Môj čudácky život
Vyrastala som v malej dedine, kde autobus chodil 3x za den. Preto ked som zacala chodit na strednu, vzdy po poslednej hodine rychlo na autobus dostat sa domov. Odkedy sa pamatam, mam problemy s vahou, som tucna. Doteraz som to, bohuzial, nedokazala zmenit. Pocas VS som uz bola tucna (konf.cislo 46/vyska 167). Hanbila (a stale) som sa za seba. Pisem uprimne, ze nikdy som si nevedela predstavit, ze by ma nejaky chlapec mohol mat taku rad. A tak som sa len ucila a kym moje spoluziacky boli na diskoteke, ja som bola na internate (ved aj tak by sa so mnou nikto nebavil a bola by som trapna este aj pred kamaratkami), ucila sa a a zase len jedla.
Po VS u nas v okoli prace nebolo. A teda uz mi bolo jedno, ci odidem do Bratislavy a domov budem chodit raz do mesiaca, alebo pojdem do zahranicia a domov budem chodit kazdy treti mesiac. Tak som sa vybrala sama do zahranicia. V praci je vsetko ok, rychlo som sa zaucila a aj dostala do kolektivu. Po praci sa vsak stale vraciam domov…kde byvam sama. Snazim sa stale niekam ist, aby som nesedela doma a nejedla z nudy, ale neda sa byt stale niekde. Mam par slobodnych kamaratok, s ktorymi sem tam niekam vyjdem,no stale su to akcie kde nie je velka moznost niekoho spoznat.(resp. ja to neviem) (kino, kava, priroda).
Citim sa a asi aj som najcudnejsi clovek na svete. Velmi ma to trapi. Nikdy som nezazila to, co by ludia mali zazivat v mladosti – zabavu, vztahy…Mam pocit, ze moj zivot je z tohto pohladu absolutne o nicom. Sama seba takto nevidim. Vo vnutri mam pocit, ze som zabavna, inteligentna, rada pomozem…ale vsetko co sa pocita je vzhald. Aj to chapem…vzhlad je to prve co clovek vidi a ked neuputa, ostatne nedostane sancu. Onedlho budem mat 32 rokov a k tomu vsetkemu sa pridali myslienky, ze nikdy nikoho nestretnem, ze nikdy nebudem mat vlastnu rodinu.
Aj ked to nevyhladavam, pritahujem tieto veci. Vsade vidim stastne pariky, same tehotne zeny, otvorim casopis vsade titulky typu “Pozrite na toto krasne telo”. Ak je nieco o tucnych ludoch vzdy je to v zmysle “Nechapem ako sa tak dokazala vyzrat, prasnica jedna”…vsade citam ako po 30tke uz neotehotniem, alebo ake vysoke je riziko ze dieta nebude zdrave…ani neviem naco sa tym zaoberam ked ho ani nemam s kym mat.
Skusala som pokec. Ked som po nejakom case natrafila na niekoho, s kym sa dalo prehodit par normalnych slov, rozpravat sa na rozne temy, vymenili sme si fotky. Po nich sa uz neozval. Resp. po nejakom tyzdni sa ozval s tym, ze sorry si velmi mila a rozumieme si, ale nepacis sa mi.
Kezde si zijem takyto zivot o samote, nikto nevie o tom, z coho som sa prave vam vypisala. Stale to drzim v sebe, lebo jednak je mi trapne o tom hovorit ale hlavne – ak si nepomozem sama, nepomoze mi nikto.
Je to paradox. Viem, ze problem je v mojom sebavedomi ktore prakticky nemam kvoli nadvahe (momentalne nosim velkost 50), a neviem to zmenit. Zacinala som milionkrat a stale je to rovnake.
Dakujem Vam za precitanie, mozno pripadnu motivaciu a aj vynadanie.
Stručné zhrnutie
- Nadváha spojená s inzulínovou rezistenciou a metabolickým syndrómom zhoršuje zdravotné riziká a môže komplikovať otehotnenie; v diskusii odporúčali konzultáciu s endokrinológom, výživovým poradcom alebo psychológom.
