Závislosť na počítači: Ako ju prekonať?
ahojte 🙂
dnes sa mi manzel stazoval, ze vacsiu cast dna travim s vami... Vycital mi, ze odkedy tu chodim, nevymyslam specialitky v kuchyni, na vsetko mu odpoviem "pockaj chvilku"... ma toho plne zubky ☹
poradte mi, prosim, co mam robit 🙂 ja som asi fakt zavisla na konikovi 🙂
teraz je vsetko v poho, lebo manzelik uz spi... tak som v svojom zivle 😉
ako mu mam vysvetlit moju zaviislost? mate s tym nejaku skusenost?
nechem vas stratit 😔
Stručné zhrnutie
- Mnohé matky používajú diskusné fóra ako formu relaxu a sociálnej podpory, najmä keď chýbajú kamarátky v blízkosti, a fórum im pomáha riešiť otázky výchovy a každodenné starosti.
- Praktické riešenia, ktoré sa v diskusii uvádzali, sú nastavenie časového limitu (napr. "max. hodinka denne"), používanie počítača hlavne keď dieťa spí, zamykanie klávesnice a prenechanie PC partnerovi po jeho príchode domov.
- V diskusii sa spomínali aj zdravotné dôsledky dlhého sedenia pri počítači (bolesti očí a chrbtice) a jedna účastníčka uviedla skúsenosť s odvykačkami v nemocnici, pričom podľa nej sú kritické prvé tri dni.
Najčastejšie otázky
Q: Ako obmedziť čas strávený pri počítači bez úplného odvykania?
A: V diskusii odporúčali nastaviť si časový limit, konkrétne "max. hodinka denne", používať počítač prevažne keď dieťa spí a robiť krátke "kuknutia" počas dňa namiesto dlhého večerného sedenia.
Q: Ako vysvetliť partnerovi, že fórum slúži ako sociálna podpora a relax?
A: Rada z diskusie je pokojne vysvetliť, že fórum nahrádza kamarátky, navrhnúť spoločné posedieť pri káve alebo čaji a dohodnúť viac spoločného času bez obviňovania partnera.
Q: Existujú liečebné možnosti pre silnú závislosť na internete?
A: Jedna matka v diskusii napísala, že absolvovala odvykačky v nemocnici a označila prvé tri dni za kritické; hospitalizácia bola v príspevku uvedená ako možnosť pre najvážnejšie prípady.
Q: Aké zdravotné problémy môžem očakávať pri dlhom používaní počítača?
A: Účastníčky spomenuli bolesti očí a chrbtice a v príspevkoch sa konkrétne uviedlo "nie je to dobré ani na očká, ani na chrbticu".
Q: Aké jednoduché techniky z diskusie pomáhajú znížiť večerné "prilepenie" k PC?
A: Praktické tipy boli: zamykať klávesnicu, prenechať PC partnerovi po jeho príchode, písať z pohovky s bezdrôtovou myšou a klávesnicou a vyhradiť si pevný čas na internet (napr. len keď dieťa spí).
Q: Kde nájdem alternatívne zdroje a fóra o výchove a riešeniach problémov?
A: V diskusii bola zdieľaná URL "http://www.derproblemloesungsweg.de/forum/index... a samotné fórum "Modrý koník" sa v príspevkoch opakovane uvádzalo ako miesto na pokec a rady.
Q: Ako zladiť používanie internetu s rodičovskými povinnosťami?
A: Viaceré mamičky uviedli, že používanie PC obmedzili na chvíle, keď dieťa spí, počas pracovných dní len krátko a zvyšok voľného času venujú hre a starostlivosti o dieťa.
Závery z diskusie
Zhoda
- Fóra poskytujú matkám rýchlu sociálnu podporu a pocit spolupatričnosti, najmä ak chýbajú kamarátky v okolí.
- Potreba obmedziť čas pri počítači sa uznáva; konkrétne odporúčané opatrenia sú časové limity a používanie PC hlavne keď dieťa spí.
- Dlhé sedenie pri počítači je spojené s fyzickými ťažkosťami, najmä bolesťami očí a chrbtice.
