icon

Sme spolu 15 rokov a partnerský život je na bode mrazu

avatar
katka116
7. sep 2013

Ahojte,
Potrebujem nejake rozumne rady, velmi ocenim hlavne rady od tych bab, ktore na tom boli podobne. Cely zivot so
zivitelkou ja, pri prvom dietati som zacala pracovat ked mala 3 mesiace a druhe babo ma 3 mesiace a robim hned od porodnice. Viem si to zabezpecit, robim len par hodin u klienta ale zarobim pre celu rodinu, zivobytie, investovanie.. Odkedy som tehu od 20tt mm so mnou nespaval, aj tak som vyzerala ako gula.. A teraz sme este nezacali aj ked som uz pochudnuta, este chudnem.. Okolo 2 deti je tolko prace a vecer som taka unavena, ze zaspavam s malym.. Proste keby som aj zostala hore po 22h ked obe deti zaspia, nevladzem a nemam chut na nic ani na komunikaciu s mm lebo vstavam k dietatku 3x za noc a o 5h sme hore a pootom o 6.30h odchadzam do prace. Ako to tie zeny robia, ze si vedia najst aj cas na partnersky zivot a ma to stavu? Ved mna uz mm ani nepobozka...

Zhrnutie diskusie
Automatický súhrn diskusie generovaný umelou inteligenciou · 30. jún 2026 · 125 príspevkov

Stručné zhrnutie

  • Po pôrode a pri starostlivosti o dve malé deti sú bežné chronická únava a nedostatok spánku, pričom odporúčané riešenia zahŕňajú lekárske vyšetrenia (krvné testy na železo, vyšetrenie štítnej žľazy), liečbu podľa nálezu a psychoterapiu pri symptómoch vyhorenia.
  • Praktické opatrenia, ktoré diskusia navrhla, sú platená pomoc v domácnosti (opatrovateľka, upratovačka, au pair), jasné rozdelenie domácich povinností medzi partnerov a pravidelné vyhradené časové okno pre pár (napr. 21:00–21:30) na obnovu intimity a komunikácie.
  • Konkrétne metódy z diskusie zahŕňajú vypnutie televízie a tabletu, zapálenie sviečky, spoločný večer s pohárom vína, krátku fyzickú aktivitu (napr. 30-minútový beh) a pevné hranice medzi pracovným a súkromným životom (pracovný telefón vypnutý o 18:00).


Najčastejšie otázky

Q: Ako zistiť, či je večná únava po pôrode spôsobená nedostatkom železa alebo poruchou štítnej žľazy?
A: Urobiť krvné testy vrátane hladín železa a vyšetrenia štítnej žľazy; v diskusii ženy uviedli, že diagnostika nedostatku železa alebo liečba štítnej žľazy priniesla subjektívne zlepšenie energie.

Q: Ako zabezpečiť platenú pomoc v domácnosti bez úplného rozpadu rodinného rozpočtu?
A: Diskusia spomínala modely ako opatrovateľka iba počas práce u klienta, upratovačka raz týždenne alebo au pair ako dlhodobejšie riešenie; jednou z praktík bolo využívať online nákupy (spomenuté Tesco/itesco) a rozdeliť výdavky v rodine podľa dohody.

Q: Ako znovu naštartovať komunikáciu a intímny život, keď obaja partneri večer odpadávajú?
A: Navrhované kroky boli vyhradiť si pravidelný čas pre pár (príklad v diskusii: 21:00–21:30), vypnúť televíziu/tablet, zapáliť sviečku a začať jednoduchou otázkou o dni partnera; odporúčali tiež krátke spoločné „rande“ alebo víkendový výlet.

Q: Kedy je vhodné vyhľadať psychológa alebo psychiatra pri pocitoch vyhorenia?
A: Diskutujúce uviedli príznaky ako búšenie srdca, nervové ataky alebo výrazné zrútenie funkčnosti; pri takýchto príznakoch a pri pretrvávajúcom vyčerpaní odporučili konzultáciu s psychológom alebo psychiatrom a v niektorých prípadoch hospitalizáciu.

