Skúsenosti a výzvy so suchým januárom: Ako sa vyrovnať s bažením po alkohole?
Ahojte, trosku tema na diskusiu.
Dala som si suchy januar. Zvykla som si pomaly kazdy druhy vecer naliat o 18.30 pohar vinka. Dala som si vacsinou 2, cez vikendy na stretkach s rodinou sme pili viac.
No a som 5ty den v suchom januari, a normalne okolo tej 6, pol 7 pocitujem bazenie po alkohole. Ze mam normalne ze chut si naliat. Ked prekonam ten cas, co som si zvykla dat, tak je to ok.
Cize mam normalne psychycky abstinencny priznak. Fyzicke nastastie nie.
Cize, aj pri malom, ale pravidelnom pozivani alkoholu ocividne moze vzniknut navyk, ale sama by som to teraz nezistila, keby si nedam suchy januar.
Mali ste to tak niekto? Resp u mna ta vyzva urcite splnila ucel, ze som zaregistrovala, ze nabieham na problem.
A ty si si myslela, ze ked si nalievas takto domka poharik, dva, kazdy den, ze to nie je alkoholizmus?
No praveze moj otec bol na protialkoholickom lieceni, ked este nemal deti. Odvtedy vobec nepije. A nenazvala by som sa uplne alkoholickou, ale skodlive pitie to uz asi bude urcite, lebo nepijem na chut, ale cielene, nech sa hodim do vacsej pohodky. A trva to tak od leta, ked sme si zvykli na terase v lete davat vinko.
Preto aj teraz podla mna pocitujem tu chut dat si a privodit si taku tu pohodu, ktoru mi to prinasalo. Opitost nie, ale proste ten stav po 2 poharoch vina.
Tak kazdy druhy vecet, niekedy 1 pohar, niekedy dva. Neprislo mi to ako alkoholizmus, kedze som sa neozierala, ani som nepotrebovala si dat rano napriklad..
A zase tu máme ,,vínko”.
Si v podstate funkčná alkoholička :D
Úplne vážne by si mala prestať piť úplne.Mas problém s alkoholom.Si alkoholicka.
Daj si suchy cely rok,lebo podla tohto uz mas dost velky problem s alkoholom.
Drzim palce - nech vydrzis co najdlhsie. Ja mam uz suchoty 22rokov. A ano az vtedy zistime, ze mame problem s akoukolvek zavislostou ked zacneme abstinovat. Ci uz ide o kavu, sladke, alkohol ci socialne siete......a horsie.
@autorka ja si neviem predstaviť život bez alkoholu. Aj včera sme si s mužom vyhodili z kopýtka.
Ak pocitujes túžbu po alkohole, nie je to ok. Treba si dať na to pozor
Proste alkohol je droga rovnaká ako extáza, pervitín. Ale kvôli daniam, ekonomike dovolený. A to nielen tá vodka, rum, ale aj deci vínka večer ak máš nejaké predispozicie. Najlepšie u teba by bolo nakupovať a nepiť na týždennej ani dvojtýždennej a podobnej báze. Maximálne pohárik na oslave 3-4 krát ročne.
Zatial patris medzi hladinkarov … neopiju sa ale udrzuju hladinu na fungovanie. Nechaj vino na pokoji, predisposició mas. Prirovnavanie k cokolade alebo kave je trochu mimo, aj to su zavislosti, ale cokolada a kava znicili minimum rodin …nepoznam pripad, ze by sa niekto rozvadzal kvoli tomu, ze partner zje kazdy den jednu Milku, alebo vypije 5 kav.
1.kto si nalieva sám, je alkoholik (a je úplne jedno, že pohár vína)
2. Ak ti to navodzuje stav pohody, si alkoholik (čiže nevieš mať pohodu bez alkoholu)
3. Slovensko je medzi prvými čo sa týka pitia alkoholu (v spoločnosti stále tolerovane), ľudia sa nevedia bez alkoholu baviť, prídeš niekam a hneď čo budete piť? Nalej mi minerálku, ďakujem
Ty nieže máš mať suchý január, ale mať suchý zvyšok života
Autorka, asi sa skus alkoholu vzdat uplne. Naco tieto vecerne pohariky? Je to uplna hlupost a posledne studie len dokazuju, ze alkohol v AKOMKOLVEK mnozstve je velmi skodlivy. Antioxidanty a zdrave cievy, ci co z blud tu citam mozes mat aj bez zavislosti a roznych zlych ucinkov z inych zdrojov ako prave chlastu.
Ty nie si alkoholicka, lebo sa neopijas? Akoze je podla teba alkoholik iba ozrata socka co sa vala v jarku totalne na mol???? Tak to ti gratulujem. Lebo kazdy kto pije pravidelne aj pohar “vinka” vecer tak ma problem s alkoholom. Aked nevies bez neho fungovat a mas abstinencne priznaky, to je akoze nic??? Tysi ako jedna moja znama, ze ona nepije, len si kazdy vecer da 1-2 pohare ”vinka” a to je nic….
