Ketodieta (ketodiet/prodietix). Máte s kúsenosti?
Ahojte žienky, mate niektorá skúsenosti s touto dietou?
Skôr by ma zaujímalo či ste ich niektorá kombinovala ( lebo v podstate je to asi na tom istom princípe len si treba strážiť sacharidy).
A tiež by ma zaujímalo či ste niektorá prerušila tu dietu ešte v prvej fáze na daaku dobu ...či sa Vám hneď vrátilo všetko späť? ( lebo chcela by som ju už teraz začať držať ale cca za 2t idem na dovolenku na týždeň a vtedy
ju pravdepodobne držať nebudem 🤔😶)
Stručné zhrnutie
- Prodietix a komerčné ketodiéty (Ketodiet/KetoDiet) vedú v diskusii k rýchlemu úbytku hmotnosti v počiatočných fázach; v príkladoch sú hlásené výsledky ako 18 kg za 2 mesiace pri programe Z4 a 21 kg za 3 mesiace pri programe Z4.
- Prvá fáza je spravidla prísna nízkosacharidová fáza, prehrešok vyhodí z ketózy a často dočasne zastaví chudnutie; používatelia odporúčajú merať ketózu prúžkami z lekárne a sledovať príjem tekutín.
- Udržiavanie úbytku si vyžaduje následnú zmenu životného štýlu podľa diskusie, napr. nízkosacharidovú alebo delenú stravu, pravidelný pohyb (plávanie, bicykel, infrashape) a postupné zaraďovanie jedál po fázach.
Najčastejšie otázky
Q: Aké programy a fázy ponúka Prodietix a aké sú typické dĺžky?
A: Prodietix označuje programy Z1, Z2, Z3, Z4, ďalej M1, M2 a variant Intense; Z1 je v diskusii spomenutý ako 3-týždňový program a v diskusii sa uvádza aj 9-týždňový program ako možné nastavenie, výrobca a používatelia rozlišujú prísne redukčné fázy a nasledovnú fázu s postupným zaraďovaním príloh.
Q: Aké bežné výsledky chudnutia sú hlásené pri Prodietix/KetoDiet?
A: V diskusii sú uvádzané veľmi rôzne výsledky: príklady zahŕňajú 4 kg za 1 týždeň, 6,3 kg v prvej fáze, 11–12 kg za niekoľko týždňov a prípady 18 kg za 2 mesiace alebo 21 kg za 3 mesiace na programe Z4; výsledky sú individuálne a závisia od východzej hmotnosti a dodržiavania režimu.
Q: Aké sú typické vedľajšie účinky v prvých dňoch diéty?
A: Používatelia hlásili bolesti hlavy v prvé dni, únavu a dočasné zhoršenie žalúdočných ťažkostí; v diskusii sa odporúča dostatočný pitný režim a v prípade pochybností konzultovať lekára, prúžky na meranie ketózy sa podľa príspevkov kupujú v lekárni.
Q: Ako minimalizovať jojo efekt po skončení proteínovej/ketodiéty?
A: V diskusii odporúčajú postupný prechod na nízkosacharidovú alebo delenú stravu, pravidelnú fyzickú aktivitu (napr. 60 min plávanie 2× týždenne, bicykel 3× týždenne) a nahrádzať niektoré denné jedlá kontrolovanými porciami namiesto okamžitého návratu na pôvodné stravovacie návyky.
Q: Je Prodietix chutnejší ako KetoDiet a čo ľuďom najviac vadí?
A: Viacerí používatelia v diskusii považovali Prodietix za chutnejší než KetoDiet; kritiky zahŕňali „umelú“ chuť u niektorých KetoDiet výrobkov a „príliš sladké“ výrobky Nupo podľa viacerých komentárov.
Q: Môžu liečebné hladovky liečiť rakovinu, ako sa v diskusii spomína?
A: Toto tvrdenie je v diskusii sporné: bolo spomenuté liecebnehladovanie.sk a Dr. Valuch ako propagátor hladovky, ale niektoré hlasy v diskusii upozorňovali, že ide o kontroverznú metódu a kritizovali, že niektorí propagátori nie sú lekári; v diskusii je to teda prezentované ako neoverený a diskutabilný názor.
Závery z diskusie
Zhoda
- Prodietix a komerčné ketodiéty často spôsobia rýchlý úbytok hmotnosti v počiatočných týždňoch.
- Udržanie váhy si podľa diskusie vyžaduje následnú úpravu stravy a pravidelný pohyb.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že po diéte nenastal jojo efekt a úbytok sa udržal, zatiaľ čo iní hlásia pribratie > pôvodného stavu; obidve skúsenosti sú v diskusii zastúpené.
- Niektorí účastníci odporúčajú liečebné hladovky a citujú prípady zlepšenia onkomarkerov, zatiaľ čo iní to považujú za nespôsobilé a upozorňujú, že propagátori môžu byť nelekári.
