Ako si zvyknúť na dôchodok manžela?
odkedy je manžel doma, je to pre nás oboch dosť zmena. on bol zvyknutý mať celý deň svoj pracovný režim a teraz sa trochu motá od jedného k druhému, ja som zase nebola zvyknutá, že sme spolu od rána do večera.
našli ste si po odchode partnera do dôchodku nejaký nový systém, aby ste si navzájom neliezli na nervy?
Stručné zhrnutie
- Náhly odchod partnera do dôchodku často mení denný režim oboch partnerov a môže viesť k psychickému aj fyzickému zhoršeniu aktivity a sociálnej angažovanosti.
- Najčastejšie navrhované riešenia sú brigáda alebo polovičný úväzok (napr. 2 dni po 6 hodín alebo 5 dní po 2 hodiny), pravidelné koníčky a aktivity ako turistika, záhradka, elektrobicykel, autokaravan alebo rybárčenie.
- Alternatíva k nasmerovaniu späť do práce je rozdelenie času na spoločné aktivity, individuálne záľuby a využívanie zliav a ponúk pre dôchodcov (napr. zľavy na dopravu).
Najčastejšie otázky
Q: Ako pomôcť partnerovi adaptovať sa po odchode do dôchodku?
A: Odporúčané kroky sú prebrať očakávania spoločne, podporiť brigádu alebo polovičný úväzok, prípadne hľadať záľuby ako turistika, záhradka, bicykel, autokaravan alebo učenie sa jazyka.
Q: Je vhodné posielať dôchodcu späť do práce alebo ho radšej podporiť v záľubách?
A: Diskusia obsahuje oba prístupy: mnohí radia nevnucovať prácu a uprednostniť záľuby a spoločné aktivity, iní uvádzajú konkrétne pozitívne skúsenosti s brigádou v najbližej fabrike alebo na čiastočný úväzok.
Q: Aké konkrétne formy zamestnania na dôchodku pomáhajú udržať denný režim?
A: Spomínané sú brigády, part time job, polovičný úväzok a modely ako 2 dni po 6 hodín alebo 5 dní po 2 hodiny, ktoré podľa diskutujúcich pomáhajú byť medzi ľuďmi a udržať štruktúru dňa.
Q: Aké aktivity najčastejšie pomáhajú dôchodcom zlepšiť kvalitu života?
A: Najčastejšie uvádzané aktivity sú turistika, bicykel a elektrobicykel, záhradka, spoločné výlety, kultúrne podujatia, učenie sa jazykov, virtuálne prehliadky a komunitné aktivity pri kostole.
Q: Aké sú zdravotné riziká spojené s náhlym odchodom do dôchodku?
A: Diskusia uvádza riziká psychického zhoršenia a sociálnej izolácie, menej pohybu a v niektorých konkrétnych prípadoch aj fyzické zhoršenie po ukončení práce a počas lockdownu v súvislosti s COVID.
Q: Kde nájsť možnosti pre spoločné alebo individuálne aktivity pre dôchodcov?
A: Konkrétne možnosti spomínané v diskusii sú turistické trasy, skupinové bicyklovačky, autobusové zájazdy, wellness a masáže, kostolné aktivity, čítanie a online vzdelávacie zdroje (virtuálne prehliadky, YouTube).
Závery z diskusie
Zhoda
- Náhly prechod do dôchodku mení denný režim a vyžaduje aktívne hľadanie nových aktivít alebo štruktúry dňa.
- Brigáda alebo čiastočný pracovný úväzok pomáha niektorým dôchodcom udržať sociálny kontakt a rutinu.
- Záľuby a fyzická aktivita (turistika, záhradka, bicykel) sú často uvádzané ako účinné spôsoby zvládania prechodu.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú poslať dôchodcu na brigádu, zatiaľ čo iní považujú prácu po odchode za nežiaducu a zdôrazňujú právo na oddych.
- Niektorí vidia domáce prostredie a čas na záľuby ako uspokojivú alternatívu, iní varujú, že bez práce ľudia často stratia zmysel a upadnú do depresie.
Otvorené otázky
- Ako nájsť rovnováhu medzi podporou partnera v oddychu a potrebou udržať si sociálnu aktivitu a zmysel pre denné povinnosti?
- Aké formy čiastočnej práce sú pre dôchodcov najdostupnejšie v miestnom regióne?
