Ideme chudnúť a seriózne !

No kočky rada by som pokračovala v našej príjemne rozbehnutej debate...
Kto má chuť nadalej si nechať radiť a radť dalej, podporovať sa v ťažkom
údele chudnúcich 🙂 a tak dalej veselo sem...

Dúfam že kočky ako mimikyky, helenkasabinka, jankapn, sedmokraska, oxy, monkula
a všetkyyyy prídu sem a že epríde zase nejký záškodník podkopávať nám morálku.

takže veselo do chudnutia a cvičenia až k vysnívaným figúrkam 😉
matima100
24. jún 2009
aj ja cakam na cviky 😃 😃 😃
ajuskamimi
24. jún 2009
Zuzi mozno blba otazka, ale co su to skracovacky? :-o
zuzka1.
24. jún 2009
ziadne extra cvicky nema, ja som robila hlavne skracovacky, a take to natahovanie na boky/pas ci co to je. neovladam presne ako mimi alebo monika tie nazvy cvickov, hlavne som to robila casto, poriadne a postupne aj dost vela. Teraz osm polavila, nepriberam, chudnem pomalsi, ale chudnem, to mi staci.
A hlavne som prestala zrat, elbo som jedla viac ako moj mm pomaly
zuzka1.
24. jún 2009
nedvihas sa upne ako pri brusakoch, ale tak ze dvihnes aspon po lopatky, pisem jak tatar, pockajte na moniku alebo mimi, ja som magor na taketo vysvetlovacky :-S
matima100
24. jún 2009
som pochopila 😉
ajuskamimi
24. jún 2009
hej chapem a ako to je s vydychom a nadychom, ked sa dvihas do hora vydychujes ci sa nadychujes, to si vzdy mylim
matima100
24. jún 2009
a kolko denne??
zuzka1.
24. jún 2009
ked ides hore vydychujes,
darssy
24. jún 2009
Kočky, ako vám zavidím, že možete cvičiť. Ja mám zablokovanú krčnú chrbticu, neukrutné bolesti ruky, beriem štvore lieky a potrebujem schudnúť. Poradte nejaké "jemné" cviky, prosím
majdzy666
Odpoveď bola odstránená
Zobraz
zuzka1.
24. jún 2009
darssy a na fitlopty nemozes, moja mamka ma problemy s chrbticou a chodi uz vyse 3 rokov pravidelne cvicit 2xdo tyzdna loptach, chrbat tolko neboli, dokonca schudla pekne, aj muslea, kezde ma cukrovku.

ja som zo zaciatku robila kolko osm vladala, pislaa som , ze na zaciatku len 30, ale to sa postupne zvysi. cviccila som 3x dennne brucho, no,

zase si nemylsite, ze mam teraz figuru jak modelka, treba stale. Ale aspon, ze to ma nejaky vysledok.
matima100
24. jún 2009
ja som zacala cvicit brusaky pred 3 dnami 😃 😃 kazdy vecer 100,tak som zvedava...ako to pojde s tym mojim sadlom na bruchu 😃
zuzu80
24. jún 2009
jej tu to normalne fici 😉

darssy presne ako radi zuzka : skus fitloptu, ta je na chrbticu setrnejsia a daju sa aj na nej robit posilovacky 😉
ikatarina
24. jún 2009
Ahojte kočky,Monča - super že si založila tému. Tak sa aj ja pridávam.
monca4everautor
24. jún 2009
darssy aj všetky ostatné kočky sa ma pýtate ako sa mi podarilo
schudnúť viac ako 20 kíl za pomene krátku dobu.
Predovšetkým som pomalilinky uberala. Bežne som jedla 4 párky, 4 rožky biele
a plnotučnú horčicu. Neskôr som to obmedzila na 3, potomna 2 a už z
celozrnným pečivom a bez horčice. Začala som všade chodtiť pešo, sem tam som aj pobehla
mama býa na 5tom poschodí, výťah treba ignoroať..
A aj ked to pojde poamly neznechuťovať sa
monca4everautor
24. jún 2009
zuzka1 matima 100-
zuzka dobre si to opísala len také kmitanie lebo pri brušákoch
klasických máš až dve oddycvé miesta ked ideš úplne hore
a ked sa dole vezieš toto len kmitáš, pohyb vykonávaš minimálny
ale námaha (a snád aj efekt) budú maximálne

