Ako by ste využili deň voľna pri štvordňovom pracovnom týždni?
Predpokladajme, že odrobíte po-pia každý deň po 10 hodín (alebo len klasicky 8 a máte skrátený úväzok). Manžel je v práci, deti sú v škole, môžete byť doma samy.
Ja by som začala tým že by som sa ráno vyspala dlhšie 🙂
Stručné zhrnutie
- Deň voľna v rámci štvordňového pracovného týždňa sa často využíva na oddych a psychohygienu, napríklad dlhší spánok, čítanie, sledovanie seriálov alebo pyžamový deň.
- Deň voľna sa bežne využíva na pohyb a wellness aktivity ako turistika, prechádzka do lesa, plávanie, posilňovňa, joga, bicykel, masáž, sauna alebo kozmetika.
- Deň voľna rodičia často plánujú na praktické úlohy: upratovanie, pranie, vytriedenie šatníka, nákupy, vybavovanie úradných záležitostí a presúvanie lekárskych termínov, aby bol víkend voľný.
Najčastejšie otázky
Q: Ako využiť deň voľna pri štvordňovom pracovnom týždni?
A: Deň voľna sa využíva na kombináciu oddychu a praktických činností: psychohygiena (spánok, čítanie, seriály), pohyb a wellness (turistika, prechádzka do lesa, plávanie, posilňovňa, joga, masáž, sauna) a vybavovačky (nákupy, úrady, pranie).
Q: Ako zladiť deň voľna so školou a rannou prípravou detí?
A: Rodičia upozorňujú, že dlhšie vyspávanie môže byť problematické, lebo deti ich zobudia; bežné riešenia zahŕňajú plánovať deň voľna na dni, keď sú deti v škole, alebo dohodu s partnerom o rannom režime.
Q: Na aké úradné záležitosti a vybavovačky sa odporúča využiť deň voľna?
A: Deň voľna sa často používa na vybavenie úradných záležitostí, presunutie lekárskych termínov, nákupy, prať a sušiť prádlo (práčka) a iné administratívne úkony, aby sa minimalizovala absencia cez pracovné dni.
Q: Aké aktivity regenerácie odporúčajú ostatní rodičia na deň voľna?
A: Odporúčané aktivity zahrňajú turistiku, prechádzku do lesa, plávanie, masáž, kozmetiku, wellness, saunu, čítanie, pyžamový deň a relax pri káve alebo raňajkách.
Q: Dá sa plánovať upratovanie a domáce práce na deň voľna bez straty osobného času?
A: Mnohé rodičky kombinujú deň voľna: časť dňa venujú upratovaniu, práčke a vytriedeniu šatníka a zvyšok dňa používajú na oddych alebo výlet, aby víkend zostal voľný.
Závery z diskusie
Zhoda
- Deň voľna sa najčastejšie využíva na oddych alebo na vybavovanie úloh tak, aby bol víkend voľný.
- Deň voľna rodičia často využívajú na aktívne trávenie času v prírode alebo wellness (turistika, plávanie, masáž, sauna).
Sporné názory
- Niektorí považujú deň voľna za čas na dlhé spanie a ničnerobenie (pyžamový deň), zatiaľ čo iní považujú dlhé vyspávanie za mrhanie času a radšej si privstanú a produktívne si vybavia povinnosti.
Otvorené otázky
- Kto bude pravidelne zabezpečovať rannú prípravu detí, ak rodič chce deň voľna využiť na dlhší spánok?
- Bude štvordňový pracovný týždeň reálne dostupný a rozšírený v slovenských pracovných podmienkach?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
psychohygiena, turistika, prechádzka do lesa, plávanie, posilňovňa, wellness, sauna, masáž, kozmetika, joga, bicykel, cvičenie, čítanie, sledovanie seriálov, dlhšie vyspať sa, pyžamový deň, upratovanie, pranie, práčka, vytriedenie šatníka, parenie ponožiek, nákupy, vybavovačky, vybavenie úradných záležitostí, presunutie lekárskych termínov, home office, skrátený úväzok, štvordňový pracovný týždeň
Miesta a osoby
žiadne
@maranta_leuconeura Mám deň voľna v týždni a využívam ho prevažne na psychohygienu, väčšinou turistika, alebo aspoň prechádzka do lesa.
Fu Predstava pekná 😁 od júna som taky deň nemala a do januára nebudem mat. Zvykla som mať doobedia pre seba. Hoci len ležať piť kávu čítať si pozrieť seriál, kedysi som len upratovala a vybavovala neskôr som sa naučila ze čas pre seba nerovná sa upratovanie
A keby si sa dlhsie vyspala, kto by nachystal deti do skoly? Ja nemam pevnú pracovnú dobu, ale proste sa dlhsie nemôžem vyspat, lebo deti… a to ani cez vikend, lebo má zobudia
Aktualne som doma s dietatom, ale ked som este pracovala, niekolkokrat do roka som si bravala volno len tak, aby som doma lenosila. Urcite s tym planujem pokracovat po navrate do pracovneho prostredia. A keby som mala 4 dnovy pracovny tyzden, tiez by to nevyzeralo inak - lenosila by som alebo by som isla niekam na vylet, pripadne by som vtedy vybavila, co by bolo potrebne.
@maranta_leuconeura išla by som si zaplávať, alebo sa poflákať po prírode, niekam na obed, na kávu a keď prídu deti zo školy, venovala by som sa im
Ja tak zvyknem fungovať v lete, mám dosť dní dovolenky a vyhovuje mi ju čerpať ako takéto predĺžené víkendy... zvyknem si užiť relatívne prázdnu posilku doobeda a potom záleží, buď iba tak oddychujem pri seriály alebo sa idem natiahnuť niekam k vode si čítať alebo sa pustím do väčšieho upratovania a vecí, ktoré inak iba odkladám ako vytriediť šatník, čo treba, čo sa mi chce 🙂 a teda úprimne, niekedy aj tak pracujem a dorábam nejaké veci takú hoďku-dve😅
Spala by som a potom len oddychovala v posteli.
