Je tu žena, ktorá dokáže len tak sedieť a nevytvárať si v hlave žiadne myšlienky?
Ahojte, mám tému trocha na odľahčenie. Čakali sme so synom v aute na jeho otca. 6ročný syn sa díval do diaľky bez jediného slova. Pýtam sa ho, nad čím premýšľa. Vraj nad ničím. Je tu nejaká žena, ktorá dokáže len tak sedieť a nevytvárať si v hlave žiadne myšlienky? Či je to len mužská schopnosť? A je to naozaj možné, nemať v hlave nič? Žiaden obraz, vetu, slovo? Skúšala som to tak, že sa sústredím na dýchanie, ale po pár sekundách sa mi v hlave začnú tvoriť minimálne slová "nádych ", "výdych " 🙂
Stručné zhrnutie
- Meditácia a cielené tréningy sú v diskusii uvádzané ako hlavné spôsoby, ako zvýšiť schopnosť „nemyslieť“, pričom používané techniky zahŕňajú sústredené dýchanie, pozorovanie myšlienok a vizualizácie (napr. pláž alebo pomaranč).
- Väčšina účastníkov opisuje bezmyšlienkový stav ako krátky fenomén trvajúci sekundy až minúty, pričom niektorí opisujú postupné zlepšenie po niekoľkých mesiacoch alebo roku tréningu.
- Diskutujúci uvádzajú rôzne spôsoby náhody vstupu do stavu bez myšlienok: deti ho majú často spontánne, niektorí muži údajne ľahšie „vypnú“, a niektorí ľudia ho dosahujú počas behu v stave flow alebo po užití liekov.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa naučiť mať „prázdnu hlavu“ alebo nemyslieť?
A: Bežné odporúčané metódy sú meditácia, sústredené dýchanie, vizualizácie (napr. pláž alebo pomaranč) a technika pozorovania myšlienok; niektorí diskutujúci uvádzajú, že tréning trvá „niekoľko mesiacov“ alebo „rok“.
Q: Koľko času trvá dosiahnuť bezmyšlienkový stav u začiatočníka?
A: Účastníci uvádzali počiatočné držanie prázdna okolo 5 sekúnd, neskôr až minútu po roku trénovania, a iba niektorí tvrdia extrémne prípady „dni“ pri dlhodobom tréningu.
Q: Ktoré konkrétne techniky fungujú na zastavenie prúdu myšlienok pri zaspávaní?
A: V diskusii sa odporúčalo počítanie ovečiek, myslenie na nudné alebo praktické veci (pracovné úlohy, nákup), sústredené dýchanie a vizualizácia neutrálnej scény.
Q: Môžu lieky pomôcť dosiahnuť stav bez myšlienok?
A: Jeden diskutujúci uviedol, že má také stavy „po tabletkách“, čo naznačuje, že lieky môžu ovplyvniť schopnosť dosiahnuť prázdnu myseľ, ale konkrétne lieky a dávky v diskusii neboli uvedené.
Q: Dá sa bezmyšlienkový stav využiť pri riešení úzkostí?
A: Jeden účastník spomenul, že „nemyslenie je základ liečby psychicky ťažkých stavov úzkosti“ a že sám trénoval približne rok, pričom považuje nemyslenie za dôležitú súčasť psychickej pohody.
Q: Pomáha fyzická aktivita dosiahnuť „prázdno v hlave“?
A: Viacerí diskutujúci uviedli, že beh v stave flow vedie k strate prehľadu o častiach trasy a k zníženiu vnútorného dialógu, čo opisujú ako stav podobný meditácii.
Q: Prečo niektorí ľudia tvrdia, že muži ľahšie „vypnú“ mozog ako ženy?
A: V diskusii sa objavila populárna interpretácia, že muži majú „šuflíky“ na témy a údajne miestnosť „nič“, zatiaľ čo ženy majú viac prepojený mozog; nie je však uvedený vedecký zdroj v diskusii.
