Aký je podľa vás najlepší Collagen?
Ahojte, užívate prosím niekto Collagen? aký je podľa Vás najlepší? oplatí sa to brať? alebo je to iba marketingový ťah? ďakujem za rady
Stručné zhrnutie
- Kolagén sa v diskusii používa primárne na podporu pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov, pričom používané formy sú práškové, tabletkové a tekuté produkty ako Zeen Collagen, Inca collagen alebo Collalloc.
- Odporúčané dennodenné dávky sa v diskusii pohybujú medzi približne 3 000 mg až 10 000 mg (5–10 g), pričom viaceré príspevky odporúčajú rozumné rozmedzie 5 000–8 000 mg pre bežné použitie.
- Výber kolagénu sa odporúča podľa cieľa (hovädzí pre kosti a kĺby, morský/rybí pre pleť a vlasy), čistoty zloženia (hydrolyzovaný, bez konzervantov) a formy (prášok sa v diskusii označuje za najvstrebateľnejší).
Najčastejšie otázky
Q: Aké typy kolagénu sú na trhu a na čo sa zameriavajú?
A: Diskutované typy sú hovädzí (často odporúčaný na kosti a kĺby), morský/rybí (častejšie uvádzaný na pleť, vlasy a nechty) a hydrolyzovaný kolagén; konkrétne produkty uvedené v diskusii sú Zeen Collagen (zlatý/čierny), Inca collagen, Collalloc a Collagen Gold.
Q: Aká je bežná denná dávka kolagénu podľa diskusie?
A: Uvádzané hodnoty sa pohybujú od 3 000 mg do 10 000 mg; viaceré komentáre odporúčajú 5 000–8 000 mg denne a konkrétne Zeen Collagen má podľa jedného príspevku dennú dávku 6 000 mg.
Q: Ktoré konkrétne značky a ceny boli spomenuté?
A: Dr Max Collagen 10 000 mg spomínaný za 24,99 € (niekedy v akcii za 19,99 €), Zeen Collagen zlatý/čierny spomínaný okolo 47–50 €, Inca collagen za ~44 € (pilulka.sk), Bionutrian s údajnou dávkou 5 000 mg a Collalloc ako lacnejšia alternatíva s 3 300 mg v dávke.
Q: Ako dlho trvá, kým sa prejavia účinky kolagénu?
A: V diskusii sa spomína nástup účinkov od 2 týždňov (výročné tvrdenie o Bionutrian) cez 3–8 týždňov až po 2–3 mesiace pravidelného užívania; niektoré/niektoré užívateľky pozorovali zlepšenia po približne 2 mesiacoch.
Q: Je lepšia tabletková, prášková alebo tekutá forma?
A: Viaceré príspevky odporúčajú práškovú formu ako najpraktickejšiu a najvstrebateľnejšiu (ľahšie dosahovať gramáže 5–10 g), tablety sa považujú za nepraktické pri vysokých dávkach a tekuté formy často obsahujú konzervanty.
Q: Môže sa kolagén užívať počas tehotenstva alebo kojenia?
A: Diskutujúce uviedli, že nie je všeobecný zákaz; jedna užívateľka spomenula Werbea Beauty Collagen s potvrdením lekára počas tehotenstva a iné príspevky odporúčajú konzultovať s lekárom a sledovať individuálnu toleranciu.
Q: Má význam kupovať „prémiové“ a drahšie kolagény?
A: V diskusii sa uvádza rozpor: niektorí varovali pred predraženými značkami a odporúčali čítať zloženie, iní akceptujú vyššiu cenu za pohodlie sáčkov alebo pridané zložky; koncový záver bol, že dôležité je zloženie a dávka, nie samotná značka.
Q: Ako často by sa kolagén mal užívať a či robiť prestávky?
A: Jedna súhrnná informácia v diskusii odporúčala kúru 2–3 mesiace denne, potom pauzu 2–3 mesiace a opakovanie, pričom nie je jednotný konsenzus a praktiky sa líšia.
Závery z diskusie
Zhoda
- Kolagén sa v diskusii využíva na podporu pokožky, vlasov, nechtov a kĺbov.
