Ideme chudnúť a seriózne !

ahoj suziad. neviem ci tu je niekto okrem mna as i uz vsetci schudli alebo maju vsetci moc roboty ja som zacala chudnut vcera. nieje to nic moc ☹

Ahoj presunula som sa do temy Chudnutie po pôrode 😉 tu uz asi vsetky schudli 😀
https://www.modrykonik.sk/forum/show.php?vThrea...

ahojte.nebojte,neschudli sme.
ja sa akosi nemôžem donútiť cvičiť.Suziad, pre začiatok dobrý nápad,ale asi by si mala jesť 5xdenne malé porcie a pridať nejaký pohyb.
kým som to dodržiavala,schudla som 5kg,ale posledný mesiac sa do toho akosi nemôžem dostať ☹

S tym cvicenim je to hruuza vobec sa mi do toho nechce a dodrziavat nejaku prisnu dietu by som asi nezvladla, stravovat sa nejek uplne inak ako zvysok rodiny. Na zaciatok by som to chcela skusit aspon takto. Ale myslim ze 10kg tak lahko uz neschudnem ☹ dva mechy oblecenia co som vyhodila do pivnice asi niekomu podarujem, alebo vylozim pred smetiak nech si to romovia rozdelia 🙄

ahojte,ja zacinam tak zdravsie a opat tak po svojom dietkovat od pondelka

tento tyzden som zacinala uz 3x 😀

su 😀
ja zacnem na sto pro 😀

mm ma este dovolenku tak mame take dobrotky,chcem mu to este nejak sprijemnit kym pojde do prace a nechcem mat kysly xichtik ze ja toto nie a to nie,dobra vyhovorka,no nie? 😕 😀 😎 🤐

ja som zacala vcera ale dnes to akosi flakam, a zajtra ideme na svadbu 😀 takze od pondelka 🙂

tak aj ja zacnem od pondelka 😀 😀 vazne 🙂

Ahojte kočky, tak od dnes som začala aj ja, môžem sa k vám pridať, podľa BMI mám nadváhu 13 kíl, vážim momentálne 70 kg 😝 😠 😢 , musím zo sebou niečo robiť, o mesiac ideme na svadbu, viem že dovtedy veľa nezhodím, no aspoň niečo
Predtým som držala 90dňovku, no nejako som ju vždy porušila, tak to skúsim delenou stravou, čiže ráno káva, potom ovocie, obed mäso, ryby v kombinácii so zeleninou, aj zemiaky, ryža, cestovina no v malých dávkach a večer tiež niečo ľahké, vylúčim celkom sladké a pečivo všetko, no hlavne po 17.00 nejesť
Držím vám všetky palce

ok beriem vas za slovo ze od pondelka. 😅

tak ja som to zas dnes trošku pos.ala .. som bola na návšteve, veterníček a zmrzlinka ... ja už idem zas od zajtra správne papať

nakuknem tak okolo 22 hodky..

Ahojte kočky, pridala by som sa k Vám🙂 Ja sa tiež snažím schudnúť. Mala som v auguste obidva sviatky, tak som si soma nadiktovala ako darček stacionárny bycikel🙂

zucka to máš dobré že si môžeš nadiktovať darček ... to ja si musím naň našetriť, ja chcem orbitrec

ja si poziciam od mami asi na 2-4 mesiace stroj, neviem ako sa presne vola, ale robia sa tam podobne cviky ako ked sa lyzuje len dokola 😅 tak nejak neviem to vysvetlit. A momentalne som zjedla velky nanuk.
Tak a od pondelka zacnem asi takto vynecham vsetko sladke aj malinovky, a po 17 tej nejem. Len neviem co s kavou mam rada sladku s dvoma lyzickami cukru 😒 .
A pocula som ze je dobre si urobit jeden precistujuci den, cely den nejest len pit vodu alebo ovocne stavy a vela. Ocisti to organizmus a moze sa zacat s novou zivotospravou 😉

suziad, niečo podobné sa snažím ja robiť ... len ten očisťujúci deň , to by som nezvládla

ja som to este neskusala , ale skusim ale neviem kedy 😀
najhorsie asi bude vecer ked kukam na telku alebo som na pc a pride neuveritelna chut ne nieco sladke 😅 potom co!!!!!

a ozaj ani slane sa nesmie, nie? napriklad oriesky!

tak si myslím že slané a oriešky sú riadny zabiják ... z toho sa isto nechudne ... ale ja som ešte teraz chytro vytiahla zmrzku z mrazáku, bo od zajtra fakt chudnem 😀

😀 😀 😀

Ahojte kočky, tak zmrzka, oriešky, pečivo a sladkosti, hlavne tieto veci musíte celkom vynechať, viem že to bude ťažké, ale dokážeme to, ja som včera malému kúpila nanuk no sebe našťastie nie, musím byť na seba prísna, ináč to nepôjde, najhoršie sú jasné večery kedy človek pozerá telku a niečo by si ďobol, tak ja som si tak včera ďobla do mrkvy, taký týždeň maximálne dva treba vydržať, kým si na to žalúdok zvykne a on sa potom prispôsobí a stiahne

Tak moje raňajky mám za sebou, káva a jablko, teraz si idem zaliať čajík

no simka to sú raňajky, ved by som umrela ... ja som si musela dať chlebík so šunkou a kávu ... a tiež by som si mala správiť čaj ... tú zrmzku som zjedla radšej včera kedže odo dnes chcem zase chudnúť (hádam už aj 100krát 😀 😀 😀

ahojte.no,ja som dostala mrchu,takže asi moc diétovať nebudem,lebo myseľ mi stále chodí len po sladkom 😢

tak ja som začínala už asi 100krát, ale teraz som sa na seba nahnevala a už 5 deň sa držím, jem vela ovocia, obed tiež lahký, dnes som dokonca vydržala 30 minut na steperi. Potrebujem schudnúť tak 7 kg.
A ako sa vážite raz za týždeň? Vraj to viac motivuje.

suziad: oriesky si mozes obcas dat, ale len tak max za hrst a to vlasske, lieskovce, kesu alebo mandle - nesolene! tusim kesu su najmenej kaloricke

sirell no to je dobre, bo ja kešu mooooc lúbim

ahojte,ja od pondelka,kto sa vlastne este pridava? 😀 😀

zatial ranajky 2 nizkotucne jogurty,obed bude vyprazana tekvica v cesticku,kasa,tatarska 🤐 🤐 😔

ale vidim to aj na sladkosti dnes ☹ 😀

jéj mukky konečne ťa spoznávam, ked máš foto ... ja sa tvárim že už odo dnes zase chudnem

ja už mám aj obed za sebou, troška ryže a pečeného kuriatka, taká detská porcia ... uvidíme čo do večera, lebo chcem aj bublaninu upiecť deckám a isto neodolám ...