Ako nájsť vnútorný pokoj, keď vás nikto nemá rád?
Ako sa s tým vyrovnať? Celý život som len každým odstrkovana, nikto ma nenávidí, dokonca ani vlastná mater, nikdy som nemala žiadne kamarátky, kamarátov. Môj život je jedno veľké trapenie
Stručné zhrnutie
- Dlhodobé odmietanie a šikana v detstve môže viesť k nízkemu sebavedomiu, sociálnej izolácii a myšlienkam na samovraždu; dostupné riešenia v diskusii zahŕňajú psychoterapiu, psychologické sedenia a v prípade diagnostikovanej depresie farmakoterapiu predpísanú psychiatrom.
- V diskusii sa opakovane odporúčali praktické kroky na zvýšenie sebavedomia vrátane starostlivosti o zovňajšok (kaderníctvo, kozmetika), učenia asertivity a postupnej práce na sebe cez knihy a samostatné aktivity.
- Ako bezplatná alebo online pomoc bola v diskusii uvedená online poradňa IPčko (ipcko.sk), a ako doplnkové opatrenia boli spomenuté výživové doplnky (magnézium, Zinok, B komplex, Koenzým Q10) a preventívne lekárske vyšetrenia (krvné testy, štítna žľaza, EKG).
Najčastejšie otázky
Q: Kde nájdem online psychologickú pomoc spomenutú v diskusii?
A: V diskusii bola uvedená online poradňa IPčko s webom ipcko.sk/o-nas ako miesto, kde sa možno "vyrozprávať" a byť nasmerovaný ďalej.
Q: Aké formy magnézia a doplnky sa v diskusii spomínali na upokojenie alebo zlepšenie nálady?
A: Diskutujúci uviedli formy magnézia ako Magnerot, magnézium bisglycinát, magnézium chelát a magnézium L‑threonát; ďalej boli spomenuté doplnky Zinok, B komplex, Koenzým Q10 a železo; jedna osoba anekdoticky uviedla zlepšenie „po pol hodine“, tento účinok zostáva anekdotický.
Q: Aký je rozdiel medzi psychiatrom a psychológom/psychoterapeutom podľa diskusie?
A: Diskutujúci zdôrazňovali, že psychiater predpisuje lieky a môže stanoviť diagnózu, zatiaľ čo psychológ/psychoterapeut pracuje formou sedení (napr. 1× alebo 2× mesačne) na spracovaní traumy a zvyšovaní sebavedomia.
Q: Aké základné vyšetrenia odporúčali absolvovať pred návštevou psychológa alebo psychiatra?
A: Niekoľkí diskutujúci odporúčali preventívne vyšetrenia u obvodného lekára vrátane krvného rozboru (kontrola železa), moču, EKG a vyšetrenia štítnej žľazy.
Q: Ktoré knižné zdroje a autori boli odporúčaní na prácu so sebaúctou?
A: V diskusii boli odporučené knihy a autori Heinz Peter Rőhr (kniha o pocite vlastnej hodnoty) a Joyce Meyer (krása miesto popola), a tiež zmienky o materiáloch od terapeuti/autoriek na weboch ako heroine.cz.
Q: Aké služby a články týkajúce sa zneužívania od rodiča boli v diskusii uvedené ako zdroj informácií?
A: Bola zmienka o článkoch a zdrojoch na pomoctyranym.sk a článkoch na heroine.cz venujúcich sa téme narcistickej matky.
Závery z diskusie
Zhoda
- Psychoterapia alebo konzultácia s psychológom/psychoterapeutom bola v diskusii považovaná za primárnu odporúčanú pomoc pri spracovaní detských traumat a dlhodobého odmietania.
- Trauma z odmietania matky a školská šikana sú v diskusii považované za zásadné faktory ovplyvňujúce súčasné nízke sebavedomie a medziľudské ťažkosti.
- Praktické kroky na zvýšenie sebavedomia ako úprava vzhľadu (kaderník, kozmetika), učenie asertivity a samostatná práca na sebe boli viacnásobne odporúčané.
Sporné názory
- Psychiater vs. psychológ: niektorí diskutujúci odporúčali psychiatra (pre predpis liekov pri depresii), iní zdôrazňovali psychológa/psychoterapeuta ako vhodnejšieho odborníka na spracovanie tráum.
- Lieky vs. doplnky: časť diskutujúcich zastáva, že antidepresíva sú nevyhnutné pri depresii, iní preferujú doplnky ako magnézium alebo homeopatiká; účinnosť doplnkov bola predmetom sporu a považovaná za anekdotickú.
- Prerušiť kontakt s matkou vs. pracovať na vzťahu: niektorí odporúčali úplné prerušenie kontaktu s toxickým rodičom, iní navrhovali terapiu a osobnú prácu bez okamžitého rezania vzťahu.
Otvorené otázky
- Dokáže individuálna psychoterapia úplne zmeniť dlhodobé následky šikany a emocionálneho zanedbávania bez farmakoterapie?
