Môj čudácky život
Vyrastala som v malej dedine, kde autobus chodil 3x za den. Preto ked som zacala chodit na strednu, vzdy po poslednej hodine rychlo na autobus dostat sa domov. Odkedy sa pamatam, mam problemy s vahou, som tucna. Doteraz som to, bohuzial, nedokazala zmenit. Pocas VS som uz bola tucna (konf.cislo 46/vyska 167). Hanbila (a stale) som sa za seba. Pisem uprimne, ze nikdy som si nevedela predstavit, ze by ma nejaky chlapec mohol mat taku rad. A tak som sa len ucila a kym moje spoluziacky boli na diskoteke, ja som bola na internate (ved aj tak by sa so mnou nikto nebavil a bola by som trapna este aj pred kamaratkami), ucila sa a a zase len jedla.
Po VS u nas v okoli prace nebolo. A teda uz mi bolo jedno, ci odidem do Bratislavy a domov budem chodit raz do mesiaca, alebo pojdem do zahranicia a domov budem chodit kazdy treti mesiac. Tak som sa vybrala sama do zahranicia. V praci je vsetko ok, rychlo som sa zaucila a aj dostala do kolektivu. Po praci sa vsak stale vraciam domov…kde byvam sama. Snazim sa stale niekam ist, aby som nesedela doma a nejedla z nudy, ale neda sa byt stale niekde. Mam par slobodnych kamaratok, s ktorymi sem tam niekam vyjdem,no stale su to akcie kde nie je velka moznost niekoho spoznat.(resp. ja to neviem) (kino, kava, priroda).
Citim sa a asi aj som najcudnejsi clovek na svete. Velmi ma to trapi. Nikdy som nezazila to, co by ludia mali zazivat v mladosti – zabavu, vztahy…Mam pocit, ze moj zivot je z tohto pohladu absolutne o nicom. Sama seba takto nevidim. Vo vnutri mam pocit, ze som zabavna, inteligentna, rada pomozem…ale vsetko co sa pocita je vzhald. Aj to chapem…vzhlad je to prve co clovek vidi a ked neuputa, ostatne nedostane sancu. Onedlho budem mat 32 rokov a k tomu vsetkemu sa pridali myslienky, ze nikdy nikoho nestretnem, ze nikdy nebudem mat vlastnu rodinu.
Aj ked to nevyhladavam, pritahujem tieto veci. Vsade vidim stastne pariky, same tehotne zeny, otvorim casopis vsade titulky typu “Pozrite na toto krasne telo”. Ak je nieco o tucnych ludoch vzdy je to v zmysle “Nechapem ako sa tak dokazala vyzrat, prasnica jedna”…vsade citam ako po 30tke uz neotehotniem, alebo ake vysoke je riziko ze dieta nebude zdrave…ani neviem naco sa tym zaoberam ked ho ani nemam s kym mat.
Skusala som pokec. Ked som po nejakom case natrafila na niekoho, s kym sa dalo prehodit par normalnych slov, rozpravat sa na rozne temy, vymenili sme si fotky. Po nich sa uz neozval. Resp. po nejakom tyzdni sa ozval s tym, ze sorry si velmi mila a rozumieme si, ale nepacis sa mi.
Kezde si zijem takyto zivot o samote, nikto nevie o tom, z coho som sa prave vam vypisala. Stale to drzim v sebe, lebo jednak je mi trapne o tom hovorit ale hlavne – ak si nepomozem sama, nepomoze mi nikto.
Je to paradox. Viem, ze problem je v mojom sebavedomi ktore prakticky nemam kvoli nadvahe (momentalne nosim velkost 50), a neviem to zmenit. Zacinala som milionkrat a stale je to rovnake.
Dakujem Vam za precitanie, mozno pripadnu motivaciu a aj vynadanie.
Stručné zhrnutie
- Nadváha spojená s inzulínovou rezistenciou a metabolickým syndrómom zhoršuje zdravotné riziká a môže komplikovať otehotnenie; v diskusii odporúčali konzultáciu s endokrinológom, výživovým poradcom alebo psychológom.
- Praktické riešenia spomenuté v diskusii zahŕňajú pravidelný pohyb (plávanie, bicyklovanie, posilňovanie, spinning/indoor cycling, jumping, bossu), osobného trénera a zostavený jedálniček (low carb prístupy spomenuté konkrétne).
- Podporné skupiny a online zdroje boli ponúknuté ako doplnok k liečbe a motivácii; konkrétne bolo spomenuté OASlovensko (oaslovensko.wordpress.com) a možnosť skupinovej podpory na fórach.
