Agresívne správanie voči manželovi
Dievčatá ahojte… už som zúfala a nahnevaná na samú seba na svoje deštruktívne hlúpe správanie. Nechcem súdiť chcem len poradiť pretože mi záleží na rodine a na mojom manželovi….
Mojím problémom je, že pri hádke, keď sa cítim veľmi veľmi bezmocná začnem svojho manžela napádať. Áno biť a kopať a škriabať…. A hádzať jeho veci o zem a kričať a plakať… čo sa to so mnou deje ? Nechcem to robiť, chcem sa naučiť ovládať svoj hnev. Tak veľmi by som toto moje agresívne správanie chcela zastaviť.
Mám nejaký psychický problém ?
Záleží mi na manželstve a rodine, tak veľmi sa chcem vedieť ovládať. Niekedy aj pre úplnú hlúposť nakričím na svojho syna že mi je to potom všetko ľúto. Alebo nadávam manželovi do ko**tov a podobne.
Som si plne vedomá že moje správanie nie je normálne a že raz to manžela a syna prestane baviť. Prosím hľadám len rady alebo odporúčania ako ďalej, žiadne hlúpe podpichovacie poznámky … nechcem aby má manžel opustil alebo aby mom syn trpel ….
Ďakujem :(
Stručné zhrnutie
- Fyzické násilie partnerky počas hádky (bicie, kopanie, škriabanie, hádzanie vecí) je závažný problém, ktorý diskusia odporúča riešiť odbornou pomocou ako psychoterapia alebo psychiatrická konzultácia.
- Diskutujúci odporúčajú techniky zvládania hnevu vrátane hlbokého dýchania, odchodu z miestnosti, počítania do 10, asertívnej a nenásilnej komunikácie, pravidelného športu alebo boxovania a meditácie/jogy ako praktické nástroje na zmenu správania.
- V diskusii sa odporúčalo tiež lekárske vyšetrenie ako kontrola hladiny železa a hormonálny profil a pri potrebe konzultácia psychiatra ohľadom liečby.
Najčastejšie otázky
Q: Ako rýchlo vyhľadať odbornú pomoc pri opakovaných fyzických výbuchoch hnevu?
A: Diskutujúci odporúčali okamžite vyhľadať psychológa alebo psychiatra a zvažovať psychoterapiu alebo párovú terapiu; jeden komentár konkrétne radil: "v pondelok chod k psychiatrovi a hľadaj si psychoterapiu."
Q: Aké konkrétne techniky zvládania hnevu odporúčali diskutujúci?
A: Uvedené techniky zahŕňajú hlboké dýchanie, odísť z miestnosti, počítať do 10, asertívnu komunikáciu, nenásilnú komunikáciu, meditáciu, jogu, šport a použitie boxovacieho mecha ako ventil.
Q: Kedy je vhodné vyšetriť zdravotné príčiny agresivity?
A: Diskutujúci odporúčali získať vyšetrenie hladiny železa a hormonálny profil pri podozrení na nedostatok živín alebo hormonálne zmeny (napr. menopauza), pričom doplnenie železa môže zmierniť podráždenosť.
Q: Má párová terapia šancu pomôcť pri násilných výbuchoch?
A: Viacerí odporúčali párovú terapiu a párového terapeuta na hľadanie príčin, zlepšenie komunikácie a zavedenie copingových stratégií v páre.
Q: Malo by sa najprv skúsiť riešiť problém bez liekov alebo ísť rovno k psychiatrovi?
A: V diskusii niektorí radili skúsiť psychoterapiu a techniky bez liekov najskôr, iní odporúčali aj konzultáciu s psychiatrom; konkrétny návrh bol kombinovať psychoterapiu s lekárskymi vyšetreniami a podľa potreby konzultovať lieky.
Q: Môže takéto správanie viesť k rozvodu alebo odchodu partnera?
A: Niektoré komentáre varovali, že partner môže vzťah ukončiť; jeden komentár uvádzal: "9 z 10 mužov by ťa po takomto vyčíňaní opustilo."
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadať odbornú pomoc u psychológa, psychiatra alebo psychoterapeuta a pracovať na zvládaní hnevu.
- Trénovať konkrétne techniky zvládania hnevu (hlboké dýchanie, odchod z miestnosti, počítanie do 10, cvičenia na YouTube, šport, boxovací mech).
- Overiť zdravotné príčiny agresivity vyšetrením hladiny železa a hormonálnym profilom.
Sporné názory
- Jeden názor: problém je zodpovednosťou agresora a násilie vo vzťahu je neodpustiteľné, druhý názor: agresia môže prameniť z detských traumat alebo provokácie partnerom a vyžaduje empatickú psychoterapeutickú prácu.
Otvorené otázky
- Je súčasné správanie primárne psychickým poruchovým stavom (impulzívne správanie) alebo reakciou na partnerskú dynamiku?
- Kedy je indikovaná psychiatrická liečba s medikáciou oproti len psychoterapii a behaviorálnym technikám?
- Kedy by mal byť do situácie zapojený párterapeut a aké sú kritériá pre zvažovanie rozchodu z dôvodu násilia?
Spomenuté značky a firmy
Google,YouTube
Spomenuté produkty a metódy
psychológ,psychiater,psychoterapia,párová terapia,techniky zvládania hnevu,hlboké dýchanie,odchod z miestnosti,počítanie do 10,asertívna komunikácia,nenásilná komunikácia,meditácia,jóga,boxovací mech,vyšetrenie hladiny železa,hormonálny profil,doplnenie železa,YouTube cvicenia,psychiatrická konzultácia,lieky
Miesta a osoby
žiadne
Meditácia a jóga. To by mohlo pomôcť v sebaovladani