Ako riešite chrápanie vašich partnerov?
Ahojte 🙂 moj partner niekedy a dost casto chrape tak zemusim ist spat do vedlajsej izby ako to riesite vy???vasich chraposov ? 😝 😝 😝 😝
Stručné zhrnutie
- Chrápanie partnera vo fóre opisujú ženy ako bežný chronický problém vedúci k deprivácii spánku; najčastejšie riešenia sú oddelené spálne, presun do obývačky a používanie štuplí do uší.
- Vo fóre sa ako bežné samoliečebné prostriedky spomínajú Adenol kvapky (mentol, eukalyptus), nosné pásky/klipy, nosová vložka Nosnore Plus, spreje (Asonor, Pssst) a pohankové/liečivé vankúše PROTI CHRAPOTU; užívatelia hlásia rôzne výsledky.
- Pri podozrení na závažnejšie poruchy dýchania fórum odporúča vyšetrenie u ORL a spánkové centrum, respektíve operáciu nosnej prepážky alebo prístrojovú liečbu (prístroj na podporu dýchania).
Najčastejšie otázky
Q: Aké voľnopredajné prípravky a pomôcky proti chrápaniu možno vyskúšať?
A: Užívatelia spomínajú Adenol kvapky (10 ml, mentol + eucalyptus), nosné pásky a klipy (niektoré kúpené na “mimiaukcii” za 3,80 €), nosovú vložku Nosnore Plus (nosnoreplus.com), spreje Asonor a Pssst a pohankové/liečivé vankúše PROTI CHRAPOTU (salviaparadise.cz, ezoterian.eu).
Q: Kedy je potrebné vyhľadať lekára a aké vyšetrenia sa robia?
A: Fórum odporúča konzultáciu u ORL a prípadné poslanie do spánkového centra; v diskusii boli spomenuté vyšetrenia spánkovým štúdiom a prípady operácie nosnej prepážky; jeden príspevok uviedol čakacie obdobie na výsledky spánkového centra približne 2 mesiace.
Q: Pomôže zmena životného štýlu proti chrápaniu?
A: Áno, viacerí uviedli zlepšenie po redukcii váhy, obmedzení piva/alkoholu, spánku na boku a pravidelnom behaní (príklad v diskusii: beh 3× týždenne viedol k ústupu chrápania a nočného kašľa).
Q: Sú nosné klipy, pásky a nosné vložky účinné?
A: Skúsenosti sú zmiešané: niektoré účastníčky uviedli výrazné zlepšenie po nosovom klipe alebo Nosnore Plus, iné označili klipy/pásky za neúčinné alebo “vyhodené peniaze”; účinnosť závisí od príčiny chrápania.
Q: Ako rodiny bežne riešia chrápanie doma?
A: Bežné riešenia sú oddelené spálne alebo spanie v obývačke, používanie štuplí do uší, presúvanie dieťaťa/rodiča, nahrávanie chrápania na mobil a dočasné prevedenie partnera na bok štuchaním či kopaním.
Q: Pomôže operácia nosnej prepážky každému, kto chrápe?
A: Diskusia uviedla oba výsledky: niektorí mali po operácii zlepšenie, iní uviedli, že operácia nepomohla; v jednom príspevku ORL údajne povedal, že “po tretíkrát sa operácia nedáva”, takže výsledky sú nejednoznačné.
Závery z diskusie
Zhoda
- Oddelené spálne, presun partnera do obývačky a štuple do uší sú bežné a často účinné krátkodobé riešenia proti rušeniu spánku.
- Dočasné opatrenia dostupné bez lekárskeho predpisu (Adenol kvapky, nosné pásky/klipy, nosné vložky, pohankové vankúše) sú široko skúšané a ľahko dostupné.
- Pri podozrení na spánkové apnoe alebo pri pretrvávajúcom ťažkom chrápaní odporúčajú účastníci konzultáciu u ORL a vyšetrenie v spánkovom centre.
Sporné názory
- Niektoré príspevky tvrdia, že Adenol, nosné pásky alebo klipy priniesli výrazné zlepšenie, zatiaľ čo iné ich považujú za neúčinné alebo “vyhodené peniaze”.
- Operácia nosnej prepážky niektorým pomohla a iným nie; existuje názor, že operácia nemusí byť univerzálnym riešením.
- Zatiaľ čo niektorí uviedli, že zvlhčovač vzduchu alebo beh úplne odstránili chrápanie, iní majú chrápajúcich partnerov so športovou postavou, takže zmena hmotnosti nie vždy pomôže.
Otvorené otázky
- Koľko presne stojí operácia nosnej prepážky pre bežného pacienta na Slovensku/Česku?
