Ketodieta (ketodiet/prodietix). Máte s kúsenosti?
Ahojte žienky, mate niektorá skúsenosti s touto dietou?
Skôr by ma zaujímalo či ste ich niektorá kombinovala ( lebo v podstate je to asi na tom istom princípe len si treba strážiť sacharidy).
A tiež by ma zaujímalo či ste niektorá prerušila tu dietu ešte v prvej fáze na daaku dobu ...či sa Vám hneď vrátilo všetko späť? ( lebo chcela by som ju už teraz začať držať ale cca za 2t idem na dovolenku na týždeň a vtedy
ju pravdepodobne držať nebudem 🤔😶)
Stručné zhrnutie
- Prodietix a komerčné ketodiéty (Ketodiet/KetoDiet) vedú v diskusii k rýchlemu úbytku hmotnosti v počiatočných fázach; v príkladoch sú hlásené výsledky ako 18 kg za 2 mesiace pri programe Z4 a 21 kg za 3 mesiace pri programe Z4.
- Prvá fáza je spravidla prísna nízkosacharidová fáza, prehrešok vyhodí z ketózy a často dočasne zastaví chudnutie; používatelia odporúčajú merať ketózu prúžkami z lekárne a sledovať príjem tekutín.
- Udržiavanie úbytku si vyžaduje následnú zmenu životného štýlu podľa diskusie, napr. nízkosacharidovú alebo delenú stravu, pravidelný pohyb (plávanie, bicykel, infrashape) a postupné zaraďovanie jedál po fázach.
Najčastejšie otázky
Q: Aké programy a fázy ponúka Prodietix a aké sú typické dĺžky?
A: Prodietix označuje programy Z1, Z2, Z3, Z4, ďalej M1, M2 a variant Intense; Z1 je v diskusii spomenutý ako 3-týždňový program a v diskusii sa uvádza aj 9-týždňový program ako možné nastavenie, výrobca a používatelia rozlišujú prísne redukčné fázy a nasledovnú fázu s postupným zaraďovaním príloh.
Q: Aké bežné výsledky chudnutia sú hlásené pri Prodietix/KetoDiet?
A: V diskusii sú uvádzané veľmi rôzne výsledky: príklady zahŕňajú 4 kg za 1 týždeň, 6,3 kg v prvej fáze, 11–12 kg za niekoľko týždňov a prípady 18 kg za 2 mesiace alebo 21 kg za 3 mesiace na programe Z4; výsledky sú individuálne a závisia od východzej hmotnosti a dodržiavania režimu.
Q: Aké sú typické vedľajšie účinky v prvých dňoch diéty?
A: Používatelia hlásili bolesti hlavy v prvé dni, únavu a dočasné zhoršenie žalúdočných ťažkostí; v diskusii sa odporúča dostatočný pitný režim a v prípade pochybností konzultovať lekára, prúžky na meranie ketózy sa podľa príspevkov kupujú v lekárni.
Q: Ako minimalizovať jojo efekt po skončení proteínovej/ketodiéty?
A: V diskusii odporúčajú postupný prechod na nízkosacharidovú alebo delenú stravu, pravidelnú fyzickú aktivitu (napr. 60 min plávanie 2× týždenne, bicykel 3× týždenne) a nahrádzať niektoré denné jedlá kontrolovanými porciami namiesto okamžitého návratu na pôvodné stravovacie návyky.
Q: Je Prodietix chutnejší ako KetoDiet a čo ľuďom najviac vadí?
A: Viacerí používatelia v diskusii považovali Prodietix za chutnejší než KetoDiet; kritiky zahŕňali „umelú“ chuť u niektorých KetoDiet výrobkov a „príliš sladké“ výrobky Nupo podľa viacerých komentárov.
Q: Môžu liečebné hladovky liečiť rakovinu, ako sa v diskusii spomína?
A: Toto tvrdenie je v diskusii sporné: bolo spomenuté liecebnehladovanie.sk a Dr. Valuch ako propagátor hladovky, ale niektoré hlasy v diskusii upozorňovali, že ide o kontroverznú metódu a kritizovali, že niektorí propagátori nie sú lekári; v diskusii je to teda prezentované ako neoverený a diskutabilný názor.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prodietix a komerčné ketodiéty často spôsobia rýchlý úbytok hmotnosti v počiatočných týždňoch.
- Udržanie váhy si podľa diskusie vyžaduje následnú úpravu stravy a pravidelný pohyb.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že po diéte nenastal jojo efekt a úbytok sa udržal, zatiaľ čo iní hlásia pribratie > pôvodného stavu; obidve skúsenosti sú v diskusii zastúpené.
- Niektorí účastníci odporúčajú liečebné hladovky a citujú prípady zlepšenia onkomarkerov, zatiaľ čo iní to považujú za nespôsobilé a upozorňujú, že propagátori môžu byť nelekári.
Otvorené otázky
- Ako dlho a akým presným spôsobom treba pokračovať v nízkosacharidovej alebo delenej strave, aby sa minimalizoval jojo efekt?
- Aké dlhodobé zdravotné riziká prináša opakované používanie balených proteínových jedál s prihliadnutím na konzervačné látky a zloženie?
