Ako zvládať starobu a osobné výzvy?
Je po Vianociach a blíži sa Nový rok a mne je ťažko.Nikam som sa v živote neposunula.Aj keď si každý rok hovorím že zmením prácu a najdem si lepšie platenú, ostávam v starej.Starnem, čo vindo nielen na tvári a postave ale práve prechádzam menopauzou.Trpím nespavosťou a mávam silné návaly.Zistila som už dávnejšie že priateľ vyhladáva cez zoznamky ženy na sex.Ale rozhodla som sa to neriešiť a robím sa že o ničom neviem.Pretože sama by som nevyžila.Ale jedného dňa príde realita a viem že pôjdeme od seba.Lebo už dlhšie mi hovorí že som stará.A ako nastúpila menopauzu, má poznámky typu že budem stará, vyschnutá ženská.Ktoréj prechod udrie na hlavu a bude mi j...ť.Už sa mu nepáčim ako žena, plus on potrebuje veľa sexu a ja nevládzem.Ak sú tu ženy ktoré sú/boli v podobnéj situácii, budem rada ža každý názor.Ďakujem.
Stručné zhrnutie
- Menopauza môže spôsobovať nespavosť a silné návaly; v diskusii sa odporúčalo riešiť to návštevou gynekológa, substitučnou hormonálnou liečbou, melatonínom 1 mg a bylinnými prípravkami ako Herbex Menopauza s ďatelinou alebo Valovič J.V. klim kvapkami.
- Pri finančnej neistote v starobe bez vlastného bývania odporúčania zahŕňali okamžité hľadanie lepšie plateného zamestnania, žiadosť o mestský/sociálny byt a zváženie práce v zahraničí s ubytovaním ako opatrovateľka alebo chyžná.
- Praktické pracovné alternatívy pre ženy 50+ spomínané v diskusii boli opatrovateľka cez agentúru (turnusy s ubytovaním a zabezpečenou dopravou), upratovanie súkromných domov, práca v skleníkoch a sanitárne služby; opatrovateľský kurz bol uvedený v diskusii s cenou približne 400 EUR.
Q: Ako riešiť príznaky menopauzy?
A: Navštívte gynekológa, ktorý môže ponúknuť substitučnú hormonálnu liečbu; v diskusii boli spomenuté aj Melatonín 1 mg na spanie a voľnopredajné prípravky Herbex Menopauza s ďatelinou (Dr.Max), Valovič J.V. klim kvapky a tabletky Menopauza od Terézia company.
Q: Aké práce s ubytovaním sú dostupné pre ženy bez úspor?
A: Diskusia odporúčala opatrovanie cez agentúru na 2–3 mesačné turnusy s ubytovaním a zabezpečenou dopravou, chyžnú alebo upratovanie súkromných domov, prácu v skleníkoch a sanitárne služby v Nemecku; niektoré pozície vyžadujú aspoň základnú znalosť nemčiny.
Q: Ako požiadať o mestský alebo sociálny byt?
A: V diskusii radili podať žiadosť o mestský/sociálny byt u miestneho úradu; proces trvá niekoľko mesiacov až dlhšie, preto odporúčali súbežne hľadať dočasné riešenia ako zdieľaný podnájom alebo prácu s ubytovaním.
Q: Koľko stojí opatrovateľský kurz a je potrebný?
A: Uvádzaná cena opatrovateľského kurzu bola približne 400 EUR a kurz je odporúčaný pri hľadaní práce opatrovateľky v zahraničí alebo pri starostlivosti o ťažkých ležiacich pacientov.
Q: Kde hľadať rýchle brigády alebo prácu v Bratislave?
A: V diskusii spomínali portál hlidacky.sk na vytvorenie profilu ako upratovačka/opatrovateľka, prácu vo výdajni obedov v súkromnej škole Felix, predavačku v butiku a upratovanie súkromných domov s odmenou uvedenou 10–15 EUR za hodinu.
Q: Aké doplnky alebo voľnopredajné prípravky zmierňujú návaly a poruchy spánku?