Závery z diskusie
Zhoda
- Meditácia a pravidelný tréning (mesiace až rok) zvyšujú schopnosť dosiahnuť stav „nemyslenia“.
- Techniky používané pri dosahovaní stavu zahŕňajú sústredené dýchanie, pozorovanie myšlienok, vizualizácie a zameranie na telesné vnemy.
- Bezmyšlienkový stav je zväčša krátky a u väčšiny ľudí trvá sekundy až minúty.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že muži častejšie dokážu „vypnúť“ mozog, zatiaľ čo iní to pripisujú individuálnym rozdielom alebo tréningu a spochybňujú univerzálnosť pohlavného rozdielu.
- Niektorí účastníci tvrdia, že existuje úplný bezmyšlienkový stav, zatiaľ čo iní tvrdia, že myšlienky vždy prebiehajú a ide len o ich vnímanie.
Otvorené otázky
- Prečo sa schopnosť „nemyslieť“ líši medzi jedincami a aká je úloha pohlavia v týchto rozdieloch?
- Aké konkrétne techniky a aké trvanie tréningu vedú k dlhodobému zlepšeniu schopnosti nemyslieť?
Spomenuté značky a firmy
YouTube,LingQ,Modrý koník
Spomenuté produkty a metódy
meditácia,sústredené dýchanie,pozorovanie myšlienok,vizualizácia (pláž, pomaranč),počítanie ovečiek,bežecký flow,zameranie na končatiny a prsty,trénovanie niekoľko mesiacov/rok,lieky/tabletky,mindfulness
Miesta a osoby
Hollywood
@annm81 asi nie, lebo muzsky a zensky mozog funguju inak...su na to dobre vtipne videa
. Zeny maju vsetko poprepajane a vedia za sekundu prejst z jednej temy na druhu, a muzi nestihaju, lebo oni maju veci v"suflikoch"...jeden musia zavriet, aby otvorili druhy...druhu temu. A maju aj prazdny suflik, kde nie je nic a fakt na nic nemyslia, len kukaju do blba 🤣 ...my sme sa na tychto rozdielnostiach na zaciatku manzelstva bavili a aj ucili 😁
ja toto asi tiez neviem :D mne v jednom kuse idu myslienky, fakt ze stale. aj ked su mozno velakrat uplne odveci, ale proste sa neviem zastavit a nemysliet absolutne na nic :D ak sa to niekomu da, tak ho obdivujem :D
@annm81 ja mam zas iný problém, hlava mi stále ide a stále sú to negatívne myšlienky a neviem ako to zastaviť 🙈
@annm81 ja to nedokážem, väčšinou mi aj jedna činnosť/myšlienka je málo, proste potrebujem zamestnať mozog viac a tak často ide jedna myšlienka za druhou, do toho počúvam TV/rádio/podcast a niečo ešte manuálne robím… nedokážem ani knižku čítať v tichosti a nehybne… ak sa nechcem pri čítaní rozptylovať zvukom, musím jesť, no katastrofa 🙈 závidím synovi že to vie, bodaj by mu to zostalo 😊 ja večer vôbec neviem vypnúť a nie je to žiadna sláva mať mozog stále “v pozore”…
taketo nesustredenie sa alebo prilisne sustredenie sa na nieco , hranici s chorobou, nepodcenovat.
@annm81 nie nedokazem na nic nemysliet, mysienkami casto vyuzivam cas na vyriesenie problemov, planovanie, a podobne. Vnimam to ako vyhodu, aj ked obcas mi to blokuje zaspavanie :D
Mne sa dari dostat sa do stavu podobneho meditacii pri pomalom, prip mierne rychlejsom behu. Casto sa potom spatne zamyslam, ze som sa tak stratila v tom flow, ze si ani nepamatam useky cesty. Milujem to. Inak sa mi to zamerne, ze si sadnem a idem meditovat nikdy nepodarilo.
Podari sa mi to cielene iba pri meditacii.
