Ako zvládnuť chronické zdravotné problémy a vyčerpanie?
Prosím čo mám robiť vkuse som chorý vkuse teraz hrdlo teplota somariny musím chodiť k psychiatrovi k ortopedovi neurológovi na rehabilitačné z chrbtom k urologovi na očné na gastro. Mám 24 a cítim sa jak keby som mal zomrieť. Chodím do roboty mám strašne výčitky že som neschopný lebo furt som chorý. Paragrafy pnky dôjdu mi paragrafy z dovolenky to ide potom nemám ju potom mám výčitky chodím cez víkend do roboty. Prečo som trestaný za to že som chorý tým ze ani voľno človek nema ? To malo že som chorý že nikdy nič pekné není ? Co mám robiť
Stručné zhrnutie
- Osoba so sústavnými ochoreniami a vyčerpaním často potrebuje navštevovať viacero špecialistov naraz (psychiater, ortopéd, neurológ, rehabilitácia, urológ, očný, gastroenterológ), čo zvyšuje logistickú záťaž a zhoršuje spánok a úzkosť.
- Praktické riešenia pre kombináciu práce a zdravotných návštev zahŕňajú zlúčenie kontrol do jedného dňa, využitie konzultácií po pracovnej dobe alebo plánovanie návštev na koniec pracovnej zmeny, a využitie PN alebo dovolenky na vyšetrenia.
- Duševná pomoc by mala zahŕňať psychoterapiu; benzodiazepíny (napr. Apaurin / diazepam) sa spomínajú ako krátkodobá možnosť pre úzkosť, pričom existuje varovanie, že diazepam je návykový, a urgentné podanie injekcie nie je vždy garantované.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zlúčiť viacero lekárskych kontrol, keď pracujem dlhé hodiny?
A: Riešenia uvádzané v praxi sú naplánovať viaceré vyšetrenia na rovnaký deň, dohodnúť si termíny po pracovnej dobe (napr. o 17:00) alebo ísť na kontroly na konci pracovnej zmeny tak, že človek odíde len hodinku skôr.
Q: Môžem použiť PN alebo dovolenku na časté návštevy lekára a čo sa stane, keď vyčerpám „paragrafy“?
A: PN (sick leave) a dovolenka sa bežne používajú na lekárske návštevy; niektorí ľudia hlásia, že za pár mesiacov vyčerpali ročný limit PN alebo dovolenky, takže treba plánovať a konzultovať s lekárom aj zamestnávateľom.
Q: Kedy vyhľadať psychológa a kedy psychiatra pri chronickej úzkosti a opakovaných somatických ťažkostiach?
A: Psychológ sa odporúča pre prácu na copingových stratégiách a spracovanie úzkosti; psychiatri pôsobia najmä v oblasti farmakoterapie, a pri ťažkých stavoch niektorí navrhujú aj hospitalizáciu v psychiatrickom ústave.
Q: Ako je to s benzodiazepínmi (Apaurin / diazepam) pri úzkosti?
A: V diskusii bol spomenutý Apaurin (diazepam) ako žiadaná injekcia; zároveň bola uvedená výstraha „Diazepam je návykový“ a skúsenosť, že urgentné oddelenie nie vždy poskytne injekciu na požiadanie.
Q: Kde nájsť komunitnú podporu pre dospelého s autizmom?
A: Odporúčané kroky sú hľadať miestne skupiny a organizácie pre ľudí s autizmom, kontaktovať miestny úrad pre informácie o programoch a prečítať zdroje ako článok na Modrykonik („nevyautuj_autistu“) pre orientáciu.
Q: Aké pracovné možnosti sú pri zdravotných obmedzeniach?
A: Riešenia spomenuté v diskusii sú hľadať prácu s nižším kontaktom (menší kolektív), zvážiť chránenú dielňu, využiť status invalidného dôchodku alebo upraviť pracovné podmienky; niektoré firmy údajne zamestnávajú osoby s invalidným dôchodkom kvôli úľavám.
Závery z diskusie
Zhoda
- Vyhľadanie psychologickej pomoci a práca na psychike sa považuje za kľúčové pri chronických úzkostiach a psychosomatických symptómoch.
- Plánovanie viacerých lekárskych kontrol na rovnaký deň alebo po práci a využívanie PN/dovolenky sú bežne odporúčané praktické metódy na zvládanie množstva návštev.