- Aký druh odborníka (psychológ, psychoterapeut, psychiatra) je najvhodnejší pre konkrétne symptómy, ktoré tu opisujú pocity beznádeje a chronická nespokojnosť?
- Ktoré konkrétne formy magnézia alebo suplementácie sú vedecky podložené pre zlepšenie príznakov úzkosti a vyčerpania?
Spomenuté značky a firmy
IPčko, DrMax, GymBeam, Kompava, Futunatura, heroine.cz, pomoctyranym.sk, StressFix
Spomenuté produkty a metódy
magnézium, Magnerot, magnézium bisglycinát, magnézium chelát, magnézium L‑threonát, Sedatif PC, homeopatiká, Zinok, B komplex, Koenzým Q10, železo, De‑press, antidepresíva, psychoterapia, psychológ, psychiater, online poradňa, preventívne krvné vyšetrenie, EKG, vyšetrenie štítnej žľazy, asertivita, sebaprijatie
Miesta a osoby
Heinz Peter Rőhr, Joyce Meyer, Gabor Maté, Sylvester Stallone, IPčko
Vy ste taký párik teda, jeden sa obdivuje a druhý sa ľutuje. 🙂 Niečo sa od neho nauč. Obdivuj seba aj ty a hlavne maj sa rada.
Spory s mamou, škaredé detstvo s nevypriadanou šikanou, dlhodobá neliečená depresia, možno popôrodná.
Pre dokreslenie situácie pripájam (s jej súhlasom) linky na ostatné autorkine témy
https://www.modrykonik.sk/forum/vztahy-manzelske-partnerske-priatelske/ako-sa-po-rokoch-vysporiadat-so-sikanou/?scrollto=first
https://www.modrykonik.sk/forum/volne-diskusie/potrebujete-pomoc-s-psychickou-pohodou/
V mene autorky sa vám chcem poďakovať za konštruktívne rady, prosím podporte ju v tom aby vyhľadala odbornú pomoc.
https://www.modrykonik.sk/faq/zo-zivotnej-situacie-uz-nevidim-ziadne-vychodisko/
@hugger
Jednoznačne treba ísť za psychológom alebo terapeutom, tu nepomôže ani magnezium, ani čaje. Prvý krok je, že si musí autorka priznat, že má naozaj psychické problémy a prestať bojovať s každým jedným, ktorý jej to tu napíše, že treba odborníka. Hanbou je len to, že to nechala zájsť až tak ďaleko a neriešila svoju psychiku už skôr.
Moj nazor je ten, ze ked ti už ani svätena voda nepomôže , treba volat na Boha a nie ho vinit zo všetkych svojich problemov. Prečitaj si bibliu tam najdes odpovede, prečo sa deje zlo
V Izaiašovi, ked si začneš čitat 48 kapitolu a vyššie, tam Boh vyzyva vsetkych zlomenych, chudobnych, neštastnych nech sa obracaju k nemu, lebo ich vyslyší..vypočuje
Ty si trošku vzpurná..Nechceš si nechat od nikoho pomocť, nerozumiem, ako sa ti da potom pomôcť
A okrem toho je strašne veĺa literatúry či odbornej či kresťanskej, zadaš do googlu nazov svojho problému, vyhodi ti 100 odkazov na literaturu - pomoc neni až tak ďaleko ako si myslíš..
A ked odbornikov nechceš a Boha odmietaš, ja neviem ako ta ďalej navigovať..My ĺudia nie sme všemohuci - keby sme boli, zariadim, aby som bola majiteĺkou medzinarodnej firmy a cestujem po svete - toto je moj sen a ako vidiš, stale sedim na Slovensku ani na dovolenke som nebola
Zisti si, či samovrah ide do neba alebo do pekla, lebo ked nahodou skončiš v pekle, prežiješ tam väčšiu bolesť ako tu.
Pozri si toto to sa naozaj stalo, je to po anglicky ale stoji to za to, si vlastne pred podobnym rozhodnutim
@tiika ako so synom mi pomáha, to mu nemôžem nič vytknúť, lebo stará sa fakt príkladne. Ale dá sa povedať že hlavné slovo ohľadom jeho výchovy ma on.
Ak sa o syna príkladne stará, ale výchovu zobral do svojich rúk, tak nemá žiadnu narcisticku poruchu, ale spravil tak vzhľadom na tvoj psychicky stav, obáva sa negatívneho dopadu na vaše dieťa.
@grof_monte_christo a napríklad čo sa aj stravy týka, tak o všetkom čo bude malý jesť rozhoduje on. Dáva mu piť a jesť potraviny nevhodné pre také malé dieťa, ale on je presvedčený o tom že môže, že to mu neuskodi
@grof_monte_christo nakŕmi, prebali, okupe, pohrá sa s ním, aj postráži na niekoľko hodín
Tak niekto ťa predsa má rád ,keď máš rodinu ..všetko vždy začína u teba.Musia sa prijať a mať sa rada v prvom rade ty sama .Nikto nie sme dokonalý,ale ani jedna , nás nie je taká na nič ,aby nás nemohol mať niekto rád .