- Účinky sa väčšinou očakávajú až po týždňoch až mesiacoch pravidelného užívania (často 4–12 týždňov).
Sporné názory
- Niektorí účastníci tvrdia, že čím vyššia denná dávka (napr. 9–10 g), tým lepšie, zatiaľ čo iní odporúčajú 5 000–8 000 mg ako optimálne, lebo vyššie množstvá by telo údajne už neabsorbovalo.
- Niektoré príspevky tvrdia, že prídavné zložky (vitamín C, kyselina hyalurónová, zinok) zlepšujú účinok, zatiaľ čo iné tvrdia, že čistý kolagén bez pridaných zložiek má lepšiu vstrebateľnosť.
Otvorené otázky
- Aká je optimálna denná dávka kolagénu podľa veku a konkrétneho zdravotného problému (kĺby vs pleť)?
- Má zmysel dlhodobé nepretržité užívanie kolagénu alebo je lepšia periodická kúra s prestávkami?
- Ktorý zdroj kolagénu (morský vs hovädzí) je pri konkrétnych indikáciách skutočne efektívnejší podľa klinických dôkazov?
Spomenuté značky a firmy
Dr Max, namaximum.sk, Zeen Collagen, Inca collagen, Collalloc, werbea.com, www.yes.organic, bionutrian.com, Swisscare, GymBeam, pilulka.sk, dm, Zerex, Vital proteins, Colafit, Gelactiv 3 collagen forte, Amitamin, Vitariana, Werbey (Werbea), Prokloub, Global
Spomenuté produkty a metódy
morský kolagén, hovädzí kolagén, hydrolyzovaný kolagén, Zeen Collagen (zlatý, čierny), Inca collagen, Collalloc, Collagen Gold, Collagen Premium, Collagen Complex Type II, Collagen drink, Colafit, Gelactiv 3 collagen forte, Werbea Beauty Collagen, Bionutrian (produkt s údajnou dávkou 5 000 mg), Vital proteins, Amitamin colagen, Biostile collagen, prášková forma, tabletková forma, tekutá forma, kyselina hyalurónová, vitamín C, denné dávky 3 000 mg–10 000 mg
Miesta a osoby
Dušan Plichta, Zuzy Plačkovej
Baby ak chcete naozaj kvalitný kolagén, čo obsahuje toľko mg kolagénu dennej dávky, koľko má, tak stopercentne odporúčam www.yes.organic - prekopírujte si link a pozrite. ja ho užívam dva mesiace, pleť perfektná, trávenie sa zlepšilo. Má kvalitné zloženie, mám ich doma niekoľko druhov a vyrábajú aj pre deti ktoré aktívne športujú od mladšieho veku 🙂
@hroncov770 tento uz cca vyse pol roka a ano, vlasy, nechty a co je pre mna podstatne, mam problemy s kolenami a tam mi to najviac pomohlo.
babule, tak aj ja som si napokon dnes kupila Zeen Collagen a hned som jeden sacek aj uzila🙂 som zvedava na vysledky, po case Vam napisem🙂
Mám kamarátku chemičku, takže sme veľmi dlho hľadali ten pravý kolagén....čo sa týka zloženia...tak najlepší je na Tom kolagén od
Zuzy Plačkovej ....ale keďže je finančne dosť náročný...tak sme našli kolagén COLLALLOC a je super...
@danka728 tento som aj ja brala a je super. Aj cenovo prijatelny. Mozem odporucit..
@vikss1 tak to som zvedava, co budes hovorit lebo tiez prave tento kolagen, ktory si si objednala uzivam a neskutocne dobry je. mam ho uz 5-ty mesiac a neviem sa ho vzdat ked vidim ako mi pomaha. uz som aj drahemu povedala, ze na Vianoce mi moze kupit, ze tym mi spravi najvacsiu radost, tak pevne dufam, ze dostanem aj na Vianoce aspon jedno balenie😇🙂
@vikss1 ahoj, kde si si ho kupila? Nerada objednavam cez internet, nejako tomu neverim a nechcem zbytocne platit este aj postovne. Maju ho aj v nejakych kamennych predajniach? Za odpoved ti dakujem...