Q: Ako rozdeliť povinnosti a financie, ak jeden z partnerov je hlavným živiteľom rodiny?
A: V diskusii sa objavili dve varianty: spoločné hospodárenie a jasné finančné pravidlá, alebo rozdelenie konkrétnych výdavkov (napr. jeden platí jedlo); niektoré príspevky odporúčali viesť otvorenú debatu o očakávaniach a podpore, nie počítať každý výdavok samostatne.

Q: Ako získať viac energie večer na intimitu, ak dieťa vstáva niekoľkokrát za noc a rodič vstáva o 5:00?
A: Navrhované riešenia zahŕňali zlepšenie spánkovej hygieny (ubranie nočnej práce, presunutie časti povinností), krátku fyzickú aktivitu (napr. 30-minútový beh), plánovanie intimity ráno nastavením budíka 20–30 minút skôr alebo vyhradením krátkeho večerného bloku (15–30 minút).

Závery z diskusie

Zhoda

  • Komunikácia o očakávaniach v páre a pravidelné vyhradené spoločné časy sú kľúčové pre obnovu blízkosti a intímneho života.
  • Lekárske vyšetrenia na hladinu železa a funkciu štítnej žľazy sa v diskusii považujú za základ pri pretrvávajúcej únave.
  • Platená pomoc (opatrovateľka, upratovačka, au pair) a jasné hranice medzi pracovným a súkromným časom sú bežné praktické riešenia na uvoľnenie času a energie.


Sporné názory

  • Niektoré účastníčky tvrdia, že treba „sa premôcť“ a vedome nájsť energiu na intímny život; iné argumentujú, že nútenie sa je nezdravé a treba najprv riešiť spánok a zdravotné príčiny.
  • Jeden postoj považuje za prirodzené, že žena zostane doma a zníži pracovné nasadenie, druhý podporuje zachovanie kariéry s financiami na platenú pomoc a spoločné riešenie domácnosti.


Otvorené otázky

  • Ako postupovať, ak sa partner cíti ponížený alebo odmieta zostať doma a odmieta prevziať viac domácich povinností?
  • Ako dlhodobo skombinovať vysoké pracovné nasadenie (vlastná firma, zodpovednosť za výplaty) s potrebou psychickej regenerácie a starostlivosti o malé deti?


Spomenuté značky a firmy

Tesco, Skype

Spomenuté produkty a metódy

opatrovateľka, upratovačka, au pair, krvné testy na železo, vyšetrenie štítnej žľazy, liečba štítnej žľazy (lieky), vitamíny, kyselina listová, psychoterapia, psychiatrická hospitalizácia, vypnutie pracovného telefónu o 18:00 a zapnutie o 8:00, plánované časové okno pre pár (napr. 21:00–21:30), vypnutie televízie/tabletu, zapálenie sviečky a spoločný večer s vínom, 30-minútový beh, pedikúra, materská dovolenka, hypotéka

Miesta a osoby

Brno, BA

Strana
z5
avatar
lesanka845
7. sep 2013

prepac, ze sa pytam, ale co robi tvoj muz, ked vsetko robis ty, ale si robis srandu, preco ti s nicim nepomoze? Keby si nebola taka vytazena mala by si chut aj cas aj na prtnersky zivot. Ale to musia chciet a snazit sa obidvaja, sama nic nezmenis

avatar
sorciera24
7. sep 2013

@katka116 pretoze to chcu.....myslim, ze nik z ans nema cas a kazdy je unaveny a pada vecer na hubu, ale ide o nastavenie, trosku sa premoct a cchiet byt aj s tym partnerom, najst cas aj mimo dobu najvacsej unavy, cez vikend, ked deti spia a pod. ....len ten clovek musi chciet! akonahle si sam zacne nachadzat vyhovorky, ze nema cas a pod. tak to nejde.....a partnersky zivot skor ci neskor trpi..... citam ze si zivitelka.....tvoj muz nepracuje, ci ako?

