Ako si oddýchnuť, keď nemám kam dať dieťa?
Ahojte, dievčatá. Budem veľmi stručná, nemám vážne čas. Ako oddychujete, dopĺňate fyzické a hlavne psychické sily, keď vám nemá kto s deťmi pomôcť, nemá vám ich kto postrážiť. Ako zvládate, variť, upratovať, nakupovať, starať sa o dieťa a starať sa o seba - sprcha, jedlo, umyť vlasy (u mňa nejaká starostlivosť o seba absolútne neexistuje)? Ďakujem.
Stručné zhrnutie
- Najčastejšie odporúčané riešenia pre rodičov bez dostupnej starostlivosti sú využiť čas, keď dieťa spí, na oddych alebo nevyhnutné úkony, variť na viac dní a zamraziť časť jedla, alebo občas zaplatiť opatrovateľku na pár večerov v mesiaci.
- Pomôcky odporúčané v diskusii sú nosič/šatka, ohrádka, vajíčko/infant seat, hojdacka a babyphone, pričom účinnosť týchto pomôcok závisí od povahy dieťaťa.
- Odporúčaná stratégia zahŕňa nastavenie priorít a systému (príprava jedla cez víkend, predpríprava zeleniny, variť večer alebo raz za 2–3 dni), zapájanie partnera do krátkych úsekov starostlivosti a akceptovanie nedokonalého upratovania ako dočasnej stratégie.
Najčastejšie otázky
Q: Ako si oddýchnuť, keď nemám nikoho, kto by mi postrážil dieťa?
A: Využiť čas, keď dieťa spí, na oddych alebo rýchlu sprchu; použiť nosič/šatku na nosenie pri denných povinnostiach; prípadne zaplatiť opatrovateľku napr. na dva večery v mesiaci.
Q: Ako efektívne využiť spánok dieťaťa pre oddych a domácnosť?
A: Niektoré rodičky odporúčajú počas denného spánku vyložiť si nohy a „vypnúť“, iné varili alebo upratovali – praktické riešenie je rozdeliť si priority a spraviť len najnutnejšie úlohy počas spánku.
Q: Ktoré pomôcky najviac pomáhajú pri samostatnej starostlivosti o dieťa?
A: Diskusia uviedla nosič/šatku, ohrádku, vajíčko/infant seat, hojdacku, tablet na krátku zabávku a babyphone na bezpečné sledovanie spiaceho dieťaťa.
Q: Ako plánovať varenie a potraviny, keď je málo času?
A: Variať raz za 2–3 dni a polovicu porcií zamraziť, variť večer keď je partner doma, a cez víkend pripraviť očistenú zeleninu a mrazené vývary na rýchle varenie.
Q: Ako zapojiť partnera, ktorý je veľmi zaneprázdnený?
A: Dohodnúť si krátke segmenty pomoci (pól hodinka až hodina cez týždeň) alebo niekoľko hodín cez víkend; niektoré rodičky spomínajú aj dohodu na aspoň jednej návšteve kaderníčky mesačne ako súčasť „starostlivosti o seba“.
Q: Čo robiť, ak dieťa odmieta ohrádku, nosič alebo samostatnú hru?
A: Prispôsobiť očakávania povahy dieťaťa, sústrediť sa na činnosti počas jeho spánku, skúšať rôzne pomôcky postupne a zvážiť platenú pomoc alebo výmeny stráženia s kamarátkami.
Závery z diskusie
Zhoda
- Nastavenie priorít a systému (využiť spánok dieťaťa, variť na viac dní, predpríprava) pomáha zvládať každodenné povinnosti.
- Zapájanie partnera, ak je možné, aspoň na krátke úseky výrazne zlepšuje schopnosť rodiča oddýchnuť si.
- Používanie pomôcok ako nosič/šatka, ohrádka alebo babyphone sa často odporúčalo ako praktická pomoc.
Sporné názory
- Niektoré rodičky tvrdia, že jedno dieťa sa dá zvládnuť bez externých pomocí a že je to otázka organizácie; iné rodičky tvrdia, že niektoré deti sú natoľko náročné (nechcú spať, odmietajú nosič/ ohrádku), že bez pomoci to nie je zvládnuteľné.
Otvorené otázky
- Ako zabezpečiť pravidelnú krátkodobú pomoc pri absencii blízkej rodiny a obmedzených financiách?
- Ako najlepšie prispôsobiť používanie pomôcok (nosic/šatka, ohrádka, babyphone) dieťaťu, ktoré ich odmieta?