- Praktické riešenia spomenuté v diskusii zahŕňajú pravidelný pohyb (plávanie, bicyklovanie, posilňovanie, spinning/indoor cycling, jumping, bossu), osobného trénera a zostavený jedálniček (low carb prístupy spomenuté konkrétne).
- Podporné skupiny a online zdroje boli ponúknuté ako doplnok k liečbe a motivácii; konkrétne bolo spomenuté OASlovensko (oaslovensko.wordpress.com) a možnosť skupinovej podpory na fórach.
Q: Ako začať chudnúť pri podozrení na inzulínovú rezistenciu?
A: Konzultujte endokrinológa a výživového poradcu; v diskusii uviedli, že inzulínová rezistencia a metabolický syndróm sú diagnostiky, ktoré môže endokrinológ liečiť a pri ktorých odborník odporučí stravovací režim vrátane low carb prístupov a zostaveného jedálničku.
Q: Aké športové aktivity odporúčajú ženy s nadváhou, aby nespôsobili poškodenie kĺbov?
A: Diskutujúce odporúčali plávanie, bicyklovanie a cvičenie s vlastnou váhou; bežecké tréningy sa majú začať opatrne a niektoré ženy konzultovali ortopéda, ktorý považoval postupné behanie za možné.
Q: Kde nájsť podporu pri problémoch s prejedaním alebo závislosťou od jedla na Slovensku?
A: V diskusii bola odporučená skupina OASlovensko (oaslovensko.wordpress.com), ktorá používa program založený na princípoch anonymných alkoholikov a ponúka live aj skype mítingy a jedálny plán.
Q: Pomôže osobný tréner a jedálniček pri dlhodobom chudnutí?
A: Viaceré príspevky odporúčajú osobného trénera na motiváciu a kontrolu techniky a výživového poradcu na zostavenie jedálničku; užívateľky písali o konkrétnych prístupoch ako low carb a o potrebe pevnej disciplíny.
Q: Aké chirurgické riešenia boli v diskusii spomenuté pri extrémnej obezite?
A: V diskusii bolo spomenuté „podviazať žalúdok“ (gastroplastika/gastrický bypass) ako príklad chirurgickej možnosti, ktorú niektoré používateľky považujú za alternatívu pri neúspechu konzervatívnej terapie.
Q: Kde sa dajú nadviazať kontakty alebo zoznámiť pre ľudí so zvýšenou váhou?
A: Diskutujúce odporúčali posilňovňu (fitko), skupinové športové aktivity (spinning, indoor cycling) a online zoznamky ako Pokec; niektoré používateľky tiež spomínali stretávanie sa cez spoločné záujmy a psíčkarov.
Q: Má zmysel hľadať psychologickú pomoc pri jedlom podmienenom kopení váhy a nízkom sebavedomí?
A: Áno; v diskusii viaceré ženy odporúčali psychológa na rozbor príčin prejedania, zvyšovanie sebavedomia a dlhodobú udržateľnosť zmien.
Q: Je 32 rokov už neskoro na materstvo podľa diskusie?
A: Väčšina príspevkov v diskusii odpovedala, že 32 rokov nie je neskoro, pričom bolo spomenuté, že dnes ženy často rodičia aj v 40ke, ale zároveň boli diskutované zdravotné riziká spojené s obezitou pri tehotenstve.
Závery z diskusie
Zhoda
- Sebavedomie a psychická pohoda sú v diskusii považované za kľúčové pre úspech pri zoznamovaní aj pri zmene životného štýlu.
- Konzultácia so špecialistami (endokrinológ, výživový poradca, psychológ) a praktické kroky (tréner, jedálniček, plávanie, bicyklovanie) sú bežne odporúčané.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdili, že veľká váha zásadne znižuje šance na vzťah a sexuálnu príťažlivosť, zatiaľ čo iné uvádzali, že existuje významná skupina mužov preferujúcich moletky a ľudí, ktorých priťahuje osobnosť viac než postava.
