Športujem, ale neviem kotúľ letmo
Nazdar, je to fakt fakt divné, ale aj tak by som bol rád za odpoveď. Mam rad šport, hlavne basketbal, hravam uz zopar rokov. Tak isto si rad zahram florbal futbal ani volejbal mi nevadi, rad mam atletiku, rad behanie, posilňovanie mi nerobi problem napr zhyby kliky atd. Najviac travim cas v prirode s kamaratmi, napr stavanim bunkru. Chodim do 1. Rocnika na SŠ a mame celkom prisneho telocvikara. Do teraz mam znamky v pohode, ako na normalnej telesnej ako furt, ale bojim sa gymnastiky, sice na nej nemam asi problem skocit cez kozu, ale ide o kotrmelce, kedysi asi v 6. ročníku som mal spravit letmo, bal som sa, ale skusil som to, ale zle som padol, zranil som si krk a bolel ma aj chrbat, nie moc ale zlakol som sa, neviem ci sa mi aj dych nevybil, zlakol som sa a od vtedy to nedokážem spravit znovu, uz fakt nie, na zakladke sa to neznamkovalo, ostatny neriesili, tak som mal u riti, teraz som doma skusal kotrmelcom dopredu, ten viem, ale ten letmo proste nie, ja sa bojim smiatia spoluziakov a nepochopenia ucitela, ze ma znemozni atd.
A este ci je to normalne ked milujem sport a neviem kotul letmo, a bojim sa spoluziakov atd, inak v skole som tiez dobry, nechvalim sa, ale mam pomaly najlepsie znamky v triede, cize nie ze len sa rad hrajem sportove hry a stavam bunker, ale staram sa dost aj o skolu, z nicim inym na skole nemam problem, doslova, len kotul letmo
Stručné zhrnutie
- Kotúľ letmo je gymnastický cvik, ktorý mnohí žiaci na základnej a strednej škole dnes neovládajú a v školskom vyučovaní sa už bežne netrénuje.
- Bezpečný nácvik zahŕňa postupný tréning od obyčajného kotúľa cez predlžovanie rúk a cvičenie z drepu, s použitím mäkkých doskočísk ako penová žinenka alebo veľké posteľné matrace a pomocných prekážok (napr. mikina).
- Po predchádzajúcom páde môže vzniknúť psychický blok; riešenia sú postupný nácvik na mäkkom povrchu, trénovanie s gymnastickým lektorom alebo dohodnuté vynechanie cviku s učiteľom či rodičmi, pričom prístup učiteľov sa v praxi líši.
Najčastejšie otázky
Q: Ako sa postupne naučiť kotúľ letmo?
A: Začnite od obyčajného kotúľa, postupne predlžujte ruky, skúšajte z drepu a používajte pomocnú prekážku (napr. mikinu) položenú pred seba, ktorú postupne posúvate ďalej, kým nezvládnete celý pohyb.
Q: Ako trénovať kotúľ letmo bezpečne, aby som sa nezranil?
A: Trénujte na penovej žinenke alebo veľkých posteľných matracoch a postupujte pomaly; pri nácviku odporúčajú asistenciu skúseného trénera alebo učiteľa a nepokračovať, ak technika obyčajného kotúľa nie je zvládnutá.
Q: Čo robiť, ak mám blok po predchádzajúcom páde?
A: Možnosti sú trénovať postupne na mäkkom podklade (žinenky, matrace), vyhľadať tréning v gymnastike s odborným vedením alebo požiadať učiteľa/rodičov o vynechanie cviku; v diskusii sú uvádzané aj prípady dlhodobých následkov po zlých pádoch.
Q: Môže ma učiteľ nútiť vykonať kotúľ letmo bez ospravedlnenky?
A: V diskusii používatelia uvádzali rozdielne skúsenosti: niektorí učitelia dovolia nevykonať letmo po vysvetlení, iní môžu požadovať ospravedlnenku alebo trvať na splnení požiadavky.
Q: Kde hľadať pomoc pri nácviku kotúľa letmo?
A: Hľadajte tréningy gymnastiky alebo skúseného lektora v miestnom klube, trénovať sa dá tiež doma na penových žinenkách alebo veľkých matracoch pod dohľadom dospelej osoby.
Q: Ako sa vyrovnať so strachom zo smiechu spolužiakov pri nácviku?
A: Odporúčané taktiky sú otvorene oznámiť učiteľovi zdravotný blok, použiť stratégiu "nejdem, daj mi 5" na vynechanie pred celou triedou alebo reagovať sebavedomo a ignorovať posmešky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Mnoho ľudí v diskusii potvrdilo, že kotúľ letmo už nie je bežnou zručnosťou, ktorú ovládajú žiaci školského veku.
- Všetci odporúčajú postupný nácvik s mäkkým doskočiskom (žinenka, matrace) ako základ bezpečného trénovania.
- Dohoda s učiteľom alebo rodičmi o vynechaní cviku po zranení alebo pri psychickom bloku je bežné riešenie.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že kotúľ letmo je nebezpečný a v školách by sa nemal robiť bez hrubých žinienok; iní tvrdia, že pri správnej technike a postupnom vedení je cvik bezpečný.
- Niektorí účastníci v diskusii tvrdia, že kotúľ letmo bol bežnou školskou zručnosťou v minulosti, zatiaľ čo iní konštatujú, že dnešným deťom sa tento cvik vo vyučovaní bežne neučí.
Otvorené otázky
- Dovolí konkrétny učiteľ v každom prípade vynechanie kotúľa letmo bez ospravedlnenky?
- Dá sa psychický blok po páde úplne odstrániť bez odborného tréningu?