- Ktorý voľnopredajný prípravok (Adenol, Asonor, nosné vložky) má najvyššiu dlhodobú účinnosť pri rôznych príčinách chrápania?
- Aká je reálna efektivita spánkového vyšetrenia a následnej prístrojovej terapie (prístroj na podporu dýchania) a aké sú typické čakacie lehoty?
Spomenuté značky a firmy
salviaparadise.cz, ezoterian.eu, mojalekaren.sk, nosnoreplus.com, zlavadna.sk, zabagatel.sk
Spomenuté produkty a metódy
Adenol kvapky 10 ml (mentol, eukalyptus), nosné pásky/klipy, nosový kružok proti chrápaniu, Nosnore Plus nosová vložka, Asonor sprej, Pssst ústny sprej, pohankový/liečivý vankúš PROTI CHRAPOTU, zvlhčovač vzduchu, prístroj na podporu dýchania (spánková terapia), operácia nosnej prepážky (septoplastika), vyšetrenie v spánkovom centre/spánkové štúdio, spánková hygiena (spánok na boku, zníženie hmotnosti, obmedzenie alkoholu), štuple do uší, nahrávanie chrápania na mobil
Miesta a osoby
Izrael, Libanon, Bratislava, Saratov, Beverly Hills 90210
nooo... chrapeme obaja, na striedacku 😅 ja som absolvovala aj operaciu, lebo som sa za to hanbila a nepomohlo velmi. mm tvrdi, ze uz nechrapem, ale neverim mu, podla mna mu je len luto mi to hovorit. Ja sa totiz obcas na vlastne chrapanie zobudim 🤐
A tak sa obcas v noci vzajomne stuchneme, alebo cmukame a rano sa obaja tvarime, ze si nikto nic nepamata 😝
Ved ale keby horsie nebolo 😉
😀 😀 😀 to je tema ako pre mna. 😀 😀 😀 moj drahy sice nechrape ale fuci za 10tich 😀 on ked je na chrbte,tak proste vyfukuje vzduch ale tak hlasno,ze aj susedia ho istotne pocuju.no ja sa nestvem,pretocim ho nabok a je to 😀
super téma 😀 můj chrááááápe až hrůza 😠 jak sme ještě neměli malou usnula jsem vždy dříve jak on a spávala jsem tvrdě takže jsem dlouho vůbec nevedela že chrápe..no malá už bude mít sice tři, ale ten spánek je o mnoho lehčí takže ne že by mě vzbudil, ale pokud jdu spát a akurát chrápe šťuchám do nej tak dlouho dokud nenajde polohu ve které nechrápe protože já proste neusnu 🙂 ale zabírají mu kapky Adenol se to jmenuje jsou mentolové obsahují i eucalyptus atd.. jen " on přece nebude každý večer "fetovat" ! 😀
A este ako!!!!! Ja ho ked to uz neviem vydrzat budim, ze vstavaj, teraz idem spat ja!!!! 😀 😀 😀 Najviac chrape, ked spi na chrbte, tak obcas sa ho snazim prevalit na bok, je to miernejsie.... aa total drze je, ked sa rano vyspinkany spyta, ze zlato ako si spala, dobre??? Ja na neho taky krivy usmev a on ze si nic nepamäta... No aspon niekto spi dobre 😀
jooooooj, jasne, ze chrape a ako. teraz spi v obyvacke, lebo zobudi malu...ale ked pojde mala do izby, ja si dam opät stuple do usi a v pohode
Ja sa pridávam tiež do témy. Tieto dni som priateľa vysťahovala do obývačky, lebo to chrápanie som už nemohla počúvať. Príde z práce tak unavený, že sa napapá, okúpe a okamžite zaspí. Boli noci, že som bola hore ešte o 02:00 h. Aj keď mu zapchám nos aj ústa, podržííííííííím 😀 , pustím, on nič, v pohode dýcha a chrápe ďalej. V noci, keď som kojila, tak malý prestal ťahať a radšej sa započúval, čo to za strašné zvuky idú spoza jeho chrbta - normálne sa mi prebral 😅 . Teraz som na PC v obývačke a priateľ si tu krásne chrapká. Toto je jediný voľný čas (po 22:00) kedy svet patrí iba mne. Cez slzy únavy už ani nevidím, takže dobrú a ničím nerušenú noc prajem.
Baby,viem,ako sa citite...ja prezivam dennodenne to iste a uz som z toho niekedy na nervy 😠
Stale zartujem,ze ja mu raz za to chrapanie v afekte nejako ublizim 😀 Ale to uz je tak neznesitelne,ze sa to moze stat aj nevedome 😖
Vzdy sa ho snazim vyhnat do obyvacky,no tam sa mu zle spi...