- Benzodiazepíny (Apaurin/diazepam) sa považujú za krátkodobé riešenie úzkosti, pričom existuje jasné varovanie pred rizikom návyku.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že ťažkosti sú prevažne psychosomatické a postačuje psychoterapia; iní odporúčajú farmakologickú liečbu, psychiatrickú hospitalizáciu alebo injekčné podanie liekov (Apaurin/diazepam).
- Niektorí odporúčajú riešenie prostredníctvom chránených dielní alebo zmeny zamestnania; iní považujú zachovanie kvalifikovanej práce (napr. automechanika) za dôležité a odmietajú „podpultové“ riešenia.
Otvorené otázky
- Ako získať dlhodobú psychologickú starostlivosť, ak pacient tvrdí, že psychiatri alebo služby odmietajú spolupracovať?
- Ako vyvažovať dlhodobé PN a potrebu liečenia s finančnou záťažou (pôžičky, nájom, invalidný dôchodok)?
- Kde presne v miestnom regióne nájsť spoľahlivé skupiny a aktivity pre dospelých s autizmom?
- Aké sú bezpečné a schválené postupy pri žiadosti o krátkodobé benzodiazepíny (Apaurin) v akutnej situácii?
Spomenuté značky a firmy
Modrykonik, Skauti, Jehovisti
Spomenuté produkty a metódy
Apaurin, diazepam, imunoglukán, medovkový čaj, PN (paragrafy), dovolenka, invalidný dôchodok, chránená dielňa, živnosť, výpoveď, pôžičky, hypotéka, psychoterapia, psychiatrické ústavy, rehabilitácia, urgentné oddelenie
Miesta a osoby
žiadne
@janulik2008 tie môžu byť všetko psychosomatické problémy. Dať dokopy psychiku, depresiu
@tobias123321 ale veď ty rady nechceš a píšeš sem,tak ja tiež môžem písať,sme si rovnocenní v používaní MK
@tobias123321 jasne, ze si iny ako ti ostatni lebo si autista. Ale aj ty vies aspon co to so sebou spravit, s psychologom pracovat na tom aby si vedel spracovat situacie, ktore su pre teba neprijemne, ked mas pocit, ze su vsetci proti tebe a nikto ti nerozumie. Aj v tejto diskusii si ukazal, ze akykolvek iny nazor ako tvoj beries ako utok na teba. Ano, vnimas śvet inac ako ti ostatni, ti ostani to nemusia vediet, ze ten svet vnimas inac, ze ta z pohody vie vyviest aj banalita. Chyba nie je v tych ostatnych ani v tebe. Ty za svoj autizmus nemozes. Tych okolo seba nezmenis, to nemoze spravit ani nikto bez diagnozy. Co mozes zmenit je tvoj pristup. Najdi si psychologa, ktory s tebou bude pracovat. Pozri sa ci na okoli nemate nejake podporne skupiny, kde sa ludia ako ty stretavaju a hladaju pomoc.
A aspon pre tuto diskusiu ti odporucim: Nevyskakuj na zeny, ktore ti chceli pomoct. To, ze ich pomoc nie podla tvojich predstav neznamena, ze su zle a chcu ti ublizit. Kazda to napisala z dobrej vole pomoct a poradit.
Ozvi sa tejto pani, ci ti nevie najst v okoli nejaku skupinu, kde by si nasiel pomoc
https://www.modrykonik.sk/blog/nevyautuj_autistu/
@tobias123321 ako viete ze sa inak spravaju? Mna tiez "vyuzivaju" niekedy lebo som furt v robote ale treba vediet aj povedat nie.
A k tomu invalidnemu dochodku, pisali par krat zeny ze praveze niekde prave takych hladaju kedze maju nejake "ulavy" zamestnavatelia.
A bude to svinstvo co trz napisem ale u nas je zena co nema ruku a nefňuká ako ty.
@janulik2008 súhlasím
@viestta je geniálna žena. Kde vidím jej odpovede hocikde to sú úplne vyrovnané odpovede odborné trefne žiadne prehnane emócie odbočovanie od tém. Klobúk dole
@viestta a čo mám robiť v stredu štvrtok som mal paragraf len v piatok dovolenku. Ale strašne mi je zle stále ja sa bojím zajtra ist do roboty. Ja miniem za dva mesiace všetky paragrafy čo mám za rok.lutujem že som si nedal pn vypísať v stredu už sprostý som. Z tejto roboty chcem odísť idem pozerať inde
@tobias123321 to robis kazdy den dvanastky? Vsak medzi nimi musis mat aj volno, tak ho vyuzi na lekarov
@viestta nerobím oficiálne len od 8 do 16:30 po-pia ale furt este dačo večer robím buď svoje auto alebo dačo dokončujem alebo známym čo pýtajú
@janulik2008 uz som bol na maródke tri týždne cez november 😠 strašne mám výčitky. Idem inde robiť zle mi je tam s tými ľuďmi. Strašnu mám úzkosť dnes plačem
@tobias123321 vitaj späť, už som sa bála, že nenapíšeš. Zase ti všetci ubližujú, všetci sú zase zlí, zase sú len druhí na vine.....ako vždy, len hundrať a nadávať.
