Strácam radosť zo života
Nemam z nicoho radost. Každý sa do mna pusta kazdy ma kritizuje je mi hrozne. Uz som sa viacej krát predávkovala a stále zijem kurnik preco.
Stručné zhrnutie
- Pri pocitoch beznádeje a opakovaných samovražedných pokusoch diskusia dôrazne odporúča vyhľadať odbornú psychiatrickú pomoc na urgente alebo u ambulantného psychiatra.
- V akútnom ohrození života je v diskusii jednoznačné odporúčanie volať záchranku alebo ísť na urgentný príjem, kde môžu rozhodnúť o psychiatriickej hospitalizácii.
- Ako doplnkové riešenia a prvú pomoc boli v diskusii odporučené dychové cvičenia, joga, vizualizácie, opakovanie upokojujúcich slov a výživové doplnky ako Magnézium/horčík a B komplex; zároveň sa spomína, že nastavenie liečby často vyžaduje psychiatrickú medikáciu a hospitalizáciu.
Najčastejšie otázky
Q: Čo robiť okamžite, ak má osoba samovražedné myšlienky alebo sa predávkovala?
A: V akútnom stave diskusia odporúča okamžite volať záchranku alebo ísť na urgentný príjem; jedna zdieľaná skúsenosť v diskusii uvádzala hospitalizáciu na psychiatrii na 2 týždne kvôli nastaveniu liečby.
Q: Ako sa dostať k psychiatrovi, keď sa človek nemôže sám dopraviť?
A: Diskusia odporúča požiadať blízku osobu, aby človeka zaviezla na urgent alebo ambulantnú návštevu, prípadne požiadať niekoho, aby šiel s pacientom na urgent a oznámil všetko zdravotníkom.
Q: Kedy je potrebná psychiatričká hospitalizácia?
A: V diskusii je uvedené, že hospitalizácia môže byť potrebná pri akútnom riziku pre život alebo pri potrebe rýchleho nastavenia liečby a stabilizácie, pričom nemocničné pobyty na nastavenie liečby boli v príkladoch dlhé napr. 2 týždne.
Q: Môžu pomôcť výživové doplnky pri zlom naladení alebo úzkosti?
A: V diskusii niektorí užívatelia uviedli ako "prvú pomoc" Magnézium/horčík a B komplex; zároveň sa zdôrazňuje, že doplnky nemusia nahradiť psychiatričké vyšetrenie a medikáciu.
Q: Aké nefarmakologické metódy môžem použiť doma na zlepšenie nálady?
A: Odporúčané metódy v diskusii zahŕňajú dychové cvičenia, jógové dýchanie, vizualizácie (lúka, pláž), opakovanie upokojujúcich slov a prechádzky v prírode.
Q: Kde nájdem rýchle informácie alebo osobné príbehy o kríze?
A: V diskusii bol zdieľaný odkaz na článok/modrý portál: https://www.modrykonik.sk/faq/zo-zivotnej-situacie-uz-nevidim-ziadne-vychodisko/ a bola spomenutá aj televízna séria "Astrid a Raphaëlle" ako príklad postavy s inými psychickými problémami.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadať odbornú pomoc u psychiatra alebo na urgentnom príjme je v prípade samovražedných myšlienok nevyhnutné.
- Pri akútnom ohrození života treba volať záchranku alebo okamžite ísť na urgent.
- Hospitalizácia na psychiatrii sa v diskusii uvádza ako štandardný krok pri stabilizácii a nastavení liečby.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú nefarmakologické metódy (joga, dychové cvičenia, vizualizácie, opakovanie upokojujúcich slov), zatiaľ čo iní považujú tieto metódy za nedostatočné a zdôrazňujú potrebu psychiatrickej liečby a medikácie.
- Niektorí diskutujúci odporúčajú spoveď alebo náboženskú podporu, zatiaľ čo väčšina zdôrazňuje lekársku/psychiatrickú intervenciu.
Otvorené otázky
- Ako zabezpečiť dostupnosť ambulantnej psychiatrickej starostlivosti pre osobu, ktorá sa bojí ísť k lekárovi alebo sa bojí injekcií?
- Ktoré výživové doplnky (napr. Magnézium/horčík, B komplex) majú klinický dôkaz efektivity pri úzkosti a depresii a kedy ich treba považovať len za doplnok k liečbe?
Spomenuté značky a firmy
modrykonik.sk, Astrid a Raphaëlle
Spomenuté produkty a metódy
Magnézium/horčík, B komplex, joga, jógové dýchanie, dychové cvičenia, vizualizácia, psychoterapia, psychiatrická hospitalizácia, urgent (urgentný príjem), volanie záchranky, spoveď
Miesta a osoby
žiadne
Si autista? Utorok vysielajú seriál Astrid a Raphaëlle . Astrid je autistka. Zaradila sa do spoločnosti. Chodí i do skupiny- stretávajú sa s podobnými záležitosťami. Možno i v tvojom okolí- v meste - sa stretávajú a pomáhajú si pri tom.