Spomenuté značky a firmy
Dignitas
Spomenuté produkty a metódy
brigáda, part time job, polovičný úväzok, brigádny režim 2 dni po 6 hodín alebo 5 dní po 2 hodiny, záhradka, autokaravan, elektrobicykel, skúter, rybárčenie, turistika, zľavy na dopravu pre dôchodcov, predčasný dôchodok, starobný dôchodok, CLL, neuropatia, transplantácia, učenie sa jazykov, francúzština, kultúrne prenosy, virtuálne prehliadky, masáže, wellness
Miesta a osoby
Bratislava, ČSSR, ukrajinská hranica, Tour de France
Autorka najdi si brigádu alebo nejaké záľuby a nie sledovat muža co robi nerobi
@anonym_autor Autorka nedaj sa zahnať do kúta moralistkami a pošli muža na brigádu. On má živiť rodinu.
@anonym_autor Autorka nedaj sa zahnať do kúta moralistkami a pošli muža na brigádu. On má živiť rodinu.
@anonym_cfc1bc a mas pocit, ze dochodca ma nejaku rodinu, voci ktorej ma vyzivovaciu povinnost?
@anonym_b7e084 literatúra - aj populárnovedecká, možno aj odborná, film, aj dokumentárny, internet - diskusné fóra v oblasti jeho koníčkov, kultúrne prenosy (koncerty, divadlo, galérie a múzeá...), virtuálne prehliadky všetkého možného, skúsiť sa učiť nejaký jazyk, skúsiť sa na youtube naučiť hrať na nejakom nástroji, varenie, pečenie, resp. učenie sa tomu, skúsiť niečo tvoriť, hoci napísať, fotenie hoci aj z bytu, spracovanie foto na počítači...
@anonym_311db2
Ďakujem za rady, vidíš, mne AI radila inú alternatívu – že takýto život nemá zmysel, radšej nech kontaktujem Dignitas. Ja skôr súhlasím s touto alternatívou.
Môj otec odchádzal do dôchodku keď mal 62 rokov, pracoval do 70tky, keď skončil, išiel zdravotne dole vodou. Moja mamina išla do SD keď mala 54 rokov, bola doma 2m a našla si hneď prácu. Robila do 74r, zastavil ju až covid. Posledné dva, tri roky už nerobila každý deň 8h, ale 3x do týždňa po 6-7h. Tiež tým, že prišiel covid, zatvorili sa reštauurácie a ona ostala doma. Išla rapídne dole vodou a počas covidu zomrela.
@anonym_3f5f11 no vidis a ako sa dnesna mlada generacia ohradzuje proti predlzeniu veku odchodu do dochodku. A pritom vacsina dochodcov robi dalej. Ved aj preto predlzuju vek odchodu.
. Moj muz isiel do predcasneho 2 roky skor, ja do starobneho ako 60 rocna. Nepracovali sme viac, uzivame "ficodochodok" .
@anonym_autor zaujímavé. ty si jemu nevadila, keď si bola doma, ale on tebe vadí. že sa motá, odpadnem. pekná láska toto 😀
@doux tak žije 80 percent párov.Kým vychovávajú deti točia sa v kolotoči povinností okolo rodiny, tak ich niečo stále zamestnáva. Ale akonáhle deti odrastú a majú žiť sami so sebou a partnerom, zistia, že ich nič nespája a čistá ponorka a utrpenie. Až do smrti.
@anonym_autor dôchodcovia majú na SK zľavy na dopravu prečo to nevyužijete a necestujete po výletoch, turistika...
@anonym_2b03d5 mohli by to využiť, ale dnešná populácia dôchodcov nevie žiť a užiť života.
tento problém majú páry ktoré nežijú spolu, ale vedľa seba… takže čo? pekne sa to naučte odznova - pekne spolu…
@anonym_b7e084 literatúra - aj populárnovedecká, možno aj odborná, film, aj dokumentárny, internet - diskusné fóra v oblasti jeho koníčkov, kultúrne prenosy (koncerty, divadlo, galérie a múzeá...), virtuálne prehliadky všetkého možného, skúsiť sa učiť nejaký jazyk, skúsiť sa na youtube naučiť hrať na nejakom nástroji, varenie, pečenie, resp. učenie sa tomu, skúsiť niečo tvoriť, hoci napísať, fotenie hoci aj z bytu, spracovanie foto na počítači...
@anonym_311db2 ešte tu napíš 1860 aktivít. Aj 2000. Na jedno si zabudla. Senior musí hlavne chcieť. A väčšinou nechce. Stagnujú, spomínanú na zlatý komunizmus, všetko dnešné ohundrú. Preto skončia ako skončia. Nervózny a protivný. Žiadna chuť do života, žiadny zmysel života. Samozrejme, že výnimka sú ťažko chorí seniori
Mna prekvapuje, kolko ludi odporuca, aby si nasiel znova nejaku pracu/brigadu 😱. Ja si to neviem predstavit, samozrejme pokial praca nebola aj konickom pre niekoho, to je troska ine (ale zial aj ojedinele 😔). Ved snad ma zivot zmysel aj bez prace. Praca nas ma iba zivit, nic viac!
