Závislosť na počítači: Ako ju prekonať?
ahojte 🙂
dnes sa mi manzel stazoval, ze vacsiu cast dna travim s vami... Vycital mi, ze odkedy tu chodim, nevymyslam specialitky v kuchyni, na vsetko mu odpoviem "pockaj chvilku"... ma toho plne zubky ☹
poradte mi, prosim, co mam robit 🙂 ja som asi fakt zavisla na konikovi 🙂
teraz je vsetko v poho, lebo manzelik uz spi... tak som v svojom zivle 😉
ako mu mam vysvetlit moju zaviislost? mate s tym nejaku skusenost?
nechem vas stratit 😔
Stručné zhrnutie
- Mnohé matky používajú diskusné fóra ako formu relaxu a sociálnej podpory, najmä keď chýbajú kamarátky v blízkosti, a fórum im pomáha riešiť otázky výchovy a každodenné starosti.
- Praktické riešenia, ktoré sa v diskusii uvádzali, sú nastavenie časového limitu (napr. "max. hodinka denne"), používanie počítača hlavne keď dieťa spí, zamykanie klávesnice a prenechanie PC partnerovi po jeho príchode domov.
- V diskusii sa spomínali aj zdravotné dôsledky dlhého sedenia pri počítači (bolesti očí a chrbtice) a jedna účastníčka uviedla skúsenosť s odvykačkami v nemocnici, pričom podľa nej sú kritické prvé tri dni.
Najčastejšie otázky
Q: Ako obmedziť čas strávený pri počítači bez úplného odvykania?
A: V diskusii odporúčali nastaviť si časový limit, konkrétne "max. hodinka denne", používať počítač prevažne keď dieťa spí a robiť krátke "kuknutia" počas dňa namiesto dlhého večerného sedenia.
Q: Ako vysvetliť partnerovi, že fórum slúži ako sociálna podpora a relax?
A: Rada z diskusie je pokojne vysvetliť, že fórum nahrádza kamarátky, navrhnúť spoločné posedieť pri káve alebo čaji a dohodnúť viac spoločného času bez obviňovania partnera.
Q: Existujú liečebné možnosti pre silnú závislosť na internete?
A: Jedna matka v diskusii napísala, že absolvovala odvykačky v nemocnici a označila prvé tri dni za kritické; hospitalizácia bola v príspevku uvedená ako možnosť pre najvážnejšie prípady.
Q: Aké zdravotné problémy môžem očakávať pri dlhom používaní počítača?
A: Účastníčky spomenuli bolesti očí a chrbtice a v príspevkoch sa konkrétne uviedlo "nie je to dobré ani na očká, ani na chrbticu".
Q: Aké jednoduché techniky z diskusie pomáhajú znížiť večerné "prilepenie" k PC?
A: Praktické tipy boli: zamykať klávesnicu, prenechať PC partnerovi po jeho príchode, písať z pohovky s bezdrôtovou myšou a klávesnicou a vyhradiť si pevný čas na internet (napr. len keď dieťa spí).
Q: Kde nájdem alternatívne zdroje a fóra o výchove a riešeniach problémov?
A: V diskusii bola zdieľaná URL "http://www.derproblemloesungsweg.de/forum/index... a samotné fórum "Modrý koník" sa v príspevkoch opakovane uvádzalo ako miesto na pokec a rady.
Q: Ako zladiť používanie internetu s rodičovskými povinnosťami?
A: Viaceré mamičky uviedli, že používanie PC obmedzili na chvíle, keď dieťa spí, počas pracovných dní len krátko a zvyšok voľného času venujú hre a starostlivosti o dieťa.
Závery z diskusie
Zhoda
- Fóra poskytujú matkám rýchlu sociálnu podporu a pocit spolupatričnosti, najmä ak chýbajú kamarátky v okolí.
- Potreba obmedziť čas pri počítači sa uznáva; konkrétne odporúčané opatrenia sú časové limity a používanie PC hlavne keď dieťa spí.
- Dlhé sedenie pri počítači je spojené s fyzickými ťažkosťami, najmä bolesťami očí a chrbtice.
Sporné názory
- Niektoré matky považujú pravidelné príspevky na fóre za užitočný relax a zdroj rád; iné tvrdia, že nadmerné používanie fóra môže zanedbávať partnera a deti.
Otvorené otázky
- Koľko hodín denne je pre rodiča pri počítači "bezpečných" z hľadiska vzťahov a zdravia?