Spomenuté značky a firmy
Prodietix,KetoDiet,Ketodiet,Nutrifood,Nupo,Fitshaker,Infrashape,liecebnehladovanie.sk,stillmasse,goute,Prodietix.sk,Téma
Spomenuté produkty a metódy
Prodietix Z1,Prodietix Z2,Prodietix Z3,Prodietix Z4,Prodietix M1,Prodietix M2,Prodietix Intense,KetoDiet produkty,Nupo výrobky,Nutrifood,prúžky na meranie ketózy,infrashape,Fitshaker výzva,paleo,delená strava,liečebné hladovanie,proteinový nápoj,tyčinky,omelety,polievky,nižkosacharidová strava
Miesta a osoby
Dr Valuch,Francúzsko,Slovensko
Baby co ste mali moznost vyskusat aj ketodiet aj prodietix, ktore je chutovo lepsie?
Chtovo je prodietix neporovnatelne lepsie ale zasa pri ketodiet som nepocitovala hlad,skor som sa musela nutit aby som zjedla tych 5 porcii..kdezto u prodietix som neskutocne hladna,musim jest aj zeleninu no aj tak mam co vydrzat aspon tych 2,5 hodiny a nieto 3-4...viac ako 5 porcii za den(teda ako je predpisane) som vsak nejedla..doplnam to zeleninou a este pijem kavu...ale chut prodietix fakt super...clovek ani nema pocit ze je veci na chudnutie😉
Vďaka za reakcie.. tak ked sa mi minie ketodiet vyskusam prodietix. . som pozerala ze to vyrabaju francuzi, a oni su gurmani, tak asi to bude chutovo lepsie ☺️
Ahojte dnes 6ty den a -2,6kg dole.Mam Z4 progam.Ak to takto pojde tak do koca mesiaca budem stastna😁
@xima naozaj, u mňa je to rovnako... Po pôrode som sa dostala na 65, pred som mávala 63, lenže prestala som minulý rok fajčiť a tri kilá vyskočili a nie a nie dole... Už dlhšie si dávam pozor na stravu ale len kilo zišlo a aj to niekedy vyskočí naspäť....ďakujem za povzbudenie, kúpila som si trojtýždňovu kúru s redukciou do 6 kg, takže po jej skončení by som pokračovala v zdravom stravovaní.
@franka211 no ja presne vždy som mala okolo 62 kg, po prvom porode som mala svoju vahu naspat po roku,bez nejakej diety, ale teraz to stalo na tych 68, aj po roku a pol po porode, a to sa neprejedam, ani pecivo skoro vobec nejem. Takze uz ma to ozaj stvalo. Ta ketodiet mi asi nastartovala metabolizmus, teraz mam 63,5, este si davam tak 1-2 jedla denne od keto, inak jem normalne, a vaha ide stale dole aj ked pomaly(tak kilo za tyzden). Mne osobne teda fakt pomohlo, daj potom vediet ako ti to ide ☺️
No ja som zacala hned ako mi prisiel balík, sa mi nechcelo ani o den viac cakat 😃 a to som zacala dva dni pred mojimi narodkami 😃 ale zas ja som to nedodrziavala uplne na 100%, ja som to musela zatajit pred manzelom, takze ked bol v praci som dodržiavala na 100% a ked bol doma tak na 70%😇 tak drzim palce
Ahojte, ja som začala pred vyše týždňom s prodietix. Okolie mi to odporúčalo, vraj chuťovo fajn. Prvý deň premotivovaná- mi to aj chutilo. Od ďalšieho dňa som cítila vo všetkom umelinu čo mi dosť prekáža. Ale už to dokončím kvôli výsledku. Chcem sa spýtať, či je tu niekto už po skončení s prodietixom - či nastal jojoefekt. Dosť ma znepokojili informácie, že v okolí to dievčatá brali, snažili sa dodržiavať stravu aj po a pribrali dvojnásobok toho čo schudli.
Ahoj, nevíte prosím některá jaký je rozdíl v denním příjmu kcal mezi programy Z1 a M1?
Ahojte pripajam sa do tejto skupiny s prodietixom som začala pred 5 dnami zatial hlasim ubytok 2,5 kg .. uvidíme ako to pôjde ďalej čo sa tíka chuti jedal niečo mi chutí iné zas nie tiež sa musim prekonavat aby som zjedla nejaké jedla absolutne nechutný mi príde vanilkový krem. Necítim sa nejako fit skôr unavene. Chcem sa spytať kolko zeleneniny denne je možne skonzumovať . Lebo bez nej by som to určite nedala.
@nikusa1510 ahoj, v manuali píšu od 300g a max kilo denne povolenej zeleniny... Ja som na prodietix druhý deň,tak uvidíme ako mi to pojde
Ahojte, ak by niekto mal zaujem mam na predaj uplne novy program z4, kupila som za 380 neham za 300
Ponukam 12 porcii prodietix co mi este ostali...krutony,suchare,toasty,omelety,nugetky
@nikusa1510 ďakujem, celkom sa to dá v kombinácii so zeleninou. Môžem sa opýtať aký máš program? Lebo 2,5 kilá za 5 dni je veľmi slušné
Foto