Mám veľké brucho
Všetko čo zjem mi ide do brucha, nie som stihla ale to brucho je extrém, ráno ešte ako tak ale ku večeru jak tehotná, ja viem ze aj nadváha ale je to možné že mám také velke brucho 5 rokov po pôrode, dosť ma aj nafukuje
Stručné zhrnutie
- Persistujúce večerné nafúknutie a „veľké brucho“ po pôrode môže byť spôsobené nadváhou, oslabenými brušnými svalmi (diastázou), zadržiavaním vody alebo gastrointestinálnymi problémami ako laktózová intolerancia, SIBO alebo žlčníkové kamene.
- Diagnostické kroky zahŕňajú návštevu gastroenterológa s vyšetreniami vrátane testu na SIBO, testovania hladín hormónov (napr. aldosteron) a vyšetrenia štítnej žľazy; na gastroenterológa je potrebný výmenný lístok.
- Konzervatívne riešenia odporúčané v diskusii zahŕňajú zmenu stravy (eliminačná diéta bez mliečnych a múčnych výrobkov alebo FODMAP diétu), probiotiká, laktázové tablety (značka Laktazym uvedená v diskusii), a pravidelný pohyb vrátane spevňovania brušných svalov (napr. rýchla chôdza 7 km každé druhé ráno).
Najčastejšie otázky
Q: Aké vyšetrenia by som mala absolvovať pri chronickom nafukovaní brucha?
A: Odporúča sa gastroenterologické vyšetrenie vrátane testu na SIBO, krvné testy na hormóny (napr. aldosteron) a vyšetrenie štítnej žľazy; na gastroenterológa potrebujete výmenný lístok.
Q: Ako zistím, či mám laktózovú intoleranciu a čo pomôže pri symptómoch?
A: Laktózovú intoleranciu si môžete overiť u gastroenterológa alebo skúsením eliminačnej diéty bez mliečnych výrobkov; v diskusii bola uvedená značka laktázových tabliet Laktazym ako konkrétna pomoc pri trávení mliečneho cukru.
Q: Čo je SIBO a ako sa lieči?
A: SIBO (prerastenie bakteriálnej flóry tenkého čreva) diagnostikuje špecifický test u gastroenterológa a liečba môže zahŕňať antibiotiká (ATB) a diétne opatrenia ako FODMAP diéta; v diskusii niektoré osoby uviedli zlepšenie po ATB po potvrdení testom.
Q: Môže diastáza po pôrode spôsobovať veľké brucho a ako ju overiť?
A: Diastáza (rozstup brušných svalov) môže opticky zväčšiť brucho a odporúča sa vyšetrenie u fyzioterapeuta, ktorý vykoná funkčný check na diastázu a navrhne rehabilitačné cvičenia.
Q: Pomáhajú probiotiká pri zápche a nafukovaní?
A: V diskusii používateľky uviedli, že probiotiká vyriešili chronickú zápchu a spravidlili stolicu; probiotiká boli odporúčané ako jedna z konzervatívnych možností na zlepšenie trávenia.
Q: Aký pohyb alebo cvičenie je odporúčaný proti bruchu po pôrode?
A: Odporúčané aktivity zahŕňajú rýchlu chôdzu (príklad z diskusie: 7 km každé druhé ráno), bicyklovanie, plávanie, turistiku a cielené spevňovanie brušných svalov (brušáky); menej soli v strave a zníženie tučných syrů sa tiež spomínali.
Závery z diskusie
Zhoda
- Zmenu stravy a zvýšenú pohybovú aktivitu je potrebné vyskúšať pri nafukovaní a nadmernom brušnom objeme.
- Gastroenterologické vyšetrenia vrátane testu na SIBO a vyšetrení hormónov majú svoje opodstatnenie pri pretrvávajúcich symptómoch.
- Eliminácia mliečnych výrobkov alebo používanie laktázových tabliet (Laktazym) a probiotík môže zmierniť nafukovanie a problémy so stolicou.
Sporné názory
- Niektorí tvrdia, že najprv treba riešiť stravu a cvičenie, a až potom ísť k lekárovi, zatiaľ čo iní odporúčajú najprv absolvovať vyšetrenia (gastro, SIBO test) vzhľadom na možné závažné príčiny.
- Existuje rozpor, či liečba SIBO antibiotikami je vždy vhodná; niektorí užívatelia hlásili rýchlé zlepšenie po ATB, iní varovali pred neuváženým nasadením.
Otvorené otázky
- Do akej miery konkrétne prípady večerného nafúknutia sú spôsobené SIBO vs. laktózovou intoleranciou vs. zadržiavaním vody či hormonálnymi príčinami?
- Aký je optimálny sled vyšetrení a terapií (dieta, probiotiká, laktáza, ATB, fyzioterapia) pre jednotlivcov s podobným symptómom?
- Ako výrazne a za aký čas zlepšia pravidelné cielené cvičenia a redukcia hmotnosti vzhľad brušnej oblasti u pacientov s diastázou?
Spomenuté značky a firmy
Laktazym
Spomenuté produkty a metódy
probiotiká,Laktazym,laktázové tablety,SIBO test,ATB (antibiotiká),FODMAP diéta,eliminačná diéta bez mliečnych a múčnych výrobkov,bezlaktózové mliečne výrobky (feta, grécky jogurt),diastáza,vyšetrenie u gastroenterológa,vyšetrenie hormónov (aldosteron),testy štítnej žľazy,brusáky/posilnenie brušných svalov
Miesta a osoby
žiadne
No brucho je vysledkom stravy. Samo nenarastlo. A celkovo si pevnejšia. Nie len brucho. Zmenit stravu a hybat sa...