@lutomm kolagén nie je nebezpečný... ten, čo používame my, má tuším dávku 9-10 gramov
aha tak toho som sa aj ja bala, takze najlepsie je teda si kupit taky, co ho obsahuje najviac hej? minule som prisla na to, ze aj v dm - ke nejake ponukaju, no nevedela som si nejakosi vybrat
@bibiana177 ano, da sa povedat, ze to je tak. cim viac, tym lepsie. ja som si o tom citala aj rozne clanky na internete a vsade bolo pisane, ze kolagen by mal mať vysoký obsah kolagenu. v dm-ke som si aj ja kupila. ktore si pozerala?
@moncurienula v dm drogerii som si ho kupila.
akurat sme dosli z nakupov a zastavila som sa zas v tej dm, nakoniec ste ma tu presvedcili a kupila som si zeen collagen. inak hned som ho otvorila a musim povedat, ze fakt krasne vonia, tak to uzivanie budem brat skor za odmenu. uvidime co to so mnou nakoniec spravi
@bibiana177 Hej? Ma prosim ta len jednu prichut alebo viacej? Pocula som o nom uz ale stale sa pre jeden konkretny akosi neviem rozhodnut, kedze to nebude len o tom si kupit jedno balenie ale bude to nadlhsie uzivanie a najradsej by som bola, ak by som anu znacku nemusela menit
Prisla som na to. Bola som si ho nakoniec kupit v Dm-ke. Este som mala na kartiyke body, takze ma vysiel este lacnejsie 🙂 No musim povedat, ze je fakt velmi chutny a dufam, ze po nejakom case zbadam aj vysledky
Ano som velmi rada a mam taky dobry pocit, ked ho pijem, ze pre seba nieco robim a prakticky to vobec neboli. Tak som moc zvedava, kde sa mi uzivanie odrazi najskor
Babulky chcem sa vam ospravedlnit, pisala som vam, ze cim viac kolagenu v dennej davke, tym lepsie. No kamaratka ma vcera vyviedla z omylu a povedala mi, ze to nie je celkom tak! Povedala mi, ze v dennej davke by malo byt od 5 000-8 000mg kolagenu a vtedy je to najlepsie! Ak je viac, tak telo ze to nespracuje a vyluci mocom. Bola to pre mna novinka, kedze doteraz som si myslela, ze to je inak. Chcela som sa s touto informaciou hned s Vami podelit, aby ste si davali pozor, aky kolagen kupujete a hlavne na zlozenie pozerajte. Pekny zvysok dna prajem vsetkym 🙂
@vetva99 presne tak, ako si napisala. Noooo, to si asi viacere zeny myslia, aj ja som si to myslela az pokial mi o tom kamaratka nepovedala. Vobec to tak nie je a je totalne zbytocne kupovat si kolagen, ktory napriklad obsahuje 10 000mg v dennej davke, kedze telo to aj tak nie je schopne absorbovat.
Mile moje mozes aj ja jednu otazocku? Zaujimalo by ma, ako to je, ked este kojim? Moze sa aj pocas kojenia uzivat kolagen? Ake mate skusenosti?
@vetva99 ano, to je uplne idealny kolagen s takymto obsahom😉🙂
@uhgara odpisem rovno aj tebe, kedze ti tu nikto doposial neodpisal. Co sa tyka kojenia a tehotenstva, tak nie je vysloveny zakaz uzivat kolagen. Zalezi to ale hlavne od teba a od tvojho tela. Vyskusaj, pokial ti bude robit dobre, tak ho kludne pi. Ak by si postrehla nieco zle, tak ho vysad. Inu odpoved ti na tuto otazku neviem dat.
top produkt www.bionutrian.com (najlepsi pomer cena kvalita), morsky, svajciarsky zdroj,, az 5 000 mg v davke, dokonca je tak cisty, ze ho mozu uzivat aj deti v istych pripadoch (hojenie zlomenin, atd...) a zabera naozaj expresne rychlo, uz po 2 tyzdnoch vidiet a citit zmeny.
@saskia_98 beriete to uz dlhšie? vidíte aj nejake zmeny?