Proteíny a prášky na svalstvo a ich užívanie 15 ročným
Ahojte, môj brat má 15 a tajne si nakúpil rôzne bielkoviny, proteíny a podobnú chémiu aby mu rástli svaly. Nikto mu nedokáže dohovoriť, pretože je presvedčený. že je to zdravé. Je navyše astmatikom. Prosím poraďte mi čo mu mám povedať, aby to kúsok chápal a chcel pochopiť a vypočuť nás. Ďakujem pekne
Preboha, proteiny su bezna sucast stravy, len su to spracovane bielkoviny ocistene od zbytocnosti. Ja cvicim 4x do tyzdna a ked chces nabrat svalovu hmotu, tak potrebujes prijat viac bielkovin, nez bezny clovek. Mohol by namiesto proteinu zozrat kilo masa denne navyse, ale jednak by to bolo drahe a bol by prejedeny 🙂))
Prestante tu z toho robit kovbojku, ja pijem protein 2- 3x denne a nic mi nie je..uz 9 rokov cvicim, dviham cinky, kazdy rok chodim na prehliadky, doktor ma vzdy pochvali... Takze halo, nerobte z neho sypaca, proteiny nie su steroidy preboha...
jezisi ked tu citam niektore reakcie tak sa mi rozum zastavuje vidim ze mate o tom bohovy "prehlad"..proteiny, aminokyseliny, bielkoviny a gainery NIE su anabolicke steroidy po ktorých sa vam zvacsi hlava alebo vnutorne organy,alebo sa poskodia....proteiny su v dnesnej dobe uz tak vymakane ze su v nich lepsie veci ako v chlebe...treba si kupovat kvalitne veci samozrejme...
@lululilien twl vieš čo to je sušene mlieko,,??????asi nie lebo o proteinoch absolutne nič nevieš FASEPALM
Halooo, 3 roky stará diskusia, tak klííííídek 😉
@idk111 kľud, čo tu na mňa vyskakuješ. je to stará diskusia... som si to musela ešte raz prečítať. 🙂 rob osvetu, ale nechápem prečo útočíš.
@kaja73 ahoj, môžem sa spýtať na proteín ktorý pijem? Dcéra chce ochutnať ale teda fakt neviem či dať alebo nie (samozrejme žiadne proteíny by som 8rocnej nedávala, len vyslovene chce ochutnať). Čo prosím ťa hovoríš na zloženie? Mne bolo odporučené ale teda čo sa zloženia týka, pre mňa je to čínština pre pokročilých...myslím len túto značku, nie konkrétne túto prichut
@jana121212 ten aspartam mi tam vadi asi najviac to zdrave určite nie je prave naopak
@marisoul a co je na tom zle? 🙈 ved v tychto doplnkoch je normalny rastlinny alebo zivocisny protein, kt je aj v strave. Jedina “chemia” kt v tom je
a nepovazujem ju sa zdraviu prpspesnu su rozne umele sladidla (aspartan, sukraloza atd) aby sa znizil obsah kalorii a teda cukrov, ale bola sladla chut. Bielkoviny=proteiny pre tvoju info 🙈 a co myslis pod tym “podobnu chemiu”. Co presne si teda kupil, lebo protein v prasku je vyzivovy doplnok nie steroid 🤷🏼♀️
Poviem len na to že ak ma 15 a nakúpil si nejaké doplnky na cvičenie creatine proteíny gainery amino kyseliny atď. Určite sa mu nestane nič ako tu niekdo píše. V jeho veku by mal zo začiatku cvičiť len s malými alebo s vlastnou váhou a po dlhšom cvičení si môže kúpiť proteín ale predovšetkým no ho mal užívať ako doplnok strávi ak nestíha prijímať dostatok bielkovín. A taktiež v jeho veku je dôležité aby prijímal. Dosť vytaminov napr.C,D.Taktiež v jeho veku môže užívať magnesium a to len v prípade ak cvičí už ťažké tréningy s veľkými váhami aby sa lepšie regeneroval.Urcite by nemal v jeho veku užívať creatine a už vôbec nie predtreningovky.creatine nieje zakázaný ale ja som ho začal užívať pred 11 rokmi keď som mal 13 a nič mu to nepomôže radšej by som počkal ký naberie viac svalom a počkal by som kým nebude mať aspoň 19 rokov.Predtreningovky by nemal určite nie nie nie je v nich veľmi veľa kofeínu v jednej dávke je aj 400mg.Ale sú aj predtreningovky bez kofeínu ale na ne mám rovnaký názor ako na creatine.Takže aby som to sformuloval-jedine čo môže robiť je cvičiť v posilke behať atď. Ak je vo fitku začistčnik prvého polroka nech cvičí s vlastnou váhou a malými váhami potom môže prejsť na väčšie váhy creatine predtreningovky nech počká aspoň do 18 ak nie dlhšie nech je iba vitamíny a proteín max
@erika161 Najčastejšie ludia použivaju protein 2x do dna,rano pol hodinu pred ranajkami a ptm hned po treningu,pri najhoršom do 60min.