Q: Ako začať chudnúť pri podozrení na inzulínovú rezistenciu?
A: Konzultujte endokrinológa a výživového poradcu; v diskusii uviedli, že inzulínová rezistencia a metabolický syndróm sú diagnostiky, ktoré môže endokrinológ liečiť a pri ktorých odborník odporučí stravovací režim vrátane low carb prístupov a zostaveného jedálničku.
Q: Aké športové aktivity odporúčajú ženy s nadváhou, aby nespôsobili poškodenie kĺbov?
A: Diskutujúce odporúčali plávanie, bicyklovanie a cvičenie s vlastnou váhou; bežecké tréningy sa majú začať opatrne a niektoré ženy konzultovali ortopéda, ktorý považoval postupné behanie za možné.
Q: Kde nájsť podporu pri problémoch s prejedaním alebo závislosťou od jedla na Slovensku?
A: V diskusii bola odporučená skupina OASlovensko (oaslovensko.wordpress.com), ktorá používa program založený na princípoch anonymných alkoholikov a ponúka live aj skype mítingy a jedálny plán.
Q: Pomôže osobný tréner a jedálniček pri dlhodobom chudnutí?
A: Viaceré príspevky odporúčajú osobného trénera na motiváciu a kontrolu techniky a výživového poradcu na zostavenie jedálničku; užívateľky písali o konkrétnych prístupoch ako low carb a o potrebe pevnej disciplíny.
Q: Aké chirurgické riešenia boli v diskusii spomenuté pri extrémnej obezite?
A: V diskusii bolo spomenuté „podviazať žalúdok“ (gastroplastika/gastrický bypass) ako príklad chirurgickej možnosti, ktorú niektoré používateľky považujú za alternatívu pri neúspechu konzervatívnej terapie.
Q: Kde sa dajú nadviazať kontakty alebo zoznámiť pre ľudí so zvýšenou váhou?
A: Diskutujúce odporúčali posilňovňu (fitko), skupinové športové aktivity (spinning, indoor cycling) a online zoznamky ako Pokec; niektoré používateľky tiež spomínali stretávanie sa cez spoločné záujmy a psíčkarov.
Q: Má zmysel hľadať psychologickú pomoc pri jedlom podmienenom kopení váhy a nízkom sebavedomí?
A: Áno; v diskusii viaceré ženy odporúčali psychológa na rozbor príčin prejedania, zvyšovanie sebavedomia a dlhodobú udržateľnosť zmien.
Q: Je 32 rokov už neskoro na materstvo podľa diskusie?
A: Väčšina príspevkov v diskusii odpovedala, že 32 rokov nie je neskoro, pričom bolo spomenuté, že dnes ženy často rodičia aj v 40ke, ale zároveň boli diskutované zdravotné riziká spojené s obezitou pri tehotenstve.
Závery z diskusie
Zhoda
- Sebavedomie a psychická pohoda sú v diskusii považované za kľúčové pre úspech pri zoznamovaní aj pri zmene životného štýlu.
- Konzultácia so špecialistami (endokrinológ, výživový poradca, psychológ) a praktické kroky (tréner, jedálniček, plávanie, bicyklovanie) sú bežne odporúčané.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdili, že veľká váha zásadne znižuje šance na vzťah a sexuálnu príťažlivosť, zatiaľ čo iné uvádzali, že existuje významná skupina mužov preferujúcich moletky a ľudí, ktorých priťahuje osobnosť viac než postava.
Otvorené otázky
- Koľko kilogramov je „dosť“, aby sa citeľne zlepšilo sebavedomie a šance na dlhodobý vzťah?
- Aký presný dopad má inzulínová rezistencia na rýchlosť chudnutia pri rôznych typoch dietných režimov?