avatar
aristka
7. sep 2013

vieš ako to robia ,že im pomáhajú manželia ,alebo rodina...takže ak chce muž sex,nech pomôže...

avatar
janinah
7. sep 2013

ty si ho vytlačila zo svojho/vášho života,na čo ho vlastne potrebuješ,keď všetko zvládneš sama? a dokedy myslíš,že toto tempo vydržíš?práca,dve deti,domácnosť...ukáž sa ako "slabšie nežné pohlavie" a požiadaj ho o pomoc s deťmi,nákupmi,domácnosťou,začnete kominikovať o bežných veciach,čo nakúpiť,čoo zaplatiť,kde vziať deti vonku a ak ti bude pomáhať,tak večer budeš mať energiu aj na posedenie pri filme či nealko drinku vo vašej obývačke...u nás deti zásadne dával spať manžel,ja som doupratovala kuchyňu či niečo prežehlila za ten čas či kukla na koníka tu a potom sme boli spolu v obývačke,ale ja som sa neplašila do roboty,živil nás manžel bez jedinej poznámky,že sa vyvaľujem doma do troch rokov detí....prečo si šla tak skoro do práce?život,ktorý teraz žiješ je daň za tvoj príjem,žena si má podľa mňa materstvo užívať aspoň jeden rok,narobí sa do dôchodku ešte toľko,že až...a ešte dodám,tiež sme mali obdobia,kedy jeden či druhý z nás zaspával večer na nohách a len s aakosi doplazil do postele,ale sú predsa rána,či iné časti dňa,kedy bolo tej energie viac

avatar
janinah
7. sep 2013

energie na milovanie,ak som to nenapísala jasne 😉

avatar
katka116
autor
7. sep 2013

Baby moj mm pracuje ale ja som na tom prujmovo uplne inde. Ja sa zase nejdem roztrhat, ja zarobim dost takze mam opatrovatelku aj upratovacku.
Nakupy chodia cez itesco.

Zapamatala som si z toho zasadnu vetu, ze sa treba premoct a nachadzat vecer energiu 🙂

avatar
eeffka
7. sep 2013

@katka116 moja ta ty si zabila 😀 😀 😀 😀 😀 😀 v podstate sa v praci nepretrhnes, doma tiez nie a chces vediet ako to robime my ostatne?
no ja makam od 6m, nemam ani upratovacku ani operku, muz robi tiez takze doma to nejak zmastime co je nutne a zijeme aj spolu

ty mas uplne iny problem nie ze v tom ze nevladzes, len si si to nejak v tom napore prace 😀 nevsimla

avatar
petusko
7. sep 2013

ou, mať opatrovateľku, upratovačku a ešte k tomu aj dobre zarábať, tak pre...ehm... onééé aj suseda, nielen vlastného muža 😀 😀 toľko energie by som mala 😀

ale teraz vážne, nezdá sa mi problém v "energii", ale v celkovej komunikácii. Tebe sa už ani to nechce 😒 Tak potom nečudo, že to viazne na všetkých frontoch. Ak to naozaj chceš zmeniť, musíš začať od seba.

avatar
emakiki
7. sep 2013

@katka116 mna si zaskocila tymto: Odkedy som tehu od 20tt mm so mnou nespaval, aj tak som vyzerala ako gula.. A teraz sme este nezacali aj ked som uz pochudnuta, este chudnem..akoze on s tebou odmietal spat pre to ze si bola, ako gula a ty ho v tom podporujes? ako tebe to nevadi? to co je za vyhovorku? podla mna nie je problem v tebe a v tom co tu akoze riesis, ale niekde uplne inde...