Otvorené otázky
- Koľko kilogramov je „dosť“, aby sa citeľne zlepšilo sebavedomie a šance na dlhodobý vzťah?
- Aký presný dopad má inzulínová rezistencia na rýchlosť chudnutia pri rôznych typoch dietných režimov?
Spomenuté značky a firmy
OASlovensko,Martinus,Pokec,MK
Spomenuté produkty a metódy
low carb,bežecké topánky,podviazať žalúdok (gastrická chirurgia),inzulínová rezistencia,metabolický syndróm,spinning,indoor cycling,bossu,jumping,plávanie,osobný tréner,jedálniček/jedálny plán,psychológ,endokrinológ
Miesta a osoby
Slovensko,Bratislava
@maria1989 mojich 85 straca pevnost. teda takto, svaly su, o to pokoj, ale tá koža, ojooooj. uvedomujem si, ze starnem. ze koža straca elasticitu. teraz si to sakra uvedomujem 😀
ale zase nebudem plakat do vankusa, az by to bolo neunosne, este tu mame plastickych chirurgov, ktori to ovisnute vedia orezat 😀
@mawka nuz dievcata niekde je chyba, mas moju vysku a 25kg navyse
neviem si predstavit s takou vahou sa citit fit a to je jedno kolko odbehnes si odkracas...
mam 39 a nie som ziadna krehotinka, z mojho osobneho pohladu by -4kg dole boli moj dievcensky sen ale bohuzial mam skoro 40 a genetika nepusti.
Inak o tej zdravej strave a neprezierani sa tak vseobecne... moja mama ma asi 158 a tipujem teraz tak 105kg... tiez vela nezje... a v podstate ked tak na nu pozriem rici velku nema, ma to vacsinou okolo rovnika , cize take "jablcko". ale k tomu nejedeniu. Ona si da rano roztek ci dva... ale na to fukne asi polku maleho masla, do polievok maslo, vsade , ked mi da domov a zachladne skriabem dole 1cm vrstvu, ked u nej obedujeme ostane mi tazko ( vsade muka, smotana, maslo). ale ona vari dietne 😀 ( si teda mysli a este sa urazi ked ju sprdnem) Ja nedrzim diety lebo som proste pazrava 😀 tak chodim cvicit a bohuzial uz aj kvoli veku a zdraviu ( sedave zamestnanie)
ale neverim ze kocka co ma moju vysku a vahu 2x ja sa moze citit vo svojom tele dobre, sak by som umrela tahat dennodenne so sebou este jedneho cloveka. Takze tu ak si clovek nevie byt sebadisciplinovany treba najat trenera a dietbneho poradcu lebo 80% je na tanieri a 20v telocvicni a dat sa do laty. Ked nie kvoli obleceniu tak kvoli zdraviu. Kazde kilo dole sa rata
@martina_l_l ahoj Martinka, nedalo mi nereagovať. Prečítala som tvoj úvodný a niektoré začiatočné príspevky, tak hádam sa nebudem opakovať a trocha ťa povzdbudím ...
V prvom rade si myslím, že to máš v hlave ... nízke sebavedomie, od toho sa odvíja všetko. Aj xxxxl vedie normálne fungovať v spoločnosti. Mám známu, ktorá je fakt xxxxxl prednedávnom sa vydala, ze fešného chlapa, jej kolegyňu ide šľak trafiť, pekná štíhla kučeravá blondínka ... sama je.
Musíš si uvedomiť, že musíš zmeniť myslenie - nie postavu - myslenie!!! Nikedy stačí k stúpnutiu sebavedomia len keď zhodíš pár kíl a ideš iba o jednu dve veľkosti dole (príklad mojej sestry). Čo to spravilo s jej psychikou - neskutone veľa. (Tučná je stále na naše pomery, ale cíti neskutočne dobre a sexy).
