Zamestnané žienky, o koľkej večer chodíte spať?

Chodíme spať okolo 22-22:30 a vstávame 6:00 ( bez budíka, niekedy sa zobudíme aj skôr, niekedy potiahneme do 6:30).

@sifonik o 10som tuha na gauci a vstavam 6.30 😂 ale tak mam cez 40 a 2deti

okolo 21.30 a tiez vsatavm o 6.00.....nechapem, ako niekto moze tahat dlhsie.......mne je aj toto malo.....

@sifonik okolo 22.00 a vstavam o 5. Skore vstavanie mi velmi vadi, hlavne ked je letny cas (moj biorytmus je nastaveny skor na dlhsie bdenie vecer). Uz vo stvrtok sa neviem dockat vikendu, castokrat vstavam posledna 😇☺️

Chodím spať okolo 22:00-22:30 a vstávam o 5:45.

Ja chodim spavat v tyzdni o 21... a vstavam 5:45 .Aj to je mi pekelne málo 😂keby som nemala deti asi by som šla spať hned po príchode z práce 😅
Určitě to vyplývá od viacerych faktorov ..od typu a povahy človeka,od typu práce, od psychického stavu, zdravotního atd.atd.
cize podstatné je ako sa ty cítiš.
Ja osobne zavidim ludom čo dokážu do 23 kukat Tv a ráno v pohode vstat a fungovat...ja ked pretiahnem na druhý den som úplně KO 😕

Chodim spat az po polnoci (okolo jednej), vstavam 6:30, uz roky, ale ja velmi spanok nepotrebujem, raz za cas sa vyspim trochu viac (do zasoby) a potom znovu fungujem.

@sifonik spánok je individuálna záležitosť... vraj pre zistenie optimálneho času spánku ktorého človek reálne potrebuje je dobre mat tri týždne dovolenky a cítiť svoj režim.. keď je človek unavený ma si ísť hneď ľahnúť spať, keď je vyspatý vstať z postele.. po týždni až dvoch by mal naskočiť na režim kedy vie koľko denne spi a teda presne toľko potrebuje.. žiaľ tento výskum si asi nikto nemôže dovoliť 😄 každopádne ja chodím spať či je týždeň či je víkend o ôsmej- deviatej a vstávam o piatej.. a cez víkend aj keď nemusím vstávať rada som hore a odhrniem závesy a pozerám ako slniečko pomaly vychádza...

@sifonik ja som asi zlý príklad, spať chodím okolo polnoci, nepamatám si, kedy som šla spať naposledy pred pol dvanástou....... vstávam do práce o piatej-pol šiestej, ako kedy, neskôr nie. priznávam, že mi to nestačí, cez víkend, kedy nerobím si pospím do cca deviatej, muž ma nechá. mám 6 r. syna o ktorého sa ráno postará, aj keď ide cez víkend do práce, príde mi akurát povedať, že už odchádza a vtedy už musím ísť hore. ale deficit spánku mám stále.

Ja chodím spávať po 1 hod ...a vstávam o 7 hod žiaľ skôr sa mi nedá ist spať a keď chcem všetko stihnúť. Som na 2 deti sama. A cítim sa unavena...a už viac ako rok takto fungujem na nejakú zotrvačnosť.

@sifonik o 23:00-00:00 a vstavam 7:30-8:00

@sifonik ja chodím spať o 23-24:00 a vstávam o 5-5:30 hod podľa rozvrhu syna. Cez víkendy spím do 8-9:00 hod., potrebujem dospať celý týždeň. Neznášam ranné vstávanie, pokojne by som spala do 8-9:00, ale neviem sa dokopať do postele skôr ako o 23:00 hod.

13 rokov som vstávala o 4,30hod. A chodila som spat po 23tej. Teraz vstávam pred 7hod a tiez chodim spat tak. Ale uz sa mi to zda malo. Takze.. Cim dlhsie spím, tym som unavenejsia. 😀

medzi 22:00-23:00 a vstávam o 4:45-5:00 v pohode už roky

@0silvia0 ze do 8-9 cez vikend a dospavas....ja som sa zobudila v sobotu o 12.30...a 3 deti doma....manzel sa postaral 😉
Inak chodim okolo 22-22.30 a vstavam o 6.30 a je mi malo....
Deti su nastastie po mne a potrebuju prespat tych 12hod...

@katren ja dnes, nedela, bez budicka, madam si vyspava do 12tej. 😁 hovädzí vývar sa mi varil do 17tej. 😂😂

@sifonik ja mam to iste o 21:00 koncim v praci pridem domou pred 22:00 zaspavam okolo 24:00 -1:00 a vstavam 5:50 . A pritom som este v tretom trimestri tehotenstva ale uz od zaciatku novembra som doma konecne lebo som v praci zaspavala

@tosomja vsak co....nic nam neuslo 😉

@katren no vidíš... ja by som mohla tiež spať do 12-tej, ale ja zasa nemôžem dlho spať, ja sa cítim potom prespatá a bolí ma tak čudne z toho hlava. Ale cez víkend si zasa dám poobedný spánok spolu s manželom, takže ja dospávam aj poobede. Deti neriešim, tie už sú veľké a sú radi keď im dám pokoj a nenaháňam ich do upratovania izieb a do povinností😎

Medzi 20.00 a 22.30 ,a vstavam medzi 3.00 a 6.30

medzi 10-11tou a vstavam okolo pol 6tej 🙂 no ale stane sa ze zaspim s dievcatami, tak okolo 9tej 😇🙂

Inak, všímam si, živom som staršia, tým viac spánku potrebujem. Na VS som spávala tak 4-5 hodín, cez víkend ešte diskotéka a fungovala som v pohode.
Teraz sa snažím spat tých 7-8 hodín a ráno by som budík najradšej niekam hodila. A cez víkend by som spala aj dlhooo, ale mám zle svedomie, že treba upratať, variť a stihnúť aj nákupy, výlety a relax.

Ahojte dievčatá, jeden zaujímavý článok na túto tému:
https://www.dobrenoviny.sk/c/96321/spankova-kal...

@babi81 fíííha tak to je luxusné, že o 23h do 8h 😎 a všetko stíhaš v pohode?
@tosomja to nie je už o tom, že "čím dlhšie spíš, tým si unavenejšia" - to už je VEKOM 😝😝😝 (žartujem samozrejme, nič urážlivé 😉 )

@zuzanka.zuzu nieee, mne dcerka povedala, zesom najmladšia mamka na svete. 😊 ja nestarnem 😛😉

Vraj sa najlepšie telo vyspi do.polnoci takze sa snažím aspon o 22:00 ist spať najneskôr,vacsinou vsak.idem okolo 21:00 a vstavam 5:30

@nellita toto som uz tiez pocula, ale nemyslim si, ze je to pravda. Ja sa pred polnocou dostanem do postele len vynimocne (ani si nepamatam, kedy sa mi take stalo😀) a nie som zle vyspata. Zalezi od toho, aky ma clovek biorytmus. Resp. v akom "casovom pasme" zije-teraz nemyslim zemepisne, ale ja to mam cele trochu posunute, teda tu polnoc mam inokedy.

ja musim spat minimalne 7,5 hodiny a ist spat pred polnocou, inak som mimo. idealne je pre mna 8 hodin. inak urcite sa da zvyknut spat aj menej, ale nemyslim si, ze je to z dlhodobeho zdravotneho hladiska dobre, urcite su uz o tom rozne vyskumy.

@0silvia0 ved to ze presne ja tiez tak