Sporné názory
- Niektoré matky považujú pravidelné príspevky na fóre za užitočný relax a zdroj rád; iné tvrdia, že nadmerné používanie fóra môže zanedbávať partnera a deti.
Otvorené otázky
- Koľko hodín denne je pre rodiča pri počítači "bezpečných" z hľadiska vzťahov a zdravia?
- Kedy závislosť vyžaduje odbornú pomoc a čo presne zahŕňajú odvykačky v nemocnici?
- Ako efektívne zladiť štúdium alebo prácu z domu s obmedzením času tráveného online bez straty zamestnania?
Spomenuté značky a firmy
Modrý koník,derproblemloesungsweg.de,TESCO,Skype,Mimibazar,Susedia
Spomenuté produkty a metódy
"max. hodinka denne" (časový limit),zamykanie klávesnice,odvykačky v nemocnici (hospitalizácia pri odvykaní),bezdrôtová myš a klávesnica,cvičenie 1 hodina denne (ako náhrada aktivity)
Miesta a osoby
Nitra,Snina,Ostrava,Podhradská,Canaky,Predná hora,Antolská,Mojsej
ja som dnes dostala tuto istu vycitku, ze sa len striedame pri PC a nie sme spolu, ale ked sme, len na seba kukame, ved co mi on povie na to , ze ma bolia krize, alebo mi tvrdne brucho a priberam strasnou rychlostou, alebo co moj starsi syn? s vami sa mi dobre debati, preto sem chodim, dokonca, mam vas zapnute a odbehujem, obcas sem nakuknem, je to pre mna uzitocny relax a konecne sedim 🙂
Lasenka, keby toto čítal tvoj manželík, tak pravdepodobne by hneď PC odpojil od netu 😉 tiež som tu jednu dobu pekne závisláčila...ale nepreháňaj to...nie je to dobré ani na očká, ani na chrbticu...radšej sa povenuj rodinke...
dakujem oli
aj ja to beriem ako relax... ale on sa naozaj niekedy nudi, ked tu vysedavam... nemozem predsa za to, ze si nevymysli nejaku cinnost, nie?
mel
toho sa bojim najviac... ale manzelik bude cely den v praci, vecer to akosi vydrzim 😉
baby, ja este nie som tehu ani nic podobne neplanujem, ale ked som so svojim, a vidi ma tu, hned brepce, ze ked budem tehu, prip na materskej, asi odpoji net, bo tu budem non stop 😀 😀
ahojte aj ja to mam doma tak neak, frfle ze som stale len na modrom konikovi a jemu sa nevenujem ale tu na konikovi mozem brebrat veci s inymi babenkami ktore s nim nemozem
ved aj chlapi maju svoje zavislosti, moj hra stale dake hry na pocitaci a nefrflem 😀
mimi
moj ale nema sancu sa tu dostat... este ze maly na tom nie je rovnako ako ja...
ahoj, ja som tiež tým trpela, ale akosi to samo spontánne prešlo, proste som nebola niekoľko dní pri PC, síce som sa tešila, že čo tu bude nové, ale postupne to nebola taká závislosť.
Možno by fakt bolo dobré trochu to obmedziť a venovať sa manželovi, ale nie zas do takej miery, že ty mu máš vymýšľať program, keď je doma, ale tak, že si posedíte pri káve, čaji a porozprávate sa aj o tomto.
Chápem ťa, že sa asi nemáš s kým porozprávať, myslím nejakú kamarátku, tak ti to nahrádza koník, skús mu to takto vysvetliť, ale v pokoji, aby nemal pocit, že ho napádaš, a navrhni mu, že sa mu budeš viacej venovať, pomôže to aj vášmu vzťahu. Neboj, nás nestratíš, vždy tu bude niekto na pokec, kto ťa pochopí, len aby to nebolo na úkor tvojej rodiny.
mimi, suhlsim... aj ten moj sa hra nejake krvaky a nikto mu to nezazlieva... len ked sa mu malokedy podari sa ubehat 😀 😀
Nechcem odsudzovať...len mám pocit, že keby niektoré maminky tu toľko neklebetili, tak by sa viac venovali deckám...