Spomenuté značky a firmy
OASlovensko,Martinus,Pokec,MK
Spomenuté produkty a metódy
low carb,bežecké topánky,podviazať žalúdok (gastrická chirurgia),inzulínová rezistencia,metabolický syndróm,spinning,indoor cycling,bossu,jumping,plávanie,osobný tréner,jedálniček/jedálny plán,psychológ,endokrinológ
Miesta a osoby
Slovensko,Bratislava
@martina_l_l lenze vies preco ta to zasiahlo.. lebo sama vies, ze mal pravdu.. dotklo sa to tvojho citliveho miesta. a to musis prave zmenit, aby si to citlive miesto nemala.. nie preto, ze mas byt dokonala, nie preto, ze mas vyzerat ako modelka, nie preto, ze kazdy musi byt chudy alebo ze alezi na nazore jedneho muza. ty ich mozes vsetkych s prepacenim osrat. ide o to, ze ten clovek len poukazal na to, oc om sama vies a to sa ta dotklo. a ked to zmenis, zmenis strasne vela vci aj v sebe, nie len na tom, ze budes chudsia.. ikdy sa nebudes pacit vsetkym, a ani nepotrebujes. ale ide o to, aby ta taka vec uz neurazila a nedotkla sa ta. neviem,c i rozumies, co myslim, ale skusim ti to ukazat na inom priklade. keby tebe alebo mne nejaky trulo cez net alebo na ulici alebo kde povedal, ze som alebo si sprosta krava debilna (sorry za vyrazy) alebo proste hocico, ze nie si inteligentna.. no urazis sa? ja nie a podla mna ty tiez nie, lebo vies, ze niesi. a to je presne o tom, ze ta to nemoze urazit, ani sa ta dotknut, lebo proste vies, ze to tak nie je. a to je to iste s tou postavou, vyzorom. ze ked ty sama budes vediet, ez to je v pohode, tak ta to vaic neurazi. lenze teraz sama vies, ze to nie je v pohode, preto ta to trapi.
@martina_l_l Mne sa podarilo aj ako tucnej stertnut toho spravneho muza a nie, nevyriesilo to problem s mojou tucnotou a sebavedomim. Este som pri nom pribrala, hoci som s nim zacala sportovat. Mam pravdepodobne tiez inzulinovu rezistenciu a schudla som 30 kil. Tiez som si myslela, ze som robila predtym vsetko spravne, sportovala som, snazila som sa jestr zdravsie, ale nesla som na to zo spravneho konca. Ak chces, poslem ti link na moj pribeh v sprave, mozno ti to pomoze. Nepropagujem ziadne vyrobky ani na tom nezarabam...chcem len pomoct ludom, ktori zazivaju nieco podobne ako ja. Aj ked pozor na take tie rychle nepremyslene motivacie, lebo ako rychlo pride nadsenie, tak rychlo opadne. Stale nie som uplne spokojna, je to vnutorny boj a narocny, ale anozaj treba zacat riesit pricinu, pretoze nik iny ako ty sama to neporiesi. Mne pomohlo prave to, ze mi lekar narovinu povedal, ze som tucna a mam schudnut.Svoj zivot mas vo svojich rukach a je len na tebe, ci ho predepkaris, alebo nie.
@martina_l_l ou, zacinas byt utocna. ja som napisala jasne, ze nemam problem dat fotku na socialnu siet ako cvicim, spotena, v leginach. nikde som nespomenula, ze leginy nosim medzi ludi. ty si na to reagovala tak, ako si reagovala.
vies, dievca, baby ti tu podali pomocnu ruku, mohla si byt motivovana, mohla si byt v kontakte s niekym, nemusela si byt sama, ale vsetko negujes. vidis problem aj tam kde nie je. co si chcela pocut? alebo si chcela presny navod ako najst chlapa so 120 kilami? mala som aj ja 100 kilo. a schudnut sa da. aj si to drzat. ale plakanie v kute a odmietanie pomoci a vnimanie negativne ti k tomu nepomoze.
tu je jasne vidiet, ze ti tu vsetky baby brnkli na citlivu strunu. lenze ty s tym nic nechces robit.
pravda casto boli, ale otvara oci.
@martina_l_l jaaaj ale si vedla ako ta jedla 🙂. Nie tvoja vaha ale tvoj nedostatok sebavedomia a ukryvanie sa pred svetom muzov odpudzuje 🙂. Poznam mnoho zien tvojej konfekcnej velkosti, maju vela napadnikov a krasne vztahy, manzelstva a deti...ale nikdy nechudli, ale vzdy boli same sebou - nebojacne, mile vysmiate ...a poviem ti ty ch chlapi su doooost pekni. Kasli na vahu a zacni si uzivat zivot. Mas vzdelanie, mas ciele, najdi si exterierove konicky a zvysne pojde samo. Aj z vahy zhodis, ked budes aktivne zit aaj chlap sa najde a aj deti budu, ked budes stastna a pysna na seba... Tak sa prestan schovavat- lebo to je na tebe odpudzujuce ....kto chce cudacku doma schovanu, ha? Vybehni von a oblec si usmev 🙂
@mawka mawka v com som utocna? Ze som ti povedala aby si neprekruacala moje slova, ked som povedala ze sa mne osobne nepaci, ked niekto nevie oblecenie prisposobit postave? To nebolo utocne, to je moj nazor.
