Ďalej už nevládzem
dlhsiu dobu mam tazke obdobie a zvladala som to az nadmieru dobre a teraz to nezvladam, ale uznevladzem byt silna, nevladzem absolutne. stale som bola nadmieru silny clovek, neviem co sa stalo, ze ten naval tazkych /naozaj tazkych/ problemom uz neunasam... ide o to, ze citim uzkost, smutok a celkovo slabost - lekara nechcem, antidepresiva odmietam, skusam medovku, valerianu, len uz 2 noci som nevedela zaspat ako ma zavalovali myslienky a najviac sa bojim skratu, kedze si vobec neverim. citam aj ked sa neviem sustredit a pocuvam hudbu. chcem sa dostat z tohto stavu sama, pretoze som stale sa drzala nad vodou akokolvek tazko bolo. co mam este skusit? cvicit nemozem. dakujem
Stručné zhrnutie
- Pri príznakoch úzkosti, smútku, nespavosti a myšlienok na sebapoškodenie v diskusii odporúčajú odborné aj nefarmakologické riešenia: psychoterapia u psychológa, psychiatrická liečba s antidepresívami, alebo prírodné prostriedky ako valeriána, medovka, Persen a Anxiolan.
- Psychoterapia sa považuje za praktický prvý krok; v diskusii sa uvádza, že objednanie k psychológovi môže mať čakaciu dobu približne dva týždne.
- Homeopatia ako alternatíva bola v diskusii prezentovaná konkrétne (homeoclinic.sk, produkty Coryzalia, Sedatif PC), pričom súkromná návšteva v Bratislave bola rozprávaná ako stojaca od približne 150 € a nie hradená poisťovňou.
Najčastejšie otázky
Q: Aké nefarmakologické metódy môžem skúsiť pri úzkosti a nespavosti?
A: Skúste medovku a valeriánu, značky alebo prípravky spomínané v diskusii: Persen a Anxiolan; odporúčali sa aj meditácia, joga, prechádzky, ručné práce a antistresové omaľovánky.
Q: Kedy vyhľadať psychológa alebo psychiatra?
A: Psychológ/psychoterapia sa odporúča ako skorý krok pri chronickej úzkosti a smútku; v diskusii sa uvádza, že čakacie doby na psychológa môžu byť aj približne dva týždne; psychiatra konzultujte pri podozrení na klinickú depresiu alebo ak uvažujete o antidepresívach.
Q: Pomôže homeopatia pri depresii a kde ju hľadať?
A: Niektorí v diskusii uviedli pozitívne skúsenosti s homeopatiou a odporúčali kliniku homeoclinic.sk v Bratislave; v diskusii sa spomína cena návštevy od 150 € a informácia, že takéto výkony poisťovňa neprepláca.
Q: Aké voľnopredajné prípravky na upokojenie a spánok sa spomínali?
A: V diskusii boli menované valeriána lekárska, medovka, Persen, Anxiolan, Sedatif PC a homeopatické Coryzalia; tiež boli odporúčané vitamín D a magnézium ako doplnky.
Q: Kde nájdem doplnkové zdroje a podporu (audio, skupiny, podujatia)?
A: V diskusii sa odporúčalo „centrum zmen“ ako zdroj audio nahrávok a portál Rodinkovo (rodinkovo.webnode.sk) ako miesto s podujatiami; používatelia uvádzali, že takéto materiály a audionahrávky im pomohli.
Q: Ako riešiť depresiou sprevádzanú chronickou bolesťou, keď nemožno cvičiť?
A: Diskusia odporúčala kombináciu psychoterapie, konzultácie s lekármi o liečbe bolesti, mind–body techník (meditácia, relaxácia) a odbornú rehabilitáciu; v diskusii boli spomínané knihy v angličtine „How to Manage Pain Before It Manages You“ a „How to Live Well with Chronic Illness“ ako zdroje techník.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadať odbornú pomoc u psychológa alebo psychiatra sa považuje za odporúčaný krok pri pretrvávajúcich symptómoch úzkosti a depresie.
- Nefarmakologické metódy (meditácia, prechádzky, relaxačné cvičenia, ručné práce) môžu priniesť symptomatickú úľavu a sú často odporúčané spolu s odbornou podporou.
