Sú merania tepu na smart hodinkách presné?
Ako velmi je tento udaj v skutocnosti pravdivy?
Stručné zhrnutie
- Hodinky merajú tep optickým snímačom na zápästí a dáta bývajú pomerne presné v pokoji alebo pri miernej aktivite, no pri intenzívnom pohybe môžu mať veľké odchýlky (príklady v diskusii: odchýlky 2 bpm, 5–10 bpm, extrémy 19 bpm alebo nesprávne údaje ako 158 bpm).
- Pre športové a klinicky presné meranie tepu sa odporúča použiť hrudný pás alebo medicínske vyšetrenia (EKG, Holter), pričom hrudné pásy sú v diskusii označené za takmer presné a cenovo dostupné.
- Ak sú dlhodobo zvýšené hodnoty tepu (diskutovaný prah: zmena o viac ako 15 bpm, ktorá trvá viac než 2 týždne), odporúča sa konzultácia s lekárom, ktorý môže indikovať EKG alebo 7‑dňový Holter na overenie.
Najčastejšie otázky
Q: Sú smart hodinky presné pri meraní tepu?
A: Presnosť závisí od modelu a podmienok; používatelia uvádzali, že Garmin Fenix a Apple Watch môžu byť relatívne presné, ale v terénnych testoch (spomenutý DTest) aj drahé modely vykazovali významné chyby; v príkladoch diskusie sa vyskytovali odchýlky od 2 bpm až po stovky percent pri pohybe.
Q: Ako najspoľahlivejšie overiť presnosť merania tepu z hodiniek?
A: Porovnať údaje s hrudným pásom (hrudný pás je označený za najpresnejší) alebo s lekárskym vyšetrením EKG; lekári v diskusii použili 7‑dňový Holter na diagnostiku.
Q: Kedy mám s údajmi z hodiniek ísť k lekárovi?
A: Ak sú hodnoty dlhodobo zvýšené alebo ak je rozdiel oproti normálu viac než 15 bpm a pretrváva viac než 2 týždne, alebo ak sú opakované prudké skoky tepu, lekár môže indikovať EKG alebo Holter; v diskusii lekári používajú tieto metódy na potvrdenie.
Q: Ako správne merať kľudový tep doma, aby bol výsledok zmysluplný?
A: Pred meraním zostaň 10 minút v pokoji, nesmieš vstať ani rozprávať a musíš byť psychicky pokojná; najvýpovednejší je nočný priemer alebo hodinový priemer tepu podľa diskusie.
Q: Prečo hodinky občas ukážu náhle vysoké skoky tepu (napr. 158 bpm) bez pocitu symptómov?
A: Možné príčiny uvedené v diskusii sú pohyb ruky, nesprávne dotiahnutý remienok, krátkodobé stresové reakcie alebo technické obmedzenia optického senzora; takéto skoky môžu byť artefakt senzoru, ale pri pretrvávaní treba vyšetrenie.
Q: Ako hodinky počítajú kroky a prečo to niekedy neodpovedá realite?
A: Kroky sa väčšinou počítajú akcelerometrom; GPS sa zapína len pri zaznamenávaní aktivity a meria vzdialenosť, nie kroky; nekvalitné hodinky môžu počítať gestikuláciu (napr. pri jedení) ako kroky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Hodinky sú najpresnejšie v pokoji a pri miernej aktivite, počas intenzívneho pohybu majú väčšie odchýlky.
- Hrudný pás a lekárske metódy (EKG, Holter) sú spoľahlivejšie pre presné meranie tepu.
- Najvýpovednejšie sú dlhodobé priemery (nočný alebo hodinový priemer) namiesto jednotlivých okamžitých hodnôt.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci tvrdia, že modely ako Garmin Fenix alebo Apple Watch merajú relatívne presne; iní poukazujú na testy (DTest) deklarujúce katastrofálne výsledky aj pri drahých modeloch.
- Niektorí odporúčajú ísť k lekárovi už na základe údajov z hodiniek; iní sa obávajú, že lekár údaje z hodiniek môže ignorovať.
Otvorené otázky
- Prečo sa v niektorých prípadoch objavia krátkodobé vysoké skoky tepu (napr. 158 bpm) bez subjektívnych symptómov?
- Ako najlepšie zosúladiť rozdiely medzi tlakomermi na paži a optickým meraním tepu na zápästí?
Spomenuté značky a firmy
Garmin, Garmin Fenix, Apple, Apple Watch, Aliexpress, DTest
Spomenuté produkty a metódy
hrudný pás, Holter (7 dní), EKG, tlakomer, akcelerometer, GPS, Apple Watch, Garmin Fenix, sledovanie nočného/kľudového priemeru, meranie po 10 minútach pokoja
Miesta a osoby
žiadne
@petamich no muz ma presne tieto garmini fenix, a tiez mu tam ukazoval celkom vysoky.. ale hej, ci je to 100%, netusime
Neviem, ako tep, ale tlak je iný ako na normálnom tlakomere, aj Dr. povedal aj vysvetlil, prečo nemerat na zápästí. Už som to zabudla preco🙈
@autor ja by som sa zas nebala ísť k lekárovi a povedať, že sa mi niečo nezda a spomenúť aj hodinky..napr môjmu bratovi sa tak zistilo spánkové apnoe..v noci mu začali applewatchky pipat lebo mal zrazu veľmi vysoký tep..kamarátka zas mala garmin a jeden čas mala take, že len presla na wc alebo po schodoch a veľmi jej vyskočil tep a zistili jej že ma prechodeny zapal a už jej to chytalo srdce..mne zas po pôrode veľmi nizko klesol tep a mala som aj take, že 38 a podobne a tiež som to konzultovala na endokrinologii pri kontrole..takze podľa mna ta nikto nevysmeje
neviem ako vy máte hodinky dievčatá, teraz sú hodinky čo sa týka krokov prepojené s gps, takže pri sedení a rozhadzovaní rukami vám už kroky nenamerajú …
Ak máš zvýšený tep dlhšiu dobu a neprechádza to, tak to nie je odveci riešiť s lekárom. Pozeraj si dlhodobé priemery (napr hodinový priemer), nie okamžité hodnoty. Ten kludovy je väčšinou najviac výpovedný. Keď neznesies hodinky v noci tak stačí aj počas čítania, nebude to až tak presné ale hlavne záleží či sú to stále približne rovnaké hodnoty alebo je tam posun - zmena o viac ako 15 ktorá neprejde behom dvoch týždňov je už väčšinou spojená s nejakým problémom.