Evidentne je fanatická abstinencia rovnako desivá, podľa tých reci, co tu vediete. Autorka si dávala evidentne viac alkoholu, ako zvládla a včas sa zabrzdila. Noc viac a nič menej. Robiť z toho alkoholizmus a hladinkarku a podobne reči, to je skutočne mimo (predpokladám, že si nenalievala pohárik, dva už roky ale posledné obdobie). Nie každý zvyk je hneď závislosť. Tá vzniká až tou neschopnosťou odolať. Na otestovanie je suchý január/február fajn. Ak je problém, tak treba abstinovat natrvalo, áno. Ale hysterizovat vopred je mimo. Nie každý túži byť doživotným abstinentom a misionárom proti alkoholu.
@vroni mýliš sa. Nazýva sa to craving. Adiktológovia by vedeli rozprávať 🤷♀️
https://www.chciodvykat.cz/clanky/co-je-to-crav...
@jamimo, po slovensky sa to nazýva nutkava potreba alebo zlozvyk. A čo teraz? Robiť z toho "problem" a závislosť je nepochybne dobrý kseft, ale inak ide o starý dobrý zlozvyk, od ktorého si trochou sebadisciplíny (napríklad suchým januárom) zase pomôžeš. Takže pred tým, než vyvalim prachy za predavača teplej vody, ktorý so mnou znovu objaví koleso, si proste dám po prstoch a pojdem si namiesto pohara vína zabehať (napríklad). Problém solved.
Drzim palce. To v tejto faze ešte prwkonas.
@jamimo, je to umelé robenie problému z úplne bežnej situácie. Všetci po niečom bazime. Alebo sa to naučíme ovládať alebo nás to zničí. Keď z každej hovadiny vytvoríme problém, zničime sa sami každé ráno a budeme potrebovať asi tak 8000 koučov a psychológov na osobu. Problém je niečo reálne, čo nedokážeme ovládať ani potlačiť (to už je definícia závislosti. Tá je problém) A nie nutkanie, ktoré je potlacitelne studenou sprchou.
@vroni wow, nutkanie, ktoré je potlačiteľné studenou sprchou.
MUDr. Okruhlica a iné kapacity na liečbu závislostí sa môžu ísť hanbiť do kúta. Podľa tvojho tvrdenia sa mala osprchovať aj Petra Vajdová, Elena Podzámska, Iveta Bartošová, Kurt Cobain, Amy Winehouse, Bradley Cooper, Anne Nicol Smith, Johny Deep a mnoho, mnoho iných 🚿🚿🚿🤭🤭🤭
Ja Vam blahoželám, že Ste sa odhodlali a ze vydržíte....nech je viac takých....a prajem vám nielen suchý január ale aj február aj marec aj celý rok...
Alkohol je pliaga ľudstva a vy ste príklad ako sa ľahko stať alkoholikom bez toho aby si to človek uvedomil....ja nepijem vôbec ani na oslavách ci rodinných stretnutiach...je mi to odporne.
@jamimo, no vidíš, pleties piate cez deviate a potom ti vyjde nezmysel. Títo ľudia boli/sú alkoholici. Sú závislí, nemajú nutkanie dať si pohárik, je to pre ich potreba rovnako ako dávka pre drogovo závislých. Autorka má chuť si naliať, nie potrebu. Nie je závislá. Jej chuť je liečiteľná "studenou sprchou". Rovnako "liečiteľná" ako chuť dať si čokoládu. Závislosť bohužiaľ liečiteľná nie je. Ani podstatne drastickejsimi metódami ako studená sprcha. Mimochodom, liečenie studenou sprchou núkajú aj v tom linku, ktorý si sem osobne prilepila. Presne preto nie je craving skutočný problém ale len zlý návyk. Jeho riešenie je proste v "studenej sprche" - obrazne a možno i doslovne. Keby také jednoduche riešenie bolo aj na závislosti, život by bol hneď jednoduchší.
Ty uz si alkoholik, tebe nepomoze len suchy januar, ale sucho navzdy. Je to tvrde, ale je to tak. Vyhladala by som pomoc ako s tym dalej. Drzim palce.
Presne o cravingu som si citala. Lenze ja som este vo faze, kedy to ovladnem a nedam si proste. Ale ta chut/to bazenie tam proste je, a to uz nie je dobry znak. A neni to len ze chut, ale naozaj si musim racionalizovat, ze preco si nedam. Ale teda odolala som doteraz, co je dobry znak. Keby je to uz konecna/chronicka faza, tak to takto sama nedam.
Citala som si aj fazy alkoholizmu, podla mna som teda niekde pri faze problemoveho pitia.
Tak Ti poviem, sprav z toho suchy cely zivot. Mas nabeh na skutocny alkoholizmus. Nechapem, ked mas v rodine takeho, ako si to mohla dopustit na sebe(? ) Nalievat si kazdy den( ?)
Okrem zdravotneho bebefitu, Ti nepitie vinka, prinesie aj ubytok kil, peniazky v penazenke a pokoj v rodine, nie je nic horsie, ako pozerat sa na pripiteho cloveka.
Mne alkohol nechutí žiadny, cez rok nepijem, akurát na Vianoce likér, punč, Silvester šampanské a veru už tiež som si za tých pár dní navykla. Hoci mi to nechutí, ale, ten pocit uvoľnenia, ľahšieho spánku. Máš v rodine alkoholikov? Lebo ja som mala a pripisujem to tomu, genetika/predispozície nepustia a jediné moje šťastie je, že mi nič nechutí, lebo závislosť by som si vybudovala veľmi rýchlo...