Nič sa nemení, tá samota sa nedá vydržať
Ahojte neviem čo napísať ani take záchvaty zlosti chytám že to sa nedá vydržať už, bol som na psychiatrii zase. Psychologička vravela že tie moje traumy sú na roky. V noci už nespím len rozmýšľam nemám už nikoho ani rodina ani kamaráti nikto. Každé dievča má len zneužije a potom sa neozve zhnusili sa mi. Viem že budem ľutovať že som tu písal lebo čítať veci že mám začať od seba nehccem lebo autizmus je na celý život. Žiadna ma nechce ja sa pretvarovat nebudem. Doma si zapchavam usi keď idem spať lebo sa bojím strašne
Stručné zhrnutie
- Chronické úzkosti, depresie, sebapoškodzovanie a autistické ťažkosti v diskusii vyžadujú dlhodobé psychiatrické a psychoterapeutické sledovanie s možnou úpravou liekov a pravidelnými návštevami odborníkov.
- Ako krátkodobá podpora sú v diskusii odporúčané anonymné online chaty (ipcko.sk), skupinové terapie, dobrovoľníctvo, záujmové aktivity a sociálne siete (Facebook, Pokec) na nadviazanie kontaktov.
- V diskusii boli spomenuté konkrétne intervencie a varovania: psychologička môže volať sanitku a políciu pri udaní myšlienok na smrť; niektorí navrhli hospitalizáciu na uzavretom psychiatrickom oddelení (v diskusii bolo spomenuté „najmenej 16 týždňov“ ako návrh, nie všeobecné odporúčanie); terapeuti môžu zakázať sebapoškodzovanie a ukončiť terapiu pri porušení dohody.
Q: Kedy môže psychológ alebo psychiater privolať záchranné služby?
A: V diskusii psychologička privolala „sanitku a políciu“, keď osoba v dotazníku uviedla, že „niekedy myslí na smrť“, čo zodpovedá bežnej praxi privolania záchrannej služby pri bezprostrednom riziku samovraždy.
Q: Ktoré anonymné online zdroje podpory boli konkrétne spomenuté?
A: Bolo spomenuté ipcko.sk ako anonymný chat, ktorý používateľ využíva „už 5 rokov“; tiež boli odporúčané diskusné skupiny na Facebooku a Pokec pre nadväzovanie kontaktov.
Q: Aké terapeutické metódy a aktivity ľudia v diskusii odporúčali na zvládanie hnevu a sebapoškodzovania?
A: Odporúčané boli skupinová terapia, logoterapia, adlerovská psychológia, častejšie individuálne terapie, box alebo iný šport na vybitie hnevu, meditácia a pravidelný pohyb v „fitku“.
Q: Aké lieky a doplnky boli v diskusii konkrétne uvedené pre spánok a náladu?
A: Diskutujúci spomenuli „antidepresíva“ ako dlhodobú liečbu a „melatonín“ ako príležitostnú pomoc na spanie.
Q: Ako hľadať vhodného psychiatra alebo terapeuta podľa diskusie?
A: Diskusia odporúča zmeniť psychiatra alebo terapeutku, hľadať špecialistu so zameraním (napr. logoterapia, adlerovská psychológia) a pravidelne upravovať liečbu a dávky podľa výsledkov.
Q: Aké spôsoby nadviazania spoločenských kontaktov boli navrhnuté v diskusii?
A: Navrhované spôsoby zahŕňali využitie zoznamiek, pripojenie sa k Facebook skupinám a výletom cez Facebook alebo zaplatenie zájazdu cez cestovku na skupinové aktivity.
Závery z diskusie
Zhoda
- Potrebné je dlhodobé sledovanie u psychiatra a psychológa s možnou úpravou liekov.
- Krátkodobé zdroje podpory sú anonymné online chaty (ipcko.sk), skupinové terapie a aktivita v komunitách cez Facebook alebo Pokec.
- Fyzická aktivita (box, fitko) a pravidelná terapia sú často odporúčané na zvládanie hnevu.
Sporné názory
- Niektorí navrhujú okamžitú hospitalizáciu na uzavretom psychiatrickom oddelení (v diskusii uvedené „najmenej 16 týždňov“) verzus názor, že treba najprv skúšať zmenu psychiatra a ambulantnú terapiu.