avatar
fidka79
Odpoveď bola odstránená
avatar
katka116
autor
7. sep 2013

Moj mm vari a dokonca vyborne, to pomaha len akosi vecer odpadavame od unavy

avatar
katka116
autor
7. sep 2013

@eeffka nepresiel mi prispevok co som pisala. Kde si vydedukovala ze sa nenarobim? Ja som pisala ze chodim na par hodin ku klientovi, a zvysok pracujem z domu. Stipu ma oci, odpadavam od unavy.. Klienti si len tak za blbosti platit nebudu. Preto som napisala ze na par hodin, aby ste si nemysleli, ze som zla matka a od takeho maleho dietata chodim na 10h prec.. A musim po kazdom kojeni odsavat aby som si nasetrila na cas ked som mimo domu..

Boze preco hned ked sa chcete na MK poradit sa zozbieraju osy a uz len pichat a pichat.. Ja nikomu nezazlievam nejake zamestnanie, tak nechapem preco sa hned do mna takto pustat bez detailnejsieho vysvetlenia..

avatar
katka116
autor
7. sep 2013

@petusko konecne nejaka dobra rada je to ano v komunikacii, mm si zapne telku a fici na tablete a akosi som si zvykla ho neotravovat.. Az sa bojim a hanbim zacat citlivymi temami o nas, je mi to nejake neprijemne ☹ ako vobec zacat?

avatar
fidka79
Odpoveď bola odstránená
avatar
katka116
autor
7. sep 2013

@emakiki nie mala som rizikove tehu a za sebou x potratov, chutilo mi iba jest aby mi nebolo zle a cely cas som robila, takze to bolo vzajomne a vaha mi rastla rapidne.. Nevadilo mi to, tiez som sa vtedy bala, aby sme nieco nepokazili

avatar
katka116
autor
7. sep 2013

@fidka79 krasny prispevok, dakujem za pochopenie. Ja sa nestazujem na financie alebo ze nemame na dovolenku, na vsetko si drinou zarobim a aj sa venujem plne 2om detom, len som chcela vediet ci su tu take maminy, ktore pracuju, vstavaju o 5h a o 22h este maju chut na diskusiu a milovanie.. Ze ako to robia a kde beru energiu, lebo ja som potom na druhy den ako malatna matoha a spanok mi chyba mozno to bude aj tym ze uz taham na 40ku..

avatar
nativanativa
7. sep 2013

@katka116 a co si tak jeden vecer otvorit lahvinku vinka a trosku spolu podebatovat , prejednat vas vztah , ako si to ty predstavujes , ako on , ako vlastne s detmi atd ... ak to takto dalej pojde , o chvilku budete len spolubyvajuci , najdolezitejsia je komunikacia , mali by ste spolu hovorit
po pripade nejaky spolocny vyletik

avatar
petusko
7. sep 2013

@katka116 a toto je problém, zvykli ste si na takýto sposob spolužitia a bolo otázkou času, kedy zistíš, že to nie je celkom o.k., že ti chýba jeho blízkosť, spoločne strávené chvíle.
Začni úplne jednoducho, zober mu tablet z ruky, vypni telku, zapáľ sviečku, nalej dva poháre vína a opýtaj sa ho aký mal deň 🙂 a postupne sa dostanete aj k citlivým témam, aj keď po toľkých rokoch by u nemali byť medzi vami žiadne citlivé témy ☹

p.s.: začiatok mojho príspevku nebol myslený posmešne, som pracujúca mama dvoch malých detí a ozaj si neviem predstaviť, čo by som robila, keby som nemusela upratovať, nakupovať ani sa starať o det 😅 😅 pre mňa je práve toto 90% náplne "voľného" času , teda toho, ktorý netrávim v práci 😅