Píšeš, že netrpíš núdzou, zaplať si trénera, poradcu. Keď budeš mať osobného - je tam mnoho násobne vyššia motivácia. Začni chodiť do solárka (rozumej normálne nemusíš byť jak uhoľ). Budeš sa cítiť viac sexy a hlavne to bude z teba vyžarovať.
Na zoznamky daj rovno svoju fotku. Bacuľky sú tiež veľmi sexy!!! a je veľa chlapov, ktorý sú sami, tiež sa nevedia zaradiť do života a hľadajú niekoho. Veľa takých poznám. Takže pusť sa do toho. AJ keby si mala mať známosť len krátku posunie ťa to ďalej!
@eeffka ja by som zase nechcela mat 50 kilo. mala som raz v zivote kvoli zdravotnym problemom a vyzerala som ako vyflusnuta fetacka a to som mala 20 rokov. vies, mam vyrazne licne kosti aj tak a ked chudnem, tak mam ksicht ako sekera a nic pritazlive na tom neni. a neni nic pritazlive ani na tom, ked trcia rebra ci bedrove kosti a klucne kosti. zase ja by som do takeho extremu znovu ist nechcela. kazdy sa ma vtedy pytal, ci beriem drogy, prepadnuta tvar, oci, kosti mi trcali. niektorym babam kosti netrcia ani pod 50 kg. nechapes, ze kazde telo je ine? zalezi ci si utlejsia alebo pevnejsia v stavbe tela. meria sa brusny tuk, meria sa obvod krku, meria sa obvod zapastia. mas viac ukazovatelov nez len poondenu vahu. meter je dolezitejsi, ver mi.
@maria1989 o tom hovorim. a ludom to furt nedochadza. ako som pisala, moja mama vazi menej, ale oblieka si vacsie cislo nez ja. preco asi? lebo kym ja mam viac svalov spravenych, ona ma viac tuku. mega vela. tot nedavno som na nete videla babu, pred makanim na sebe vyzerala sirsie , vazila menej. po makacke na sebe sa odfotila, stihlunka, ale vaha ukazovala prirastok. no preco asi, ze?
@maria1989 vsetci riesia vahu jak keby to bol holy grail, ze treba mat 175 cm minimalne a 50 kg a 90-60-90 lebo akonahle si mimo tohoto a je jedno ci smerom dole, ci hore, tak uz si iná, už si podvyzivena alebo prilis tucna. ako nech idu do riti s tymto. ako baba moze vyzerat ako z katalogu, ale ked ma v hlave nasrate, tak jej nepomoze nic. niektore zeny fnukaju ako chcu zhodit, ine chcu pribrat, jedny fnukaju, ze maju male prsia, ine by ich radsej mali polovicu mensie, jednym vadi, ze maju rit, ine su ochotne dat si tam implantaty, aby mali velku rit. sak chore toto. vsetci budu riesit vzhlad, ale neriesia AKY ten clovek v skutocnosti je. radsej sa budem bavit s prijemnou baculou ako s namyslenym vesiakom na saty, s ktorym sa nemam o com. asi tak by som to zhrnula.
