Ako prekonať šikanu a osamelosť?
Aktuálne som na pn 2 týždne a bojím sa vrátit naspat do roboty. Mám chuť dat vypoved zrusit byvanie a ist na ulicu. Strašne mi je zle každý sa mi smeje šikanuje ma. Neskutočná samota nikoh
nemam nikoho. Nikto nevidi ze cele vecere mam nervy placem nic sa nemeni.
Celé vikendy zlosť extrémna vkuse počúvať od ľudí rady trápne nikto nechápe
ako mi je. Ľudia su tak sprostý a primitívny že to ani nemajú čim pochopiť ako
mi je. Človek nema nikde kľud oddych ide do roboty tam mi povedia že somnou
sa neda normalne baviť ze mam svoj svet pridem domov nervy plač nemam
kamaratov nemam komu napisat psychologovia nevedia čo somnou rodina ma
tiez nepochopi a pretvarovať sa nebudem s nimi sa bavit ked viem ake zle bolo
dectvo idem na diskotéku doma pre istotu zabudnem kde som zase zle na
diskoteke si nikoho nenajdem kazdy tam je z niekym len ja sam zase sa vratim
domov z nervami v nedelu mi je na nevydrzanie a pondelok zase od znova.
Nikdy nič pekné není chrbat ma boli strasne dam si tabletky potom som zase
vygumovany toci sa mi hlava obvodna neurologia ortoped fyzioterapeut
rehabilitacie masaze nic sa nevyriesi a zase vsetko odznova. Nebavi ma ziadnu
hladat uz vsetky su rovnake ziadna ma nechce z nikym si nerozumejem. Same
dlhy problemy clovek sa boji co bude nebudem chodit do roboty nebudu
peniaze na platenie pozicky auto byt záhrada. Všade ľudia na mňa brešu jak na
psa u doktoroch na úradoch citim sa jak posledná špina žiadnu hodnotu ako
človek nemám. Celý život sa cítim nepochopený a mám pocit že len môj život je
o obhajovaní seba aby som na tomto svete nejako prežil a strašne ma to
vyčerpáva. Raz za rok dve človek skončí na psychiatrii všetko sa zresetuje a zase
od znova. Človek nemá v čom peknom nabrať silu chel by som normálne žit mat
priatelku rodinu chodit na dovolenky citit sa ako clovek aby si ku mne ludia
nedovolovali a aby ma mal dakto rad. Ako sa ma mať sebavedomie ked človeku
príde vkuse zle a je rad ze neodpadne nie to este bojovať. Nič pozitivne nevidim
vo svojom živote vkuse rozmýšlam vkuse vkuse váham bojim sa pochybujem
nevládzem nevládzem. Na koho sa mám obratit ked neni na koho ked kazdy
pscholog povie neviem co s vami. Komu to mam povedat rodicom ked viem ake
to bolo doma vkuse problemy hadky policie krik. Najhoršie je to že aj tak ma
nikto nepochopite aj ked si to precitate lebo uplkne inak zareagujete ako čakám.
Poviem 123 cakam 456 a pocujem 10 13 40 a nechápem potom tomu vôbec.
Neviem čo vlastne ani chcem od ludi ked viem ze mi nikto pomoct nevie lebo
neviete ako rozmýšlam. Chodim von z hocijakou zberbou len aby som nebol
sam a citim sa otrasne. Musi toto cele sa nejako zmenit lebo sa zblaznim. Každy
si mysli ze som navonok ok vysmiati ale doma ked som sam je to peklo taka
zlosz zufalstvo že normalne penim ! Človek tak straca silu ked roky roky roky je
furt rovnako jedna vec sa zmeni dve sa pokazia. Celý život začal zle a tak sa to
všetko pekne jebe ďalej a čoraz viac. Nechcem počuť ziadne tie sproste reci ze
mas kde byvat mas robotu mas auto zahradku chodis na diskoteky mas ruky
nohy čo by iny za to dali bla bla bla bla nikdy som sa necitil uprimne šťastný.
Nevládzem
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa uviedla kombinácia psychických diagnóz, ktoré môžu sprevádzať šikanu a osamelosť: generalizovaná úzkostná porucha s panickými atakmi, OCD, depresívna porucha, akútna stresová reakcia s agresivitou, syndróm závislosti, tiková porucha, derealizácia/depersonalizácia a sebaposkodzovanie.