Darssy aj ja mám skoliozu a mala som uraz a podvrtnutu krčnú chrbticu
tiež mám bolesti, zaťať zuby a skúšať čo a kolko vládzeš...

majzdy666 každý cm poteší to je pravda :-p

matima100 ak vydržíš zanedlho sa dočkáš výsledku ale necvič len brušáky,
precvičuj celé telo (stehná zadok ruky)

ikatarina no servus 😉
darssy
24. jún 2009
zuzka, a aké cviky na lopte? Skús nejaké poradiť?
monca - môj problém je, že ja neranajkujem, na obed len niečo mini, ale pride večer a prepchávam sa. Denne vypijem 4 kávy no a pohroma ako vyšitá. Zaspím s plným bruchom a ešte sa mi snívajú somariny ako hrom.
Viem, že by som mala zmeniť celý jedalníček od základov a ešte k tomu začať cvičiť 😃
Dúfam, že sa mi to s vami podarí 😃
matima100
24. jún 2009
chodim aj na pilatesa a teraz som si napalila Zumbu,tak cvicim-zancim podla nej :-N
matima100
24. jún 2009
a hlavne som obmedzila cukry,este aj v kave :-N :-N
zuzu80
24. jún 2009
mati a kde si zohnala zumbu? 😉
matima100
24. jún 2009
kamoska mi niekde stiahla na 2 DVD...ja nemam ziadny program na stahovanie 😞
monca4everautor
24. jún 2009
Idem do posilky cvičiť na steper
simulujuci chôdzu do schodou (zase aspon 2 300 schodov za 15 min chcem dať)
a potom na dreamhealther stroj, potom na poštu prre nové topánky :-p
potom si dámjogurtík s otrubami a veeela prečisťujuceho čaju a ak budem
vládať aj večer dám stacionár... Po včerajšom prejedaní sa na kare sa cítim jak hroch..
zuzu80
24. jún 2009
darssy tu je verzia skracovaciek na fitlopte :
http://www.sportujeme.sk/fitness/skracovacky-na...

mati dik, idem urobit nejaku patraciu akcosku 😉
matima100
24. jún 2009
ja som si tiez kupila cajik na precistenie a na spalovanie tukov :-N ,len kto vie,ci aj funguju :-p
zuzka1.
24. jún 2009
ja som tierz ksusala aj tie caje.
cvicky na fitlopte najdes na nete, len treba hladat. ja nie som odbornik
idem aj ja cvicit, maly spinka
a ako pise monika, treba cvicit vsetko ja som cvicila ako som hore pisala aj aerobic aj spinnig+3x denne skracovacky.

teraz uz len skracovacky no! zlenivela som zase, ale nezer a meria ma mm poctivo
oxy
24. jún 2009
Ahojte v novej téme,
držím palce pri chudnutí, ja budem len taký "občasník" 😃
Kde je Mimikyky? =-)
megy2
24. jún 2009
ahojte...matima aj ja dnes zacinam s pilatesom tak som zvedava ake to bude....
sedmokrasska
24. jún 2009
cauko vsetky. uz som sa zlakla ze sme nadobro skoncili! 😎
sedmokrasska
24. jún 2009
kto tu hororil, ze ma to dvd od sipeky? to nove, pls? aj ja chceeeem, pripadne, kde sa da zohnat. 😎
matima100
24. jún 2009
megy2 ja chodim na pilatesa uz 2 mesiace,ale tento tyzden koncime 😞 ,cez prazniny je prestavka...zaciname potom az v septembri 😉