Sporné názory
- Antidepresíva: niektorí účastníci tvrdia, že pri depresii sú antidepresíva nevyhnutné a liečebne účinné; iní varujú pred vedľajšími účinkami, rizikom závislosti a preferujú životný štýl alebo nefarmakologické metódy.
- Homeopatia a doplnky: niektorí účastníci prezentovali homeopatiu (homeoclinic.sk, Coryzalia, Sedatif PC) ako účinnú alternatívu; iní v diskusii upozorňovali, že výsledky sú nejednoznačné a liečba nie je hradená poisťovňou.
Otvorené otázky
- Kedy je indikované začať s antidepresívami namiesto pokračovania v nefarmakologických metódach?
- Ako najefektívnejšie liečiť depresiu, keď je primárny faktor chronická bolesť a pacient nemôže vykonávať bežné cvičenia?
- Pre ktoré typy pacientov a pri akých symptómoch má homeopatia reálny prínos?
Spomenuté značky a firmy
Persen,Anxiolan,Laminine,homeoclinic.sk,Homeoclinic,Coryzalia,Sedatif PC,Rodinkovo,centrum zmen,MK
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva,valeriána lekárska,medovka,Persen,Anxiolan,Laminine,homeopatia,Coryzalia,Sedatif PC,psychoterapia,psychológ,psychiater,meditácia,joga,prechádzky,ručné práce,antistresové omaľovánky,vitamín D,magnezium,mind‑body techniky,knižné tituly "How to Manage Pain Before It Manages You","How to Live Well with Chronic Illness",audio od "centrum zmen"
Miesta a osoby
Bratislava,BA,Rodinkovo,MK
@deti95060810 tiež som mala jeden čas depresie a až oči otváram, že je to také jednoduché vziať si tabletku... pomohla na čas 4-6 hodín, ako prespatú účinkovať si späť s berieš druhú, nakoniec nevieš bez nich existovať aj keď sa cítiš lepšie príde niečo ako absťák. Majú vedľajšie účinky, mne sa užívaním zhoršovali. Pridávaš na radu lekára ďalšiu tabletku k tým prvým, výsledok už ani spať nevieš bez nich...prd makovú! Pokiaľ to dokáže mať pod kontrolou nech tabletky neberie. Treba sa odpútať inak. Mne pomohli motivačné prednášky. O zdraví o zmysle života k tomu akú má človek cenu a nakoniec prišiel deň keď po jednej takej prednáške prišlo zobudenie. Tak nejak som sa naštvala, že mňa to ovládať nebude.
@yvonne7 tiež dom k tomuto stavu prišla kvôli chorobe a bolesti a ako prišiel ten hnev, to ma nejak nakoplo a ako prešla depresia aj keď bolesti ostali cítila som sa oveľa zdravšie. Držím ti palce, ja to chápem ako toto môže človeka položiť. Treba si predstavovať ako vyzdravieš ako sa ráno zobudíš a bude ti lepšie. Vizualizuj či to, nadávaj svojej bolesti s posielaj ju denne do čerta! A vyhras
@ticko urcite zajdi ak mas moznost verim ze ti to pomoze...v ba je klinika kde su ozajstny profesionalny homeopati nie len nejaky co sa na nich hraju...citam si skusenosti ludi ako im to pomohlo, vlastnu nemam kedze sa bojim dat do ruk nejakeho neskuseneho homeopata ale take ako coryzalia, sedatif pc mi vzdy pomozu...ono je to o tom ze homeopat ti najde konstitucny liek presne na tvoju osobnost, problemy...a to tom snivam ze tam zajdem 🙂 ...chod na stranku homeoclinic.sk a objednaj sa u nich daju ti termin 😉 boli aj v tv mozes si pozriet o nich videa
ja keď som mala podobný problém tak som si robila čaj valeriána lekárska a skvele mi to pomohlo sa upokojiť
Mala by si si najst nieco co by ta naplnalo. Cvicenie nemozes, ale podla mna taka joga alebo nieco take relaxacne, meditacne by ti mohlo prospiet 🙂
@yvonne7 odporucam Vam Laminine nie su to lieky ale ucinny produkt na baze kmenovych buniek pozri te si moju web stranku : https://zdravie-krasa48.webnode.sk/ lieci aj uskost depresie a vseko potrebne
Psycholog je super napad. Objednat sa treba cim skor lebo cakacky su aj dva tyzdne kľudne. Tu na fore ti niekoho poradia isto, staci napisat mesto.