- Kedy závislosť vyžaduje odbornú pomoc a čo presne zahŕňajú odvykačky v nemocnici?
- Ako efektívne zladiť štúdium alebo prácu z domu s obmedzením času tráveného online bez straty zamestnania?
Spomenuté značky a firmy
Modrý koník,derproblemloesungsweg.de,TESCO,Skype,Mimibazar,Susedia
Spomenuté produkty a metódy
"max. hodinka denne" (časový limit),zamykanie klávesnice,odvykačky v nemocnici (hospitalizácia pri odvykaní),bezdrôtová myš a klávesnica,cvičenie 1 hodina denne (ako náhrada aktivity)
Miesta a osoby
Nitra,Snina,Ostrava,Podhradská,Canaky,Predná hora,Antolská,Mojsej
som tu len par dni a ties som uz nieco podone pocula asi nieco na konikovi bude ked sme na nom SKORO vjednom kuse
Tak ja som asi jedina, ktorej muzovi to zatial nevadi. Ale asi za to, ze ani ja mu potom nehovorím, že stále programuje a sedi za počítačom. 😀
baby, ja som tu len sem-tam, kazdy den kratky kuk, ked mam moznost, ked nie, tak nic sa nedeje, ale potom sa tesim, co je tu nove... takze asi taky stred medzi zavislostou a ignoraciou 🙂 ale vazne si neviem predstavit ako tu niekto mohol stihnut niekolkotisic prispevkov, ja s mojimi ubohymi 100 aj volaco 😲 to tu asi musia byt non-stop a to je uz na povazenie 😒
bubatko
aj ja pridem len na kratky kuk... ale nemozem akosi vstat a odist... ale prave som mala kratky kuk, tak sa zatial maj 😉
lasenka, mam napad, kukaj sa cely vecer na muzicka a ked sa spyta, ze co to ma byt, tak povedz, ze proste sa chces na neho dnesny cely vecer pozerat a urcite Ta posle niekam (teda na konika) 😀 😀 😀
moj zatial v poho, robi si srandu zo mna, ze co zase tukam, ale on je cely IT, takze nemoze povedat naozaj nic zle na svoje milovane pocitace a internet xi xi xi
bubatko, ako som pisala vcera, ja mam moznost kuknut stale, ale zase stale moznost odpisovat nemam....a je samozrejme, ze neuprednostnujem toto tu, ale maleho a vsetko okolo neho...ja sa s nim aj hram, bavi ma to, pretoze mi robi radost, ked vidim, ako nieco vynasiel, nieco nove urobil, ale povedal... akurat zacal behat, tak sa vytesujem ako mala.....napriklad teraz maly spi a navarene mam od vcerajsieho nedelnajsieho obeda...tak mam chvilu volno a pisem ( vsak upratovanie chvilu pocka ) a potom ideme zase s malym von....je krasne....a treba to vyuzit, ked od stredy maju byt mrazy....
bubatko vies vies ja to mam tak aspon nepocuvam o hokeji a podobne.a takto si aspon trocha pokecam a ma aj ja stoho fajn pocit
lesanka, panebože, máš 73 príspevkov, o akej závislosti to tu hovoríš 😀
Ja som ináč tiež závislá, ale keď príde domov manžel, obvikle mu prenechám PC, lebo by zošalel.
kili:u nas to funguje rovnako.Este ze mam v praci aj nocne a pristup na internet 😀
ja som tiež v robote bola pomaly viac na MK ako pracovala, ale teraz som na rizikovom a kúpili sme bezdrátovú myš a klávesnicu, len aby som tu mohla vypisovať priamo zo sedačky po ležiačky 😀 , lebo na stoličke neobsedím.
teraz už je pohoda. Ale mala som už pár odvikačok v nemocnici. Ak má niekdo záujem, tak kritiké sú prvé tri dni, potom sa to už dá 😀
kili ty tiez nemas daleko od 3000 prispevkov,my ostatne zavislacky mame co dohanat 😀
kocky, moj manzel je tiez uz trochu nervny na konika, lebo kym sme nemali doma net, chodila som nan len v robote, teraz uz nerobim, resp. robim z domu a tak ma casto vidi na konikovi a ze jemu sa nevenujem .... dokonca mi uz z roboty aj pisal sms-ku ze nech tolko nevypisujem na konikovi, ale nech radsej zakurim v kachlach 😀