@oceanahory táto diskusia krásne ukazuje na to, že mimo pracovnej povinnosti a vychodených chodníčkov nevedia žiť sami so sebou. Nechapem, ako sa môže niekto po nástupe do dôchodku cítiť nepotrebný? Kurňa však ži sám pre seba, užívaj.
@anonym_311db2 ešte tu napíš 1860 aktivít. Aj 2000. Na jedno si zabudla. Senior musí hlavne chcieť. A väčšinou nechce. Stagnujú, spomínanú na zlatý komunizmus, všetko dnešné ohundrú. Preto skončia ako skončia. Nervózny a protivný. Žiadna chuť do života, žiadny zmysel života. Samozrejme, že výnimka sú ťažko chorí seniori
@anonym_59afe9
Vidíš, ja som tá výnimka v roku 1984 v ČSSR odsúdený disident.😎
@anonym_autor chciet od cloveka, este k tomu od stareho, ktory robil cely zivot - aby si nasiel pracu. To je naozaj velmi smutne. Si sebecka zena a tebe sa nepaci, ty odid. A jemu daj pokoj
Som jediná, ktorá sa teší na dôchodok (teda ak dožijeme), že bude s partnetom častejšie?
@anonym_311db2 ešte tu napíš 1860 aktivít. Aj 2000. Na jedno si zabudla. Senior musí hlavne chcieť. A väčšinou nechce. Stagnujú, spomínanú na zlatý komunizmus, všetko dnešné ohundrú. Preto skončia ako skončia. Nervózny a protivný. Žiadna chuť do života, žiadny zmysel života. Samozrejme, že výnimka sú ťažko chorí seniori
@anonym_59afe9 hmmm, fajn príspevok. Taký konštruktívny, autorke určite pomôže. A mnohých starších do jedného vreca.
@oceanahory táto diskusia krásne ukazuje na to, že mimo pracovnej povinnosti a vychodených chodníčkov nevedia žiť sami so sebou. Nechapem, ako sa môže niekto po nástupe do dôchodku cítiť nepotrebný? Kurňa však ži sám pre seba, užívaj.
@anonym_f10cb6 Ved ale to je hrozne a smutne, aby clovek nevedel, co so zivotom, ked nema pracu 😔. Mma napr. bavi tolko veci mimo prace, ze by som sa ani nestihla kedy nudit, ak by som ostala doma 😅.
@anonym_538acf No ja som mlada, zdrava, este plna zivota...ale, to moze byt aj vitalny 60+ rocny clovek! Nikdy by som nikomu neodporucila, aby si po dochodku (ak to nie je nutne z financneho hladiska, zial aj to sa stava) hladal este pracu a brigadu, aby si vyplnil cas 🤷, mne to pride, ako nocna mora 😁. Konecne zasluzeny dochodok, zivot ponuka tolko uzasnych moznosti a ja sa mam znova trepat do prace? 🥴
@anonym_59afe9 No ja som normalne zhrozena, ja by som sa asi ani na sekundu doma nenudila (ak by som bola aktivny dochodca). Prechadzky, bicykel, sport, priroda, varila, piekla, chodila po vyletoch, chodila po koncertoch, kludne aj mensich festivaloch, trhoch, vinobraniach a inych kulturnych podujatiach, travila cas s rodinou, polovickou, priatelmi...no proste radost zit 😁.
Manzel ma krstneho otca presne takto nastaveneho, vzdy bol aktivny, teraz je druhy rok na dochodku a vrevel, ze je to jedno z najkrajsich obdobi jeho zivota, stale je niekde na vylete, koncertoch, cele leto niekde stanoval, bol na roznych skupinovych bicyklovackach, autobusove zajazdy a zahradu ma krajsiu, ako kedykolvek predtym 👍.
poznám mnoho dôchodcov, ktorí si dôchodok užívajú a po odchode z práce nestratili zmysel života… ale to boli presne tí, čo žili s rodinou a pre rodinu aj predtým…
Som jediná, ktorá sa teší na dôchodok (teda ak dožijeme), že bude s partnetom častejšie?
