Aký zdravý jogurt je vhodný pre deti?
Ahojte, aké jogurty dávate svojim 3-4 ročným deťom?
Totiž to, snažím sa dávať deťom trochu zdravšie alternatívy jogurtov, nekupujem im monte a termix, hoci u babky dedkovi majú, a keď prídu k nám a pokupuju tak sa im snažím skryť to množstvo čo prinesú a popr im dám 1 a zvyšok zjeme s manželom. Takže tu nečakám odpovede typu Danette.
Dávala som im Sabi jogurty, Activiu len som čítala že vraj menším deťom je dobré dávať jogurty s obsahom tuku 10% kvôli vývinu mozgu či čoho.
A tak sa chcem spýtať keď chcete kúpiť zdravšiu alternatívu jogurtu, aky kúpite?
(Áno že sa dá kúpiť biely a dať do toho ovocie viem)
Stručné zhrnutie
- Ako zdravšiu alternatívu k ochuteným mliečnym dezertom sa odporúča biely jogurt, grécky typ alebo skyr dochutený domácim džemom, medom, ovocím alebo ovsenými vločkami.
- V diskusii sa spomínalo, že plnotučné jogurty s vyšším obsahom tuku (približne 10 %) sú prirodzene hustejšie a niektorí ich odporúčajú pre malé deti, zatiaľ čo iní uvádzajú, že postačuje tuk okolo 3 % alebo striedanie.
- Produkty ako Monte, Termix a Pribinacik boli označené ako mliečne dezerty alebo tvarohové krémy, nie ako jogurty, a odporúča sa ich považovať za príležitostnú sladkosť.
Najčastejšie otázky
Q: Aký jogurt je najvhodnejší pre 3–4 ročné deti?
A: Najčastejšie odporúčané sú biely jogurt, grécky typ alebo skyr; do bieleho jogurtu sa v diskusii navrhovalo pridávať domáci džem, med, ovocie alebo ovsené vločky a hľadať výrobky s probiotickými kultúrami (napr. Activia, SABI).
Q: Je lepší nízkotučný alebo plnotučný jogurt pre malé deti?
A: V diskusii niektorí odporúčali plnotučné jogurty s obsahom tuku okolo 10 % (príklad: grécky typ z Lidlu s 10 % tuku), zatiaľ čo iní odporúčali aspoň cca 3 % tuku alebo striedanie; zároveň bolo upozornené, že nízkotučné jogurty môžu byť zahusťované.
Q: Sú Monte a Termix vhodné ako náhrada jogurtu pre deti?
A: Nie, v diskusii sa uvádza, že Monte je puding a Termix je tvarohový krém, podobne Pribinacik je tvarohový dezert; tieto produkty sa majú brať ako sladkosť príležitostne, nie ako bežný jogurt.
Q: Ako zdravo dochutiť biely jogurt, aby ho deti jedli?
A: Odporúčané metódy sú pridať domáci džem, med, ovocie, ovsené vločky alebo granolu; niektorí rodičia dochucujú biely jogurt domáci džemom alebo pridávajú oriešky a müsli, alebo používajú domácu prípravu v jogurtovači.
Q: Ktoré značky jogurtov rodičia v diskusii označovali za lepšie?
A: V diskusii boli menované značky SABI, Activia, Hollandia, Zvolensky, Bánovecký, ProBia, Tami, Lipanka, Lidl (grécky typ 10 %) a Muller mix ako príklady výrobkov, ktoré rodičia kupujú.
Q: Obsahujú ochutené jogurty veľa cukru?
A: V diskusii sa uvádza, že cukor v ochutených jogurtoch je „veľmi podobný“ medzi rôznymi značkami a že ochutené jogurty treba považovať skôr za dezert; konkrétny komentár: „Ten cukor je v ochutenych jogurtoch ... velmi podobny.“
Závery z diskusie
Zhoda
- Biely jogurt, grécky typ alebo skyr s domácim dochutením sa považujú za zdravšiu alternatívu k ochuteným mliečnym dezertom.
- Monte, Termix a Pribinacik sú v diskusii klasifikované ako mliečne dezerty/tvarohové krémy, nie ako jogurty.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú plnotučné jogurty s obsahom tuku okolo 10 % pre malé deti kvôli prirodzenej hustote a údajnej výžive, zatiaľ čo iní považujú za postačujúce jogurty s približne 3 % tuku alebo striedanie.
- Niektorí považujú nízkotučné jogurty za menej vhodné, pretože bývajú zahusťované, zatiaľ čo iní ich používajú bez výhrad.
Otvorené otázky
- Neexistuje jednoznačný konsenzus v diskusii o tom, aký konkrétny obsah tuku (3 % vs 10 %) je optimálny pre vývin mozgu u detí 3–4 roky.
- Presný zdravotný dopad zahusťovadiel v nízkotučných jogurtoch a ich porovnanie s plnotučnými jogurtmi zostáva nezodpovedaný.
Spomenuté značky a firmy
Monte, Termix, SABI, Activia, Hollandia, Zvolensky, Bánovecký, ProBia, Lidl, Pribinacik, Lipanka, Tami, Danette, Muller mix
Spomenuté produkty a metódy
biely jogurt, grécky jogurt, skyr, smotanový jogurt, nízkotučné jogurty, 10% tuku, cca 3% tuku, probio/bifido kultúry, zahusťovadlá, jogurtovač, domáci džem, med, ovsené vločky, granola, tvarohové dezerty
Miesta a osoby
Slovensko, Valašsko
@anastazia93 my vzdy Sabi , Hollandia je tiez fajn no radsej podporim lokalnu firmu, Zvolensky a Banovecky su smotanove tie velmi nedavame
Raz za cas mixujeme tvaroh s kakaom
@belllinka
@guiseppinka proste u nás sa to všetko volá jogurt a basta. Nebudeme hovoriť tvarohový krém, alebo dezert. Dezert je čokoládový dezert.
Ale rozdiel si uvedomujem preto sa pýtam na niečo zdravšie, ani nie biely ani nie tieto somariny.
Netreba byť hneď nepríjemný
@anastazia93 ja robím jogurt sama v jogurtovači, dám do toho ovocie, oriešky, musli... A z obchodu jogurt u nás nikto ani nechce...
@anastazia93 Moje deti, kym boli male, tak jedli kostikov. Jasne, ze biely jogurt je najzdravsi, ale nemyslim si, ze som im nejako zvlast tym ublizila. Teraz maju radi muller mix. Nikdy nemali radi ovocne ani cokoladove jogurty - max vanilkove.. ale sladke boli vzdy...vzdy mame v chladnicke aj biely jogurt (jem ho ja, priatel a pes 😬), obcas si ho daju aj deti, ale sypu si do neho granolu, cize si ho vlastne osladia..a pribinacej je moj guilty pleasure..detom napriklad nechuti (co neviem pochopit 😬)
Monte a termix nie sú jogurty... v každom prípade zdravší je asi mliečny jogurt, nie smotanový. My kupujeme klasiky... biely a ochucujucoi zložkou. Ak zdravé chceš, tak domáci džem + biely jogurt. Myslím ze ak nejaký bordel je v tom tak práve v tých ochucujucich zložkách... raz za čas určite tvarohové dezerty neublizia, termix sa dá urobiť aj doma 🙂)