Ale aj to myslim napriklad ma dychanie, pocitujem radost alebo vdacnost. Nikdy nie uplnu praznotu 😀
áno ide to. Je to stav bytia - tu a teraz. Pocujes len svoj dych, svoje srdce… Ja sa do toho stavu zvyknem dostavat v situaciach, ked je toho ma mna privela - napr. tlak v praci, ked sa potrebujem odosobnit od toho. Vtedy sa pravidelnym dxchanim zhlboka viem dostat do stavu bytia a pomaha mi to ziskat odstup a upokojenie.
@kristinkakvetinka proste myslienky idu stale hlavou. Ak sa zahladis "do blba" a na nic nemyslis- trva to iba par sekund.
@stanulienkat Ako tak čítam príbehy na modrom koníku, niektoré ženy sa zahľadia do blba a majú prúser na celý život. 😂
Ja mám sviatok, keď ma prekvapí nejaká myšlienka. Väčšinu času môj mozog vegetuje. Zato v noci keď spím sa v ňom dejú teda veci...Hollywood ešte nenatočil taký film aké mne sa snívajú 🙂
@annm81 mne áno a musela som sa to naučiť.to je dobré keď tak vie .šetrí sa dal sa do setriaceho režimu 😉
Pravidelne sedím a pozerám do blba...nie je to, že mi nič nechodí po rozume, ale je to také nesústredene vnímanie myšlienok ktoré behajú po rozume...iný pocit ako keď sedím a rozmýšľam nad myšlienkami 🤷
@kristinkakvetinka skúste si prečítať
🙂 Je to veľmi zaujímavé. Veľakrát som to skúsila, keď som potrebovala zastaviť prúd myšlienok, len som sa na ne zamerala ako pozorovateľ, som ich začala sledovať a v Tom momente sa zastavia, lebo to sa nedá naraz pozorovať svoje myšlienky aj ich tvoriť. https://www.lingq.com/en/learn-slovak-online/co...
@annm81 jj mám také stavy, ale je to po tabletkách, takže neviem, či sa to úplne ráta a takisto si nemyslím, že je to nejaká extra "prednosť" mať v hlave prázdno 😂. Každopádne, v tých momentoch je mi to fuk, len je to všetko nepríjemné, keď mám pracovať, musím sa pekelne sústrediť, aby som to prázdno v hlave nemala, ale aby som spravila to, čo spraviť mám, správne...
@annm81 na YT som už dávno videla jednu prednášku kde pán vysvetľoval rozdiel medzi mužským a ženským mozgom...bol skvelý ako to popisoval...ide o to že muži majú v hlave uložené všetko v suflikoch, šuflík na hobby, šuflík na prácu...keď zavrie šuflík už nerieši a majú tam aj miestnosť ničoho, tam len sedia a cumia do blba a nič ...len sedia a cumia a nerozmýšľajú...a ženy nemajú miestnosť ničoho a ich mozog je ako klbko vlny všetko zo všetkým prepojené 😁🤣 spee to vysvetlil a mal pravdu ...ja len že máš doma zárodok mladého muža a asi objavil miestnosť ničoho...
@annm81, vacsina muzov tuto schopnost ma. 🤣 Spanok je celkom ina faza. Vedome "nemyslenie na nic" je sposob mozgoveho relaxu, nema nic spolocne s kongitivnymi schopnostami. Deti maju tuto schopnost takmer vzdy, muzi velmi casto a zeny takmer nikdy. Celkom by ma zaujimal vyskum, preco je to tak. Mozog potrebuje oddych a relax ako akakolvek ina cast tela. Aj preto su zablesky geniality (nie u kazdeho, ale u tych, ktori su ich schopni) najcastejsie rano, preto meditacia pomaha riesit problemy (aj ked zazracny vseliek pochopitelne tiez nie je), preto je sex taky uvolnujuci aj pre mysel (vtedy vacsina z nas nemysli na nic)....