@biba_18 kroky na hodinkách neráta gps, ale akcelerometer. Gps sa zapína iba keď zaznamenavas aktivitu, lebo míňa veľmi veľa batérie a navyše vnútri nefunguje. Napr keď kočíkuješ a držíš kočík tak ti hodinky kroky nenameraju ani ak máš pustené gps. Rozpoznávanie krokov na kvalitných hodinkách vychádza z presného pohybu rukou smerom ktorý je typický pre kroky, zatiaľ čo na nekvalitných je to nastavené na prakticky akékoľvek zrýchlenie hociktorym smerom, preto rátajú blbosti.
takmer presne byvaju hrudne pasy, nestoja az tak vela a mozte si to porovnat.
nedavno som videl jeden technicky test a garminy a apple watch vychadzali dost presne s realitou nameranou ekg pasom. vsetky hodinky meraju na zaciatku skor nizsie cisla, lebo chvilu trva kym sa prejavy vyssieho tepu prenesu na kozu.
@biba_18 písala si citujem
"teraz sú hodinky čo sa týka krokov prepojené s gps" na toto som reagovala - nie je pravda to čo tvrdíš, že hodinky merajú kroky cez gps. Na to odpovedáš že kroky nepocitas, ale kilometre. Tak neviem prečo sa vyjadruješ ku krokom keď ich nepočítaš a ešte sa aj vyjadruješ nesprávne. Na meranie trasy v kilometroch sa používa gps, ale na kroky nie. Teraz to vyznieva že nemáš jasno v tom aký je rozdiel medzi krokmi a kilometrami 🤣 pritom my sme si len pre pobavenie písali aké hovadiny vedia tie hodinky namerať keď sú nekvalitné, vôbec nebolo treba na to reagovať.
@biba_18 fakt nechápem prečo to potrebuješ prekrúcať. Kde prosím ťa vravím že hodinky nie sú prepojené s gps? Jediné čo vravím, že gps nemá nič spoločné s krokmi 🙄 gps meria polohu, preto vie merať dobre prejdenu vzdialenosť, ale z gps nikdy nezistis či si tú vzdialenosť prešla pešo alebo ináč. Preto gps nezabráni tomu aby hodinky namerali neexistujúce kroky pri gestikulacii, ako to tvrdíš ty.
Záleží aj od kvality hodiniek. Manžel má Garmin za skoro 500 € a všimol si, že tep v pokoji máva okolo 42.Spomenul to na preventívnej prehliadke lekárke,ťa ho poslala na EKG, 7 dní nosil holter a áno, vyhodnotili to lekári, že je ok, tep v pokoji mal najmenej 38. Je však športovec.
Takže..oplatí sa ísť k lekárovi,ak sa ti niečo nezdá, bežné si tep nemerias,ale hodinky ho ukazujú pomerne presne.
Ja mám tiež v pokoji 49- 52, avšak tiež športujem,tak je to v poriadku
@avanka aj moj ma garminy, verila som im viac ako mojim, tiez nie celkom lacnym, ale skor stylovym hodinam, nie vyslovene na sport, a teda ukazovali obe to iste, idem to hned v utorok riesit. Hrozne mi skace ten tep, 140 a pod, potom sa ale rychlo da do kludu, 80-85-90, aj tak strasne vela
@quaxi mala som ich teda aj v noci, tep cca od 74-85 (raz vyskocil aj na 101, raz ukazoval aj 68).. mam tam aj ten priemerny tep, minule mesiace mi ukazoval 64 ccav teraz primer 77, ale ja nechapem z kade berie tie udaje, je to priemer za den, pricom vcera mi pod 95 pomaly ani nesiel cez den 😏
Keď ti z cca 64 v noci stúpol na 77 tak to je dosť, tam môže byť nejaký problém. Necitiš sa unavená? To si človek ani poriadne neoddýchne keď srdce v noci maká akoby si ani nespala.
Vobec, vobec sa necitim nejako zle, akurat som uz podvedome z toho nervozna..
Variácia tepu o 30-40 hore nie je nič nezvyčajné. Dôležité je poznať svoje bežné hodnoty od do počas spánku a cez deň (ale pozor je rozdiel ci sedíš na gauci, stojíš, alebo kráčaš) a zamerať sa na to, ak sú tieto hodnoty vyššie o 20+ voči normálu


Zalezi aj od hodiniek, inak meraju Garmin Fenix a inak z Aliexpress (schvalne prehanam) a aj tie profi nemeraju na 100% presne 🙂 preto napr. sportovci pri behu pouzivaju aj hrudny pas, ktory meria najpresnejsie