@martina_l_l no ja sice nemam kila navyse a dokonca mam milujuceho manzela ale aj mne cely zivot chybaju kamaratky vlastne mam len dve a tie su teraz obe matkami kratko takze sa vidime raz za mesiac ale naucila som sa s tym nejako zit nie je to lahke a zavidim ludom ze su stale niekde na vyletoch na zabavach diskotekach chatach party...ale v dospelom veku si len tazko uz najdem nejaku spriaznenu dusu takze ja ti radim hlavu hore popracuj hlavne na tvojom sebavedomi inak mozno aj nejaka terapia by pomohla par sedeni mne pomohla ale v inej veci...no a musis mat oci dokoran otvorene a usmievat sa na svet ludia a hlavne muzi maju radi usmiatych ludi urcite aj na teba caka niekde muz ktory ta bude mat rad aj s kilami na vyse len musis verit!verit v seba a nepodcenovat sa!skus si najst nove zaluby konicky zaujmy kup si psika a behaj s nim vonku prave pri takychto aktivitach sa ludia spoznavaju co sa tyka lasky ja som bola tiez strateny pripad nechal ma moj prvy chalan ktoreho som sa nevedela vzdat milovala som ho ako blazon a pritom to nebol vobec dobry clovek ale prva laska je prva a aj naivna a slepa potom ma s mojim muzom po roku a pol samoty Zoznamila uplnou nahodou spoluziacka ten rok a pol bol o to tazsi ze ja som nenapravitelna romanticka a stale som snivala o pravej laske a ja som si ju vysnivala!ak clovek nema vela priatelov musi sa naucit zit samostatne a len verit ze niekoho raz stretnes inak vyzera ze si sikovna baba tak sa nelutuj a makaj na sebe uc sa jazyky Chod na nejaky kurz a mozes skusit aj zoznamku cez internet drzim palce!
@martina_l_l mila Martinka, uz z toho ako sa vyjadrujes je jasne ze si inteligentne zlate dievca. Pre partnersky vztah ozaj vsak je dolezite aby sa dvaja sebe aj navzajom fyzicky pacili. Takze ja vidim dve moznosti: 1. schudnes a budes sa pacit sirsiemu okruhu chlapcov (ak to nejde samej skus trenera ci drinky na chudnutie napr. znacku Nupo su volnopredajne ale odporucm ich brat pod dozorom odbornika).
2. Zostanes ak si a skusis sa zoznamit s chlapcom ktory ma rad pevnejsie baby (su taki, spoluziacka z vysky je veeelmi pevna neviem kolko vazi ale uz sa vydala a ma dve deti takze sa to fakt da 🙂
Hlavne bud sebavedoma a ver tomu ze aj ty mas pravo ako aj chude baby na manzela a stastie. Drzim palce a zelam vsetko dobre ;)
je nacase aby si dala svojmu staremu zivotu zbohom...a zacala novy...co tak premena...cvicenie strava....a novy zivot....pisem ti preto lebo moja najlepsia kamoska...mala vyse 120 kil... chodila som s nou behavat aj ked som to ja nepotrebovala...natialha sa do neoprenu a cvicila makala..upravila si stravu....teraz vazi 60...dala si spravit prsia a aj brucho..ma jedno dieta...ale s manzelom sa rozviedli...je z nej sexi kost...ma novy zivot...vzdy som ju podporovala...ked sme si dali ocistnu kuru drzala som ju s nou...piekli sme si spolu zdrave kolaciky...skus sa fakt nastvat a prastit s tymto a zacat nanovo ale natvrdo...jej najskôr z vahy neslo... bola nestastna...ale potom sa to zrazu pustilo...drzim ti palce
@martina_l_l ahoj ano je par veci v zivote co chcem zmenit ale namiesto sedenia na zadku a ocakavania lutostivych sprav na forach o tom ako mi je tazko s tym nieco robim.. ale kazdy riesime zivotne problemy tak ako to vieme najlepsie... nechcela som s anikoho dotknut len sediet so zalozenymi rukami a cakat kto ma polutuje zatial asi nikomu problemy nevyriesilo takze vela uspechov a pekny den 🙂
nemyslim si, ze je to vyslovene vahou..mam kamosky, ktore su stihle, pekne, sikovne, uspesne v kariere a napriek tomu su single. A to maju aj 35+. Ale to neznamena, ze si este niekoho nenajdu.
