Je psychoterapia skutočne užitočná?
Ahojte. Som psych pacient. Dlho predlho sa liečim na ťažké depresie. Každý odporúča aj psychoterapiu. Na čo je to dobre keď ja kecam a kecam len aby reč nestala a odbornik len kuka a kuka a nepovie ani slovo. Nevidím tam tu “terapiu”. Ja mám veci už uzavrete. Keby odbornik dal aspoň návod čo a ako robiť, ale to môžem chodiť sa vypravat aj do lesa a dozviem sa to iste. A keby som aj staré krivdy vyrypala, akurát by mi bolo na hovno a nič to nepomôže.
Stručné zhrnutie
- Skúsenosti s psychoterapiou sa výrazne líšia, pričom niektorí pacienti uvádzajú, že po desiatkach sedení nezaznamenali zlepšenie, zatiaľ čo iní hlásia pokrok po niekoľkých stretnutiach.
- Liečba ťažkej depresie v diskusii zahŕňala farmakoterapiu konkrétne s liekom Sertralin, doplnenú možnosťami ako skupinová terapia, online podporné skupiny a kresťanská terapia.
- Dostupné zdroje uvedené v diskusii zahŕňajú občianske združenie Psychiatria nie je na hlavu s online skupinou Zips na srdci (cena 50 € za 10 stretnutí) a projekt Klub Nezabudka na dusevnezdravie.sk.
Najčastejšie otázky
Q: Ako zistím, že psychoterapia skutočne pomáha?
A: Indikátory z diskusie zahŕňajú zlepšenie vnútorného stavu a fungovania v každodennom živote; jedna účastníčka uviedla, že terapeut videl rozdiel po troch sedeniach a inému klientovi to trvalo približne dva roky.
Q: Čo robiť, ak mi terapia nepomáha ani po viacerých sedeniach?
A: V diskusii odporúčali hľadať iného terapeuta, skúsiť skupinovú terapiu, využiť online zdroje a samopomoc cez knihy, alebo sa zapojiť do podporných skupín ako Zips na srdci (50 € za 10 stretnutí) či Klub Nezabudka na dusevnezdravie.sk.
Q: Má depresiu liečiť iba psychiater a lieky, alebo je potrebná aj psychoterapia?
A: V diskusii sa uvádza rozpor: niektoré príspevky tvrdia, že "depresia sú chemické zmeny v mozgu" a lieky ako Sertralin sú potrebné, zatiaľ čo iné odporúčajú kombináciu liekov a psychoterapie alebo podporu cez skupiny a duchovné prístupy.
Q: Ako odlíšiť kvalifikovaného psychológa od "pseudo kouča"?
A: Diskusia odporúča overiť odbornú kvalifikáciu namiesto krátkych kurzov a veľkej reklamy na sociálnych sieťach; priamo sa spomína riziko "pseudo kouča", ktorý nemá odborné vzdelanie.
Q: Ktoré alternatívy k individuálnej terapii sú dostupné v online priestore a aké sú ich náklady?
A: Spomenuté alternatívy zahŕňajú online podpornú skupinu Zips na srdci od Psychiatria nie je na hlavu s uvádzanou cenou 50 € za 10 stretnutí a projekt Klub Nezabudka na dusevnezdravie.sk.
Q: Môže duchovná alebo kresťanská terapia nahradiť psychoterapiu?
A: V diskusii niektoré osoby uviedli, že im kresťanská terapia alebo náboženská viera priniesli pokoj a riešenie, zatiaľ čo iní zdôrazňovali potrebu odborného psychologického alebo psychiatrického zásahu vrátane liekov.
Závery z diskusie
Zhoda
- Skúsenosti s účinnosťou psychoterapie sa líšia a nie všetkým pacientom terapia pomôže rovnako.
- Odporúčanie v prípade neúspechu terapie je hľadať iného terapeuta alebo inú formu pomoci, vrátane skupinovej terapie a online podporných skupín.
- Farmakoterapia s liekmi ako Sertralin bola v diskusii uvedená ako bežná súčasť liečby ťažkých depresívnych stavov.
Sporné názory
- Niektorí považujú psychoterapiu za neúčinnú a mrhanie času, zatiaľ čo iní popisujú významný pozitívny efekt po niekoľkých alebo dlhších sériách sedení.
- Jeden názor prezentuje depresiu primárne ako chemickú poruchu vyžadujúcu lieky, zatiaľ čo protinázor favorizuje prácu na sebe, odpustenie a psychoterapeutické metódy.
