Depresívne nálady kvôli problémom s peniazmi
Baby, prosím vás , čo vám pomohlo? Rozmýšľam že začnem cvičiť , samozrejme doma alebo začnem behať vonku, lebo to je zadarmo .
Momentálne mám depresívne nálady, muž sa chová o ničom , dosť sa na nás nabalilo, financie chýbajú (už sa pracuje na odstráneni tohto problému ) doma sa zereme , nič nestíhame , ale teda myslím ,že sa stveme hlavne kvôli tým financiám , momentálne nie sme jeden z druhým šťastný , ani on so mnou ani ja s ním ,nič si nemôžeme dovoliť na viac ,len základné veci , máme malé deti a už to začíname prenášať na nich ..
Čo vám pomohlo? Ja si musím dať niečo únikové,rozumiete čo tým myslím?
Stručné zhrnutie
- Depresívne nálady spôsobené finančnými problémami u rodičov s malými deťmi sa často zmiernia pravidelným pohybom (beh, rýchlochôdza, cvičenie na verejných strojoch v parku) a hľadaním dočasného príjmu (bokovka, roznášanie letákov, privyrobenie z domu).
- V diskusii bola spomenutá dostupnosť psychoterapie a konkrétne odporučenie KBT; v diskusii bola uvedená informácia o nároku na 25 stretnutí hradených poisťovňou.
- Diskusia rozlišuje medzi prístupmi: jeden odporúča pozitívne myslenie, vieru alebo „law of attraction“, druhý upozorňuje na riziko toxickej pozitivity a zdôrazňuje potrebu konkrétnych krokov na zlepšenie financií (zmena zamestnania, zvýšenie kvalifikácie, nadčasy).
Najčastejšie otázky
Q: Pomôže beh alebo rýchlochôdza pri depresívnych náladách spôsobených finančným stresom?
A: Diskutujúci odporúčajú beh a rýchlochôdzu ako spôsob „vypadnutia“ z domu a prečistenia hlavy; v diskusii bola zdieľaná poznámka o článku na Aktuality, že pohyb môže byť účinnejší pri liečbe duševných problémov než lieky či terapie.
Q: Aké jednoduché formy privyrobenia sú reálne pri starostlivosti o malé deti?
A: V diskusii sa spomínali roznášanie letákov, bokovka (dočasné privyrobenie), práca z domu a nutnosť zvážiť dočasné stráženie detí alebo jasle na pár hodín, aby rodič mohol pracovať.
Q: Kedy vyhľadať psychoterapeuta a aké typy terapie boli odporúčané?
A: Ľudia v diskusii odporúčali vyhľadať KBT terapeuta; bola spomenutá informácia o nároku na 25 stretnutí hradených poisťovňou a možnosť využiť online aj osobnú terapiu.
Q: Čo je toxická pozitivita a prečo to môže byť problém pri riešení reálnych ťažkostí?
A: Toxická pozitivita je odmietanie negatívnych emócií a poskytovanie generických fráz typu „Bude dobre“ namiesto empatie; v diskusii bola citovaná analýza z Najmama, ktorá opisuje jej negatívny vplyv na rodičov a deti.
Q: Môže viera alebo modlitba pomôcť pri zvládaní stresu z finančných problémov?
A: V diskusii jedna respondentka uviedla, že jej osobne pomáha modlitba a viera; to bolo prezentované ako individuálna kompenzačná stratégia, nie univerzálne riešenie.
Závery z diskusie
Zhoda
- Pohyb (beh, rýchlochôdza, cvičenie na verejných strojoch v parku) pomáha zlepšiť náladu pri stresových finančných obdobiach.
- Komunikácia a vzájomná podpora medzi partnermi znižuje negatívny vplyv finančného stresu na vzťah.
- Ak je to možné, doplnenie príjmu cez bokovku alebo dočasnú prácu sa vníma ako praktický krok na zmiernenie finančnej krízy.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú pozitívne myslenie, vieru alebo „law of attraction“ ako pomoc pri prekonávaní ťažkostí, zatiaľ čo iní varujú pred toxickou pozitivituou a tvrdia, že treba riešiť konkrétne finančné kroky (zmena zamestnania, zvýšenie kvalifikácie, nadčasy).
- Jedna skupina považuje pohyb za účinný primárny zásah proti depresii, druhá skupina tvrdí, že pohyb je len únik a problém treba riešiť priamo finančnými opatreniami.
