Dvojročné dieťa zaspáva cez deň, aj večer až po 45 minútach
Prosím o vaše názory a skúsenosti 🙂 Ďakujem
Stručné zhrnutie
- U dvojročných detí môže zaspávanie trvať približne 25 minút až 2 hodiny a mnohí rodičia tento interval považujú za bežný.
- Riešenia odporúčané v diskusii zahŕňajú zrušenie poobedného spánku, posunutie času ukladania (častejšie skôr) a viac aktívneho pohybu na preliezkach, s loptou alebo na odrážadle.
- V diskusii sa objavili odporúčania konzultácie s neurológom pri výrazne nízkom celkovom dennom spánku (v diskusii spomenuté 5–6 hodín denne a poznámka, že malé dieťa by malo spať aspoň 12 hodín), zatiaľ čo iní účastníci považujú dlhšie zaspávanie za fyziologické a očakávajú zlepšenie do približne 3 rokov.
Q: Prečo dvojročné dieťa zaspáva 45 minút až 2 hodiny?
A: Diskutujúci uvádzali, že dieťa potrebuje spracovať denné podnety, ťažšie sa upokojí a u aktívnych detí trvá prechod do spánkovej fázy dlhšie; v praxi boli v diskusii zmienky o časoch 25–50 minút, 45 minút, 1–2 hodiny.
Q: Ako skrátiť čas zaspávania u dvojročného dieťaťa?
A: V diskusii rodičia odporúčali zrušiť poobedný spánok, posunúť čas ukladania skôr a zvýšiť aktívny pohyb (prehliadky, loptové hry, odrážadlo); viacerí uviedli, že zrušenie popoludňajšieho spánku skrátilo večerné uspávanie.
Q: Ovplyvní dlhý popoludňajší spánok večerné zaspávanie?
A: Áno; niektorí rodičia opisovali, že 2–3-hodinový popoludňajší spánok posunul večerné uloženie až na 22:00, a zrušenie popoludňajšieho spánku viedlo k rýchlejšiemu zaspávaniu večer.
Q: Kedy treba vyhľadať neurológa pri poruchách spánku u 2-ročného dieťaťa?
A: V diskusii je zmienka, že pri výrazne nízkom celkovom spánku (uvedené 5–6 hodín denne) by sa mohla zvážiť konzultácia s neurológom; zároveň boli aj názory, že nie každé odchýlenie od tabuliek vyžaduje okamžitú návštevu lekára.
Q: Kedy sa zvyčajne upravia spánkové zvyky malých detí?
A: V diskusii viacerí rodičia uviedli, že spánkový rytmus sa často ustáli do veku okolo 3 rokov a že zlepšenie môže prísť zo dňa na deň.
Q: Pomôže, keď dieťa zaspáva samostatne bez prítomnosti rodiča?
A: Niektorí rodičia v diskusii uviedli, že ich deti zaspávali samé a rýchlejšie, zatiaľ čo iní riešili dlhé uspávanie s nutnosťou byť pri dieťati; odporúčanie bolo nevytvárať návyk nevyhnutnej prítomnosti, ak je to možné.
Závery z diskusie
Zhoda
- U dvojročných detí sa v diskusii bežne uvádzali časy zaspávania od ~25 minút do 2 hodín.
- Zvýšený aktívny pohyb počas dňa (preliezky, loptové hry, odrážadlo) a upravenie denného režimu sú odporúčané praktické zásahy.
- Mnohí rodičia hlásili, že spánkové problémy sa postupne upravia do veku okolo 3 rokov.
Sporné názory
- Zrušenie poobedného spánku: niektorí rodičia tvrdia, že zrušenie popoludňajšieho spánku skrátilo večerné uspávanie; iní tvrdia, že dieťa popoludní potrebuje spať 2–3 hodiny a zrušenie u nich nefungovalo.
- Konzultácia s neurológom: jedna strana odporúča návštevu pri výrazne nízkom celkovom spánku (spomenuté 5–6 hodín alebo menej), druhá strana považuje bežné dlhšie zaspávanie za fyziologické a nepotrebuje lekársku intervenciu.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna dĺžka popoludňajšieho spánku pre dvojročné dieťa pri rôznej dennej aktivite?
