Aký čaj je dobrý pri vysokom cholesterole?

Stručné zhrnutie

• Pitie čaju samotné cholesterol nezníži; odporúča sa komplexná zmena životného štýlu vrátane úpravy stravy, zvýšenia pohybu a zníženia stresu.
• V diskusii boli spomenuté konkrétne bylinkové prípravky používané ako doplnok proti cholesterolu: čaj "Cholesterol" od Serafinu, čaj "Cholesterin" s artičokom a čaj "Na cholesterol so zeleným čajom" od Apotheke, ako aj pestrec mariánsky a PU ERH.
• Lekár v diskusii predpísal statíny pri celkovom cholesterole nad 8 mmol/l; v diskusii boli uvedené vedľajšie účinky statínov (bolesti svalov, zápcha) a odporúčanie niektorých účastníkov najprv skúsiť diétu a pohyb.

Najčastejšie otázky

Q: Aký čaj je dobrý pri vysokom cholesterole?
A: V diskusii boli menované konkrétne výrobky: čaj "Cholesterol" od Serafinu, čaj "Cholesterin" (obsahuje ruža šípková plod, veronika lekárska vňať, artičok zeleninový vňať, imelo biela vňať, rozmarín lekársky vňať, slamiha piesočná), čaj "Na cholesterol so zeleným čajom" od Apotheke (obsahuje veronika lekárska vňať, ríbezľa čierna list, čajovník čínsky list, púpava lekárska koreň, žihľava dvojdomá vňať, pýr plazivý koreň), ďalej pestrec mariánsky a PU ERH.

Q: Môže samotný čaj znížiť cholesterol?
A: Nie; v diskusii opakovane uvedené: pitie čaju samo o sebe cholesterol nezníži a treba zmeniť celkovú životosprávu — úprava stravy, viac pohybu a zníženie stresu.

Q: Kedy lekár predpisuje statíny?
A: V diskusii bol príklad, že lekár predpísal statíny pri celkovom cholesterole nad 8 mmol/l; zároveň niektorí diskutujúci odporúčali najprv skúsiť zmenu stravy a pohyb niekoľko mesiacov pred nasadením statínov.

Q: Ako znížiť LDL a triglyceridy stravou a nápojmi?
A: Pri vysokom LDL v diskusii odporúčali obmedziť nasýtené tuky (maslo, kokosový olej) a prestať piť nekefírovanú kávu, pretože cafestol v káve zvyšuje tvorbu cholesterolu; pri vysokých triglyceridoch odporúčali výrazne redukovať príjem cukrov.

Q: Aké vedľajšie účinky statínov spomínali účastníci diskusie?
A: V diskusii boli uvedené vedľajšie účinky: bolesti svalov, bolesti kĺbov a zápcha; diskutujúci tiež písali, že v prípade nežiaducich účinkov možno požiadať o iný liek.

Q: Môžu "dobré" tuky viesť k vysokému cholesterolu?
A: V diskusii bol uvedený príklad, že nadmerná konzumácia olivového oleja, orechov a bryndze súvisela s extrémnymi hodnotami triglyceridov a cholesterolu u jednej osoby, pričom po obmedzení tukov, zvýšení zeleniny a pohybu sa hodnoty zlepšili.

Závery z diskusie

Zhoda

• Pitie čaju samo o sebe cholesterol nezníži; hlavné opatrenia sú úprava stravy, zvýšenie pohybu a zníženie stresu.
• Pri vysokých triglyceridoch treba redukovať cukry a pri vysokom LDL obmedziť nasýtené tuky.
• Výživové doplnky a bylinkové čaje boli vnímané ako doplnok k životospráve, nie ako jediná liečba.

Sporné názory

• Niektorí odporúčajú nasadiť statíny pri vysokom celkovom cholesterole (v diskusii pri >8 mmol/l), zatiaľ čo iní radia najprv vyskúšať zmenu stravy a životného štýlu niekoľko mesiacov a považujú statíny za poslednú možnosť.
• Niektorí odporúčajú bylinkové čaje a doplnky (pestrec mariánsky, PU ERH, čaje od Serafinu a Apotheke) ako užitočné, zatiaľ čo iní tvrdia, že žiadny čaj cholesterol zásadne nezníži.

Otvorené otázky

• Do akej miery konkrétne bylinkové zmesi obsahujúce artičok alebo zelený čaj klinicky znižujú LDL alebo celkový cholesterol a o koľko?
• Koľko mesiacov zmien v strave a pohybe je vhodné skúsiť pred rozhodnutím o nasadení statínov u pacienta s celkovým cholesterolom ~8 mmol/l?

Spomenuté značky a firmy

Serafinu, Apotheke, blogokave.sk, universalpress.sk, nutriadapt.sk, veselycaj.sk

Spomenuté produkty a metódy

čaj "Cholesterol" od Serafinu, čaj "Cholesterin" (ruža šípková plod, veronika lekárska vňať, artičok zeleninový vňať, imelo biela vňať, rozmarín lekársky vňať, slamiha piesočná), čaj "Na cholesterol so zeleným čajom" od Apotheke (veronika lekárska vňať, ríbezľa čierna list, čajovník čínsky list, púpava koreň, žihľava vňať, pýr koreň), pestrec mariánsky, PU ERH, tinktúra Serafinu, statíny, cafestol, filtrovanie kávy papierovým filtrom, obmedzenie nasýtených tukov (maslo, kokosový olej), redukcia cukrov, úprava stravy, zvýšenie pohybu, zníženie stresu

Miesta a osoby

žiadne