Ako zvládnuť samotu a prekonať úzkosť?
Ahojte zase píšem ja 🫣. Hanbím sa tu písať už ale nemám komu strašne mi je smutno a do plaču hlavne. Nevládzem byť sám už nemať komu napísať komu sa ozvať strašne to je. Bol som von z ďalšími dievčatami zase má každá len oklamala peniaze chcela hocičo len rada má mať to nie. Nedá sa to kúpiť vynútiť plus tá moja hanblivosť a autista nemožne sa spoznať. Nedá sa pozerať na okolitý svet a zaspávať každý deň zo slzami v očiach. Prosím čo mám robiť. Kto toto vymyslel celé že mi dal také diagnózy že idú proti sebe že chcem ale bojím sa. Chcem byť z ľuďmi ale bojím sa ich
Stručné zhrnutie
- V diskusii sa ako základná stratégia proti úzkosti a samote opakovane uvádza kontakt s psychiatrom, dodržiavanie medikácie (napr. antidepresíva) a psychoterapia vrátane rediagnostiky u špecialistu.
- Praktické kroky odporúčané v diskusii boli fyzická aktivita (posilňovňa), nové koníčky, online komunity (ipcko.sk) a hľadanie podporných skupín alebo partnera s podobnými diagnózami.
- Viacerí diskutujúci varovali pred vstupom do partnerského vzťahu počas nediagnostikovanej alebo nestabilizovanej psychickej poruchy a odporučili najprv stabilizáciu stavu.
Najčastejšie otázky
Q: Ako vyhľadať odbornú pomoc pri generalizovanej úzkostnej poruche a panických atakoch?
A: V diskusii odporúčali obrátiť sa na psychiatra, dodržiavať medikáciu (uviedli „antidepresíva“) a absolvovať psychoterapiu; spomenutá bola aj potreba rediagnostiky u špecialistu.
Q: Pomôže len liečba liekmi, alebo je potrebná terapia?
A: Účinná liečba podľa diskusie kombinuje medikáciu (antidepresíva) s psychoterapiou a dlhodobou prácou na sebe; viacerí diskutujúci tvrdili, že „samota sa nedá liečiť liekmi“ samotnými.
Q: Kde nájdem online podporu pri samote a úzkosti?
A: V diskusii bol odporúčaný komunitný web ipcko.sk ako miesto na konverzáciu a emočnú podporu.
Q: Je zmysluplné hľadať vzťah, ak mám viacero psychických diagnóz?
A: Viaceré príspevky odporúčali najprv stabilizovať psychické ochorenia u psychiatra a terapeuticky pracovať na sebe, pretože vstup do vzťahu v nediagnostikovanom alebo nestabilnom stave môže problém zhoršiť.
Q: Aké alternatívne terapie boli spomenuté v diskusii?
A: Jeden diskutujúci navrhol TCM (tradičnú čínsku medicínu), bylinkové prípravky proti depresii a akupunktúru; toto bolo uvedené ako odporúčanie, nie konsenzus diskusie.
Q: Ako znižovať samotu prakticky v každodennom živote?
A: V diskusii sa odporúčalo chodiť do posilňovne, nájsť koníčky (čítanie knih o sebarozvoji, kreslenie, vyfarbovanie), zvážiť domáce zviera a aktívne vyhľadávať sociálne skupiny alebo podporné komunity.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadať psychiatra, dodržiavať liečbu (antidepresíva) a absolvovať psychoterapiu je základné odporúčanie.
- Praktické aktivity ako cvičenie, nové koníčky a online komunity (ipcko.sk) pomáhajú zmierniť pocit samoty.
- Stabilizácia psychického stavu pred vstupom do partnerského vzťahu je často odporúčaným postupom.
Sporné názory
- Niektorí diskutujúci odporúčali alternatívy ako TCM, bylinkové prípravky a akupunktúru, zatiaľ čo iní trvali na konvenčnej psychiatrii a psychoterapii.
- V diskusii sa viedla polemika o tom, či ide o Asperger/AS alebo o poruchu osobnosti/psychopatiu; obe možnosti boli navrhnuté ako možné vysvetlenia.
Otvorené otázky
- Kedy je psychická porucha považovaná za dostatočne stabilizovanú na začatie partnerského vzťahu?
- Ktoré kombinácie medikácie a psychoterapie sú najefektívnejšie pri kombinácii uvedených diagnóz (GAD, panické ataky, OCD, depresia)?
