Nemám dobré vzťahy s rodinou. Čo mám robiť so životom?
Ahojte neviem či mi s týmto poradíte no ocenim každý názor/radu. Nemám dobré vzťahy s rodinou. Otec manipulátor. Matka mi pred par rokmi šla do debetu na učte a musela som celu sumu vyplatiť ja. Nemám nejake skvelé kamarátky, vieme pokecať o veciach ale keď ide o čosi vážne tak to neriešia aj ked ja tu pre nich som vždy. S priateľom mám zlý vzťah vyčitame si stare veci nevieme sa pohnuť ďalej. Akurat končim v práci a chcem odisť do zahraničia. Zo všetkych problemov doma mi prišli zdravotné problémy. Nemám žiadne plány do budúcnosti len viem, že chcem odisť z domu. Mám depresie ale terapie mi nepomahajú keďže mi terapeut povie že ma chápe. Nepotrebujem pochopenie ale asi skor "natvrdo" povedať že sa mám vzchopiť atd. Myslim si že zo všetkych veci som už aj zacyklena v roli obete. Stale sa len na všetko rozčulujem a vyčitam každemu všetko. Čo mam robiť? Ako mam zmeniť svoj život? Bojim sa toho že keď odídem tak budem sama na všetko.
Stručné zhrnutie
- Toxické rodinné vzťahy a manipulácia v partnerskom vzťahu často vedú k depresii a úzkosti; odporúčané riešenia zahŕňajú stanovenie hraníc, minimalizovanie kontaktu a ukončenie manipulatívneho vzťahu.
- Ako riešenie sa v diskusii často uvádzalo presťahovanie sa za prácou do iného mesta alebo do zahraničia s predchádzajúcim zabezpečením práce, ubytovania, zdravotného a sociálneho poistenia a osobných úspor.
- Alternatívne zdroje pomoci spomínané v diskusii zahŕňajú meditačné pobyty (ideálne 14 dní) v komunite s odborným dohľadom, hľadanie inej psychoterapie alebo online terapie a dobrovoľníctvo v útulku či komunitnom centre.
Q: Ako môže meditačný pobyt pomôcť pri úzkosti alebo depresii?
A: V diskusii bol spomenutý meditačný pobyt trvajúci ideálne 14 dní, ktorý prebieha v komunite s odborným dohľadom a má pomáhať pri liečení tráum, stavov úzkosti a depresie; účastník musí zvážiť, že „nie je vhodné pre každého“.
Q: Ako rozoznať kvalifikovaného psychoterapeuta špecializovaného na toxické vzťahy?
A: V diskusii sa uvádza, že titul psychoterapeut môže používať len ten, kto má ukončený výcvik a získanú licenciu; psychoterapeut vo výcviku je psychológ v psychoterapeutickom výcviku.
Q: Čo treba vybaviť pred odchodom do zahraničia za prácou?
A: Diskutujúci odporúčali mať zabezpečenú prácu, ubytovanie, zistiť zdravotné a sociálne poistenie a mať našetrené financie; ako najbližšiu alternatívu často odporúčali Čechy, kde sú často ponuky práce s ubytovaním a veľa Slovákov.
Q: Môžem cestovať do zahraničia, ak mám diagnostikovanú depresiu?
A: V diskusii sa odporúčalo najprv stabilizovať depresiu, pretože lieky sú viazané na psychiatra a pri zhoršení stavu potrebujete dostupnú zdravotnú starostlivosť a komunikáciu s lekármi.
Q: Ako nastaviť hranice proti manipulácii od rodičov alebo partnera?
A: Konkrétne odporúčania v diskusii zahŕňali nastavenie hraníc, minimalizovanie kontaktu, odstrihnutie sa od manipulátorov, zmenu telefónneho čísla a zablokovanie toxických osôb.
Q: Aké jednoduché praktiky pomáhajú získať nadhľad a motiváciu?
A: V diskusii sa spomínali krátke vedené meditácie na YouTube, tiché rozjímanie, dobrovoľníctvo (napr. v útulku), komunitné centrá a motivačná literatúra dostupná napr. na Martinus.sk.
Závery z diskusie
Zhoda
- Odstup od manipulátorov a nastavenie hraníc je kľúčové pre zlepšenie duševného zdravia.
- Presťahovanie sa do iného mesta alebo do zahraničia s predchádzajúcim vybavením práce, ubytovania a poistenia je v diskusii často odporúčaný spôsob reštartu života.
- Ak sú terapie neúčinné, odporúča sa hľadať inú psychoterapeutku/psychoterapeuta alebo inú terapeutickú metódu.
