Ako upokojiť myseľ pri pretlaku myšlienok?
14. jan 2024
Zeny, viete pracovat s myslienkami? Co vam pomaha ak mate v hlave "pretlak" mne nonstop idu myslienky. Az sa s nimi stotoznujem uz. Dokazem si predstavit vsetko na svete asi ;)) pozitivne aj negativne, tie mi casto potom vyvolaju fyzicke prejavy, ako bolest hlavy, rychly pulz.
Ja uz neviem, som velmi rychly clovek. Rychlo zijem rozpravam aj myslim a uz ma to dohana. Mate nejake tipy ako skludnut mysel? Citanie a prechadzky a taketo nepomahaju. Nad citanim sa neviem sustredit. Nemam diagnostikovane ADHD.
Beh, skialp, fyzicka aktivita, ktora ta jednoducho vyšťavi, len prechadzky su malo.
Jôga? Snaha o sustredenie sa na 1 vec. "Prinutenie" sa pozorovania dopodrobna mapr. Kvietok, mravca... Vymalovavanie malovanok pre dospelych.
Ticho, pokoj a venovat pozornost iba dobrym myslienkam. Kto vie ovladat "svoje myslienky", ten vitazi sam nad sebou.