Ja totiz,ked nemozem zaspat alebo nemam dostatok spanku,som neznesitelna...a on sa cuduje,ze je to v 90 % nasho vztahu 😀
Rozmyslali sme aj nad tou operaciou,ale vraj to nie je lacna zalezitost...neviete kolko stoji?
Baby a nemate tucnych/silnejsich muzov? lebo tito vacsinou chrapu. Treba schudnut, spat na boku, volnepredajne kvapky, spankove pracovisko a az tak operacia.
Ja som chrapavala ako decko kvoli spaniu na chrbte a strojceku na zuby, nastastie to preslo, muz ked pride obcas ovineny 🙂 chrape ale pomoze ho otocit na bok. no a moja mama 😖 des a hruza ale zasa ma metracik a vysku 1,6. Ked bola chuda , davno, davno - nechrapala.
@dada26920 môj miláčik tiez chrape 🙂 a riešili sme to tak že som sa snažila zaspat prvá 🙂
Ale časom som si zvykla a aj deti 🙂 lebo aj oni chrapu ked maju sople...
Ale aj sme zistili ked môj miláčik spi na ľavom boku tak nechrape.. A nebo ked si dá pivko 🙂
Nikdy neodchadzam z mojej postele
@adelii můj měl zlomený nos a operovali mu ho dvakrát :-/ on ho má prostě minimálně průchodný.. už si našel dobrého ORL a ten sice říkal že potřetí se ta operace nedělá ale že pokud to je tak jak říká že má nějak deformovanou přepážku či co tak že mu to ještě udělá.. tak sem zvedavá kdy se k tomu dokope aby šel vubec na vyšetření..
aj moj muz hrozne chrape...riesime to tak ze on spi v obyvacke a ja s malym v spalni uz asi rok...zvykli sme si...muzovi vadi zase ze maly v noci "cumle ruku"miesto dudlika a to vydava tiez take rozne zvuky a to ho rusi...na muzove chrapanie som si nezvykla, pocujem ho aj cez zatvorene dvere, synove "cumlanie" my uz nevadi....neviem do kedy to takto bude ale zatial nam to vyhovuje... 🙂 a ked poviem muzovi ze nejech ide k doktorovi kvoli chrapaniu tak sa hneva, ze on nikam nejde... 😠
@dada26920 tak isto, ked ma chrapave obdobie, lebo ho nema vzdy, zatial, ale ked ho ma, tak spime oddelene, lebo inak sa neda. mna to budi a dieta tiez. takze ina moznost asi neexistuje 😅
spavame oddelene, ale aj tak to bolo neunosne, pocut chrapanie aj cez zavrete dvere 🙄 tak som vyskusala nosovy clip a konecne mozem aj s malou spat!!!! 😔 sice chrape, ale potichsie a sem tam sa stane ze aj vobec 🙂 neviem kolko taka vec stoji, ja som si to vydrazila na mimiaukcii za 3,80e a teda za par eur takyto pokrok 😉
@eeffka no moj drahy je taky trosku pri tele,po svadbe pribral nejakych 15 kg,no coked on chrapal aj pred svadbou ☹ ale asi je to aj tym,ze trpi na alergie,aj ked tvrdi,ze uz ziadnu nema 😀
@inffinity vies co,to je najhorsie...niekam ho prinutit zajst 🙄 on vobec k ziadnym doktorom nechodi,dokonca aj k zubarke len sem-tam,ked ho donutim,lebo nema ziadne kazy...