- Odborné riešenia spomínané v diskusii zahŕňali kontakt s psychiatrom alebo psychológom, prehodnotenie dávkovania liekov, možnú hospitalizáciu a hľadanie alternatívnej liečby u iného špecialistu.
- Sociálnu izoláciu odporúčali riešiť prakticky: zapojiť sa do skupinových aktivít (turistika, skupinové behy), dobrovoľníctvo, venčenie zvieraťa z útulku, denné koníčky a v niektorých prípadoch spoločenská alebo duchovná podpora.
Najčastejšie otázky
Q: Kedy mám vyhľadať psychiatra a kedy psychológa pri dlhodobej osamelosti a šikane?
A: V diskusii odporúčali psychiatra pri komplexných symptómoch vrátane panických atakov, sebaposkodzovania alebo potreby medikácie; psychológovia boli navrhovaní na psychoterapiu a copingové stratégie.
Q: Čo robiť, ak lieky proti úzkosti a depresii nezaberajú?
A: Diskutujúci odporúčali znova kontaktovať psychiatra na prehodnotenie dávkovania alebo zmenu liečby a prípadne hľadať iného psychiatra alebo inú kliniku; v diskusii sa uvádzalo, že užívatelia menili lekárov po neúčinnosti liečby.
Q: Ktoré psychiatrické oddelenia/kliniky boli v diskusii spomínané ako navštívené?
A: V príspevkoch boli konkrétne spomenuté miesta Levoča, Košice a Michalovce ako lokality, kde daná osoba hospitalizáciu alebo liečbu absolvovala.
Q: Čo pomáha pri akútnej nespavosti a stresových epizódach podľa skúseností v diskusii?
A: V diskusii navrhovali napríklad baldrianske kvapky (hľadanie cez Heureka.sk bolo zdieľané), farmakologické sedatíva na odporúčanie lekára alebo zváženie hospitalizácie pri ťažkých epizódach.
Q: Ako prakticky zmenšiť sociálnu izoláciu, ak mám strach stretávať ľudí?
A: Konkrétne odporúčania z diskusie zahŕňali zapojiť sa do turistických skupín, skupinových behov, dobrovoľníctva, alebo venčiť psa z útulku ako spôsob postupného kontaktu s komunitou.
Q: Je plán presťahovať sa do unimobunky a žiť vonku realistickým riešením krízy?
A: Diskutujúci upozorňovali, že žitie vonku má riziká (výživa, pitná voda, vykurovanie); v diskusii bola spomenutá unimobunka s naftovým kúrením a solárnymi panelmi ako konkrétny plán jednej osoby, pričom väčšina odporúčala zachovať prácu, bývanie a nehľadať bezdomovectvo ako riešenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Odborná starostlivosť (psychiater, psychológ) a prehodnotenie liečby sú v diskusii považované za nevyhnutné kroky pri vážnych psychických symptómoch.
- Praktické kroky na zníženie izolácie zahŕňajú zapojenie do skupinových aktivít, koníčkov, dobrovoľníctva alebo starostlivosti o domáce zviera.
- Akútne riešenia v diskusii zahŕňali zváženie hospitalizácie pri nebezpečných symptómoch a použitie upokojujúcich prípravkov na spánok (napr. baldriánske kvapky) podľa odporúčania lekára.
Sporné názory
- Jedna skupina tvrdí, že zmena nastavenia mysle a vlastného správania (sebarozvoj, rutinárne cvičenia) je kľúčová, zatiaľ čo druhá skupina zdôrazňuje medicínsky charakter problémov a potrebu zmeny liečby u psychiatra.
- Niektorí diskutujúci vnímali psychiatrické hospitalizácie ako liečivé, iní ich opisovali ako traumatizujúce a neefektívne; obe perspektívy boli v diskusii zastúpené.
Otvorené otázky
- Ako nájsť v praxi psychiatra alebo kliniku na Slovensku, ktorá reálne zlepší liečbu pri opakovanej neúčinnosti medikácie?
- Akým spôsobom postupovať, keď pacient trvá na odmietaní liečby a zároveň hovorí o plánoch odsťahovať sa na ulicu?
- Aké sú dlhodobé spoločenské a právne možnosti podpory pre osoby s viacerými psychiatrickými diagnózami, ktoré strácajú sociálnu oporu?