Tiež odporúčam nájsť si psychológa / terapeuta a pracovať na sebaláske a sebavedomí .Pre svoje dieťa si stredom vesmíru,si pre neho všetkým.
Minulosť už nezmenis ,ale môžeš sa naučiť hodiť ju za hlavu a poučiť sa z nej ,aby ťa netazila celý život .
Ty nemôžeš za to ,akí sú tvoji rodičia ,ale nebude aj ty takým rodičom .Buď mamou ,akú si chcela mať aj ty ,ale na to musíš najprv mať sama seba rada ,vážiť si seba samú .Verím ,že to všetko dokážeš .
To ,že tá ľudia nemajú radi ,nie je tvoj problém.,ale ich .Skús to vidieť tak .Ty predsa za to nemôžeš .
Ak má niekto s tebou problém , je to jeho problém ,nie tvoj !
Držím ti palce ,veľmi ,aby si urobila správny krok a uvidíš ,že všetko bude krajšie ,keď sa naučíš dívať sa na to z iného uhla .
Prajem veľa šťastia 🍀❤️ a posielam veľa lásky
@autorka Ak máš aj doma takéto stavy a hovoríš mužovi, že sa chces zabiť, tak sa potom nesmieš čudovať, že ťa neberie ako rovnocenného partnera vo výchove vášho dieťaťa. Naozaj nechceš podstúpiť liečbu? Sama vidíš, kolko negatívnych dopadov to má na tvoj život.
Máš dobrého muža. Aj Ty si dobrá. A aj keď sa navonok nič nezmenilo, minulosť zostala minulosťou a matka matkou, ja mám dojem, že sa máš lepšie a Tvoje vnútro sa pomaly normalizuje. Veľa lásky k manželovi aj od manžela a podobne aj k synčekovi a k sebe. Nezabudni na 12 objatí denne. 🙂
@grof_monte_christo on nevie nič o mojich problémoch, nerozprávame sa o takých veciach. Ako všimol si, že som poslednú dobu taká bez nálady, depresívna, aj mi povedal že vôbec sa neusmievam, ale tým debata skončila.
@katkami123 ja som si vedomá toho že ja toho odborníka potrebujem, ale nechcem ku nemu chodiť, dôvod som písala už veľakrát
A prečo k nemu nechceš chodiť? Veď ho naozaj potrebuješ. Lebo by si si musela priznať, že máš problém a treba ho riešiť? A neťahaj do toho opäť okolie, že čo ti oni hovoria. To ty nechceš a nevyhovaraj sa na okolie. Potom nezakladaj zbytočné diskusie, kde si len potrebuješ sýtiť ego. To ti aj tak nepomôže.
To je len a len tvoje zlyhanie, že nechceš psychológa, teba to ovplyvňuje a nie nikoho iného. Už teraz ako ťa čítam, tak si tak na 2 roky sedení.
Citala som zbezne aj tie ine diskusie, chces sa zabit, ako pises, atd... kazdy kto ti tu pise to mysli v dobrom, je potrebne vyhladat okamzite pomoc. Ked si aj zavolas sanitku, pokial mas vazny stav, urob to, mali by ti pomoct, myslim, ze toto je urgentny stav, podla tych diskusii. Mysli na svoje dieta, a hlavne na seba. Das sa do poriadku len musis ty sama chciet. A asi ti to nie je jedno, ked zakladas diskusie.
Autorka, neverím, že takéto stavy sa dajú doma utajiť, aby si muž všimol len pokleslu naladu. Alebo potom nie si až taká zúfalá, len potrebuješ pozornosť a tej sa ti v diskusiách dostáva neúrekom. V každom prípade potrebuješ odbornú pomoc a vyhľadaj ju čím skôr.
@grof_monte_christo v vsimol si že som poslednú dobu bez nálady, ale to je všetko, nerozprávame sa o mojich problémoch. A nie, mýliš sa, vôbec nepotrebujem pozornosť. Potrebovala som sa takto anonymne vyrozpravat z mojich pocitov.
To ty takto subjektívne vnímaš, že sa LEN potrebuješ vyrozprávať zo svojich pocitov. Vieš, ako to na nás pôsobí? Hlavne tvoja posledná téma z víkendu, že sa chces zabiť, ako to máš spraviť??? Veď to je zúfalé volanie o pomoc. Keby som vedela, kto si a kde bývaš, tak ti v ten moment volám sanitku.
@grof_monte_christo s mužom sme sa pohádali, už hrozil aj rozchod, pourazal ma jak sa len dalo
@tiika zle.. vykľul sa z neho narcista, aspoň čo som čítala o tejto poruche tak vykazuje typické známky narcizmu