A: Spomínané prípravky boli Melatonín 1 mg na nespavosť, Herbex Menopauza s ďatelinou (Dr.Max), Valovič J.V. klim kvapky, Menopauza tabletky od Terézia company a pupalkový olej 500 mg (Dr-Max).
Závery z diskusie
Zhoda
- Je potrebné riešiť finančné zabezpečenie zmenou práce alebo hľadaním pracovných pozícií s ubytovaním.
- Nutné riešiť zdravotné symptómy menopauzy konzultáciou s gynekológom a prípadne farmakologickou alebo bylinnou liečbou.
- Práca opatrovateľky/chyžnej s ubytovaním bola v diskusii považovaná za praktické krátkodobé a strednodobé riešenie.
Sporné názory
- Niektorí odporúčali zostať pri partnerovi kvôli bývaniu, iní tvrdili, že treba okamžite odísť a hľadať samostatné bývanie a príjem.
- Opatrovateľstvo v zahraničí bolo prezentované ako reálne riešenie s ubytovaním a vyšším príjmom aj ako fyzicky a jazykovo náročná práca, ktorá nemusí vyhovovať každému.
Otvorené otázky
- Ako rýchlo a reálne možno získať mestský alebo sociálny byt v konkrétnej lokalite?
- Bude substitučná hormonálna liečba vhodná a bezpečná pre konkrétnu osobu s jej zdravotným stavom?
- Aké sú dlhodobé zárobky a pracovné podmienky opatrovateliek v rôznych krajinách pri zohľadnení odvodov a ubytovania?
Spomenuté značky a firmy
Dr.Max, Terézia company, hlidacky.sk, Modrý koník (skupina Menopauza), Duolingo, ADC (adc.sk), súkromná škola Felix
Spomenuté produkty a metódy
substitučná hormonálna liečba, Melatonín 1 mg, Herbex Menopauza s ďatelinou, Valovič J.V. klim kvapky, Menopauza (tabletky) od Terézia company, pupalkový olej 500 mg (Dr-Max), opatrovateľský kurz (cca 400 EUR), Duolingo (výučba jazykov), práca opatrovateľky cez agentúru, upratovanie súkromných domov, práca v skleníkoch, sanitárka, žiadosť o mestský/sociálny byt, zdieľaný podnájom
Miesta a osoby
Bratislava, Rakúsko, Nemecko, Belgicko, Holandsko, Rakúske Alpy, Valovič J.V.
Asi pol roka. Brala som tie kvapky, bolo lepšie. Potom som si ďalšie nekúpila, tak sa to zhoršilo, ale už to bolo lepšie, ako predtým. A teraz už návaly skoro vôbec nemám. Občas ma to chytí na chvíľu, ale to je už nič. Pre mňa je teraz oveľa horšie, že veľmi zle spím
ja asi 3 mesiace, najskôr som myslela, že je to kvôli horúčavám kým to nebolo každú polhodinu, alebo každých 20 minút, aj nespavosť som riešila... ja som si na staré kolená robila ešte externe jedno štúdium čiže stres tomu tiež pomohol, ale Melatonín z lekárne na nespavosť a čaj na návaly mi veľmi pomohli, zatiaľ to prešlo, dr. sa vyjadril, že mám ešte pomerne vysoké hormóny estrogény čiže uvidím čo ma čaká v budúcnosti, zatiaľ mi nedal žiadnu hormonálnu liečbu, ale verím ti, že je to extrémne vysiľujúce
Preboha,to co mas za priatela??????5 minut by som s nim nebola.By som sa nasackovala niekam do ubytovne a oslobodila sa od takeho parazita.Lebo ak sa mu nepacis ako zena-je jasne ze na tebe parazituje a ma z teba neaky uzitok.Nenechaj sa vyuzivat
Ja mám šťastie, že robím z domu a keď v noci zle spím(každú noc sa budím okolo pol štvrtej), tak môžem si pospať aj do pol deviatej, takže bývam ako tak vyspatá. Ale veľakrát spím extrémne zle aj celú noc, neviem zaspať, alebo sa stále budím. Je to hrozné. Nič ľuďom nezávidím, iba to, ak vedia dobre spať. 😊
Inak s tym spankom to mam podobne, horsie spim, uz nie celu noc a unavu tiez pocitujem, inak ale v pohode, skus to riesit, aby si viac vladala. A neplat mu uz nic, ked je na tom financne dobre, mysli konecne na seba!