Spomenuté značky a firmy
ipcko.sk,Adepte,polícia
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva,psychiater,psychológ,psychoterapia,rediagnostikovať,TCM (tradičná čínska medicína),bylinné prípravky proti depresii,akupunktúra,posilňovňa,zoznamka,čítanie kníh o sebarozvoji,kreslenie,vzťahová terapia,hypersexualita,generalizovaná úzkostná porucha s panickými atakmi,OCD,depresívna porucha,akútna stresová reakcia so zvýšenou agresivitou,syndróm závislosti,tiková porucha,derealizácia,sebaopoškodzovanie,Asperger,porucha osobnosti,psychopatia,sociopatia
Miesta a osoby
Adepte,ipcko.sk,polícia
@tobias123321 tak potom máš smolu. Nemôžeš čakať iný výsledok keď robíš veci rovnako. Zmena je základ
@belasy_motylik hej generalizovanu úzkostnu poruchu s panickymi atakmi,ocd,depresívnu poruchu, akútna stresová reakcia s agresivitou, syndróm závislosti, tikova porucha plus derealizacie sebaposkodzovanie a asperger som
@tobias123321 psychológ ti už určite povedal co máš robiť. Začni čítať knihy o sebarozvoji, nájdi si koníčky, rob si denne radosť, nauč sa byt sam so sebou, hladaj si veci co ti robia radosť a co ta robia štástnym a nečakaj ze ta stastnym urobí len niekto iny
@tobias123321 jediný co nechápe si ty. Stále sa spoliehas na iných ale pomôcť si môžeš iba ty sam. Pomoc odborníkov odmietas takže neviem co ocakavas
@belasy_motylik neviem jak to myslíte ale v dospelosti. Nechcem byť sám už sám bývam nemám nikoho strašne mi je zle tak
@janka_23 dačo by som povedal ale nechcem uraziť nikoho radšej som ticho
Skús sa porozprávať alebo si iba tak poklebetiť s ľuďmi na tomto webe. Možno ti pomôžu odľahčiť tvoju situáciu. https://ipcko.sk/
@zlatican píšem si pravidelne s nimi už roky. Má irituje to že každý len písať človek sa nemá celý víkend ani koho dotknúť pozdraviť sa pripadám jak keby som mal lepru
@zlatican ne nemajú ma radi len má bili od mala vkuse len polici u nás bola som len čakal kedy budem dospelý a schopný vypadnúť z tamadial. 4 súrodenci sú zdravý normálny len ja som nepodarok vyšiel
@zlatican automechanika robím sami muži starší ženatý tam nič viac nebude ja chcem frajerku
Na jednej strane pises, ako sa bojis ludi a na druhej strane zas pises ze si bol vonku s dievcami a potom ze ich mal doma. Tak potom co je pravda? Mas strach z ludi alebo nie???? To ze si zufali ta uplne chapem ale musis nieco pre to aj urobit aby to tak nebolo, kazda zena vyciti ze si zufalec a preto sa kazda na teba vykasle, nesmies to davat najavo, musis byt silny, viem ze je to tazke kedze si autista ale vsetko sa da len treba chciet, nic nieje nemozne.
@pupava36 chcem pár ľudí čo mám rád. Nerád som z ľuďmi snažím sa premôcť lebo tak nikoho nenájdem keď budem doma ale nerobí mi to dobre. Najradšej frajerka dvaja kamaráti viac mi netreba
@tobias123321 pýtam sa preto, lebo to je jediné miesto na Slovensku, kde v súčasnosti seriózne diagnostikujú AS dospelým. Podľa prejavov by som to u teba videla skôr na poruchu osobnosti, alebo psychopatiu, alebo oboje. Autista túži po spoločnosti, ale nie takým agresívnym spôsobom ako ty. A dokážu v pohode fungovať aj bez nej. Ako môžeš v takom stave chcieť vzťah? Čo chceš ponúknuť partnerke? Svoju nestabilnú osobnosť a kvantum problémov? Skús sa niekde dať kvalitne rediagnostikovať a potom pracovať s diagnózami, ktoré ti spôsobujú problém. Jediný vzťah, ktorý v súčastnosti potrebuješ, je vzťah so sebou.
@belasy_motylik ja čo som bol von ťa som mal pocit že ja viacej ponúknem im ako oni mne. Škaredé hlúpe lenivé otras ženy drzé spite sfetovane
@tobias123321 skus TCM tradicna cinska medicina.Maju bylinne pripravky proti depresii a vyskusaj aj akupunkuru.
@tobias123321 pozri plne ta chapem, ze chces mat tych ludi pri sebe ktorych mas rad, lenze ty musis pochopit ze ked nebudes chodit na tie sedenia zo psychiatrom, psychologom aj ked podla tvojich slov tie to nepomaha a nebudes to respektovat nikdy si nenajdes ziadnu spriaznenu dusu, lebo ked ty mavas takuto agresivitu a tieto popisane diagnozi, ver mi ze ked sa takto prejavis s takymi to stavmi pri nejakej dievcine tak sa ta zlakne, pomysli si ze si psychopat a nikdy uz sa s tebou nebude chciet stretnut. Ty mas naozaj velmi vazne diagnozy ktore si vyzaduju riesenie zo psychiatrom. A urcite sa daj rediagnostikovat lebo nezda sa mi ze by si mal aspergera. Aspergeri niesu agresivny, nemaju sklon a agresivite rovnako ani autisti.
Skor mam pocit ze mas nejaku poruchu osobnosti.
@tobias123321 tak na diskotéke asi nespite ženy čo by s tebou niekam išli nenájdeš a keď vytriezveju tak zistia ze s tebou vlastne nikam ísť nechceli, tym padom ta "opustia". To nemyslím v zlom, ale ze hľadáš na nesprávnych miestach. S tvojimi problémami je určite ťažké niekoho nájsť, ale asi by si sa mal zamerať na ženy bud v podobnej situácii alebo také čo minimálne dopredu vedia čo očakávať.

@tobias123321 nie, to ty to odmietas pochopit. Niečo zmeniť môžeš iba ty sám, nikto iný to za teba neurobí. A očividne máš nesprávne nastavene lieky