Venuj sa tomu, čo ťa baví. Choď do prírody načerpať energiu.
Ahoj rozumimem ti. Viem ako ti je. Pociťuješ bolesť a úzkosť, alebo nervozitu. Slová niektoré v tebe vyvolávajú zlé pocity až strach. Sú ako zaklínadlá. Tak ako sú zlé, tak existujú aj dobré slová, ktoré sú liečivé alebo aspoň ti na chvíľku spôsobia úľavu. Napríklad také slovo láska, radosť, priateľstvo, neha, sloboda, slnečná stráň, motýlik, pampúšik, Možno sa ti teraz zdajú provokačné, niektoré infantilné, niektoré provokujú lebo žiadne v reále nevidíš. Prijmi ich do svojho ucha, do svojej mysle. Opakuj si ich. Mne to pomáhalo. Nemusís tie, ktoré som ja uviedol ako príklady. Nájdi si svoje slová. Opakuj sinice nahlas s výdychom voľným. Napríklad 3-5 krát jedno zo slov pri výdychu. Druhé s ďalším výdychom. A takto si rob tento duševný cvik. Mne to veľmi pomáhalo. Aj teraz to niekedy robím. Dáva to logiku. Aj keď nie si veriaca logickým prikladom sú vzdyšné modlitby veriacich po celom svete a vo všetkých veľkých náboženstvách. Funguje to. Výtvor si vlastné dobré zaklínadlá. Mozog to potrebuje a tak funguje. Ak to odporné slovo súvisí s politikou ale aj keď nesúvisí, nepozeraj správy, pozri si videa s relaxačnom hudbou, alebo so zvieratkami, pozoruj prírodu, chod radšej na prechádzku teraz je krásna príroda. Počúvaj vtáčiky ako sa volajú, hádajú, ako lietajú vo dvojiciach. A neodmietaj pomoc len preto že sa ti to na prvý dojem nepáči. Skús. Ale na niektoré dojmy daj. Napríklad ten výber tvojich dobrých slov rob čisto pocitovo. Striedaj rôzne slová ale že úplne aké len chceš. A sleduj čo s tebou robia. Ak ti robí zle, vyraďovacej ho, ak dobre zaraď ho. Nauč sa jógovo dýchať a cvič sústredenie s jôgovym dychom. Tiež úžasná vec. Prejdú ťa zlé myślienky. Nie hneď. Nevzdávaj to keď sa zle myšlienky budú vracať. Ale vytrvať v cvičeniach. A ešte skús sa naučiť na nič nemyslieť. Aspoň pár sekúnd. Tiež dobré cvičenie. Ak to nejde alternatíva je myslieť na niečo pekné. Hocičo čo ťa len napadne a zvizualizovat si to. Napríklad mysli na planétu na ktorej je všetko krásne. Alebo na raj. Lúka s kvetmi a v nej sa prechádza zajačik. Alebo pláž a more. Alebonúplne niečo nereálne. Mozog funguje na princípe fikcií a všetko čo robíš robíš najprv tak že si vytvoríš fiktívny model v hlave. Mozog nevie rozoznať realitu od fikcie. Využi to pri svojej liečbe. Ak som ťa oslovil tak sa kľudne pýtaj. Ak nie bez výčitiek zabudni. A propo, výčitky. Nemaj ich. Ty si najdôležitejšia osoba v tvojom živote. Buď sebecká a mysli teraz len na seba. Všetko a každého čo ti len trochu spôsobuje bolesť odmietni. Nemusíš natrvalo, len vášne. A niektorých natrvalo. Vyciťuj. Čo ti robí dobre nasleduj, čo zle odmietni. Mozog ti teraz veľmi dobre dá vedieť čo äno a čo nie.
Ty umrieť vôbec nechceš, lebo keby naozaj chceš, tak tú už určite nepíšeš.
To je len volanie o pomoc, lebo samá si pomôcť nevieš, alebo nechceš.
@slovakboy jedna vec je negativne myslienky, druha vec, ked niekto ma tazku minulost, tam ti moc joga nepomoze. :/
Pardon za tie preklepy
Popros niekoho nech ide s tebou na urgent a povedz im všetko,je možné že ťa pošlu na psychiatriu tam tá vyšetria a rozhodnú či potrebuješ hospitalizáciu.Aj môj brat tak bol a zostal tam ležať 2tyzdne pokiaľ nastavili liečbu.Nikto z nás ti tu inak pomôcť nevie,s bratom som tam išla ja lebo sám toho nebol schopný.
Zbytocne ho beries to ti nepomoze tam treba normalne nastavit liecbu a brat lieky
Aké? Možno je to málo, alebo sa nevstrebáva.