@maranta_leuconeura štyri dni práce a zvyšok voľno? 😂😱😂😱 Pri súčasnej konsolidácii to bude pomaly šesť dní práce a deň voľna
ja to tak mam, dokonca este lepsie, tri dni praca a 4 dni volno.
Chodievam plavat, na masaz, upratujem, citam knihu, vybavovacky, velmi rychlo to zbehne..
A keby si sa dlhsie vyspala, kto by nachystal deti do skoly? Ja nemam pevnú pracovnú dobu, ale proste sa dlhsie nemôžem vyspat, lebo deti… a to ani cez vikend, lebo má zobudia
@tramtada31 rodic c. 2 🙂
ja to tak mam, dokonca este lepsie, tri dni praca a 4 dni volno.
Chodievam plavat, na masaz, upratujem, citam knihu, vybavovacky, velmi rychlo to zbehne..
@anonym_168911 kde pracujes?😍😍
Ja to mám tak. Najviac pracujem 4 dní v týždni. Raz za mesiac to tak vyjde. Inak tri. Extra voľno využívam na spánok a oddych
Mam 4dni volno cez tyzden,tak s malym na dvore,do mesta ked treba.Po obede uz pride muz z prace a opet bud do mesta,deti na kruzky a pod.No teraz ma caka poobedna,muza 4dni nocnych.Takze rano starsie deti uvidim chvilu a do obedie iba s malym.A sup do prace.
@maranta_leuconeura Deň voľna v týždni by som použila na vybavenie úradných záležitostí, nákupov, domácich prác, aby víkend bol voľný, venovaný rodine a koníčkom
@maranta_leuconeura odrobiť 8hodin denne a ešte stihnem byť aj poobede sama? Nepredstaviteľné. Kým prídem z roboty, už aj pre deti idem. Čiže, som rada, že večer idem s nimi spať a manžel sa pritúli a nič nechce 😄
@maranta_leuconeura ja som tak pracovala 5 rokov a bolo to asi najkrajšie pracovné obdobie v mojom pracovnom živote. Ten jeden deň patril naozaj iba mne a vychutnávala som si ten deň patrične.
Ja by som sa dlhsie vyspat nechcela. Za mna je to mrhanie casom. Radsej si privstanem, v klude ranajky, cajik, konecne by som si pomalicky porobila co treba, a co odkladam. A urcite vylety, turistika, prechadzky, bicykel. 😊 A na 100% by som prijala 4 dni v praci, den volna.
Ja keby že mám čo i len jeden den voľný tak vermi nerobila by som absolútne nič možno dala mycku ale fakt by som si užívala mám autistického dcéru a tá da zabrať často aj cez víkendy najmä keď nemá svoj den čo je často
Mna to caka po navrate do prace, budem musiet behom 1 roka odcerpat 100 dni nazbieranej dovolenky. Rozmyslam, ci si dat piatok alebo pondelok, lebo v praci su piatky take pohodove a v pondelok vzdy vsetko doma i v praci pada na hlavu 😄 kazdopadne budem asi prat, nakupovat a upratovat a uchmatnem si aj chvilku pre seba.
Oddýchla si, porobila v kľude , idem si zacvičiť,sauna, kniha, wellness, turistika. Vždy si niečo najdem. Teraz síce už dcéra chodí dcéra cez obed domov ale, občas keď idem von na celý deň tak si vyberie aj sama a výstroji sa poobede do skoly
Ja som roky nerobila v piatok. A využívala som ho na upratovanie a chystanie vecí na víkend tak, aby som sa cez víkend 100% venovala rodine.
Ja tak fungujem už 6rok a robím to čo potom zvyšné 2 ale jeden deň mám vyslovene taký oddychovejší 2 aktívnejšie.
No, nemám striktne určené, ktorý deň bude oddych a ktoré aktívne.
@maranta_leuconeura dlhsie by som si pospala (inak vstavam pred 5), kludne sa naranajkovala, nieco porobila v dome / zahrade, a venovala sa sebe - nejaky pohyb plavanie, bicykel, joga, cvicenie, prechadzka.... a potom kniha leharo na gauci. A zrejme by som presuvala vsetkych lekarov na ten volny den, aby som tolko nevymeskala v praci.
My sinm sem tam s muzom dame taky den, nazyvame ho, ze pyzamovy. Nic, ale ze nic nerobime , len sa usilovne povalujeme 🙈🤣
@maranta_leuconeura odrobiť 8hodin denne a ešte stihnem byť aj poobede sama? Nepredstaviteľné. Kým prídem z roboty, už aj pre deti idem. Čiže, som rada, že večer idem s nimi spať a manžel sa pritúli a nič nechce 😄
@kavasmliekom no ved ale neprisla by si z roboty, proste ty by si do nej nesla, ale nebol by to bezny sviatok, ked mas vsetkych ostatnych doma. Mohla by si byt sama 😉
@maranta_leuconeura cvicila by som, upratovala (aby som nemusela cez víkend), vylozila si nohy a pozerala telku 😂😂😂


Ja som to tak mavala. V den volna som si doma upratala, zasla na nakup, vybavila v meste co som potrebovala. Niekedy som mala v txzdni aj 3 dni volna, ked som robila cely vikend... Takze som stihla aj sit, nieco vyrabat a citat.