Mam aj intoleranciu laktózy ale mlieko nepijem ale syry, cottage,mozzarella
@alofinka Ach, je mi ta luto. Skus zacat zdravo zit, pravidelne cvicit-prechadzky, bicykel, v strave vela zeleniny, vylucit zdravotne problemy, zlnicnikove kamene, intolerancie. Tento typ obezity ohrozuje velmi vyrazne tvoje zdravie. Napriklad vvyrazne zvysuje riziko rakoviny, kardiovaskularnych chorob, v tele akoby si mala chronicky zapal. Je to nieco, co mozes priamo ovplyvnit svojou snahou, byt tu pre svoju rodinu dlhsie.
Bohuzial mas postavu, ze sa ti sadlo uklada na bruchu. Aj mne. Ako prve proberiem do brucha a ako posledne z neho schudnem. Okrem toho, ze mam na nom tuk, mi tiez rano staci pohar vody a cele sa vyduje. Po porodoch mam velmi oslabene brusne svaly a ziadnu energiu na cvicenie. Sice som uz schudla 15kg, ale brucho stale ako v 5. mesiaci.
Treba upravit stravu, schudnut a spevnit brusne svaly.
@alofinka dobre som pochopila, že máš intoleranciu laktózy a jedávas syry a iné mliečne výrobky? Ak áno, tak tu môže byť problém tvojho nafukovania. Aj mňa nafukuje ale tebe to brucho visí a to je tuk. Treba zmeniť stravovacie návyky a začať sa hýbať. Bicykel, plávanie, turistika, nordic walking, čokoľvek čo ťa aspoň trochu baví.
Prva foto 86kg, druha 71. Brucho stale mam, ale uz sa to zlepsuje. Upravila som stravu a kazdy druhy den 7km rychlou chodzou.
@alofinka Ja žijem zdravo. Som na diéte. Chudnem všade, ale na bruchu najmenej. Večer som ako tehotná. V podstate ako pavúk 😂😂. Tiež už nemám nervy. Čím viac chudnem, zmenšujú sa mi boky, prsia, stehna, všetko, ale brucho sa zmenšuje len minimálne. Ráno ešte v pohode a večer vždy mám. Bolo to tak vždy. Asi sa na to vykašlem a zvyknem si na to
@alofinka Dobrý mám obdobný problém, a pocit, že zadržiavam vodu. všetky výsledky bežné aj ženské hormóny a štítnu mám ok. Môže vám to robiť aj intolerancia na lepok, ale mne zistili vysokú hladinu aldosteronu, ale som si to ako samoplatca dala stresové hormony. Patrí to pod endokrinologa, bežne to nerobia, ale ked už mám zlý výsledok tak to idú riešiť.
@alofinka tiez som mala podobny problem a ze to mozu sposobovat mliecne vyrobky a aj lepok mi bolo povedane u Dr....skus na par dni obmedzit aj vsetko mliecne aj mucne a uvidis ci sa vydujes.....
Neviem síce poradiť so schudnutim ale odporúčam spomínané probiotika, vždy som mala problémy so zapchami a velmi tvrdou stolicou, odkedy beriem probiotika, sa to zmenilo. Zápchy pominuli a stolicu mam normalnu..
Problem velkeho brucha moze byt aj diastaza? To sisi dala niekde u fyzio checknut?
Ak mas rada mliecne vyrobky, tak jedavaj bezlaktozove. Mozes feta syr alebo grecky jogurt(pozor grecky jogurt, nie jogurt greckeho typu, ci ako to na svk nazyvaju😊)
toto ale vyzera ze je za tym aj nejaky ten zdravotny problem, to by som asi najskor riesila touto cestou a potom upravou jednalnicka aj ked mas teda intoleranciu.
kúpila som si tabletky laktázu čo štiepi ten mliečny cukor, strašne ma nafukuje som jak balon, viem že mi treba aj schudnúť ale asi pôjdem aj na gastro
@alofinka Ja by som najprv riešila nejakú pohybovú aktivitu. Nastaviť si stravu a keď schudneš a bude ťa nafukovať až potom by som riešila doktorov. Takto to skončí tým že ťa naláduje tabletkami ale brucho bude stále rovnaké. A v najhoršom prípade sa začneš vyhovárať že však to mám zo zdravotných dôvodov a tabletky mám ale nezaberajú....
@alofinka mam to take iste, ked sa kusok najem som nafuknuta jak slon, ale ja mam liekov hruzu, no byzeram presne tak isto jak ty,,, co sisi to kupila za tabletky prosim?
@alofinka vygoogli si SIBO priznaky a uvidis, ci ba teba sedi.
@oliolijanka V mnohom mas pravdu, ALE. Ja si myslim, ze sa stravujem zdravo (aj ked si k tomu daco precitam, viem, ze to nie je moj dojem). Napriek tomu mam rozne gastro problemy - aj laktozovu intoleranciu, aj SIBO, aj kamen v zlcniku 🤷♀️ Urcite nezaskodi davat pozor na stravu - moze to len pomoct. Ale popri tom by som absolvovala vysetrenia. Ved liecbu mozes odmietnut. Pri laktozovej intolerancii ci SIBO je strava klucom k zmierneniu priznakov (no stacit nemusi).
Treba vycistit creva aby nenafukovalo a celkovo prejst na zdravu stravu.