Sporné názory
- Možnosť A: Odísť ihneď do zahraničia ako nový začiatok (rady typu „zbal sa a choď“).
- Možnosť B: Najprv stabilizovať psychický stav doma a vyhľadať vhodného psychológa/psychiatra pred cestou do diaľky.
Otvorené otázky
- Pomôže dlhší pobyt v zahraničí alebo v inom meste dlhodobo vyliečiť depresiu, alebo bude potrebná súbežná odborná liečba?
- Aký terapeutický prístup (napr. meditačný pobyt vs. klasická psychoterapia vs. psychiatrická liečba) je pri toxických vzťahoch a depresiách najefektívnejší pre konkrétneho človeka?
Spomenuté značky a firmy
Martinus, Instagram, YouTube
Spomenuté produkty a metódy
meditačný pobyt 14 dní, meditácia, tiché rozjímanie, online terapia, psychoterapia, psychoterapeut vo výcviku, psychiatrické lieky, dobrovoľníctvo v útulku, komunitné centrum, kniha "smysluplne vztahy", detox od toxických ľudí
Miesta a osoby
Čechy, SVK, Juhosku, Sumava, Devín, Katarina Runa, Dušek
@davess a čo je zlé na tom byť sama na všetko? veď aj teraz si, akurát máš zbytočnú záťaž v podobe rodičov a "priateľa" - ako ti oni zlepšujú tvoj život? z toho čo si napísala, tak nijako, len problémy robia.
Chápem, že rodičov len tak nevymeníš a hoci sú akí sú, tak nejaké puto tam vždy bude... ale preboha prečo pri sebe držíš priateľa, s ktorým máš zlý vzťah? Aspoň ti platí účty alebo v čom je tajomstvo?
Ak máš možnosť ísť do zahraničia, tak choď. Teraz, kým si slobodná, bezdetná. Odstrihni sa od priateľa, ktorý je na príťaž, od rodičov si tiež drž odstup. Len si ten život v zahraničí trošku naplánuj - maj zabezpečenú prácu, ubytovanie, zisti si, ako je to tam so zdravotným a sociálnym poistením, atď, maj aspoň na začiatok našetrené nejaké financie...
@sissy27 ahoj ten začiatok si vystihla dostatočne a ani som si to neuvedomila že vlastne aj tak som sama len zbytočne trpim pri nich. Ďakujem. Vieš čo s priateľom som 2 roky je to podobny vzťah ako s ocom. Manipulacia. Sebavedomie žiadne. "Vtipky" ohľadom mojho vzhľadu. Vsugeroval mi že bud budem s nim alebo o mna uz nebude mat nikdy nikto zaujem. Asi to ma drži.. strach.
@davess ešte by som ti poradila pozrieť túto pani psychoterapeutku, ktorá je odborníčka na toxické vzťahy..
no.. ak potrebujes natvrdo tak idem na to.. prestan fnukat, a lutovat sa a obvinovat z toho kde si okolie, to s kym si je tvoja volba, ak nie si spokojna, sup to zmenit, nikto to za teba nezmeni ;) drzim palce
@davess V skratke asi takto od pani psychoterapeutky, ktorá sa zameriava na tocické vzťahy, ešte doplním že toto je na Instagrame, ale má tam kontakt aj priamo na seba..ja by dom ti poradila ju kontaktovať..
@davess nečítam diskusiu, len úvod. chystáš sa do zahraničia, predpokladám pracovať. robíš dobre. odstrihni sa od rodiny, opustila by som aj toho chlapa, načo ti je taký vzťah? začni tam pracovať, nájdi si bývanie, začni žiť nanovo. nové prostredie ti môže pomôcť prekonať toto obdobie. možno do roka bude z teba úplne iný človek. a viem, že rodičov si nevyberáš, no nemôžeš za nich. odstrihla by som sa od nich úplne.
@davess vykašli sa na takého priateľa... Niekde na teba čaká lepší... Kamarátky si tiež nájdeš lepšie keď sa od takých odstrihnes, no rodičov nevymenil, ale keď obmedzís kontakt tak ti bude lepšie... Na všetko si sama aj teraz, takže sa neboj keď odídeš tak to zvládneš, si silná, ver si 🍀
@davess ale čo je zlé na tom aj keby "nikto iný nemal záujem" ? čo je samozrejme hlúposť, lebo keď si našiel nikoho on, tak si nájde aj hocikto iný 😀
Byť single nie je nič tragické, zrazu máš kopec času na seba a svoje sny, plány, rozvoj. Môžeš si robiť čo chceš, ísť kam chceš, kúpiť si čo chceš, môžeš byť celý deň doma v pyžame na gauči alebo si obliecť tie najkrajšie šaty a ísť hviezdiť niekam von. Mať partnera z teba nerobí lepšiu alebo hodnotnejšiu osobu, tvoje šťastie nestojí a nepadá na tom, či máš chlapa. A hlavne ak ten chlap stojí za hovno. Nie nadarmo sa hovorí, že lepšia je inteligentná samota ako blbá spoločnosť.