Spomenuté značky a firmy
Heureka.sk, Slovenka, Facebook, MK
Spomenuté produkty a metódy
baldrianske kvapky, sedatíva, hospitalizácia na psychiatrii, zmena dávkovania liekov, psychiatr, psychológ, venčenie psa z útulku, dobrovoľníctvo, turistika, skupinové behy, relaxačná hudba, sebarozvojová literatúra, exorcizmus (spomenuté s iróniou), unimobunka, solárne panely na streche, naftové kúrenie, invalidný dôchodok, kolonoskopia, generalizovaná úzkostná porucha s panickými atakmi, OCD, depresívna porucha, akútna stresová reakcia s agresivitou, syndróm závislosti, tiková porucha, derealizácia/depersonalizácia, sebaposkodzovanie
Miesta a osoby
Levoča, Košice, Michalovce, Litmanová, Tatry
@macatt idem na Kolonoskopiu vo štvrtok. Psychiatrické problémy od dectva potom na očné chodiť potom chrbát začal bolieť potom urologicke problémy teraz krv na wc má to už prestáva baviť všetko 😠
@tobias123321 Hm, tak to mi je ľúto, že všetko na kopu🥹
Ale dôležité, že máš liečbu na daný problém..
Máš horšie obdobie zrejme, ale bude lepšie…
A kde tráviš Vianoce?
@macatt zle vzťahy mame tri roky posledné som bol sám na Vianoce šiel som sa von povoziť na hot dog na pumpu poplakal som si a šiel večer do baru
@tobias123321 tak niekedy je to lepšie, ako byť niekde nasilu, alebo keď cítiš, že nie si 2x vítaný..
Ani spolu nekomunikujete napr s mamou? Ani sa nezaujíma?
@tobias123321 ono je to také(už som to pár x počula) že vlastne dospelé deti by sa mali ozývať svojim rodičom😵💫 aj moj otec bol taký .. vždy keď som volala mi najprv vynadal, že sa neviem ozvať😃
@tobias123321 uvar si čaj a pozrieme nejaký film, nič iné sa nedá.. toto je také smutné obdobie, tma, zima, nemám to rada.. vieš iba jesť a pozerať TV a ísť spať😇
@macatt ne nepocka ja doma neviem byť ani keď mám teplotu zbláznim sa zo svojimi myšlienkami musím dačo robiť
@tobias123321 keď si takto nakladáš na ten chrbát tak si moc nepomáhaš.. stačila by len prechádzka možno..
Nevieš si doma niečo nájsť? Niečo majstrovať, vyrábať?
Niečo pri čom treba rozmýšľať..
@macatt dakto musí robiť aj vonku ne len v kanceláriách sedieť tak sa nikdy nič nespraví
@macatt ja som tam rád mne je zle furt aj tak. Dnes mi je extrémne zle posledne roky čoraz horšie vedel som že raz dôjdu nervy a posledný mesiac som sa tak zosypal že neviem čo bude ďalej.chcem frajerku sex
@tobias123321 to je pravda, ale nie keď ťa chrbát boli a keď je zima, lepšie na jar..
Tak s tým ti nemôžem s tou frajerkou, ale keď sa dáš trochu dokopy tak bude aj to.. najskôr jedno a potom druhé..
@macatt aj tak nebude nikdy nebola lebo dokopy sa už neviem dať 15 rokov jednu vec vyriešim a ďalšie sa objavia a ešte ani jedna vec sa nevyriešila ani jedna od doktora k doktorom a dookola
@tobias123321 ja žiaľ nemám s tým skúsenosti a neviem ti žiaľ poradiť, ale tú nervozitu si predtým ako prekonal?
@macatt nijak nervy celý večer nervacim az do unavenia do noci ráno sa zobudím fungujem a večer zase extrémne nervy a tak dookola už roky
Každý má občas ťažké obdobie, keď sa všetko kazí na kopu..
Neskúšal si hrať šípky napríklad? Naučíš sa aj počítať a aj hádžeš do terča
@tobias123321 tak škoda, že si nevieš nájsť nejaký koníček.. ja stále niečo montujem, prerábam, maľujem, tvorím, vyrábam 🤓 a ešte aj štrikovať som začala, vyskúšam aj háčkovanie..
@tobias123321 chápem.. ale každá životná etapa je na to, aby sme sa naučili čo ešte o sebe nevieme..
@macatt neviem čo povedať zle mi je nechcem nič písať už zle mi je nech mi dá každý pokoj
@tobias123321 no tak stačí aj raz👍 zajtra skús 2x😃
A čo riešiš po Dr?