Ako si na to s tou ulicou, už si aspoň zbalený?
@janulik2008 šak som bol vtedy som bol z chrbtom ale nedoriesilo sa to. A teraz zase hrdlo
@tobias123321 a kto hovori ze si, ale mas uzkosti ocividne velke a adhd, potom z toho, ze je toho na teba vela mas zdravotne problemy, na to nemusis byt retardovany
@zobaka prečo by som mal dakde skladať krabice keď viem robiť automechanika plnohodnotne
@zobaka ja mám strašne veľké výdavky bývanie sám podnájom pôžičky ja ledva fungujem teraz a to mám plat vyše tisíc eur v čistom
@zobaka vieš čo to bolo za peklo keď som nemohol nájsť rok robotu pokým som sa nedostal tam kde som.
@tobias123321 tak potom neries a zmier sa s tym ako to je, kazdy ma zdravotne problemy, pracuj na sebe a mozno raz budes sam sebe panom a nebudes mat len 20 dni dovolenky
@zobaka už som mal živnosť a zle to skončilo. Nikto mi neviete pomôcť človek tu napíše a aj tak mi len každý výčitky robote a aj tak musím sám ostať
@tobias123321 Vieš, s akými úzkosťami a stresmi ľudia chodia do práce a fungujú aj doma? To ti nepíšem, aby som zľahčovaka tvoje stavy, ale aby si pochopil, že tak zle sa necítiš len ty. Na ulici, Ani v práci, nevidíš ľuďom do hlavy, ako sa cítia, čo prežívajú, koľko noci nespali, či berú antiddoresiva, či skúšajú prírodnú liečbu.
Ak nezabojuješ sam za svoje duševné a tak i fyzické zdravie, nikto iný to za teba nespraví. Ale na to musíš prísť sám.
A nehnevaj sa, neverím, že dospelý človek povie v práci dospelé u človeku, že ty si zlý a neposlúchaš. 🙂
Daj si do poriadku financie, zbav sa pôžičiek. I to ti uľaví na duši. Kde si ich nabral? Hypotéka?
@abbey1 to je na dlho a vám je zbytočne písať dačo keď vidím čo ste napísali aj tak by ste to nepochopili
@tobias123321 Áno, áno. Všetci sme rádio, len ty lietadlo. Ty máš stále pocit, že problém máš len ty. My ti nerozumieme, dokonca odborníci s tebou nechcú pracovať.
Akú pomoc a od koho očakávaš? Či len chceš počuť, že máš ťažký život?
No máš, ako ďalšie milióny z nás.
@abbey1 a šak čo aj keby mal každý problémy to znamená že sa to nemá riešiť či čo ?? To každý sa oháňa z tým že aj iný majú problémy je to vrcholne trápne už
@tobias123321 Však ale aj tí iní ľudia ich riešia. Každý z nás ich rieši. To sa ti tu snažíme povedať.
@tobias123321 nikoho nebavi chodit po dr, to mi ver. Vekom sa veci nabaluju na dospeleho a k tomu mame este 3 deti a teraz je cas chorob, takze u nas Furt daco. Vyhoda je, ze manzel pracuje na smeny, tak ked ma doobedu volno, tak si tam dame dr.
Ked si autista, tak potrebujes skor pomoc psychologa ako psychiatra. Psycholog Ti pomoze ako tieto veci brat a da ti oporu, ktoru potrebujes, ked nemas nikoho, kto by Ti rozumel a chapal Ta. Si este mlady, s niektorymi vecami sa treba len zmierit, ze takto to je, hoci je to tazke. A niektore veci si nebrat tak osobne, hoci kolegovia vedia byt hnusni. Neziju tvoj zivot, tak ta nemozu chapat. Najdi si nieco, co ta bude naplnat a davat silu zvladat zivot.