A samozrejme, kazde zhodene kilecko prospeje zdraviu a sebavedomiu. Ved v dnesnej dobe existuju rozne zaujmove kruzky, kde si zasportujes a zaroven spoznas novych ludi a este budes mat fun..ci uz nejaky tanecny kurz, turisticky klub, cyklo klub, bezecky klub, dobrovolnicke aktivity..je toho vela, len treba zapojit fantaziu 🙂 Drzim Ti palce, aby si si nasla svoje stastie!
martinka, necitala som vsetko, co tu uz baby popisali, prepac, len chcem zareagovat. ja som presne opacny pripad, som velmi stihlunka, mam 36r a ani 50kg. viem presne ake mas pocity, ale s urcitostou ti viem povedat, ze je straasne vela muzov, ktorym sa plnostihle dievcata pacia, mam v okoli pary, kde chlap sam povedal, ze on si hladal poriadny kus baby🙂 tym sa vobec netrap. zakazujem ti to 😉 skus byt, ak si niekam vyjdes, a to moze byt obycajny nakup, ci prechadzka...nic vynimocne, skus byt vnimava na pohlady, drobne usmevy, neskodne zartiky muzov... nesmies k muzom pristupovat tak, ze sa mu nemozem pacit...to je uplna hlupost... usmej sa aj ty, to staci, nie je to tak vela a uvidis, ze zacnu diat veci ... a este pozeram, ze sa to vyssie zvrtlo na diskusiu o dietach, k tomu len tolko...spoliehat sa na diety a tak 😒 ... viem, je to zdrave. ale treba si uvedomit aj to, ze sme rozni, niektori chudi ini silni, ini normalni, a tak je to normalne. nenormalne je, aby sme boli vsetci rovnaki...
@martina_l_l pomozu dve veci - nielen schudnut pod dohladom odbornikov, ale aj zmenit zivotny styl - lebo kila aj tazke chvile sa vratia...je to drina, ale zachrani Ti to nielen zdravie...a nehladaj si ziadne barlicky a vyhovorky - preto pod dohladom odbornikov...da sa aj za rok a zmeni to nielen tvoju postavu...tak ako si zacala - komplet vysetrenia, na zaklade toho uptava stravu a pohybu, najst si vyzazistku - zmena ja neviem ucesu, stylu obliekania licenia, aktivit...a co sa tyka chlapov po 30- tke, je vela volnych tak ako Ty
@girlie_konik girlie, uz som to pisala vyssie. Som v zahranici - sama, bez rodiny, nemala by som toho psika kde dat keby sa mi nedalo byt doma. Chodim na sluzobne cesty, aj na cely tyzden + ked som aj doma, tak o 6 odchadzam z domu a prichadzam vecer.
ahoj @martina_l_l, prečítala som si Tvoj príspevok, ostatné nie. Na jednej strane by som ťa najradšej poľutovala a na druhej strane by som Ťa, prepáč, nakopala do zadku. Prosím Ťa pekne, VZCHOP SA!!! Si stále mladá a verím tomu, že aj pekná. Keď sa zaprieš, isto niečo urobíš aj so svojou váhou.
Martinka (aj je to Tvoje pravé meno), ak Ti môžem poradiť, nedrž to v sebe, prosím Ťa, poraď sa s niekým, dostaň to von, napr. so psychológom, alebo si nájdi nejakého dobrého fitnes trénera. Ten prvý Ti usmerní myslenie, sebavedomie a druhý usmerní jedálny lístok. Verím, že sa to dá zvládnuť!! Okrem toho, aj chlapi sú rôzni. Niektorí tvrdia, že sa im páčia ženy, ktoré majú za čo chytiť 😀
Diéty nerieš, riešením je, podľa mňa, zmena životného štýlu.
Len, prosím Ťa, nečakaj dlho, kým začneš. Poznám osobne 2 osoby, ktoré fungovali tak isto, neverili si, plakali nad svojim osudom a teraz majú 50 a sú slobodné. A poznám ďalšiu, ktorá je síce štíhla ale zas tak strašne chce niekoho, že sa jej chlapi boja a po prvom, druhom rande zdupkajú.
Veľmi, veľmi Ti držím palce, ak by bolo v mojich silách Ti akýmkoľvek spôsobom pomôcť, rada to urobím. Môžeš sa ozvať.