avatar
katka116
autor
7. sep 2013

@petusko to som pisala tej druhej babe, od teba som to brala v pohode. No ja ked si chcem aj vybavit ucto, ist na pedinu a inych x povinnosti dam si aspon poupratovat, radsej si na to zarobim a mam to hotove a som stastna - chodi mi raz za 2 tyzdne, raz tyzdenne si povysavam sama

avatar
emakiki
7. sep 2013

@katka116 aha tak potom sa ospravedlnujem, ale rizikove tehotenstvo a praca mi tiez nejdu dokopy...a aj ja som velmi vela pribrala...ale ja som uzivala vela vitaminov a aj kys. listovu tri mes. pred tehu...este mam 11kg ☹

avatar
fidka79
Odpoveď bola odstránená
avatar
eeffka
7. sep 2013

@katka116 ak to bolo na mna tak ja naozaj nechapem prri com sa vycerpas, ja som robila od 10dna po porode doma, lebo mam taku pracu ze sa da, od 6m som regulerne v praci, mam 2deti nemam operky a zijem normalne, aj sex sa najde, co takto prestat fnukat a zacat nieco robit s vasim vztahom, keby som dosla domov a muz by riesil tablet namiesto decka isiel by kratkou cestou do riti... to co mate za vztah ze jedna citujem takmer 40r zena sa nevie s otcom svojich deti porozpravat o sexe.resp o inych veciach. mimochodom mam 36, takze nie som naspidovana 20ka co jej je svet gombicka.este som zabudla kojin, v noci vstavam, rano si dam kavu a fungujem. keby mi muz navaril , operka sa starala o deti a upratovacka upratala kkso co by som robila ja?
a ze ides na pedinu, to asi nie je pediatricka, ze ? 😀

avatar
sorciera24
7. sep 2013

@katka116 ja ti odpoveim za mna....ano, sme tu take, co skoro vstavame a vecer aj s mm padame na hubu, elbo mame narocne deti, chodime obaja do rpace a nemame ani opatrovatelku, ani upratovacku, ci k tym zakl. veciam si aj opatrujeme aj upratujeme same.....ja ti poviem tolko, je to o prioritach a hodnotach....ako pisem.....ked chcem udrzat zdravy partnersky vztah (aj so sexom).....tak to urobim, je to na nas, nik iny to nemoze zmenit len vy dvaja! a ano, treba sa premoct, lebo ako vidis kopu mamin je na tom este horsie a zvladaju to....to iste, s tou pracou...sama si si vybrala, ze chces popri malych detoch pracovat (ak ti ide o ten prijem),a le furt mas moznost volby)...moj mm mohol zarabat ovela viac, ale musel by dochadzat do ineho mesta, co by zabralo min. 2-4 hod nasho vzacneho casu.....pre mna je napr. dolezitejsie, ze ho mam teraz skor doma, venuje sa rodine, aj ked zarobi menej (ako vravim, je to o prioritach)......a ako pises, moze to byt aj vekom.....a posledna dolezita vec.....treba si to vykomunikovat a ak vam na partnerskom zivote zalezi, dospejete k rieseniu, ze sa premozete a pojde to tak, aby vam to vyhovovalo!

avatar
teddynko
7. sep 2013

@katka116 tých ôs je tu na MK hodne...a hlavne, ked si naznačila, že máš nadštandardný príjem... 😉 to už aj závisť zapracuje a niektoré matky začnú horúčkovito rozmýšľať, ako ti naložiť aspon slovami... bola by si hlúpa, keby si zahodila takú skvele platenú prácu... každá jedna z nás by sa snažila udržať si ju, keby sme ju mali.. 😠 😉 🙂 a teraz k otázke...neviem, čo sa deje u vás, nechcem mudrovať...ono je to takto ťažké..ale vieš, čo vlastne robí na tom počítači? hrá sa alebo si s niekým píše.. ? skus sa ho niekedy na to opýtat......ja viem..že to máme my ženy ťažké...ja mám tri deti a tiež pracujem...