uz neviem,co s nim robit,ale strpcuje mi to jeho chrapanie zivot 😝
ja svojho posteklim 😀 😀 na chvilu prestane, a presne za tu chvilu ja zaspim a potom mi to uz je jedno... 😉
@dada26920 tak u nas je chrapanie totalne hakliva tema. mm chrape uplne neuveritelne. 😠 😠 😠 tak ako pisali niektore baby - kym sme nemali deti, tak som sla spat skor a bolo po probleme, ale teraz stale kojim, takze spim len na pol ucha, aby som pocula maleho a samozrejme pocujem len chrapanie. cele noci cmukam, stucham medzi rebra , vrcim, placem, raz som ho v afekte aj zacala bit a NIC. chrapa dalej. a nechce s tym nic robit, lebo to vraj ma z alergie. 😠 on dokonca chrape aj ked lezi na bruchu. cele zle. ked sa raz prestahujeme do vacsieho bytu, tak planujem oddelene spalne. toto jedine ma drzi pri zdravom rozume. 🙂
Baby, sucitim s vami, toho mojho dokonca jeho spolubyvajuci na internate natocil ked chrapal, ze daco take este nepocul :D ale chrape len ked spi na chrbte co je bohuzial jeho oblubena poloha tak donho vacsinou stucham dovtedy kym sa neprevali na bok, ale v afekte som mu aj ja raz strelila facku, ked ho neslo zobudit a chrapal az sa steny triasli :P priznal, ze tu facku v spanku zaregistroval, ale nevedel sa zobudit. Ja som sa mu ospravedlnila, fakt mi praskli nervy a navyse ma tesne predtym aj vytocil. Vacsinou to riesime tym stuchanim, ale uz som rozhodnuta skusit aj tie pasiky na noc. Oddelene spalne si neviem predstavit, raz za cas sa stane, ze spime kazdy inde, ale to je skor vynimka nez pravidlo, obom sa nam spi lepsie vedla toho druheho aj s tym chrapanim 🙂 asi treba spravit mensi prieskum ohladom metod na potlacenie chrapania :D
ja som si zvykla...lebo chrápe v každej polohe 😀 😀
A tiež som jeho chrápanie nahrala do mobilu a dala si to ako zvonenie 🙂 Keď to počul, tak mi hovorí "To čo si si stiahla, džungľu? Volanie divočiny? " 😀
Sem tam ho štuchnem, kopnem jemne, raz som ho zkopla z postele, aby sa prebral, lebo to bolo tak hlasné chrápanie, že by som sa hanbila pred susedmi 😲
Buď si to nepamätá, alebo sa tvári, že nevie, čo bolo v noci.
@adulik23 tak to pouzivas tusim tie iste praktiky ako ja 😀 tiez uz odomna dostal par vypraskov 😀 ale ty mas aspon tu moznost,ze sa budete stahovat a mozes tie spalne mat oddelene...my sme sa nedavno stahovali,dufala som,ze ked kupime kvalitnu postel a matrace,tak sa nieco zmeni,ale velky prd 😀
super tema, clovek by sa aj zasmial, keby to nebolo take zle......... nenavidim ako chrape, neviem vystat ako blbo sa dokaze tvarit, ked poviem ze som unavena, povie mi len debilitu ako napr. - chod spat skor..... zabila by som ho za to....... ako fakt mi ide na nervy, ze len co lahne do postele, do 3 minut tvrdo spi! neda sa zaspat skor. naozaj nedokazem hrat pretek typu - manzelik chodi spat o 22. dieta nespi takmer vobec, tak ked uz nakojim, prebalim, neuspesne dam do postele, znova nakojim, ponosim koli prdom, nakojim a pod, tak este posuniem cas aby som stihla byt v posteli a zaspat skor ako on....
konecne nekojim, maly zaspava skor ako ked bola babatko, teda, vobec spi, nie ako volakedy a ja nie ze by som si konecne oddychla, ale kazdy vecer pocuvam ten ramus.
vydrzim tak do polnoci, do jednej...........potom upadam do akejsi deprivacnej komy z chrapania...
som maximalne unavena, je mi do placu od unavy, cmukat nevladzem, lebo uz som kompletne nevladna, jedine co rozhybem je noha a tak ho kopem, lebo je to lahsie ako zdvihnut ruku a trmacat nim... na chvilku prestane a potom zase.
kazdu noc spi aspon o 2 hodiny dlhsie ako ja a aj tak vzdy ked som unavena, tak sa idiotsky tvari, ze akoze z coho??? no z dlhodobeho deficitu spanku asi, nie?
takze asi tak. inak sa mame radi 😀
poslat ho spat niekam inam nezabera - pocujem ho, ale nemozem ho kopnut, tresnut, dobit a hadam casom aj zhodit z postele........
je hodne aktivny sportovec, samy sval, nijakou obezitou to nebude. bol s tym na ORL, berie kvapky, kupil akesi pruzky do nosa, ci na nos, no nic proste....... chrape si dalej.
mozte az jeden krat hadat, co pocuvam teraz................. neponahlam sa do postele, naco? 2 hodiny takeho koncertu, kokos, to je aka vyhra? keby to aspon bolo zadarmo, ale stoji ma to kopu sil, nervov, energie a zivotneho elanu, ktory mi ubuda den po dni co som taka nevyspata.....
jo, najviac ma pobavi, ako obcas lamentuje ako on vobec nemohol spat.............. kedykolvek sa v noci preberiem, tak chrape.
presne si aj ja pamatam, ako maly cucal mlieko a zrazu ocka na mna a pocuval ten zvuk, pusinka stopla cuckanie a dumal co sa deje 😅

@dada26920 moj nastastie nechrape 😀 ale vraj su na to nejake kvapky... skusala si?