ahoj. velmi,ma mrzi co zazivas. v ktorom meste byvas? ake vzdelanie maju deti? v BA naor funguje hlidacky.sk tam si vies vytvorit profil ako upratovacka. V BA opatrovatelkam k detom pripadne upratovackam bezne platia 10-15eur na hodinu. Pripadne pracovat,ako predavacka v butiku tam,sa nestrhas. pripadne v zalozni. pripadne vydajna obedov sukromnej skole felix v ba tam tiez hladaju a nestrhas sa. poziadat,si,o,mestsky byt mozes tiez s tym by som,taktiez nevahala. moc ti drzim palce
Autorka,
Keďže ste sa s priateľom nevzali, kto nechcel manželstvo? A ako ste riešili prípadne tvoje zabezpečenie po jeho smrti? Keďže ty nededis
Menopauza ti zmeni postavu. Zacni cvicit. S tym clovekom si dohodni pravidla, ze budete len spubyvajuci, nic viac. Rob veci v domacnosti ako doteraz, skus si popritom hladat inu, alebo este druhu pracu a nejaky podnajom, mozno zdielanu izbu. Je to tazke, ale ked sa rozhodnes a kazdy den sa prinutis pozriet pracovne ponuky a inzeraty na byvanie, plus, zacvicis si ( mam aplikaciu 5- minutove denne cvicenie), stane sa ti to rutinou a casom sa nieco najde - aj praca, aj byvanie. Druha vyhoda - zaplnis si mysel a neprepadne ta depresia z menopauzy a slov toho chlapa, ktore velmi ublizuju
A co urobil muz s tolkymi usporami? Za tie roky ziadna hypoteka, investicie do druhej nehnutelnosti, ty si cely cas prispievala polovicu na chod domacnosti? Ved nech kupi nejaky maly investicny byt detom, kde budes mas dozivotne uzivacie pravo a nech si zije zivot podla seba 🤷♀️.
Toto by ma v živote nenapadlo, prepáč. Mám o tri mesiace 55 rokov a neviem si predstaviť, že by som teraz chcela po mojom dieťati , aby sa zadlžilo, nech mám kde bývať. Kvôli tomu, že matka sú s prepáčením takto debilne nastavila život. Veď on si bude potrebovať riešiť svoj život, nie teraz riešiť tvoj 🤦 Ten si si mal riešiť ty, čo si čakala že bude?
Ach jaaj, cele zle. To vysvetluje, ze si nemala na hypoteku. Som si ista, ze by ta vysla lacnejsie ako prispievat muzovi, ktory to nepotrebuje, nevazi si ta a nie je ani tvoj manzel. Niekedy sa zle veci casom ukazu ako dobre. Ja som po rozvode ostala tiez s holym zadkom, ale nakoplo ma to konat, nastastie som bola mladsia.
vieš čo? Nespoliehaj sa na priateľa.Ja myslím že som už nieco pred časom od teba čitala a nenadobudla som pocit žeby tvojmu akože priateľovi na tebe niekedy záležalo.
Aj tak si na všetko sama a ten ťa len využíva.
Viem že tam vznikla už asi aj závislosť na takom toxickom vzťahu toľké roky ale nádej máš.
Choď za psychológom, poradí ti ako sa oslobodiť.
Choď už životom radšej sama ako takto, žiješ len 1 život, buď už štastná.
Nie si na použitie.
@macko_usko222 Nie som na všetko sama, žijeme normalne, rodinným životom.Len ako sme zostarli tak máme rozdielne postoje k životu.
teraz si protirečíš.Nepísala by si sem keby si cítila že je všetko v poriadku.
@anos18 Aké dlhé obdobie si mávala návaly?