@earlgrey nie si jediná, aj my sme si s chlapom povedali ,že už aby bol dôchodok a mali viac času na spoločné aktivity ale tak ešte nás tých 17- 20 rokov čaká 🙈, tak sa aspoň upokojuje tým že ešte také dva tri roky a dieťa bude samostatna jednotka (a pre moralistky, nie neľutujem že mám dieťa a milujem ho,ale aj o vzťah sa treba starať aby to nedopadlo ako aj v tejto teme)
@thirstymonk pasuje na ukrajinskej hranici?
@anonym_7a5fde Nie, ide na hriby, alebo na materinu dušku, alebo na repik... On už si robotu furt najde :D
@anonym_f10cb6 Ved ale to je hrozne a smutne, aby clovek nevedel, co so zivotom, ked nema pracu 😔. Mma napr. bavi tolko veci mimo prace, ze by som sa ani nestihla kedy nudit, ak by som ostala doma 😅.
@anonym_538acf No ja som mlada, zdrava, este plna zivota...ale, to moze byt aj vitalny 60+ rocny clovek! Nikdy by som nikomu neodporucila, aby si po dochodku (ak to nie je nutne z financneho hladiska, zial aj to sa stava) hladal este pracu a brigadu, aby si vyplnil cas 🤷, mne to pride, ako nocna mora 😁. Konecne zasluzeny dochodok, zivot ponuka tolko uzasnych moznosti a ja sa mam znova trepat do prace? 🥴
@anonym_59afe9 No ja som normalne zhrozena, ja by som sa asi ani na sekundu doma nenudila (ak by som bola aktivny dochodca). Prechadzky, bicykel, sport, priroda, varila, piekla, chodila po vyletoch, chodila po koncertoch, kludne aj mensich festivaloch, trhoch, vinobraniach a inych kulturnych podujatiach, travila cas s rodinou, polovickou, priatelmi...no proste radost zit 😁.
Manzel ma krstneho otca presne takto nastaveneho, vzdy bol aktivny, teraz je druhy rok na dochodku a vrevel, ze je to jedno z najkrajsich obdobi jeho zivota, stale je niekde na vylete, koncertoch, cele leto niekde stanoval, bol na roznych skupinovych bicyklovackach, autobusove zajazdy a zahradu ma krajsiu, ako kedykolvek predtym 👍.
@oceanahory
Vidiet ze komentujes a nic necitas, takze nulova imunita plus problem so stabilitou , takze mozem ist tak z obyvacky do zachodu o palici .
@oceanahory
Vidiet ze komentujes a nic necitas, takze nulova imunita plus problem so stabilitou , takze mozem ist tak z obyvacky do zachodu o palici .
@anonym_b65516 Nechapem, ty si kto a co som aj tebe pisala? 😅 Odpisovala som sice trom roznym anonymom ale b65516 medzi nimi nie je 😔🥴.
@oceanahory
Vidiet ze komentujes a nic necitas, takze nulova imunita plus problem so stabilitou , takze mozem ist tak z obyvacky do zachodu o palici .
@anonym_b65516
A ty nesmies ist vobec z domu? Alebo len s doprovodom? Ak ano, tak denne aspon prechadzku.
Ak sa vobec neda, mas balkon? Spravit si posedenie na balkone, denne na slnku.
Ak musis byt vnutri, tak ti zostava len obohacovat ducha. Zacni sa ucit jazyk, doporucujem francuzstinu. Je tolko krasnej francuzskej literatury, klasiky, to musi byt fajnovka citat to v originale.
Alebo si skor technicky nadany? Na prirodne vedy? Psychologie, filozofie? Uc sa, co ta bavi!
Ak ta nic nebavi, tak mas problem so sebou, a nie s telesnym stavom.
Aj mnoho povolani sa da robit uplne remote. Vyber si, nauc sa to robit a mozes stale dobyt svet.
Inak, zacni nejakymi biografiami od ludi, co to tiez mali v zivote tazke. Je v nich vela nadeje, povzbudenia, aj spolusucitu, mozno ti to spravi lepsie na dusi. Pomoze, ked vies aspon anglicky.
Ak nevies, zacni tam, to ti otvori branu do sveta nielen vzdelania, ale aj zabavy.
Opisujes problem, ktory ma podla mna vacsina seniorskych parov. Aspon v mojom okoli sa na toto kazdy stazoval. U mojich starych rodicov to tak bolo, aj u rodicov, aj u susedov, aj u kamosiek a ich rodicov rovnako. Pracujem v statnej sprave a zeny su nahnevane, ze v 65 musia v praci skoncit, lebo kazda ma doma muza na dochodku a desia sa presne toho, ako si budu doma liezt na nervy. Tato generacia nepozna pojem konicky a na vylety neboli zvyknuti. Vacsina z nich si najde na dochodku nejake brigady, aby sa doma "nezozrali".