Spomenuté značky a firmy
žiadne
Spomenuté produkty a metódy
nosič, šatka, ohrádka, vajíčko (infant seat), hojdacka, tablet, babyphone, odsávanie mlieka, sterilizácia fliaš, UM (umelé mlieko), variť raz za 2–3 dni, mrazenie jedla, predpríprava zeleniny cez víkend, variť večer, zapojiť partnera na krátke úseky
Miesta a osoby
žiadne
@bobsent jooj..no presne..na to som aj ja skoro uz zabudla..uz je to davno..ale u nas tiez bolo to iste - kedze s mliekom bol problem, tak som odsavala do 6 mesiacov, potom zohrievala, potom medzi tym dokrmovala UM, zakazdym ako zareval, tak flasu pripravit, mlieko zohriat, potom umyvat, sterilizovat...odsavat svoje....ja som cele dni v pyzame a neucasana fungovala...uz tazko spominat vobec na tie tazke zaciatky....a moja sestra popri malej co spala od prichodu z porodnice celu noc!, s mliekom pre cely regiment a s povahou babatka, ze sa 3 hodiny zabavilo so snurkou od topanky a potom zaspalo,- tak ona varila, piekla kolace, lakovala nechty, vystudovala vysoku skolu a pozerala serialy...a bola sama..manzel chodil na 3 tyzdnovky....a nemusela to dieta nic ucit..take proste bolo..a moj bol zas iny..jedine co som ja zvladla ho naucit bol rezim..velmi som na tom lipla a vyplatilo sa to, lebo to bolo ovela lahsie ked sa zrezimoval a spaval v rovnakom case, rovnako dlho atd..a naozaj som ja mohla ten cas spanku vyuzit na ine veci...ale niektore mamicky nemaju veru ani to...deti su narocne cez den a este nespia ani v noci..to je uz totalne na maslu ☹
@katrinka8 Tak ja suhlasim s tym co si napisala. Ale ja som stihala aj pri prvom aj pri druhom a pri oboch. Neviem preco alebo nebola som vobec ten typ prvorodicky co sa tu vacsinou opisuje-nic som neprehanala,z nicoho som nestresovala,normalne som isla na WC,osprchovat sa,nemala som pocit,ze musim mat dieta stale na ociach aby neviem co...A pomoct mi nemal kto-tak ako som napisala,len raz za cas.
@m.i.r.i presne toto som zažila aj ja pri synovi. A pri druhej som mala ešte k tomu lekárov rehabilitácie... Som bola šťastná keď prišiel muž z roboty a mohla som sa najesť. Niekedy aj o desiatej večer. Malá bude mať dva a ja ešte stále neviem čo je to spať celú noc a cez deň spí hodinu. A je také šidlo, že ju nemôžem pustiť z očí. Ale hádam to nebude do ich tridsiatky a raz sa vyspím ☺
@evittam - to je, podľa mňa, ten pocit, keď sa bábo narodí, keď netušíš, čo to obnáša - nevieš si predstaviť, že či ho môžeš nechať samé a na ako dlho (čo ak sa náhodou pretočí, náhodou si grcne a zadusí sa, že bude plakať... a tieto haluze okolo, proste ten strach prvorodičky, že niečo urobí zle), že proste musíš si len skúsenosťou vypozorovať a zaviesť nejaký systém.
Preto majú ženy často pocit, že potrebujú niekoho, kto im pomôže - možno je to viac o tom, že potrebujú nejakú psychickú podporu, porozprávať, aby im nepreplo, možno potrebuje len uistiť, že je to OK... Inak, to je len dnešná doba taká "samotárska", kedysi bola pomoc okolo detí v komunite, v rodine, bežná - ženy v domácnosti si navzájom so starostlivosťou o deti pomáhali. Ľudia viac žili spolu.
A obvykle naozaj platí fakt, že človek až pri 2. dieťati zistí, že absolútne nechápe, ako to pri tom prvom mohol vôbec nestíhať 😀 Ja som tiež mala pocit, že pri prvej nič nestíham, resp. nieže nestíham, ale že mi všetko trvá akosi pridlho. Paradoxne mám pocit, že s 2 deťmi som sa napr. von vymotala rýchlejšie, ako keď som bola len s dcérkou (možno je to len pocit, odmerané to nemám) 😉 - nemyslím, že doslova skôr, ale že keď si to prerátam priemerne, tak to vyšlo v prospech 2 detí.