedením do škôlky.
- Obuv a zdravotné obmedzenia ovplyvňujú chôdzu; odporúčané riešenia zahŕňali tenisky, čižmy s pohodlnou pevnou podrážkou, prezúvanie sa v práci a zohľadnenie kŕčových žíl alebo pooperačných obmedzení chrbtice.
Najčastejšie otázky
Q: Koľko kilometrov denne je realistické chodiť do práce?
A: V diskusii ľudia uvádzali vzdialenosti od 300 m do 12 km denne; bežné denné trasy boli 1–4 km jedným smerom, niektorí nachádzali 10–12 km denne.
Q: Pomôže chôdza do práce pri chudnutí?
A: Niektorí účastníci uviedli, že chôdza pomohla pri zhodení hmotnosti, zatiaľ čo jedna osoba explicitne napísala, že schudla 8 kg úpravou stravy, nie cvičením.
Q: Akú obuv nosiť pri chôdzi do práce v daždi a zime?
A: V diskusii odporúčali tenisky a čižmy s pohodlnou pevnou podrážkou; turistické topánky ľudia považovali za nepraktické do kancelárie a niekto uviedol, že mu v silnom lejaku premokli aj kožené topánky.
Q: Ako skombinovať chôdzu do práce so školkou alebo inými povinnosťami?
A: Rodičia popisovali trasy s odbočkou do škôlky, napr. 900 m bez škôlky vs 1,3 km s odbočkou, alebo celkové trasy 2–2,5 km pri kombinovaní cesty so škôlkou.
Q: Ako dosiahnuť cieľ 10 000 krokov denne?
A: Viacerí v diskusii dosahovali 10 000 krokov kombináciou pohybu v práci a dochádzaním; v téme bola uvedená miera 10 000 krokov ≈ 7 km.
Q: Čo robiť, ak po chôdzi bolia nohy alebo sú kŕčové žily?
A: V diskusii sa spomenuli kŕčové žily a bolesť chodidla z pracovnej obuvi; riešenia zahŕňali obmedziť počet dennej chôdze podľa zdravotného stavu, prezúvanie do pohodlnej obuvi a pri vážnejších problémoch konzultáciu s lekárom (v téme bola spomenutá operácia chrbtice a následné obmedzenie chôdze).
Závery z diskusie
Zhoda
- Mnoho ľudí považuje chôdzu do práce za jednoduchý spôsob pohybu, ktorý výrazne zvyšuje denné kroky.
- Praktické riešenia pri dochádzaní zahŕňajú prezúvanie sa v práci a využitie MHD alebo auta podľa počasia a vzdialenosti.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že kroky vykonané priamo v práci sa "počítajú rovnako" k dennému pohybu, zatiaľ čo iný názor v diskusii naznačoval, že pohyb v práci môže byť podľa odborníkov odlišne hodnotený (lekár vs. fitnes tréner).
- Niektorí prisudzujú úbytok váhy prevažne chôdzi, zatiaľ čo iní uviedli, že strata hmotnosti nastala hlavne vďaka úprave stravy.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne nepremokavé a zároveň kancelársky vhodné topánky sú optimálne pre dennú chôdzu v daždi?
- Ako predchádzať alebo zmierniť zhoršenie kŕčových žíl pri dennej dlhodobej chôdzi?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
tenisky, čižmy s pohodlnou pevnou podrážkou, turistické topánky, lodičky, šľapky, prezúvanie sa v práci, parkovanie v areáli, MHD, taxi, autobus, bicykel,10 000 krokov, operácia chrbtice, kŕčové žily
Miesta a osoby
žiadne
Ber to pozitivne , pohyb treba a cez zimu sa ti nebude chcieť moc na prechádzky a tak to budeš mať povinne do práce a späť,to mas aspoň 3 km. Keď sme bývali tak ,že MHD nešla nejak.dobre alebo by som musela dlho čakať potom na ďalší spoj,chodila som pešo 40 minút ráno väčšinou a potom ďalšiu hodinku poobede a vieš aká som bola chudá a teraz pri deťoch je tých kríkov menej a vidím to aj na sebe a na váhe . A cez zimu mi to až tak nevadilo, horšie boli horúčavy v lete ,to sa ti ani nechce chodiť.
@anonym_autor milujem chodzu ked sa mi podari denne prejdem minimalne 5-6km. aj to je mi malo.
chodila som ráno 2,5 km, večer 2,5 km, v zime, keď snežilo, pršalo, tak sa mi nechcelo a taxík :D teraz tak 500m do škôlky a do práce :D ale snažím sa mať cez deň aspoň 5 km, cez obednú prestávku doháňam :D
Do prace chodim autom. No v praci dam tak 15000 krokov
@klarissa25 lekarka tvrdi ze v praci to je ine, fitnes trener povie ze kazdy krok sa pocita.