Otvorené otázky
- Ako dlho a akým presným spôsobom treba pokračovať v nízkosacharidovej alebo delenej strave, aby sa minimalizoval jojo efekt?
- Aké dlhodobé zdravotné riziká prináša opakované používanie balených proteínových jedál s prihliadnutím na konzervačné látky a zloženie?
Spomenuté značky a firmy
Prodietix,KetoDiet,Ketodiet,Nutrifood,Nupo,Fitshaker,Infrashape,liecebnehladovanie.sk,stillmasse,goute,Prodietix.sk,Téma
Spomenuté produkty a metódy
Prodietix Z1,Prodietix Z2,Prodietix Z3,Prodietix Z4,Prodietix M1,Prodietix M2,Prodietix Intense,KetoDiet produkty,Nupo výrobky,Nutrifood,prúžky na meranie ketózy,infrashape,Fitshaker výzva,paleo,delená strava,liečebné hladovanie,proteinový nápoj,tyčinky,omelety,polievky,nižkosacharidová strava
Miesta a osoby
Dr Valuch,Francúzsko,Slovensko
@nikusa1510 asi u každého inak... Ja som prekvapená že celkom v pohode zatial, bála som sa hladu alebo nejakej únavy... A to mám aj prácu fyzicky náročnú...
@mommy_naty Dobrý deň, prepáčte, že až teraz, bola som v ŠvP. Áno, je to dostupné.
@nikusa1510 ja mám sem tam pocit hladu,vtedy si dám z povolenej zeleniny. Jedlá sa podla mňa dajú úplne v pohode jesť, bála som sa keď niektoré písali,ze sa to neda jesť,ze to kvôli tomu zabalili....
@franka211 ja prve dva dni mi nechutilo ale teraz uplne pohode mi to chuti uz 😀 vymyslam tiez so zeleninou.
@dorotelka zdravim ja som tiez na prodietixe cca 3 a pol tyzdna a skoro 8kg dole len uvazujem ze ci nieje lepsia keto diet maju tam viac povolenych veci v prvej faze chvalia chut ako aj prodietix je fajn no vela veci mi nechuti ako paradajkova polievka a sampionova ma poriadne sklamali, krutony strasne prasne, cestoviny nedokazala som zjest po tretej lyzicke som dala psovi...ale zatial sa tesim ze ti ide dole z cca 73kg mam teraz 65,6 cize super a moj ciel je 50-52 😎 drzim sebe aj vam aj vsetkym mamickam palce nech sa dostanu na vysnivanu vahu.😊
baby ja mám za sebou presne 4 týždne a rovných 8 kg dole...ale ja idem z velkej váhy...ešte som sa nefotila,ani to na mne až tak nevidno,lebo som vysoká...mám kupený program na 9 týždnov a potom sa odfotím...mne chuti skoro všetko okrem zeleninovej polievky a kuracej ....a tie nápoje aby neboli moc sladké si dávam do viac vody a hotovo...ostatné v pohode a uplne top sú komplet všetky tyčinky....každý den mám jednu,...musím ...
držte sa.,..
@franka211 Ahoj, prepáč, že reagujem až teraz takmer po mesiaci, nechodila som sem. Začala si nakoniec? Je pravdou, že Jojo funguje, ale u mňa to nebol ani tak jojo efekt, pretože som skoro 3 mesiace jedla piate cez deviate a cca +8 kg. Skúšam s tým bojovať, ale nemám odhodlanie. Akosi sa neviem nastaviť... pritom viem, že keď som v redukčnej fáze, tak som šťastnejšia.
Nieco na motivaciu a podporu odo mna, ja uz som 2 mesiace po ukonceni ketodiet, a vaha sa pekne drzi, plus minus 63kg, ide dokonca aj ked velmi pomaly uz ale stale dole, tak pol kila za tyzden, kedze som teraz zacala viac cvicit na sformovanie postavy.. normalne si dam aj sladke, akurat co nejem velmi je pecivo(to som nejedla ani predtym), a ked mam pocit ze som to trochu prehnala so sladkostami alebo jedlom tak nasledujuce 2-3 dni nahradim 2 jedla napojom alebo jedlom z ketodiet (alebo uvarim podla keto diety). Dufam ze som trosku motivovala a podporila 😊
baby a tá tyčinka sa može denne iba jedna?
a ešte by ma zaujímalo,kupila som si ten ich chlebík...a vobec neviem čo si nan mám dať...okrem avokada,ale to mi už lezie krkom...
Ja som skúsila aj prodietix-trochu chutnejsie ako ketodiet podla mna-ale asi ozaj tato dieta neni pre mna... Na predaj skoro všetko zo zoznamu
@franka211 Z4 no dúfam ze to pôjde aj nadalej takto necítim sa nejako fit ale zatial zvladam .