- Názor „zvieratko pomôže nadviazať kontakty“ je v diskusii podporovaný aj kritizovaný ako riskantný (útulky a zodpovednosť vs. sociálne kontakty cez majiteľov zvierat).
- Odporúčanie zamerať sa najprv na „prácu na sebe“ a hnev versus presvedčenie, že úzke diagnózy (autizmus, dlhodobé traumy) robia zmeny veľmi ťažkými.
Otvorené otázky
- Ako nájsť kombináciu liekov a psychoterapie, ktorá účinne znižuje chronický hnev a sebapoškodzovanie?
- Aké formy skupinovej terapie sú najefektívnejšie pre ľudí s autizmom a intenzívnou úzkosťou?
- Ako bezpečne využiť hudbu na upokojenie bez rizika tinnitusu alebo zhoršenia sluchu?
- Kedy je hospitalizácia nevyhnutná a aký je optimálny čas jej trvania pre stabilizáciu?
Spomenuté značky a firmy
ipcko.sk, Facebook, Pokec, Univerzita vedomého života
Spomenuté produkty a metódy
antidepresíva, melatonín, logoterapia, adlerovská psychológia, skupinová terapia, individuálna psychoterapia, box, meditácia, fyzická aktivita (fitko), hospitalizácia na uzavretom psychiatrickom oddelení, anonymný chat ipcko.sk, zákaz sebapoškodzovania v terapii, tinnitus (varovanie pri nadmernom počúvaní hudby)
Miesta a osoby
Kali, Ego, Univerzita vedomého života
@zmrzlinka2021 že som vkuse sám že nemám nikoho že nič sa nemení. Iný sú z dakym a ja nemôžem hnusné pocity v hlave traumi to nikto nepochopi
@tobias123321 skús ísť do pomoci ľuďom, napr u vás v cirkvi, pomoc dôchodcom, bezdomovcom...proste služba ľuďom, nie motanica vo svojich myšlienkach
@tobias123321 Nechceš mať psíka, mačku? Na začiatok by to mohlo pomôcť. Psíčkari sa stretávajú, majú si o čom pokecať a dá sa nadviazať aj vzťah. To je celkom dobrý nápad. Vzťah ľudí vo dvojici je náročný. Celé MK je o tom, koľko problémov majú.
Na začiatok si nájdi nejakú komunitu, či už nejakých dobrovoľníkov, niekomu pomáhať, niekde kde budeš v kolektíve s ľuďmi a spoznávanie príde samo.
Možno by Ti pomohli skupinové terapie. Nájdeš ludi s podobnym problémom. Psychologičku by som vymenila za psychiatričku.
@onedaynick lebo to nerieši môj problém nejdem ani na obed nič budem ležať do zajtra nechce sa mi ani vstať ani piť nič
Co vies ponuknut pripadnej priatelke?Ataky zlosti a sebalutosti nie su atraktivne..Teraz mi nejde o fyzicno..Ale vies co znamena byt naozaj vo vztahu?Doverovat,milovat,pomahat,hladat kompromisy,pocuvat,davat..Vztah je o dvoch ludoch,nemoze to byt len o tebe a tvojich trapeniach..
Pocuva ta tvoj psychiater?Nechces doplnit sedenia u psychiatra este nejakym terapeutom?Kde by si sa mohol vyrozpravat?
@dorothee to vzťah berú takto povrchný falošný ľudia. Psychiater nevie čo somnou a na terapie chodím ale vravela že je to na roky že som strašne domotany
@dorothee psychologička mi zakázala rezať sa musel som to podpísať keď to budem robiť vyhodí má z terapie. Ale ja to chcem strašne robiť tak asi odídem od nej
@tobias123321 ty potrebuješ poriadnu a kvalitnú liečbu, nastavit lieky, potom ich dlhodobo, aj doživotne brať. Takisto pravidelne navštevovať psychiatra.
A až potom uvažovať nad eventuálne priateľkou. Lebo takto by si ju zničil, aj keby sa dáka našla. Život s psychicky chorým človekom je neskutočne zaberak, to často nedajú ani ti najbližší, nie ze v podstate úplne cudzí človek, ktorého by si "zbalil" v čase, keď nie si vôbec na tom psychicky dobre.
A ty nie si, to je jasne ako facka, bohužiaľ.
@tobias123321 a prečo sa zlodtis?