Nevsimla som si, aby som na niekoho reagovala utocne.
Taktiez si nevsimam, ze som neprijala pomocnu ruku bab. Naopak, cenim si, ze sa mi venujete a podporujete a viac krat som to tu napisala.
Baby mi brnkli na citlivu strunu? Ved skoro vsetky tu vyjadrilo podporu a mnohe aj empatiu, cize neviem o com hovoris.
Takze vsetko je podla mna ok 😉
@vretenica12 jasne, bola by som velmi rada. Bud tu, alebo do spravy. DAkujem.
no ja napriklad nesuhlasim s tym, co tu niektore pisete, ze ju utesujete, ze aj tucne baby maju partnerov a aj tak su krasne a tak.. a ze si najde aj tak, len ma byt sebavedoma, usmiata a podobne.. to je vsetko v poriadku, ja verim ze ano, ale nesuhlasim s tym, ze sa s tym ma uspokojit. proste nadvaha, kila navyse, nie su ok pre nikoho, ani pre tie, co maju uz manzelov, ktori ich lubia take ake su - to je sice vsetko pekne, ale z mnohych hladisk si myslim, ze by bolo ovela vhodnejsie, keby aj tie zeny mali primeranejsiu vahu. neverim tomu, ze keby ste hociktorej z nich povedali, ze carovnym prutikom jej vezmete 10 kilo, ze povie, ze nie, nechaj mi ich.. tam uz ide aj o zdravotne hladisko, stazeny pohyb, fungovanie, zdravotne rizika, ked nie teraz, tak neskor.. a kto mi napriek tomu tvrdit, ze nie, ani za toho boha by som nechcela carovnym prutikom zhodit 10 kilo, tak sorry, neverim.. tam uz potom je trosku iny problem, ze ti ludia si vsugeruju, ze to je tak vlastne super a v poriadku, lebo boli lenivi nieco zmenit a tak sami seba presvedcili, ez ake strasne je super byt taki, aki sme a ludia musia lubit nasu dusu a tak.. nuz ta dusa je totizto krajsia a silnejsia, ked clovek dokaze nieco, co nie je uplne lahke.. to cloveku pridava vlastnosti, ako vytrvalost, atd
@luzzia ja s tebou súhlasím ale! Každému je jasné,že chudnut je náročný proces a ak sa cítim relatívne ok aj s kilami,tak si užívam život aj s kilami a som s tým stotoznena a nemrncim ako toto ako hento nefunguje,buď som spokojná q uzivam zživot s kilami,alebo nie a chudnem.iná cesta neni.jednoduché ako r*ť.
Ja si tiez osobne, a nechcem nikoho urazit, myslim ze 120 kg je proste extremne vela - ci uz pre muza alebo pre zenu. Uplne prvy a zasadny krok v tomto celom musi byt schudnut na nejaku normalnu vahu...To cele vyzarovanie a spokojnost potom pride samo...
@katarinapekna ak si budes uzivat s kilami, a nic ine nerobit tak tých kil bude za par rokov uzivania hodne vela. 😀
@svetluska82 píšem snáď niekde o konzumacii jedla????? Alebo užívať život (je podľa teba) = jesť???????
@katarinapekna uzivat zivot znamena neobmedzovať sa v ziadnom smere a zeny co maju nadvahu logicky aj viac jedia
@svetluska82 to je tvoj nazor, môj je odlišný....moje ponimanie užívania si života nesuvisi s jedlom,absolútne nie.😉
@katarinapekna presne. neviem, preco si stale myslia ludia, ze bacvulate zeny nerobia nic ine len žerú a žerú a vo vacsich porciach. no mozno hej, take, ktore sa utapaju ako stoja zahovno, tak to zajedaju.
ako nechapem ludi, ktori si stale nedokazu uvedomit, ze neni tucny ako tucny. ze na jednej strane za to moze obzerstvo neriadene a na druhej strane genetika. ved oldman to tu uz spominal. su ludia, ktori su baculati cely zivot a pritom mozu mat jedalnicek lepsi a zdravsi ako stihli ludia. a potom su baculati preto, lebo sa vyzieraju.