- Kde je hranica medzi fyziologickým dlhším zaspávaním a indikáciou pre odborné vyšetrenie spánku u malých detí?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
zrušenie poobedného spánku,posunutie času ukladania skôr,aktívny pohyb na preliezkach,loptové hry,odrážadlo,uspávanie hojdáním alebo „na dide“,uspávacie rituály,konzultácia s neurológom,spánkový rytmus do troch rokov
Miesta a osoby
žiadne
praveže nie, chodí na prechadzky s maminkou a psíkom aj doobeda , aj poobede
tak toto zaujima aj mna, mojmu to trva minimalne hodinu, a dnes vecer dokonca 2hodiny, najprv hodinu santil a potom hodinu sa snazil a nic....
nikdy ma nenapadlo pozerať na hodinky koľko zaspávajú moje deti, uložím ich zoberiem križovky ja si lúštim a len dávam pozor aby bolo v miestnosti ticho a každý ležal na svojej postely, a zaspia, vylúštim dakedy 3 dakedy 5 krížoviek, takže to by malo byť cca od tých 25 do 50 minút, takže si myslím že je to ok, myslím že tento čas je v norme a myslím že tento čas zaspávania je u veľkej väčšiny detí, takže podľa mňa nie je čo riešiť, horšie by to bolo ak by zaspávali 2 alebo 3 hodiny, čo verím že aj taký sa nájdu, to už by bolo nepríjemné, ale myslím že do tej hodiny je úplne normálny čas zaspávania u malých detí 🙂
Ahoj, moj maly 3,5 ročný zaspáva vačšinou min. hodinu, je to vraj u aktívnejších deti, ktore sa nevedia ľahko dostať do kľudu a potom do spankovej fázy. Asi s tým veľa nenarobíme, vyrastú z toho
Ahoj.. my mame velky problem so spankom.. Teraz je to uz lepsie, ako to bolo 😀 😀 😀 .. Dcerka ma 2 roky a 4 mesiace. Cez den uz vyse roka nespi absolutne. Zaspava (na dide alebo hojdanim) medzi polnocou az druhou v noci.... Sama este nikdy nezaspala.. a uspavanie trva (s ritualmi) niekolko hodin..Verim, ze sa Ti to zda narocne a tazke, ale bud rada, ze vobec spinka 😅
@tweetinka.co nemali by ste s nou zbehnut k neurologovi? Take male dieta by malo spat aspon 12 hodin.
Aj u nas to tak bolo, to uspavanie ma zabijalo🙂) Nekonecne dlho zaspavala, prehadzovala sa, teraz bude mat tri roky a ja kooonecne mozem povedat, ze nema problem zaspat do 5 minut, prislo to zo dna na den. Ten spankovy rytmus by sa mal do troch rokov ustalit, neboj, deticky su aj rozrusene podnetmi co zaziju cez den, urcite to prejde, len treba vela trpezlivosti
@kamilkak moja ma 20 mesiacov a tiez zaspava aj vyse hodiny...casto na nej vidim,ze je unavena,sama sa pyta spat a nakoniec sa nevie upokojit,prehadzuje sa,ked uz je nervozna aj kope...inokedy zase len recni a hra sa s krtkom.myslim,ze je to ozaj o tom,ze to trva kym spracuje zazitky z dna a kym sa upokoji.Vela pevnych nervov,ved oni to nakoniec zvladnu 🙂
Mojej dcerke v tomto veku trvalo aj 1,5 hodiny, kym zaspala. Zrusili sme teda poobedne spanie a vecerne zaspavanie sa skratilo...nie kazde dieta ma rovnaku potrebu spanku....
@kamilkak nase 2 roky a 7 mesiacov stare dieta vecer zaspi niekedy az po hodine..nic s tym nerobis..poobedny spanok potrebuje (ten nas) a tym, ze spi stale tri hodiny poobede ide vecer spat az okolo 22.00..spankove zvyky sa menia, pred niekolkymi mesiacmi to bolo inak, o par mesiacov to bude zas inak..
@kamilkak aj moja starsia okolo dv9ch rokov ked sme ju dali na velku postel dlho zaspavala.musela skm byt pri nej a a keby nesedim ale lezim tak zaspim skor ako ona....po case to preslo...teraz moja 2 a skoro 4 rocna zaspavaju same spolu v izbe....niekedy vymyslaju niekedy ani nepipnu.....skus dat malu neskor spinkat mozno fakt neni unavena...ja som to skusila ale u nas to nefungovalo stale dlho zaspavala v tom veku.....
@ajana1 boli sme, riesili sme to s viacermi odbornikmi, aj neodbornikmi a je uplne v poriaadku.... Len nema taku potrebu spanku
myslím si že to nie je najhoršie. u nás sa to upravilo, keď sme zrušili poobedňajší spánok, večer potom ako lahli, tak spali. A keď poobede náhodou zaspali, tak večer to bolo trápenie. Ale 45 minút sa mi nezdá až tak veľa.
@tweetinka.co och tak to ta uprimne lutujem. Asi by ma porazilo sa vobec nevyspat. Prajem vela energie a snad ju tato faza coskoro prejde nech sa aj mamka s tatkom vyspia
Mne sa to vôbec nezdá nezvyčajne. Som to absolvovala pri dcere a teraz pri 2,5 ročnom synovi😁😁😁😁
Malo vybehu? Moju vecer ulozim, keca asi ako tvoje dieta, 40 minut s plysakmi, rozhadze postel a potom zaspi, ked je doma von a beha, zaspi na obed okamzite, ak spi na obed dlho, vecer je ako duracelko