veronika
ked ti mam pravdu povedat, svoje problemy rozoberam s kazdym, koho stretnem 🙂 ale rada sa s tymi problemymi podelim aj s vami 🙂 viem, som veeeelmi ukecana
a mimochodom - mam kamosky, ktore su väcsinou slobodne
caute,ja ked chcem ist k pc, moj muz sa ma opyta: zase na kona?
no samozrejme a kam inde.no nie?
tak deficit kamarátok na blizku nemáš, potom už len trošku času venovať aj mužovi-žiarli na nás tu 😀
ja nemám na blízku kamarátky, tak že môzem k ním zabehnúť, tak mi pokec občas chýba, vtedy si to vynahradím tu
ahojte baby,
no tak ja sa hlasim do klubu...mna to chytilo nenormalne...
ale nastastie ten moj mi to toleruje a je rad, ze sa odreagujem....vsak ja som aj minule hovorila, ze vsak hento moje malô vyrastie ako drevo v hore... 😲 🙂
sue ja som tu len ked mi mala spinka,ked je hor venujem jej vsetok svoj volny cas 🙂
vážne baby, netreba to preháňať, lebo ono sa vám to možno nezdá, ale trpí tým rodina. Čo si budú vaše deti pamätať z útleho detstva? ako ich mama sedela za počítačom a ich len okrikovala? to dúfam nechcete. myslím to v dobrom 😉
sue, ja som este bez babatka, a nie tehu, takze popri studovani o skolskych potrebach sa tu prizivujem 😀 😀 😀 😀
Lasenka, Mimi...ja nikoho neodsudzujem, len som napísala svoj pocit... starám sa o malé bábo...a ďakujem okolnostiam, že tam nemám prístup na net, lebo sa mi hocikedy stane, že mám obavy - či je dať to alebo ono papať, či ju dosť obliekam ke´d ideme vonku, keď sa objaví nejaká vyrážka a tak... takto si musím poradiť sama - väčšinou volám kočkám odtiaľto z koníka (na veľa maminiek mám mobil) ...ale keby som mala net, tak by som to určite riešila tak...a iste by to bolo pomalšie... Navyše si myslím... že aj keď mimi spí, tak sa treba venovať partnerovi...
baby,
mate pravdu, musim sa polepsit... zajtra tu pridem uz len 10-krat 😀
nieeee, zartujem 😀 idem si lahnut k malemu
majte sa pekne 🙂
veronika v dobrom: ja maleho nezanedbavam, venujem mu tiez vsetok svoj volny cas, ale ked mam volno, tak mi pride vhod, ze sa mozem odreagovat a pokecat s ostatnymi maminami a podelit sa o vselicom....je to taky urcity sposob relaxu...a tiez som tu ked maly spi, alebo sem tam nakuknem ked sa hra...lebou nas je PC zapnute nonstop, len uzamykame klavesnicu...kvoli muzovi, potrebuje stale online kvoli praci.... 😉
sue s mojim muzom je to komplikovane, on ma sam casto posle k PC ked ma daco v telke aby som sa nenudila a neotravovala ho ked mam svoje porobene, a to este stale chodim k malej kuknut na nu ci spinka a tak a ked ho chyti rapel tak vtedy frfle
ja to neberem ze odsudzujes, je to tvoj nazor a mas przvo ho povedat 😉
Ja sem tiez chodim casto, mojmu to zatial nevadi. Ale snazim sa tak, aby nemal pocit, ze sa mu nevenujem. A niekedy ma vidi pisat a sa ma spyta: "S kym si pises, s konikmi?" 😀 Ale my baby este nemame ☹
Ahoj lasenka, moj manzel zacina mat podobny nazor, ale zatial to berie s humorom, je rad ze si nechatujem so sexuchtivymi adolescentmi ale radsej tu. A ja mu vysvetlujem, ze predsa som cely den sama doma s dcerkou, ktora toho zatial nenarozprava a aby som uplne nezblbla, musim s niekym komunikovat, a pokial nechce platit velke ucty za mobil, musi tolerovat toto 😉
vitaj v klube lasenka, mne to moj zatial toleruje 😉