ale sak predsudky a klapky na ociach a ides... nie? 😀 lebo kazda tucna nosi bombardaky a zje cele kura na obed 😀 sa bavim
@katarinapekna Katka, mozno prave v tom je podstatny rozdiel medzi tucnymi a stihlymi zenami (moje ponimanie užívania si života nesuvisi s jedlom,absolútne nie.emoticon )
@mawka už som v nejakej inej diskusii postrehla že máš kamoša s výhodami, tiež som takého kedysi mala, len chalan časom začal chcieť vzťah a to som si zrovna s ním nevedela predstaviť. Ale to je už dávno, už tri roky mám super plnohodnotný vzťah. ja len na margo toho ako ti tu nejaká žienka písala že sa cítila využitá, ja som sa necítila využitá lebo tiež som si to tak vtedy sama vybrala, práve ten kamoš sa ževraj potom cítil zneužitý keď som odmietla vzťah 😖
Tukové bunky sa zakladajú hlavne v predškolskom veku. Tí čo ich máme veľa priberáme často aj pri striedmom jedení. Ja som si to celkom poctivo meral (teda vážil a počítal)
Jednoznačne pri 2000 kcal priberám (ako veľký chlap by som mal chudnúť) a pri 1500 ešte stále nechudnem. Ale ak pridám k 1500 tréning alebo to dostanem tak na 800-1200 (menší príjem ako 800 dlhodobejšie nemôžem mať, som evidentne slabý).
Priemerný chlap pri 2000 chudne, väčšinou svižne. No to je proste údel ktorý bol spôsobený kombináciou detského ochorenia a genetických predpokladov. Mám kamaráta ktorý žerie ako utrhnutý z reťaze a hoci priberá, ak to trochu obmedzí chudne len tak hučí. Ja pri strave ktorú skonzumuje keď schudne by som už mal 180kg. Minimálne.
@martina_l_l netaraj už tolko😀 podstatný rozdiel je v pohlade na zivot... tak tučný ako aj chudy clovek si môže užívať život kadejako aj dať výstup na Rysy, liezť v lanovom centre, plávať čokoľvek....rozdiel je v tom, že tučný clovek si radsej povie j*nem na to veď načo sa trepat kdesi do r*ti ked si môžem dať v klude oravsku slaninu pred telkou.😉 tam totiz radím aj teba....strašne trepes a hnijes za ziva a pritom mladá bbaba,čo by mala žiť na vsetky strany....úprimne,je mi ta ľúto s kazdou tvojou ďalšou vetou,fakt......😖
@oldman50plus u nas v rodine sme ritnate, kozate, krv a mlieko a nie z prezierania. moja dcera, ked sa na nu pozrem je cisto moja kopia. narodila sa velka a tak to je stale. ale ona bude asi aj vysoka. nie asi, na 99% ano. pobehali sme odbornikov kadejakych, je absolutne v poriadku a hlavne stale v pohybe a vela ludi sa cuduje, ze je baculata a pritom neje sladkosti, fastfoody, mastne, tazke jedla. fici si na zelenine a ovoci a ohybna, svizna je ako das. nedavno sme sli 18 km na bicykli a nemala problem, este chcela aj potom. ja jak decko som bola imrvere vonku, sportovala som a vzdy som bola baba krv a mlieko. mam 85 kil, 10 km nordic dam pod dve hodiny len taky fukot, ubehnem 6 km bez prestavky, cvicim, na tury chodim, kondicne som ok. ale zase je pravda, ze je rozdiel 85 kg a 85 kg. mam teda nadvahu na 169 cm vysku, ale kondicne som na tom ok. isla som zo 100 kg dole. len jedine, co ma serie, ze cim viac na sebe makam a strazim si co zjem, tym horsie vyzeram 😀
@katarinapekna na teda. sak ja malu moju uz ucim, aby si blbe poznamky nevsimala, pestujem v nej zdrave sebavedomie. smiat sa moze akurat ona na sprostosti inych. kondicne je na tom lepsie ako polovica stihleho sidliska. neriesim. riesila som predtym, ci nie je problem endokrinny a podobne. ale kedze je vsetko v poriadku po internej stranke, neriesim. nesedi na riti pri telke, hybe sa a kvalitne. to, ze je baculata, no a?
moja kamoska odjakziva bacula riadna, ale ta ako sa vie hybat, ma 97 kil a kazdy druhy den da 30 km na bicykli. cvici, stravu si strazi, po lekaroch pobehala, cela je ok. nuz? a teraz sa ma ubijat? nie, je to sebavedoma uzasna zenska.
@martina_l_l a v com mam cvicit? v rifloch? 😀 mne je uplne ukradnute, ze mam 85 kil a dam si na svoje rozhegane telo leginy, tricko a idem behat. neviem si predstavit, ze cvicim v niecom inom. a v teplakoch volnych sa mi nebeha ani necvici dobre. dokonca nordic walking idem v leginach. lebo je to pohodlne.