avatar
maminuska
7. sep 2013

@katka116 ahoj , som na tom podobne, pracujem od dvoch týždňov mojej najmladšej . V mojom povolaní sa jednoducho nedá prestať. Teraz ma čaká nový kolotoč s 4 bábenkom . Mám dievčinku čo mi chodí dvakrát do týždna upratať a do roka najmladšej som mala aj opatrovateľku , ktorá ked som bola u klienta mi ju opatrovala a nosila na kojenie. Do toho najstaršia je postihnutá , takže mi moc nepomôže a syn ten je v puberte , takže je to s ním teraz no povedzme náročné.
Manžel má detto veľmi náročnú prácu a na starosti dom , ktorý prerábame. Takže u nás často doma psychiatria 😀 a
Ale vždy si večer poviem že ak tie deti chcem vychovať v kompletnej rodine a aby sa mi nerozsypala znova ( moje druhé manželstvo ) , tak jednoducho musíme si večer a to každý aspon na hodku posediet a sa porozprávat a ked sa navodí nálada aj zasexovať.
Práce sa nemienim vzdať pretože mi zabezpečuje vysoko nadštandartný príjem.

avatar
juliana77
8. sep 2013

@maminuska Klobúk dolu žena. 🙂

avatar
kuwait
8. sep 2013

po 15 rokoch je uz celkom normalne iste ochladnutie, po 20 rokoch uz budete spolu zit ako dvaja kamarati alebo len tak zit pod jednou strechou ako my a teda nemozem povedat ze by mi to zily trhalo.Po 20 rokoch si niektori partneri uz kvalitne lezu na nervy,takze byt po 20 rokoch kamaratmi je vlastne dobry stav.Co myslis ze ti co prezili spolu 40 rokov sa denne milovali a skakali po sebe ako v svadobnu noc?Vztah sa vyvija ,meni casom,nabera ine hodnoty

avatar
eeffka
8. sep 2013

@kuwait tak to ma pekne smutne manzelstvo,my sme spilu 19 r a ten stav co popisujes ocakavam niekedy po 50ke.

avatar
adri266
8. sep 2013

@teddynko aaaaaaaaaale, tu vobec neide o zavist, len proste my, ostatne zeny nechapeme, ako moze byt este unavena, ak ma upratovacku a opatrovatelku...proste to je o 2 hodiny casu naviac...o to ide, vobec neide o jej peniaze...ja zase nepochopim taketo osy...ale naspat k teme

@katka116 bola si na nejake krvne testy? nechyba Ti zelezo, nemas problemy so stitnou zlazou? Ja som napr nevedela, ze ak mas problemy so stitnou zlazou, vedlajsi ucinok je nadmerna unava a studene nohy a ruky...teraz beriem lieky a je to lepsie...skus poriesit aj to. A samozrejme, komunikacia je zaklad. Dobre Ti tu napisali, ze ste si na takyto kolobeh zvykli, to.j. kazdy vecer svoj program a ze nerobit nic pre to, aby ste ten program mali spolocny...A tiez suhlasim s tym, ze niekedy treba len chciet...ak si vsugerujes, ze si straaaaaasne unavena, ze nevladzes, ze nemas chut, takto to aj vecer bude...skus si skor povedat, ze ako to bude fajn, ze sa tesis aspon na tych 15 min spolu , niektori aj menej 😀 😝 ...ak sa pozitivne naladis, pojde to lahsie...Alebo si jednouducho kazdy den vyhrad cas, od 21. do 21.30, a ze ten cas stravis len a len s nim...a ci to bude rozpravanim, ci v posteli, bude to len na vas...a ak Ti vyhovuje viac rano, tak si nastav budik polhodinu, 20 min skor a skuste to vtedy...
Drzim prsty, aby ste to poriesili, lebo takymto pristupom nedopadnete dobre...

avatar
adri266
8. sep 2013

@maminuska presne tak, tu ide o pristup k celej veci 🙂

Strana
z5