Svadba a sociálna fóbia
Ahojte. Tento víkend má moja kamarátka svadbu. Ideme z mužom na obrad a potom ma kamoška vola sa ísť zabávať po 18tej, keď už bude voľná zábava. Máme malé deti 3 roky , 1,5 roka a 5 mesiacov. Kamoška hovorí aby som tam prišla sama a že muž nech sa stará o deti. Lenze ja mám problém. Mám sociálnu fóbiu. Ťažko sa mi ide aj do obchodu. Bojím sa ísť si niečo len tak vypytat. Na jednej strane chcem ísť nechcem ju uraziť ale na druhej strane poznám tam iba jej mamu a inak vôbec nikoho. Ja sa nedokážem nikomu prihovoriť len tak. Išli by ste ? Bojím sa toho
Stručné zhrnutie
- Sociálna fóbia výrazne sťažuje účasť na spoločenských udalostiach a rodičom s tromi malými deťmi hrozia zároveň logistické prekážky pri účasti na večerných oslavách.
- Liečba sociálnej fóbie v diskusii zahŕňala vyhľadanie psychológa alebo psychiatra, expozičnú terapiu a spomínané prírodné suplementy na upokojenie ako dočasnú pomoc.
- Krátkodobé riešenia uvádzané v diskusii boli: prísť len zablahoželať pred úradom alebo kostolom, prísť len na 10 minút, požiadať o stráženie detí, alebo zdvorilo odmietnuť slovami „ďakujem, ale nemôžem“.
Q: Ako sa rozhodnúť, či ísť na svadbu pri sociálnej fóbií a s malými deťmi?
A: Ak účasť ohrozuje psychickú pohodu alebo starostlivosť o deti, je akceptovateľné neprísť; ako kompromis sa odporúčalo ísť iba na gratuláciu pred úradom/kostolom alebo na krátku návštevu „na 10 minút“.
Q: Ako krátko a zdvorilo odmietnuť pozvanie kvôli sociálnej fóbií?
A: Jednoduchá formulka odporúčaná v diskusii je „ďakujem, ale nemôžem“, prípadne ospravedlnenie bez ďalších vysvetlení.
Q: Kedy vyhľadať odbornú pomoc pri sociálnej fóbií?
A: Ak sociálna fóbia zasahuje do bežného fungovania, napríklad ak sa ťažko chodí do obchodu, odporúčané je vyhľadať psychológa alebo psychiatra.
Q: Aké terapeutické postupy alebo doplnky boli spomenuté ako pomoc pri sociálnej fóbií?
A: V diskusii sa uvádzali psychoterapia vrátane expozičnej terapie a psychiatrické vyšetrenie; ako doplnok boli spomenuté „prírodné suplementy na upokojenie“ na dočasné zvládnutie úzkosti.
Q: Je rozumné prísť na svadbu len na 10 minút?
A: Niektorí odporúčali prísť na krátku návštevu 10 minút ako spôsob vystaviť sa situácii, iní to považovali za nepraktické — obliekať sa a prísť len na chvíľu môže byť nevýhodné.
Q: Čo robiť, ak nie je k dispozícii stráženie detí?
A: Diskusia navrhovala riešenia: požiadať babku alebo opatrovateľku, ísť len s partnerom bez detí, alebo ak to nie je možné, zdvorilo odmietnuť účasť.
Závery z diskusie
Zhoda
- Je akceptovateľné neprísť na spoločenskú udalosť kvôli sociálnej fóbií alebo nedostatku starostlivosti o deti.
- Pri pretrvávajúcej sociálnej fóbií sa odporúča vyhľadať odbornú pomoc u psychológa alebo psychiatra.
- Krátkodobé kompromisy môžu byť: gratulácia pred úradom/kostolom, krátka návšteva „na 10 minút“, alebo požiadať o stráženie detí.
Sporné názory
- Niektorí odporúčali „čeliť strachu“ a ísť nasilu ako súčasť expozičnej terapie, zatiaľ čo iní tvrdili, že podobná situácia môže fóbiu zhoršiť a nie je vhodná na konfrontáciu.
- Niektorí považovali prísť len na 10 minút za užitočný krok, iní to považovali za nepraktické a sebecké.
Otvorené otázky
- Zostáva nejasné, či jednorazová účasť na svadbe pomôže dlhodobo zlepšiť sociálnu fóbiu alebo ju naopak zostabilizuje v negatívnom smere.
- Nie je vyriešené, aké konkrétne „prírodné suplementy na upokojenie“ sú bezpečné a účinné bez konzultácie s lekárom.
- Otázne je, aké logistické riešenia (stráženie detí, účasť partnera) sú realistické pre rodičov s tromi malými deťmi v konkrétnych situáciách.
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
sociálna fóbia, psychiater, psychológ, psychoterapia, expozičná terapia, prírodné suplementy na upokojenie
Miesta a osoby
žiadne
Isla by som , máš ísť do takých situácii. Nemáš sa im vyhýbať. Aspon na 10 minut. Vidieť ľudí ako sa zabávajú a nie len plienky a mlieko. Ako píše @nyusika smer lekar. Čudujem sa ze si ešte nebola. Pri 3 malých deťoch? To ako chceš zvládať? Véd zato sa netreba hanbiť. Vyhľadaj odbornu pomoc, až potom uvidíš aký je život krásny. Bez strachu . Ale musíš ty chcieť a nevyhovarat sa . Apropo muž s deťmi a ty kus oddych. Chooooooď
Keby si nespomenula tu fobiu tak by som povedala ze nechod ked sa ti nechce . Ale fobie sa liecia prave tym vystavenim sa situaciam ktore ti nie su prijemne z krorych mas fobiu . Deti maju otca ako Mozes byt na vsetko sama ? A koli nim tu fobiu potrebujes prekonat . Ved dake pekne saty mas vlasy make up si vies aj sama urobit.. ist na chvilku by bolo fajn Aj ked by si sa citila naprd 15 minut potom by si sla domov s pocitom ze si to dokazala a to by ta posunulo . Ale ked nepojdes nevadi aj tak by si to mala riesit s ofbornikom a robit male kroky. . V podstate je jedno ci pojdes ci nepojdes na tu svadbu . Dolezite je ci budes tu fobiu riesit s odbornikom .
Mat 3 male deti ako ty, tak nejdem. Mas priority inde, ako sa ist zabavat, kamoska tipujem deti este nema a vie houby co obnasaju 3 male deti.