Otvorené otázky
- Kedy presne je vhodné prejsť z domácich aktivít (beh, modlitba) na odbornú liečbu alebo medikáciu za účelom liečby depresívnych symptómov?
- Ako najefektívnejšie doplniť finančnú rezervu po jednorazových veľkých výdavkoch na nehnuteľnosť alebo podnikanie?
Spomenuté značky a firmy
Aktuality,Najmama
Spomenuté produkty a metódy
beh,rýchlochôdza,cvičenie na verejných cvicacich strojoch v parku,roznasanie letakov,bokovka (dočasné privyrobenie),práca z domu,jasle,KBT (kognitívno-behaviorálna terapia),25 stretnutí hradených poisťovňou,modlitba/viera,law of attraction,toxická pozitivita
Miesta a osoby
Slovensko,Chorvátsko
Ale máte🙂2 nehnuteľnosti a niečo čo ste kúpili, aby si podnikala.Rezervu doplníte...čo mu pomôže, že zúri?nič len si vzťah pokazíte.
@mamula20 no kebyže sa na mňa niekto nonstop usmieva asi by mi bolo z toho zle. Zase odtiaľ potiaľ. Tiež mám perfektne, zdravé deti, úžasného muža, dom, záhradu, prácu, ktorá ma baví, napĺňa, uživí, ale že by som bola od rana do večera vyškerená a usmievala sa ešte aj v spánku tak to teda nie 😄 nie som ani nejaký brutal negativista, ale tak život nie je len slniečko dúha trblietky a jednorožce
No to je tak,bohati chcu byt stale bohatsi a potom ked sa nedari,sa z toho rucaju. Ked som videla nadpis,myslela som si,ze mate 5 deti a 500e na mesiac,nie ze mate niekolko nehnutelnosti s virivkou a vlastnym podnikanim a umarate sa v depkach,ze nemate viac🙉 Nie,toto ozaj nie je dovod na depku a sebalutost.
Ahoj
Tiez to tak s $ mame.. aj sa to tak samozrejme niekedy pototo v nasom vztahu. To je prirodzene,lebo je to stresujuce.
My sa snazime podporovat,aj ked je hadka tak sa ukludnime a povieme si,ze to je len do casu,je to obdobie a onedlho bude lepsie,a radi snivame,planujeme,to nam dava nadej. Vdaka tomuto obdobiu vieme,ze malicherni nikdy nebudeme.
@mamula20 skôr o čom alebo aký smerom ideme v živote také situácie pritiahneme postupne..napr ked sa o nieco zaujimame postupne sa to bude nabalovat a aj si to nas pomalu bude nachádzať
ahoj autorka.
teraz sú nahovno aj ľudia, ktorí mali rezervy. posledné roky ich totiž o ne pripravili. neverila by si, koľkí ľudia, ktorí vyzerajú, že sa topia v peniazoch, sú na nule. je dôležité sa upokojiť. ak máš za čo platit jedlo, hypo, prípadné iné nevyhnutné položky, máš vyhraté. nie si na to sama. pre muža maj pochopenie, ak je človek naučený na istý štandard, takáto situácia ho položí na lopatky. skús to proste nejak sama v sebe voči nemu odhybernovať v zmysle, že to nebudeš riešiť. trávte hlavne spolu čo najviac času, rozprávajte sa, milujte sa, urobte si super večeru pozrite film. to pomože obom. a peniaze nestoja naozaj za to, aby ste sa nejak trápili, ak máte strechu nad hlavou a za čo jest ♥
Mne pomaha porozpravat sa. Neskúšala si? Kamoska predpokladam za to ziadna nebude stat, ked pises na kona. Ale co taka terapeutka? Vies si aj online nieco poriesit alebo osobne a mas narok na 25 stretnuti hradenych poistovnou. Takze ta to nemusí stat ani cent. A mozes tam najst veci, ktore by ti ani nikdy predtym nenapadli. Moze ta to v zivote posunut na novu uroven a ukazat ti prilezitosti o akych si ani len netusila. A ak nahodou budes hladat, hladaj KBT terapeuta ;) 🍀
Keby sa naozaj ľúbite ,tak všetko sa dá zvládnuť .veľa ľudí má naozaj len základné veci ale láska sa nevytratila