DRŽ SA!!! 😉
Ahoj..úplne ťa chápem, ja mám tiež nadváhu a ono je to všetko v hlave.. Nečítala som všetko, nemám čas, ale čo ti môžem poradiť ja (platí aj pre mňa samotnú), smer- psychológ.. Lebo tie nespracované frustrácie z minulosti, z detstva, ale nie len to, môže to byť hocičo...- napr. ak sa ti vysmievali pre tvoj vzhľad, atď.. tam robia šarapatu. Ťažko je z toho von- ak nemáš pevnú vôľu a nikoho, kto ťa fakt objektívne "zvrzá", že vyzeráš hrozne- ako mňa segra, tak je to na dlho. Aj tak je to na dlho, že áno..
@martina_l_l Heh tak toto mi nieco pripomina, hoc nie som plnostihla 🙂 /Zo zasady som nikdy na zoznamke fotky nedavala...a moj manzel isiel na rande naslepo, lebo som mu foto neposlala a tiez sme sa zoznamili na pokeci. A hoc nevyzeram najidealnejsie, zistil, ze v hlave to nemam vykradnute a nezdupkal/
Myslim si, ze si musis verit, zatat sa a proste sa neprejedat... Ja viem lakave je dat si k filmu chips, zmrzku a neviem co, ale raz si nedam tak si nedam a bodka. Sporty, skola neviem co ta zaujima aj tam sa da zoznamovat s ludmi.
S kamaratkami ti neporadim, tiez som skor sama 😀 tiez si obcas pripadam ako z inej planety... Nech sa ti dari
Ja odporucam zacat navstevovat nejaky kurz, aby si mala viac prilezitosti zoznamit sa. Co na slovensku pozorujem, tak riadne fici salsa alebo rueda. Verim ze to je podobne v zahranici. Tancuje sa tam, zabava, chodia spolu po kadejakych vikendoch, dovolenkach... je to podla mna idealne na zoznamenie.
Co sa schudnutia tyka, nuz isla by som do toho, nie len kvolk tomu, ze si niekoho lahsie najdes, ale aj ked uz si najdes 120 kg je dost a mozes mat problem otehogniet aj z toho dovodu. Nehovoriac asi o inych zdravotnych tazkostiach. Ja som nikdy nebola stihla beznd nosjm velkost 42, pri vyske 164 cm mavam 70 kg. No tiez to nie je malo, takze viem sa vcitit aj do problemov s chudnutim a pod. Pri tvojem vahe by som sa do toho nepustala sama len s odbornikom.
Inak mne sa zatial najlepsie v zivote chudlo pocitahim kalorii podla kalorickych tabuliek. Bolo to sice casovo narocne, ale vedela som jest to co mi chuti, ziadnych potravin som sa nevzdala a zaroven som to mala pod kontrolou. Efekt ostal aj ked som prestala pocitat, lebo som uz mala v oku, kolko mozem zjest aby to bolo ok
Velmi drzim palce.
@mawka ak makáš a dávaš pozor na stravu, ale máš dojem, že vyzeráš stále horšie, možno si konštitučný typ, ktorý potrebuje iný druh pohybu a inú stravu, menej svalov a viac cvičenia zameraného na flexibilitu, naťahovanie, zoštíhľovanie. Kalanetika alebo pilates krásne formuje postavu bez toho, aby sa z teba stávala "skriňa". Okrem toho beh pri váhe 85kg (a po 40-tke) je riadny záhul na kĺby. Ja vážim takmer o 30kg menej ako ty a behom by som svoje kĺby netrestala. Po 40-tke by sa mal pestovať podľa možnosti čo najprirodzenejší pohyb. Aj kvôli chrbtici, nie len kĺbom. Sama som si na to musela tiež prísť pomerne bolestivým spôsobom (koleno) 😉
@mawka vieš čo, za seba ti poviem, že radšej mať pevných 85, ako ten jojo efekt čo útočí 😀