Ako sa zbavím akné po 30tke?
Ahojte, mám 31 rokov a ešte stále ma trápi zlá pleť a akné. Akné mám celý život, ale v posledných rokoch už len na brade, spodnej časti líc a na spodnej sánke. Ide skôr o také bolestivé podkožné vriedky, ale mám ich dosť a vyzerá to nepekne. Čítala som, že ide o hormonálne akné, ale vôbec neviem, ako sa toho zbaviť. Myslím, že je jedno, akú kozmetiku používam, nepomáha na to nič, Skúšala som aj rôznu úpravu stravy, ale nič mi trvalo nepomohlo.
Stav pleti je niekedy lepší, niekedy horší, myslím, že v zime, hlavne v mraze, je to horšie... Podotýkam, že tehotná som nikdy nebola a antikoncepciu neberiem.
Budem vďačná za všetky tipy.
Stručné zhrnutie
- Akné po 30tke sa často pripisuje hormonálnej nerovnováhe a odporúča sa vyšetriť hormonálny profil a testy na potravinové intolerancie vrátane dychového testu na laktózu.
- Liečba môže zahŕňať hormonálnu terapiu (HAK), isotretinoin (Roaccutane/Roacutanne), interné doplnky (pupalka lekárska, maca, probiotiká, Agnucaston, zinková masť), dermatologickú starostlivosť a topické prípravky ako La Roche Possay Effaclar, Effaclar AI, Effaclar DUO a Bioderma Sebium.
- Niektorí hlásili zlepšenie po vysadení mliečnych výrobkov pri potvrdenej intolerancii (dychový test) a po užívaní probiotík (čistenie pleti za ~2 týždne) alebo po tehotenstve; alternatívne postupy ako biorezonancia a všeobecné detoxy sú v diskusii neoverené alebo anekdotické.
Q: Aké vyšetrenia si dať urobiť pri akné po 30-ke?
A: Odporúča sa hormonálny profil (hormonálne testy), testy na potravinové alergie a intolerancie vrátane dychového testu na laktózu a testov na celiakiu/lepok; niektorí tiež spomenuli testy na potravinové alergie a vyšetrenie kožným lekárom.
Q: Pomôže vysadenie mliečnych výrobkov pri akné?
A: V niektorých prípadoch ľudia hlásili výrazné zlepšenie pleti po vysadení mliečnych výrobkov po potvrdenej intolerancii laktózy dychovým testom; zlepšenie podľa skúseností trvalo niekoľko týždňov až mesiac.
Q: Ktoré doplnky a bylinky sa v diskusii uvádzali ako účinné?
A: Uvádzané boli pupalka lekárska (užívaná ~3 mesiace s prestávkami), maca (Maca peruánska, zlepšenie za približne pol roka), probiotiká (u niektorých zlepšenie do ~2 týždňov), Agnucaston (hlásené zlepšenie už po týždni) a zinková masť na lokálne vyrážky.
Q: Ktoré kozmetické prípravky a rutiny boli odporúčané pri akné?
A: Spomínané značky a produkty: La Roche Possay Effaclar, Effaclar AI, Effaclar DUO, Bioderma Sebium micelárna voda, levanduľová voda (DM), olejové odličovanie, tonikum pH 4,5–5, hydratácia, SPF a chemický peeling 2–3× do týždňa (podľa skúseností jednej respondentky).
Q: Pomôže antikoncepcia alebo tehotenstvo na hormonálne akné?
A: Názory sa líšia: niektorí uviedli výrazné zlepšenie na HAK alebo počas tehotenstva, iní uviedli, že HAK im pleť zhoršila alebo že po vysadení sa stav vrátil; tehotenstvo u viacerých súviselo so zlepšením pleti.
Q: Aké alternatívne a komplementárne metódy sa vyskytli v diskusii a aký majú dôkaz?
A: Spomínali sa biorezonancia, detoxy a rôzne „detoxy“ (napr. TeGreen od Nuskinu); tieto metódy sú v diskusii anekdotické a neboli medicínsky overené v rámci príspevkov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Odporúča sa navštíviť dobrú dermatologičku/dermatológa a urobiť hormonálny profil a testy na potravinové intolerancie alebo alergie.
- Riešenie akné po 30tke býva multifaktoriálne: kombinácia dermatologickej liečby, úpravy stravy, doplnkov a vhodnej kozmetiky často prináša zlepšenie.
Sporné názory
- Niektorí odporúčajú HAK ako efektívne riešenie, zatiaľ čo iní hlásia zhoršenie pleti po HAK alebo po jej vysadení.
- Niektorí preferujú „prírodnú“ kozmetiku (Juicy Chemistry, Iuvenio) alebo suplementy (maca, pupalka), zatiaľ čo iní zdôrazňujú farmaceutické topiká a liečby (La Roche Possay, Roaccutane).
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne hormonálne odchýlky najspoľahlivejšie potvrdzujú „hormonálne akné“ pri vyšetreniach?
- Aký je štandardizovaný postup pri hodnotení vplyvu mliečnych výrobkov na akné bez potvrdenej laktózovej intolerancie?
- Aké sú objektívne dôkazy a optimálne dávkovania pre suplementy ako maca, pupalka a Agnucaston pri liečbe akné?
Spomenuté značky a firmy
La Roche Possay,Bioderma,Effaclar,Effaclar AI,Effaclar DUO,Bioderma Sebium,DM,Juicy Chemistry,organicabeauty.eu,Annemarie Börlind,Nuskin,TeGreen,Clear Action System,Mary Kay,Iuvenio
Spomenuté produkty a metódy
HAK (hormonálna antikoncepcia),Roacutanne/Roaccutane,La Roche Possay Effaclar,Effaclar AI,Effaclar DUO,Bioderma Sebium micelárna voda,levanduľová voda (DM),olejové odličovanie,tonikum pH 4,5–5,chemický peeling (exfoliácia 2–3× týždenne podľa príspevkov),pupalka lekárska (evening primrose),kyselina mliečna (lactic acid),kyselina hyalurónová (hyaluronic acid),probiotiká,maca (Maca peruánska),zinková masť,Agnucaston,TeGreen (Nuskin),Clear Action System,Juicy Chemistry kozmetika,Annemarie Börlind kozmetika,Mary Kay sada (čistiaci gél, krém, tonikum, sérum),biorezonancia,detox,dýchový test na intoleranciu laktózy,testy na potravinové alergie,test z lekárne na intoleranciu lepku,pytiol
Miesta a osoby
žiadne
@alex666 ahoj som taký istý prípad ako ty! Už som tu niekde písala na fóre ako som sa zbavila akné ja! Od 15 hormonálne akne a nič nepomohlo len HAK mám 30 a jazvy po akné....beriem agnucaston po týždni som mala a mám tvár čistú ....ja už som neverila že mi niečo iné pomôže ako to svinstvo HAk ....skús a uvidíš možno ti to pomôže ...a fakt po týždni koniec až som test tehotenský robila či nie som v Tom 😅lebo keď som otehotnela akné bolo fuč no po pôrode zas to isté ...už prešliel mesiac a pol a akné nemám a ani tehotná nie som 😅🙈skús a daj vedieť dúfam že zaberie držím palce 👊
@michaliita dobrý deň smiem sa opýtať aku macu ste začala užívať a ako vám pomohla po akom.casr ste videla cítila že to zaberá ?
Mne pomohla na akné prírodná kozmetika iuvenio.