Otvorené otázky
- Ktoré konkrétne terapeutické metódy sú najefektívnejšie pri spracovaní ťažkého detského traumu?
- Koľko sedení je optimálnych pre viditeľný a trvalo udržateľný výsledok pri ťažkých depresívnych stavoch?
- Ako identifikovať kvalifikovaného terapeuta v praxi oproti marketingovo aktívnym, ale nekvalifikovaným poskytovateľom?
Spomenuté značky a firmy
dusevnezdravie.sk, Psychiatria nie je na hlavu, Zips na srdci, Klub Nezabudka
Spomenuté produkty a metódy
Sertralin, psychoterapia, skupinová terapia, online podporná skupina, kresťanská terapia, samopomoc cez knihy, hľadanie zahraničných zdrojov, koučing (pseudo kouč), odpustenie ako terapeutická technika, farmakoterapia
Miesta a osoby
žiadne
@yollanda mne pomohlo si nájsť na nete zahraničné zdroje, nájsť ľudí s podobnou situáciou a riešeniami, je to častokrát lepšie, prečítať si knihu ako čakať, že to prerozpráva odborník na 30tich sedeniach.
A co spôsobuje tvoje depresie? Kde to ma koreň, co su tie veci, ktore ta potápaju? 😊 Vieš ich pomenovať?
Nie každý terapeut je aj kvalitný terapeut. Tiež mám zlé skúsenosti.
Môžeš skúsiť ísť na stretnutie sem:
https://dusevnezdravie.sk/projekt/klub-nezabudk...
Môžeš stretnúť ľudí, ktorí si prešli podobnou skúsenosťou a čerpať inšpiráciu.
@personality samostatne, skupinové. Len mi to nervy rozdrasalo a hovno pomohlo
@personality mám skvelého muža aj deti. Mám sa dobre, ale zevraj nemám spracované veci z minulosti, preto ma prenasledujú úzkosti. Ja momentálne problémy nemám, ale mna nikto nechápe. Áno, bolo zle, je to za mnou chvalabohu a nechcem sa v tom rýpať.
Každý terapeut len cumi na mna a ja som jak makový mlynček. Nič , ale absolútne nič mi to nepomohlo
Bola si u skutocneho psychologa alebo nejqkeho pseudo kauča? Niekoho kto si urobi kurz, velku reklamu na socialnych sietach a hovori si psycholog? Ak si bola u 10 skutocnych psychologoch tak prepac, ale problem nebude v nich. A nie, este nikdy som nepocula o terapii kde len ty rozpravas, to je pekna blbost.
Ja som mala očakávania, že mi niekto poradi, dá mi návod ale hentak “terapeutovat” by som veľa aj ja
@yollanda mám z teba vyslovene zlý pocit ☹ každá psychohygiena, práca s terapeutom - je o chcení klienta.. nie tvojho terapeuta - ale teba ... ty musíš na sebe pracovať a ty musíš v sebe hľadať odpovede na otázky - psychoterapeut ti len pomáha sa s nimi vysporiadať ... sama píšeš, citujem: "je to za mnou chvalabohu a nechcem sa v tom rýpať" - no, zjavne to za tebou nie je ... a že ty čakáš nejaký návod? no, takéto návody NEEXISTUJÚ ...
normalne by som sa opýtala, ze co len cumi a ci mi na to aj niečo povie. Prečo sa neozves? Viem ze to nerieši tvoj problém ale stve ma, že to tak je. Su to nie lacné služby a nechápem kde je výsledok. To uz mozes ist rovno za farárom alebo do krcmy plakat barmanovi. Fakt otras toto.
@barborachors prosímťa, nepíš o veciach o ktorých nič nevieš ... je mnoho rôznych terapeutických postupov - a je na tebe, aby si našla ten najlepší pre teba ...
@yollanda možno by ti viac pomohla kamarátka, ktorá by ťa vypočula a trochu vlastného kľudu, aby si si sama urovnala myšlienky a rozhodla sa, akým životným štýlom chces pokračovať.
@yollanda ja len ze ta chapem... 2x som absolvovala terapiu, nepomohlo. Mala aom presne ten isty pocit co ty, ze len rozpravam a rozpravam ale naco? Obrat sa na Boha, zacni chodit do kostola, doveruj mu. Uvidis ze najdes pokoj a ukaze ti riesenie.
A koľko si mala sedení?