Aké a koľko sladkosti dávate deťom?

Stručné zhrnutie

• Rodičia často obmedzujú priemyselné sladkosti a namiesto nich volia ovocie, domáce koláče alebo kvalitnú horkú čokoládu (príklady z diskusie: domáce koláče, horká čokoláda, ovocie, domáce nanuky).
• Bežná prax je jedna malá sladkosť denne alebo sladkosť len po zjednanom obede/večeri; často uvádzané príklady sú jeden keksík, jedna lentilka, jedna kocka kinderčokolády alebo lízatko (značky v diskusii: Bebe, Brumik, Kinder, NIMM 2, Horalky).
• Hlavné stratégie rodičov sú: čítať zloženie a vyhýbať sa farbivám (karmin, brilantná modrá), piecť domáce sladkosti, ponúkať alternatívy ako Hipp ryžové oplátky či Sunárek jablkové krúžky a používať náhrady cukru (v diskusii spomínaný brezový cukor/xylitol).

Najčastejšie otázky

Q: Koľko sladkostí môžem dieťaťu dávať denne?
A: Vo diskusii väčšina rodičov uvádza jednu malú sladkosť denne, napr. jeden keksík (Bebe), jednu lentilku alebo malý kúsok kinderčokolády; niektorí rodičia dávajú žiadne alebo len pri výnimočných príležitostiach.

Q: Aké zdravšie alternatívy k kupovaným cukríkom existujú?
A: Ako alternatívy sú v diskusii odporúčané ovocie, domáce koláče, domáce nanuky, Hipp ryžové oplátky, Sunárek jablkové krúžky, sušené ovocie a horká čokoláda (nie mliečna).

Q: Ako riešiť nadmerný prísun sladkostí zo škôlky a od starých rodičov?
A: Rodičia odporúčajú nosiť do škôlky "lepší" typ sladkostí (napr. bio lízatká z ovocnej šťavy, malé čokoládky z Lidl), dohodu s učiteľkami o pravidlách a vyhadzovať alebo rozdávať prebytočné balíky z Mikuláša/Vianoc.

Q: Ktorým zložkám sa vyhnúť pri nákupe sladkostí pre deti?
A: V diskusii rodičia menovali vyhýbanie sa farbivám ako karmin a brilantná modrá a čítanie zloženia na výrobkoch (príklad: karmin v jahodových pribinákoch).

Q: Je brezový cukor (xylitol) vhodná náhrada bieleho cukru pre deti?
A: V diskusii jedna príspevkyňa odporúča brezový cukor (xylitol) ako náhradu, uvádza nízky GI 7 a ponuku v baleniach 500 g a 1 kg na Modrykonik; ide o užívateľské tvrdenie z diskusie, nie medicínsku radu.

Q: Aké domáce pravidlá o sladkostiach fungujú v praxi?
A: Konkrétne pravidlá z diskusie zahŕňajú "žiadne sladké pred obedom", sladkosť len ak dieťa zje obed a večeru, povolenie jednej veci pri nákupe a limitovanie množstva (napr. polka kinder-vajíčka, jeden keksík denne).

Závery z diskusie

Zhoda

• Väčšina rodičov sa snaží obmedzovať priemyselné sladkosti a preferuje ovocie alebo domáce sladkosti.
• Bežné pravidlo je obmedziť sladkosti na jeden malý kus denne alebo povoliť sladké len po zjednaní hlavného jedla.
• Mnoho rodičov číta zloženie a vyhýba sa umelým farbivám.

Sporné názory

• Niektorí rodičia nedávajú deťom žiadne sladkosti vôbec, zatiaľ čo iní dovolia voľnejší prístup (možnosť si samé zobrať sladkosť, bez prísnych limitov).
• Niektorí uprednostňujú úplné vyhýbanie sa priemyselným sladkostiam, iní bežne kupujú značky ako Brumik, Horalky alebo kinder výrobky.

Otvorené otázky

• Ako účinne zabezpečiť, aby škôlky a starí rodičia rešpektovali domáce pravidlá o sladkostiach?
• Aké sú skutočné zdravotné účinky pravidelného používania brezového cukru (xylitolu) u malých detí?
• Do akej miery znižujú "vitamínové" cukríky vstrebávanie vitamínov u detí?

Spomenuté značky a firmy

Brumik, Kinder, NIMM 2, PEZ, Chupa Chups, Horalky, Fidorka, Milka, Manner, Bebe, Nestlé, Hami, Sunárek, Hipp, Hollandia bio, Lidl, McDonald's, Modrykonik, Granko

Spomenuté produkty a metódy

Brumik, Kinder čoko, Kinder vajce, Kinder Pinguin, Kinder hrošík, NIMM 2 soft, PEZ, Chupa Chups lízatká, Horalky, Fidorka, Tender (Milka), Manner citrónové sušienky, Bebe keksy, piškóty, hroznový cukor, gumové cukríky, lentilky, ryžové oplátky Hipp, Sunárek jablkové krúžky, jahodové srdiečka, Hollandia bio jogurty, brezový cukor (xylitol), trstinový cukor, domáce koláče, domáce nanuky, čítanie zloženia, vyhýbanie sa farbivám (karmin, brilantná modrá), pravidlo "žiadne sladké pred obedom", limitovanie jednej sladkosti denne

Miesta a osoby

žiadne