Hladovka kvôli zdravotným problémom - iba čistá voda
Držali ste niekto hladovku 1-3 dňovu prípadne viac? Absolútne nič okrem čistej vody kvôli zdravotným problémom,s ktorými vám medicína nevedela dlhodobo pomôcť?
Stručné zhrnutie
- Hladovka iba na vode sa v praxi vykonáva v dĺžkach od 1 dňa po 21 dní a niektoré prípady uvádzajú zlepšenie migrény a chronických zdravotných problémov.
- Hladovka môže viesť k výraznej slabosti, riziku odpadnutia a elektrolytovej nerovnováhe; používanie multivitamínov a dopĺňanie sodíka a draslíka sa v praxi odporúča, pričom dlhšie pôsty by mali byť pod lekárskym dohľadom.
- K dostupným zdrojom patria liečebné pobyty s dohľadom (uvádzané dĺžky 11–12 dní), špecializované weby ako liecebnehladovanie.sk, diétne príručky typu Očista (predaj cez Megaknihy) a špecifické produkty ako Neera od Madalbal.
Najčastejšie otázky
Q: Je jednodňová hladovka bezpečná pre zdravého dospelého človeka?
A: V diskusii viacerí uviedli, že držali 1-dňovú hladovku alebo pravidelné „vodné pondelky“, no zároveň varovali osoby s tendenciou na pokles cukru v krvi; odporúča sa byť doma a pozorovať príznaky hypoglykémie.
Q: Aké dĺžky hladovky ľudia praktizujú a aké výsledky hlásia?
A: Uvedené dĺžky v diskusii sú 1 deň, 3 dni, 4 dni, 12 dní, 20 dní a 21 dní; účinky hlásené účastníkmi zahŕňali úbytok hmotnosti (príklady 9 kg za 12 dní, 20 kg za 3 týždne) a subjektívne zlepšenie zdravotných problémov.
Q: Ako bezpečne pristupovať k viacdňovej hladovke (3+ dní)?
A: Diskutujúci odporúčajú lekársky dohľad pri dlhších pôstoch, sledovanie a dopĺňanie elektrolytov (sodík, draslík), prípadné multivitamíny a opatrnú prípravu a návrat k jedlu.
Q: Ako by mal vyzerať návrat k jedlu po viacdňovej hladovke?
A: V diskusii viacero ľudí zdôraznilo, že „návratovka“ je kľúčová a ťažšia než samotná hladovka; odporúčané sú pomalé a postupné zavádzanie stravy, aby sa predišlo preťaženiu obličiek a tráviacej sústavy.
Q: Kde nájdem programy alebo informačné zdroje o liečebnom hladovaní na Slovensku?
A: Spomínané zdroje zahŕňajú web liecebnehladovanie.sk, knihu Očista (dostupnú cez Megaknihy) a autorov ako Gennadij Malachov (kniha Jak se zbavit parazitu); v diskusii sa tiež uvádzali liečebné pobyty s lekárskym dohľadom.
Q: Aké doplnky alebo nápoje sa počas hladovky používajú podľa skúseností?
A: Uvádza sa použitie Neera (produkt od Madalbal), multivitamínov, dopĺňanie sodíka a draslíka, a v niektorých prípadoch cviklovej šťavy alebo kombinácie vody, javorového sirupu a kajanskej papriky (uvoľňovanie toxínov a známe recepty z praxe).
Závery z diskusie
Zhoda
- Návrat k jedlu po hladovke (návratovka) je kritický a vyžaduje postupné zavedenie stravy.
- Pred začatím hladovky je potrebné si naštudovať princípy, pravidlá a riziká, najmä pri dlhších pôstoch.
Sporné názory
- Niektorí uvádzajú, že dlhšie hladovky (12–21 dní) im výrazne zlepšili zdravotný stav alebo vyliečili problémy; iní popisujú, že im hladovka nepomohla alebo im narušila fungovanie tela a spôsobili zdravotné komplikácie vrátane hospitalizácie.
Otvorené otázky
- Je bezpečné vykonať 12–21 dňovú čisto vodnú hladovku bez lekárskeho dohledu?
- Aký konkrétny protokol návratu k jedlu (refeeding) je optimálny po rôznych dĺžkach hladovky?
Spomenuté značky a firmy
Madalbal,Megaknihy,liecebnehladovanie.sk
Spomenuté produkty a metódy
Neera,prerušovaný pôst,liečebné hladovanie,Očista (kniha),Jak se zbavit parazitu (kniha),javorový sirup,kajanská paprika,cviklová šťava,multivitamíny,sodík,draslík,injekcie
Miesta a osoby
Slovensko,Zdenka Jakesova,Martin Zahumenský,Gennadij Malachov
Ohladom zdravotnych problemov, detoxu a hladovky sa mozes docitat aj v knihe Jak se zbavit parazitu od Gennadija Malachova. Velmi zaujimava kniha. Este som to neskusala lebo som nemohla. Chystam sa, no skor ako o rok to asi nebude. Jedine co som vyskusala bolo cca 2mes. bez cukru.
@alana1 nemusis byt vyhladovena ak si stihla 😊. Ja mam 50 kg, 164 cm, zjem aj za dvoch. Je to vela genetika.
Autorka: ja raz v zivote 1 dnovu a uz nikdy viac 😅. Zda sa mi ale, ze post moze pomoct aj z mnoheho co som uz precitala. Najnovsie sa mam chut pustit do prerusovaneho postu, ale tiez kvoli zdraviu, nie chudnutiu.
@liv1 ja som raz jeden deň jedla iba jablká. A raz som celý deň píla len vodu a neochuteny zelený čaj. Ale to musím byť doma v kľude. Len by som to chcela praktizovať raz týždenne. A neskôr skúsiť aj tie tri dni. Ale musím sa na to psychicky pripraviť😁. Pri mojej váhe asi dlhšia doba by nebola žiaduca🙂
Držala som hladovku 1x týždenne ale nerobilo mi to dobre. Cca pol roka som pondelky len pila vodu. Potom som sa na to vykašľala, nijak mi to nepomohlo, skôr som sa dávala vždy v utorky dokopy a v stredu som už našťastie normálne fungovala.
Prosím vás a môžem držať tu jednodňovú hladovku aj pri aktuálnom akútnom zápale v tele? Presnejšie podkožný zápal.
Držala som 20 dní , úplne v pohode , je to skôr škola mysle ako tela... Telo to bralo v pohode, ale presvedčiť hlavu,že nejedz tu čokoládu je už ťažšie 😂
A ináč práve keď sú zdravotne problémy , odporúča sa držať hladovku, pretože vtedy telo namiesto sústavného trávenia presmeruje všetky svoje prostriedky na riešenie akutneho problému ;)
PS: počas tých 20 dní som samozrejme normálne chodila do práce, ale brala som multivitaminy a hlavne sodík ,draslík a soľ
Pridam sa - mam za sebou 12 dňovu hladovku..ale pokazila som návrat k jedlu. A tak idem na to teraz znova ale s predprípravou. Jedla som len raz denne + nejaka večera ( ovocie ).. cukor som úplne vylúčila a kávu obmedzila.
https://liecebnehladovanie.sk/