- Aké presné dlhodobé následky môže mať zlý pád pri kotúľi letmo?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
kotúľ letmo, obyčajný kotúľ, kotúľ dopredu, kotúľ dozadu, penová žinenka, žinenka, posteľné matrace, mikina (ako prekážka), cvičenie z drepu, predlžovanie rúk pri kotúli, stojka na hlave, skok cez kozu, skok do výšky, bedňa, bradlá, kruhy, hrazda, mostík, salto
Miesta a osoby
Vrutok
@dazdovka to trosku prehanas, ci?
V zivote sme nerobili kotul letmo na hrube zinienky.
@dazdovka a ano, vela deti to nevie, lebo sa to na telesnej neucili. Ak vies spravit klasicky kotul, skusaj to postupne. Ze budes dalej a dalej natahovat ruky. Skusaj to z drepu, daj si pred seba nejaku prekazku, staci mikina a ruky klad az za nu. Postupne ju oddaluj.
Ľahké riešenie, pôjdeš na rad a zahlásiš, nejdem daj mi 5 " a pokračuje v rade ďalší...
Ked mas kondicku, das aj kotul letmo. Postupne cvic ako bolo uz napisane. Isto mas silnejsie ruky ako v 6. rocniku 🙂 A isto nebudes sam, kto to neovlada na supu.
@laurita285 dakujem vam vsetkym moc, pokusim sa to trenovat, ale neviem ci to stihnem dovtedy, kym to budeme robit, bojim sa aj ked poviem ze nejdem dajte mi 5, tak ostatni sa budu smiat, utahovat si zo mna, ze to neviem a ucitel ma bude nutit a nútiť to skusit a cim dlhsie budem hovorit ze nie fakt nejdem ze sa bojim, alebo tak, tak ostatni sa mi budu viac smiat a vkuse to spominat
@kacena4 samozrejme aj nad tym rozmyslam, toto urcite planujem povedat, ale myslim si ako ho poznam ze povie, ze bez ospravedlnky ta neodpravedlnim, a bude. Bojim sa toho ze nie je taky empaticky, lebo tak vyzera, jemu sa paci len ked je niekto sokovny, neviem ako zobere toto
@sammoo pozri sport robis pre seba a svoju radost. Tam zapada aj telocvik, aj ked sa to bohuzial u nas tak neuci 😕. Ja uz ani neviem, ci by som kotul letmo este dala a to pravidelne sportujem. A tiez by som sa bala, ze si rozbijem usta, lebo sa to potom v praci dost zle vysvetluje 😄 Tvoj blok uplne chapem, ja som mala taky uraz pri jednom pade v aikide a uz nikdy som ho nerobila. A fungovala som aj bez neho. 🤷♀️ Ak chces skusit natrenovat, skus si rozlozit velke postelne matrace. Ja som tak natrenovala stojku na hlave. Padala som do makeho matraca, takze som sa nemala coho bat. Ked som to technicky zvladla, uz som po case ziadny matrac nepotrebovala.
@kataka10 jasne, ďakujem pekne, ja len to, ze ja nie som ani ziadny gymnasta, ani parkurista, ze by som to potreboval vediet, myslim si ze to nevyuzijem aj keby to viem. Chcem len to aby to nikto neriesil, kludne dostanem 5, ale nech to neriesia spoluziaci, lebo koli nicomu inemu sa s tym trapit nejdem ( myslim s ucenim sa toho kotulu )
@sammoo neboj, myslim ze niksa smiat nebude, a ani to spominat. U nas ked sme mali.gymnastiku na gympli, tak polka triedy nevedela cez kozu skocit, bud mali blok alebo co. Aj ja a iny proste sa rozbehli a pred kozou zastavili. A aj kotul niektori ani nerobili, ani stojku. Podla.mna to nie je ziadna zakladna sportova zrucnost, naco by som to mala prepana robit, ked sa bojim. U nas sa neznamkovalo este, ale aj keby sa malo, tak 5 za takuto vec by som prezila. Telesna by ale podla.mna mala byt o tom aby deti sportovali s radostou, a nie drilovali nejaku zrucnost, ved.nie.kazdy je v sporte doma, ale hlavne ze sa hybe.
@sammoo Skús si tipnúť, koľko žiakov v takej priemernej triede zvládne kotúľ letmo? Ja myslím, že maximálne 2,3, ktorí sú mimoriadne športovo nadaní a venujú sa tomu aj mimo školu. Ostatní budú na tom rovnako ako Ty. Takže, neboj, zapadneš do kolektívu. 😂
@heleninamama no to by som si rad myslel, na zakladke sme boli rozdeleny na chalanov, tak to vedel kazdy, len dvaja sme boli co nie
Nic v zlom ale to este nezrusili? Mam 44r a kotul letmo som vedela svojho casu z 36ziakov ja a kamoska ( mimoskoleske treningy juda pady lety preskoky) 2ja zapasnici ( podobna priprava ako my) a 1 gymnastka. Nikto iny. Kotul letmo sa trenival v halach ze lahli ludia a kotrmelec cez 1, cez 2, cez3, cez 4 az clovek stratil strachletiet vzduchom a vedel kedy je cas zbalit sa sa a doskocit. Uz vtedy sa to nehodnotilo len to bolo amo bonus.v dnesnej dobe to okrem gymnastov a cieleneho treningu bezne decko neda, nema vediet z kade
Je to nebezpecne, robili ste ho s dopadom na hrube penove doskocisko? Vies, take ako ked skaces do vysky... Nech to riesia tvoji rodicia, ze co akoze to ma znamenat na telocviku robit take nebezpecne cviky, o co im ide, ked si zlomis vazy, bude ta telocvikar tlacit na vozicku?