Byť tebou tu začnem - odstrihnúť sa od manipulatívneho debila, ktorý si ťa potrebuje udržať tým, že ťa bude ponižovať a podkopávať tvoje sebavedomie len aby si ho náhodou neopustila.
@davess Manipulátori často svojim deťom vsugeruju že keď sa pre druhých obetujú ľudia ich budú mať radi. Je to blbosť samozrejme. Ľudia si k tebe dovolia len to čo im dovolíš ty. Treba si nastaviť hranice. Priateľa kopnúť do... vzťah s rodičmi minimalizovať a nenechaj sa vydierať. Vzťahy medzi dospelými ľuďmi (partnerské, rodinné, kamarátske) by mali byť rovnocenné, nielen do vzťahu dávať ale mal by ti aj niečo dávať. Malo by to byť emocne tak 50 na 50 a nie že si pre každého butlava vŕba a poradca a na teba všetci kašlú. Či sa odstahujes do iného mesta alebo do zahraničia, držím palčeky 😊
Ja ti závidím.... Taka mlada a taka rozhodna a tie možnosti... Keby som ja v mladosti chcela von, tak pokútne cez Juhosku, cez Sumavu, cez Devín... Ty sadnes do lietadla a ideš. Skus to utajiť pred tým tvojim chrapunom, nech mu ostane len otvorená huba a vaši, asi im chýbať nebudeš, sú aj takí "rodicia. " veľmi ti prajem spriaznenú dušu, snáď ti niekto taky skrizi cestu. 🍀🌍🌞Napíš, ako sa tam más.
Tak akurát zahraničie čaká na osoby s depresiami. Treba začať doma. Pred problémami neutečieš.
1) zahraničie je perfektné ako nový začiatok, hneď by som išla v tomto prípade
2) nájdi si časom lepšiu psychoterapeutku. Toto je nejaký o ničom. Sú aj dobrí
Samoty sa nemusíš mať. Prídu ti do cesty ľudia aki majú. Rozšíris si obzory, začneš myslieť inak. Zmení ti to zivot
Ak nemáte deti tak no problém. Zbal sa a chod do zahraničia. Mne sa pred rokmi odchodom do zahraničia zmenil život k lepšiemu a bolo to najlepšie rozhodnutie v mojom živote. Odišla som vtedy kvôli nešťastnej láske. Som si povedala seriem na teba a šla som preč. Aj keď je pravda, že som vtedy šla aj s kamoškou a nebola som na všetko sama, ale verím ze to dáš 🙂. Do toho, očividne sa potrebuješ reštartovať a toto ti podľa mňa pomôže ;).
@alexnina777 titul psychoterapeut moze pouzivat len trn, ktory ma ukonceny vycvik a ziskal licenciu na vykon certifikovanej pracovnej cinnosti psychoterapia a/alebo je zapisany do zoznamu psychoterapeutov. Psychoterapeut vo vycviku je psycholog v psychoterapeutickom vycviku. To len na osvetu spolocnosti
V dnešných časoch je možno ťažšie vycestovať do zahraničia. Možno Čechy alebo iné mesto Sk by stačilo. Vôbec sa neboj, že budes na všetko sama, zo začiatku áno, ale postupne až si nájdeš prácu, budeš mat kolegov, určite si s niekým sadneš a časom pride aj láska. Žiješ v toxickom prostredí, toto musíš zmeniť čím skôr, a toho svojho Adonisa kopní do zadku, Bože to musí byť chudák.
@davess ahoj, neviem či ti poradím dobre, ale poznám niekoho komu pomohol v rámci terapie pobyt v tichu, je to meditačný pobyt , kde sa ľuďom pomocou meditácie liečia traumy, stavy úzkosti a depresie.. nie je to vhodné pre každého..počet dní je ideálne 14 ale vieš si to nastaviť podľa seba.je to celé v komunite s odborným dohľadom a pomocou presných pravidiel..ak by si sa chcela dozvedieť viac, zoženiem kontakt priamo na nich..