Moji svokrovci a ani moja mama sa doma nenudia. Svokra bezne povie, ze ma toho viac ako ked chodila do prace. 70 tnici, dom, dvor, zahradka, zvieratka, zahumienka navyse, vnucata jedni, druhe, pomoc este starsim clenom rodiny, pomoc v kostole, plus maju elektrobicykle zajdu si kde chcu, v ramci urciteho okruhu, do mesta, do prirody, maju psa toho treba vencit. Priprava dreva na zimu, vzdy kupia prasa a robia "zabijacku" a ja neviem co este....
@anonym_b65516
A ty nesmies ist vobec z domu? Alebo len s doprovodom? Ak ano, tak denne aspon prechadzku.
Ak sa vobec neda, mas balkon? Spravit si posedenie na balkone, denne na slnku.
Ak musis byt vnutri, tak ti zostava len obohacovat ducha. Zacni sa ucit jazyk, doporucujem francuzstinu. Je tolko krasnej francuzskej literatury, klasiky, to musi byt fajnovka citat to v originale.
Alebo si skor technicky nadany? Na prirodne vedy? Psychologie, filozofie? Uc sa, co ta bavi!
Ak ta nic nebavi, tak mas problem so sebou, a nie s telesnym stavom.
Aj mnoho povolani sa da robit uplne remote. Vyber si, nauc sa to robit a mozes stale dobyt svet.
Inak, zacni nejakymi biografiami od ludi, co to tiez mali v zivote tazke. Je v nich vela nadeje, povzbudenia, aj spolusucitu, mozno ti to spravi lepsie na dusi. Pomoze, ked vies aspon anglicky.
Ak nevies, zacni tam, to ti otvori branu do sveta nielen vzdelania, ale aj zabavy.
@veselo_neveselo
Ďakujem za obsiahly návod na dobytie sveta. 😄 Len malý detail ja mám CLL a neuropatiu, ktoré, žiaľ, nie sú práve diagnózy typu „nauč sa francúzsky a všetko bude super“.
Takže prechádzky, cestovanie po svete, nové kariéry a jeho dobýjanie zatiaľ nechám mladším a zdravším. 😁 Ja by som bol momentálne úplne spokojný, keby som mohol normálne fungovať bez toho, aby som mal pocit, že som na konkurze do Tour de France.
A čo sa týka učenia sa francúzštiny ďakujem, ale svet už som si trochu užil. Teraz ho už naozaj nemusím dobýjať. Stačí mi, keď ma občas nechá na pokoji. 😂
@veselo_neveselo
Ďakujem za obsiahly návod na dobytie sveta. 😄 Len malý detail ja mám CLL a neuropatiu, ktoré, žiaľ, nie sú práve diagnózy typu „nauč sa francúzsky a všetko bude super“.
Takže prechádzky, cestovanie po svete, nové kariéry a jeho dobýjanie zatiaľ nechám mladším a zdravším. 😁 Ja by som bol momentálne úplne spokojný, keby som mohol normálne fungovať bez toho, aby som mal pocit, že som na konkurze do Tour de France.
A čo sa týka učenia sa francúzštiny ďakujem, ale svet už som si trochu užil. Teraz ho už naozaj nemusím dobýjať. Stačí mi, keď ma občas nechá na pokoji. 😂
@anonym_b7e084 určite to nemáš ĺahké z diagnózou, tomu rozumiem. Nemusíš však hádzať flintu do žita. Stačí hľadať spôsoby a nie dôvody prečo sa nič nedá.
@anonym_autor chce to viac sexu, aj 3x za deň, vyšťaviť telo čo to dá, zabudnite obaja na televízor😉
Som jediná, ktorá sa teší na dôchodok (teda ak dožijeme), že bude s partnetom častejšie?
@earlgrey podľa toho, koľko ti ešte chýba do dôchodku rokov...
Mna prekvapuje, kolko ludi odporuca, aby si nasiel znova nejaku pracu/brigadu 😱. Ja si to neviem predstavit, samozrejme pokial praca nebola aj konickom pre niekoho, to je troska ine (ale zial aj ojedinele 😔). Ved snad ma zivot zmysel aj bez prace. Praca nas ma iba zivit, nic viac!
@oceanahory to odporúčajú tie mladé, zdravé, 100% fungujúce ženy, ktoré nie sú ešte unavené zo života, a nikdy ich ešte nič nebolelo. Neboj, aj na nich raz príde 🤫