@anonym_autor nie do prace ale v bývalej práci som chodila a chodila denne 10-12km,chyba mi to
@anonym_autor chodila som cca 1.3km, kým som chodila do kanclu -cestou odbočka do škôlky. Keď som nešla do škôlky tak som to mala 900m. Ale teda prechádzka ráno akurát. Aj v zime to bolo v pohode 🙂
Chodim 2km tam a 2km naspat, je to prijemny relax, mam tam aj trochu stupania a klesania, ja si to uzivam.
@anonym_autor parkujem v areály, ak by som chcela chodiť pešo, ale problém by mi to nerobilo, bežne nachodím s palicami počas víkendu 10km a počas týždňovej dovolenky aj 50
do práce a z práce nie - chodím často vo vyšších podpatkoch - ale ak by som nechodila, tak by som chodila 😂 lebo potom prídem domov, prezujem sa a šlapem - do obchodu, do posilky, z posilky, na páse, po meste ..
@anonym_autor 1 km ráno, 1 km poobede. Niekedy ráno 3 km, keď vystúpim z MHD skôr.
@klarissa25 lekarka tvrdi ze v praci to je ine, fitnes trener povie ze kazdy krok sa pocita.
@balerina2025 u mna plati ze kazdy krok sa pocita. Len upravou stravy resp deficitom som schudla 8 kg zatial. A to teda necvicim. No v praci mam vela pohybu
@anonym_autor chodila som do práce pešo 4 km tam a 4 km naspäť. Po operácii chrbtice chodím len raz denne, a to ráno 4 km, ale celý deň sedím za monitorom. Z práce idem busom.
@balerina2025 u mna plati ze kazdy krok sa pocita. Len upravou stravy resp deficitom som schudla 8 kg zatial. A to teda necvicim. No v praci mam vela pohybu
@klarissa25 aj ja si ty riadim.
Baby tu sú moje kroky tento mesiac. My máme psa, sú prázdniny, tak sa teším koľko som na chodila. Len teda v zime to bude horšie. Ja milujem chôdzu. Len ma zaujímalo, či niekto takto aj do práce chodí... Peso pár km...
Do práce sa mi nedá chodiť pešo, ale v práci nachodím v priemere 10tis.krokov denne, čo je asi 7km.. (nemám sedavu prácu, ale fyzickú kde sa veľa hýbem)
ak k tomu pridám cestu do školy pre deti to je ďalších 6km(3km tam a 3km späť), ale keďže sú už veľké takú cestu nedávam bežne iba keď je čas.. tiež mám veľmi rada chôdzu, ale bolievaju ma nohy, mám kŕčové žily.. najnovšie aj niečo s chodidlom, veľmi ma bolí jedna noha z vonkajšej strany.. asi z pracovnej obuvi..
@anonym_autor chodim 2,5km pesi do prace tam a 2,5km spat. NIekedy idem autom alebo na bicykli ale vacsinou pesi
Do práce autom , z práce občas vlakom a potom podľa únavy 1,5 km pešo hore briezkom alebo ak ide MHD idem tou, keďže stojí rovno pred domom
V práci sa nachodim až az
@diamand2326 ppras tu obuv prosím. Presne keď bude pršať,mokro,sneh...doteraz som mávala obyčajne čižmičky...
iz 12 rokov chodim denne minmlane 3km. aj to je malina.rovina.
@anonym_autor ak idem priamo do práce, tak to mám 2km. Väčšinou však idem pešo škôlka a z tade to práce a to mám 2,5km. Chodím peso ci je pekne, prsi, snezi.
@anonym_autor ak idem priamo do práce, tak to mám 2km. Väčšinou však idem pešo škôlka a z tade to práce a to mám 2,5km. Chodím peso ci je pekne, prsi, snezi.
@diamand2326
@adonish veď to neviem aku obuv kvalitnú kúpiť, napr raz tak lialo, že mi premokli aj kožené topánky. Bol to už riadny lejak, ale tak jeseň býva taká... Zas turistické topanky je dosť čudné nosiť, robím v kancelárii...
@diamand2326
@adonish veď to neviem aku obuv kvalitnú kúpiť, napr raz tak lialo, že mi premokli aj kožené topánky. Bol to už riadny lejak, ale tak jeseň býva taká... Zas turistické topanky je dosť čudné nosiť, robím v kancelárii...
@anonym_autor v robote sa mozes predsa prezuvat. ja tak mala z tenisiek do lodiciek
@anonym_autor v robote sa mozes predsa prezuvat. ja tak mala z tenisiek do lodiciek
@balerina2025 veď to ano, prežívam sa do slapiek. Zas nechodím úplne elegantne... Uvidím teda...
@balerina2025 veď to ano, prežívam sa do slapiek. Zas nechodím úplne elegantne... Uvidím teda...
@anonym_autor ja nosim tenisky, v inych topankach ma bolia nohy. V zime mam cizmy s pohodlnou pevnou podrazkou.
Teraz som na HO, sle kým som chodila tak každý deň 3,5km tam a 3,5km domov, za každého počasia....a mala som odchodné kroky na den